2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Sehr oft erwarten Klienten von mir Wunder. Wie sonst? Warum werde ich dann noch gebraucht? Erklären Sie das Offensichtliche? Natürlich geschehen Wunder, aber ich habe damit nichts zu tun – das sind deine Wunder. Und du machst sie komplett selbst. Ich helfe dir nur, dich selbst zu treffen, dich selbst zu hören, einen Dialog mit dir selbst aufzubauen. Wählen Sie eine Straße und gehen Sie entlang, indem Sie einfache konkrete Dinge tun, die aus irgendeinem Grund vorher nicht geklappt haben. Manchmal geht es schnell, manchmal braucht es viel Zeit und die Tools sind sehr unterschiedlich, aber eine Übung passt fast immer.
Ich bin
So nenne ich einfach die Übung, die ich fast allen meinen Klienten gebe. Es dauert ein paar Minuten, und wenn Sie es regelmäßig tun (mindestens dreimal am Tag, können Sie mehr tun), wirkt es Wunder. Es lehrt uns, so an das „Tun“gewöhnt zu „sein“, lehrt uns, bei uns selbst zu sein, so auf die Meinungen anderer eingestellt, lehrt uns, unsere eigenen Gedanken einzufangen, ohne ständig den Äther mit Internet, Telefon, Büchern zu verstopfen, Arbeit …
Sie können sich überall treffen. Im Bus, im Auto, im Park, bei der Arbeit, wenn dich keiner zieht, aber auch auf der Toilette.
1. Hören Sie auf Ihre körperlichen Empfindungen Verbinde dich im Moment mit deinem Körper, zieh ihn wirklich an. Ich bin! Es sind meine Füße auf dem Boden in bequemen (unbequemen Schuhen), es knurrt in meinem Bauch, und meine Brust hebt sich bei jedem Atemzug, es ist mein Kopf, der so gut auf meinen Schultern sitzt, und es ist mein Gesicht, das die Luft aus dem Fenster berührt.
2. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Wie fühlen Sie sich jetzt? Jetzt sofort! Machen Sie einen Schnappschuss von sich. Ich empfinde Freude oder Angst oder vage Angst oder Schadenfreude oder Ruhe, Neugier, Vorfreude auf etwas Neues. Ich bin! Gefühle mögen zunächst vage und unverständlich erscheinen … Training in dieser Angelegenheit ist unser Ein und Alles. Sie lernen, diese bunten Fische zu fangen und festzustellen, wer sie wirklich sind.
3. Hören wir uns nun Gedanken an. Was denke ich jetzt? Was geht mir durch den Kopf? Einfach sitzen und zuhören. Die Gedanken werden aufhören zu hetzen, sie schweben in einem stattlichen Strom und dann kann man lesen: Ich möchte, dass meine Präsentation gelingt, ich habe meine Mutter schon lange nicht mehr angerufen, was für ein seltsamer Pilz haben wir gestern gefunden, aber es ist wirklich so passt mir nicht, ich muss mir Urlaubskarten kaufen…ob Gedanken. Es ist nur ein Screenshot von dem, was in Ihrem Kopf vorgeht. Erinnerung - ich bin!
Du bewertest nichts, veränderst dich nicht, versuchst nichts dagegen zu tun, du verbindest dich einfach mit dir selbst, dem Realen, der Gegenwart, wie es in dieser Minute ist. Atmen Sie ruhig ein und aus und machen Sie weiter.
Und Sie haben die Technologie, sich selbst zu treffen. Versuch es!
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