Interne Rollen Und Psychotherapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Drei wichtige Ich-Zustände in unserem Leben

Heute möchte ich mit Ihnen über drei wichtige Ich-Zustände sprechen, die sich in Beziehungen sowohl zu anderen Menschen als auch zu sich selbst manifestieren und zu verschiedenen Schwierigkeiten führen. Mit ihnen hat der Therapeut oft mit Klienten zu tun.

Von welchen Bedingungen sprechen wir?

Wir werden über unser inneres Kind, unsere Eltern und unseren Erwachsenen sprechen. Sie werden auch Rollen, Persönlichkeitsanteile oder Subpersönlichkeiten genannt. Ich werde verschiedene Optionen verwenden, für mich sind sie ungefähr dasselbe.

Ich schlage vor, dass Sie sich mit dem Text vertraut machen, innehalten und bemerken, wie diese Teile in Ihnen entwickelt sind, wie bewusst und kontrolliert sie sind. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst und die Gründe für Ihre Schwierigkeiten besser zu verstehen. Und wenn Sie sie bereits kennen, können Sie sie beeinflussen, korrigieren und verwalten.

Während des Lesens kannst du Techniken anwenden, um einen Teil kennenzulernen, ihn zu zeichnen und seine Eigenschaften zu beschreiben sowie eine Nachricht von ihr darüber zu schreiben, wie sie sich fühlt, was sie will und was sie über dich denkt und dein Leben.

Nun, auf den Punkt?

In einem Artikel über unsere Teile oder unser Ego heißt es also: "Elternteil", "Kind", "Erwachsener". Wir wünschen Ihnen eine nützliche und informierte Lektüre, Freunde!

ELTERNTEIL

Dies ist unser Teil, der alle Normen, Regeln, Verbote, Vorurteile, Moral und Einstellungen aus der Kindheit enthält, die sich zu der sogenannten "inneren Stimme" oder "Stimme des Gewissens" summieren.

Im "Eltern"-Zustand versucht eine Person zu verwalten, zu kontrollieren, zu führen. Seine Position in der Kommunikation ist herablassend oder verächtlich, er ist kategorisch, emotional, agiert mit Lebenserfahrung und Weisheit, liebt es zu lehren, zu unterweisen, zu moralisieren.

Darüber hinaus ist dieser Staat in den Helfenden Elternteil unterteilt, der hauptsächlich den Kritisierenden Elternteil unterstützt und sich um ihn kümmert, der schimpft und tadelt.

Letzteres ist übrigens bei modernen Menschen weiter entwickelt. Viele Klienten, die Hilfe suchen, vermissen einen inneren unterstützenden Elternteil – den Teil, auf den sie sich verlassen können.

Außerdem neigen wir dazu, nicht nur die Menschen um uns herum zu kritisieren, sondern auch uns selbst. Wer diese Stimme des inneren kritisierenden Elternteils hört und jemand sie gar nicht erkennt, ist so traumatisch.

Seine ständige Unzufriedenheit wird so alltäglich, dass sie in den Hintergrund tritt. Es gibt nur Gefühle von Unbeholfenheit, Scham, Schuld, Angst, Angst oder einfach nur einen Kreis nörgelnder Gedanken über eine bestimmte Situation.

Dies geschieht, wenn Sie mehr Kontakt mit dem Teil haben, der von diesem inneren kritisierenden Elternteil beschämt und gescholten wird - mit dem inneren Kind.

KIND

Dies ist unser spontaner, fühlender Teil, der Naivität, Einfachheit und Spontaneität besitzt. Sie versteht es, das Leben zu genießen, zu kreieren, herumzualbern, Offenheit und Spontaneität zu zeigen. Dieses Teil weiß genau was es will und nimmt einfach und unkompliziert alles aus dem Leben. Aber unter anderem ist es dieser Teil, der beleidigt, wütend, rebellisch, widersetzt und schädlich ist.

Der Zustand „Kind“ist geprägt von lebhaften, spontanen Körperhaltungen, Mimik und Gestik, die wahre Gefühle und Erfahrungen ausdrücken. Eine Person aus diesem Teil kann leicht in Tränen ausbrechen, lachen, den Kopf senken, wenn sie sich plötzlich schuldig fühlt, die Lippen schmollen, wenn sie beleidigt sind.

Hier stellen sich einige Leser vielleicht die Frage: Was ist, wenn ich diese Manifestationen nicht habe und nie habe? Das bedeutet, dass der Zustand des „Kinds“in dir seit der Kindheit unterdrückt wird und dein inneres Kind traumatisiert, tief im Inneren verborgen ist.

Dies wird oft bei Menschen aus der UdSSR beobachtet, als wir früh erwachsen werden mussten, um bequem, verantwortungsbewusst und "korrekt" zu sein. Dieser Zustand geht auch dann verloren, wenn Trauer in der Familie auftritt oder die Familie selbst in Bezug auf den emotionalen Hintergrund dysfunktional ist. In solchen Familien übernimmt das Kind die Funktion eines Helfers, eines Retters oder muss früh erwachsen werden, um sich selbst zu erhalten.

Menschen mit einem traumatisierten inneren Kind fehlen Spontaneität, Leichtigkeit, Lebensfreude und Zuversicht, sie funktionieren oft aus dem "Elternzustand" heraus, haben chronische Krankheiten, Panikattacken und Depressionen.

Es gibt Fälle, in denen der Zustand des Kindes im Gegenteil das Leben einer Person dominiert, und dann sind eine Reihe von Schwierigkeiten möglich. Schließlich mag der Kind-Mann keine Verantwortung und neigt dazu, einen Partner / Freund einer Person im Zustand „Eltern“zu wählen, ihm zu gehorchen, seine Schwäche und Abhängigkeit zu zeigen, die Verantwortung auf ihn abzuwälzen, launisch zu sein, zu manipulieren usw.

Oft ziehen sich Menschen mit entgegengesetzter Dominanz an, was zu Beziehungsschwierigkeiten führt.

Im Allgemeinen brauchen wir ein Kind, es manifestiert sich in uns, wenn wir kreativ sind, spielen und Spaß haben. Der Zustand des Kindes ist für uns eine Quelle von Spontaneität, Leichtigkeit und Kreativität. Er ist sowohl eine Möglichkeit zum Entladen als auch ein Indikator für die psychische Gesundheit.

ERWACHSENE

Dies ist ein Zustand, der darauf abzielt, ein Gleichgewicht der Psyche aufrechtzuerhalten, indem er die Impulse des Kindes und der Eltern reguliert.

Dieser Teil ist ausgewogen, emotionslos, zurückhaltend und rational. Aus dem Zustand "Erwachsener" ist eine Person in der Lage, ein Problem von allen Seiten zu betrachten, zu analysieren, Schlussfolgerungen zu ziehen, eine Prognose und einen Aktionsplan zu erstellen.

Er kommuniziert nicht aus einer Position „von oben“(wie ein Elternteil) oder „von unten“(wie ein Kind), sondern auf Augenhöhe, wie ein Partner. Der Erwachsene ist selbstbewusst, spricht ruhig und auf den Punkt.

Der Zustand des "Erwachsenen" ist auch nicht bei jedem und nicht ausreichend entwickelt, wodurch Schwierigkeiten in der Selbstorganisation und Disziplin, in der Selbstverwirklichung, in den Leistungen und im Aufschieben, in häufigen Stürzen "in ein emotionales Loch" oder der der sogenannten "Selbstgeißelung auf den Boden fallen".

Meistens zielt der Prozess der Psychotherapie darauf ab, das innere Kind zu heilen, einen inneren unterstützenden Elternteil zu pflegen und den inneren Erwachsenen zu stärken. Und dann ändert sich das Leben eines Menschen qualitativ und seine Beziehungen werden harmonisiert.

Sie können sich selbst helfen, wenn Sie lernen, jeden Ihrer Teile zu bemerken, zu verstehen und zu hören. Sie können sie zeichnen, objektivieren, Dialoge aufbauen, in einer Situation anhalten und anders handeln. Es gibt viele Möglichkeiten, die Hauptsache ist, zu lernen, sie zu hören und zu fühlen.