Der Mythos Der "negativen" Emotionen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Nach dem elften Mal, als ich von meinem Kollegen, einem praktischen Psychologen, und am Vortag von einem Lehrer mit fast zwanzigjähriger Unterrichtserfahrung den Satz „… ich spüre negative Emotionen“hörte, konnte mein Herz es nicht mehr aushalten und meine Hand zitterte. Als Konsequenz wurde dieser Artikel geboren. So.

Der Mythos über "negative" Emotionen

Das Wort "Emotion" (von lat. Emoveo - schütteln, erregen) bedeutet eine subjektive bewertende Haltung zu Situationen, die passiert sind oder passieren können. Emotionen signalisieren uns also, ob unsere Bedürfnisse hier und jetzt befriedigt werden. Jede Sekunde kann ein Mensch unterschiedliche Bedürfnisse haben. Wie oft empfinden wir Ärger, Enttäuschung, Wut oder Scham (und manchmal alles zusammen), wenn unser (brillanter!)) Vorschlag nicht auf Zustimmung stößt. Umgekehrt, wenn unsere Entscheidung von allen aufgegriffen und akzeptiert wird, sind wir eher stolz und zufrieden. „So wird unser Bedürfnis nach Akzeptanz endlich realisiert.

Emotionen sind ein komplexes Konzept, sie werden begleitet bzw. bestimmen die Prozesse, die im Nerven-, Hormon-, Atmungs-, Verdauungs- und anderen System des Körpers ablaufen.

Emotionen und Gefühle erscheinen sofort im Gesicht mit einer Grimasse aus Groll oder Freude, Wut oder Bewunderung als Indikatoren für unseren Gemütszustand zu einem bestimmten Zeitpunkt. Und da Menschen nonverbale Signale wie Mimik und Gestik sofort „begreifen“, kann man mit Sicherheit sagen, dass Emotionen der einfachste Weg für die Menschen sind, miteinander zu kommunizieren. Wenn wir die Informationen lesen, können wir mit großer Sicherheit erraten, was genau unser Gesprächspartner erlebt und entsprechend handeln.

Emotionen sind eine Art Energie, die der Körper braucht, um zu erkennen, was er hier und jetzt braucht. Und Energie hat kein Plus- oder Minuszeichen. Daher ist es falsch, von „positiven“oder „negativen“Emotionen zu sprechen. Es ist wichtig, sich selbst zuzuhören: Was erlebe ich jetzt?, dazu kommen die Signale der Sinne (und es gibt viel mehr als fünf Sinne, nicht so, wie es uns früher beigebracht wurde). - Es geht um Empfindungen - der Körper täuscht nie. Und dann, wenn ich auf Gefühle und Empfindungen höre (was erlebe und fühle ich gerade?), ist es leicht zu verstehen, was ich wirklich will, was ich gerade brauche. In der Gesellschaft gibt es jedoch immer noch eine Art unausgesprochenes Verbot des Ausdrucks von Emotionen. Es wird angenommen, dass Wut, Wut und Groll anderen schaden können. - Es ist eine Täuschung. Die manifestierten Emotionen selbst sind nur Signale eines unerfüllten Bedürfnisses. Nur ein Akt der Aggression kann schaden, wenn ein Mensch nicht weiß oder nicht mit seinen ausgebrochenen Gefühlen umgehen will. Ich kenne Menschen, die sich so sehr vor starken Manifestationen von Gefühlen in sich selbst fürchten, dass sie einen solchen "Alarm" "abstellen" wollten. Sorgen und Schmerzen vermeiden. Aber Sie müssen alles bezahlen.

Es ist unmöglich, einige Emotionen „auszuschalten“und andere „an“zu lassen, ohne Konsequenzen für die Psyche. Ich stelle auch fest, dass emotionale Abstumpfung oder ein Zustand der "Erfrorenheit" eines der Anzeichen einer erlebten traumatischen Situation ist. Wenn Emotionen abgestumpft und die Schwelle der körperlichen Empfindungen gesenkt wird, wird ein Mensch einfach „blind“und verliert den Kontakt zu sich selbst - zu seinen Bedürfnissen, zum Leben mit all seinen Erscheinungsformen.

Wie kommt ein Mensch zu dieser emotionalen Erstarrung? Oftmals regeln elterliche Vorschriften das Verhalten von Kindern ganz klar: Ich meine das berüchtigte "Jungs weinen nicht" oder "Wie kannst du es wagen, von deiner Mutter beleidigt zu werden?"

Verweigern Eltern ihnen nicht das Recht, sie selbst zu sein und einfach ihr eigenes Leben zu leben, indem sie ihren Kindern ihre Gefühle verweigern?

Können solche Menschen glücklich sein und zu alexithymischen Erwachsenen heranwachsen (die ihre Gefühle und damit ihr Wesen und ihr "Ich" nicht verstehen)?

Aber die Aufgabe, die Manifestation der eigenen Gefühle zu regulieren, ist leichter zu lösen. Sie können dem Kind jederzeit erklären, was für ein Gefühl es jetzt empfindet, indem Sie es nennen ("Sie sind jetzt wütend"), und zweitens, dass es normal ist, dieses Gefühl zu erleben, wie alle anderen auch; Darüber hinaus ist es häufiger Ärger, den eine Person empfindet, wenn sie ihre Grenzen überschreitet.

Drittens ist es wichtig, das Verhaltensmenü des Kindes zu erweitern und zu demonstrieren, was Sie tun können, wenn Sie Ärger verspüren: Nehmen Sie es nicht in der Öffentlichkeit oder an sich selbst heraus, übertragen Sie zum Beispiel die Hand des Kindes auf ein lebloses Objekt, schlagen Sie seine Hand auf dem Tisch zum Beispiel, ohne den Nervenimpuls auszulöschen. Gleichzeitig den starken Emotionen des Kindes standhalten, ohne zu weinen.

Wir machen also deutlich, dass starke Emotionen nicht zerstören, nicht überfordern und die Grenze zwischen „Ich“und „meinen Emotionen“ziehen.

So zeigen wir, dass sie nicht dasselbe sind.

Die Angst, von einer starken Emotion absorbiert zu werden, macht Kindern nämlich Angst. Spiele, die darauf abzielen, Aggression zu kanalisieren – wie Kissenschlachten – oder die Legalisierung komplexer Emotionen, sind sehr nützlich, da Gefühle nicht destruktiv sein können – nur Verhalten kann destruktiv sein.

Eines dieser Spiele ist Edible Names. Bei der Angstreaktion wird beispielsweise viel Energie freigesetzt, allein um schneller wegzulaufen, weiter zu springen oder härter zu schlagen – das sind rein physiologische Prozesse – und physiologische Prozesse können nicht als „schlecht“bezeichnet oder gar bewertet werden. (Inzwischen gilt das Gefühl der Angst immer noch als schädlich und sie wollen die Angst loswerden.)

Alles, was natürlich ist, ist notwendig und hat das Recht zu sein. Daher ist es wichtig, zum Beispiel Tränen nicht zurückzuhalten. - So wird der Nervenimpuls freigesetzt, damit die Emotion nicht im Körper "stecken bleibt". Andernfalls wird Wut (Groll, Wut, Angst …) als inakzeptables Gefühl unterdrückt und Irritationen häufen sich unbewusst an. Ungelöste Emotionen, die sich anhäufen, können in der Folge zu somatoformen Störungen (Wanderschmerzen in verschiedenen Körperteilen) bis hin zu Psychosomatiken führen: Das Spektrum ist breit - von Neurodermitis bis Asthma bronchiale. Infolgedessen können Menschen an Angstspektrum-Erkrankungen leiden – von Panikattacken, Phobien bis hin zu PTSD oder dissoziativen Störungen.

Weil der Angst - nichts mehr als stoppte die Erregung … Wie lange hält der Damm dem tosenden Wasserdruck stand? (Denken Sie daran, dass Emotionen Energie sind). Eines Tages wird sie durchbrechen. Daher ist es wichtig, den Kindern beizubringen, sofort über ihre schwierigen Gefühle zu sprechen, nur indem man sie zumindest bei sich selbst bemerkt und das Angesammelte sofort loslässt. In Tagebüchern, in Gesprächen mit den engsten Menschen, in Briefen.

Es gibt mehr als 100 Billionen Nervenzellen im Gehirn, die miteinander neuronale Verbindungen eingehen – unsere Gewohnheiten. Jeder von uns hat seine eigene Weltkarte, die den Informationen von Eltern und von außen entspricht - und dann geht der Nervenimpuls schnell den "ausgetretenen Pfad" entlang. Ungenutzte Pfade verschwinden mit der Zeit – synaptische Verbindungen sterben ab.

Das Gehirn ist ein sich selbst anpassendes und plastisches System, das auf Erfahrungen reagiert und auf einem anderen Weg neue neuronale Verbindungen bildet. Denn Verbindungen entstehen entweder durch wiederholtes Wiederholen oder augenblicklich unter dem Einfluss einer starken Emotion. Daher ist es so wichtig, andere Nervenbahnen zu schaffen, die Kindern neue Verhaltensmuster zeigen, weil Kinder ihre Eltern imitieren - so geschieht jedes Lernen in der Kindheit. In der Gesellschaft gibt es noch viele Einstellungen und Mythen, die das Verhalten regulieren und damit verbunden sind, deshalb ist es so wichtig, Mythen an die "Oberfläche" zu "heben", direkt und offen über wichtige Dinge zu sprechen.