Ideal Oder Nicht. Persönliche Hölle

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ein Perfektionist ist der Traum eines jeden Arbeitgebers. Sie sind es, die nicht basteln, für Abnutzung arbeiten und die wichtigsten Ergebnisse erzielen. Sie sind beneidet und ihnen gleichgestellt. Und was ist das Leben eines Perfektionisten selbst - einer Person, deren ganzes Leben der Einstellung „entweder ideal oder gar nicht“untergeordnet ist?

Ein Perfektionist ist in erster Linie ein Mensch, der leidet. Ein Mensch, für den jeder Fehler ein kleiner Tod ist.

Kann ein zum Tode Verurteilter glücklich sein, der es fürchtet, wartet, stirbt und dann wieder zu fürchten beginnt? Ein Mann, der von einer Leidenschaft besessen ist, die nie befriedigt werden wird, weil absolute Perfektion unerreichbar ist? Amerikanische Psychologen verwenden zur Diagnose von Perfektionismus einen Fragebogen mit dem bezeichnenden Namen "Skala unerreichbarer Perfektion".

Es lohnt sich gleich klarzustellen, dass es sich um pathologischen Perfektionismus handelt, denn es gibt auch einen gesunden, der eigentlich nichts anderes ist als Gewissenhaftigkeit und Fleiß.

Perfektionisten sehnen sich von ganzem Herzen nach Anerkennung, aber die Öffentlichkeit neigt dazu, ihnen Angst zu machen, da eine ihrer größten Ängste die Wertschätzung ist. Sie selbst bewerten sich und andere ständig. Und da Perfektionisten unverschämte Ansprüche an sich selbst stellen, sind sie zuversichtlich, dass andere sie nach denselben Maßstäben bewerten.

Solche Leute können viel erreichen, aber sie können keinen Erfolg haben, weil es immer diesen kleinen Fehler gibt, der ihre Stimmung ruiniert. Und wenn etwas auch nach seiner strengen Meinung brillant ausgeführt wird, wird der Perfektionist sicherlich denken, dass nicht alles in seinem Leben so perfekt ist, und er wird sich aufregen.

Die meisten Menschen mit ausgezeichnetem Studentensyndrom neigen zum Aufschieben, weil es lange dauert, jede Aufgabe zu erledigen, um sie perfekt zu machen. Dafür wird viel Energie aufgewendet. Darüber hinaus verzögern sie oft unbewusst den Start eines wichtigen Geschäfts - so kann der Zeitpunkt der Auswertung der Ergebnisse verschoben werden. Es gibt keinen Prozess für den Perfektionisten. Sein einziges Ziel ist das Ergebnis.

Aber auch wenn man alles "to the top" macht, kann man sich immer wieder Kritik von Ungunsten stellen. Und das ist sehr schmerzhaft für das Selbstwertgefühl und mindert immer wieder die Motivation zum Handeln.

Ein wichtiges Merkmal des Perfektionismus ist die Unfähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, „hier und jetzt“zu leben. Perfektionisten leben in der Vergangenheit, erinnern sich an die Momente ihrer Siege und prognostizieren in der Zukunft das schlimmste Ergebnis jeder Situation und leben im Voraus die ganze Bandbreite negativer Emotionen, die dies mit sich bringen kann.

Die tiefe Überzeugung einer Person mit exzellentem Studentensyndrom lautet: „Ich bin nicht gut genug. Ich bin schlimmer als andere. Deshalb hat sich der Perfektionist vor langer Zeit selbst verurteilt, und jetzt wartet er auf seine Bestätigung von anderen, fängt sensibel alle Seitenblicke, halben Andeutungen und Seufzer auf und interpretiert sie nicht zu seinen Gunsten. Er hat sich zu einem Ortungsgerät entwickelt, das ausschließlich auf die Außenwelt abgestimmt und für das Innere praktisch taub ist. Der Perfektionist scheint sein Leben von außen zu beobachten, ständig jeden seiner Schritte zu bewerten und ihn nicht mit seinen Emotionen in seinem Körper zu leben.

Das Leben wird zu einer ständigen Erwartung des Scheiterns. Daher die stärkste Anspannung, die sich im Laufe der Zeit oft zu einer Angststörung entwickelt. Aber weil es solchen Menschen schwerfällt, ihre Gefühle und Emotionen zu erkennen, sind sie sich dieser gewohnheitsmäßigen Angst oft nicht bewusst. Perfektionisten zeichnen sich durch somatoforme Störungen aus, bei denen körperliche Symptome auftreten (oft - Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, starke Muskelklemmen). Auf diese Weise versucht das Unbewusste, den Menschen darauf aufmerksam zu machen, dass es von verdrängten, ungelebten Emotionen überflutet wird. Menschen mit einem ausgezeichneten Studentensyndrom entwickeln eher Depressionen.

Solche Menschen versuchen ständig, die Erwartungen anderer zu erfüllen, daher ist es für sie sehr schwierig, „Nein“zu sagen und ihre Grenzen zu verteidigen.

Der Perfektionist braucht dringend Verständnis und Unterstützung, weiß aber nicht, wie er sie bekommen soll. Er ist nicht nur seinen eigenen Gefühlen entfremdet, sondern auch den Gefühlen anderer. Er rennt unbewusst vor allem davon, was seine Unvollkommenheit "aufdecken" kann, seine Schwäche zeigen kann.

Ein Mensch, der am „Exzellenten-Studenten-Syndrom“leidet, leidet unter einem starken Selbstwertdefizit. Sein Selbstwertgefühl hängt nur vom Grad seiner Idealität ab. Selbst der kleinste Fehler in Kleidung oder Make-up, der für andere völlig unsichtbar ist, verhindert, dass eine perfektionistische Frau einen Urlaub oder ein Date genießt, und ein perfektionistischer Mann wird ihm früher davonlaufen, weil er keine Zeit hatte, ein paar zu lesen Arbeitsverträge, die zehn Minuten dauern werden, aber diese Unvollständigkeit bleibt ihm im Gedächtnis und lässt ihn nicht entspannen (bei Frauen passiert dies nicht weniger).

Perfektionismus kommt von Kindheit an. Einer der Hauptgründe für seine Entstehung ist die Bildung, die auf Bewertung und Abwertung basiert. Die Eltern sahen ihre Hauptaufgabe darin, das Kind zu Erfolg und Leistung zu motivieren. Daher wurde das Lob in kleinen Portionen und nur bei absolutem Erfolg (ein Viertel mit hervorragenden Noten abschließen, eine Schulolympiade gewinnen, einen Wettbewerb gewinnen) gegeben. Gleichzeitig wurden nicht-absolute Leistungen (zB zweiter oder dritter Platz) abgeschrieben. Und was das nach Ansicht der Eltern unangemessene Verhalten angeht, so reagierten sie mit harten Bestrafungen und Verboten, vielleicht gedemütigt und beschämt.

Eltern stellen an ihre Kinder überhöhte Erwartungen – alles, was ihre Eltern von ihnen verlangten, was die Gesellschaft vorschreibt, was sie selbst einmal wollten, aber nicht realisieren konnten. Das Kind hört auf, ein Kind zu sein - lebendig, fröhlich, spontan, sondern wird zu einem Behälter von Erwartungen, die nicht gerechtfertigt werden können. Sie ersticken und ersticken, elterliche Einstellungen werden introjiziert - sie werden Teil der Persönlichkeit, und die inneren Eltern des Perfektionisten beginnen mit ihrer Stimme zu sprechen.

Gleichzeitig gewöhnt sich ein Mensch von Kindheit an daran, seine eigenen Gefühle und Wünsche zu ignorieren. Die Verbindung zum Inneren Kind geht praktisch verloren. Der Perfektionist achtet nur auf das, was gesellschaftlich bedeutsam ist. Dadurch erreicht er diese Ziele, aber sie bringen nicht die gewünschte Befriedigung. Denn irgendwo in der Tiefe seiner Seele versteht er - das ist überhaupt nicht das, was er wirklich wollte. Denn es ist unmöglich, sich glücklich zu fühlen, wenn die Verbindung zur Gegenwart verloren geht. Diese Verbindung kann wiederhergestellt werden. Nicht einfach oder schnell, aber es lohnt sich.

Der Wunsch, den Perfektionismus vollständig loszuwerden, ist auch Perfektionismus. Es ist besser, einfach nur glücklicher sein zu wollen. Und wenn Sie sich an einen Psychologen wenden müssen, um dieses Problem zu lösen, lassen Sie ihn nicht ideal sein, sondern einfach qualifiziert und sensibel.