Wie Kann Man Das Selbstwertgefühl Verbessern? 5 Wege, Um Dein Selbstvertrauen Zu Stärken

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Heute sprechen wir über Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl. Hier sind 5 effektive Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl schnell und effektiv zu steigern.

So kann jedes psychologische Problem von innen - außen und von außen - innen gelöst werden.

1. Von außen nach innen – es geht darum, sich wie eine selbstbewusste Person zu verhalten, und am Ende bekommst du dein Selbstvertrauen nach innen. Wie wird dies erreicht? Elementar - Kleidung, Aussehen, Mädchen können Make-up auftragen, roten Lippenstift auftragen, einen hohen Absatz anziehen, in Menschen hineingehen, die Schultern strecken, auf die Menschen herabschauen. Und stellen Sie sich jetzt selbstbewusst oder selbstbewusst vor. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, sein Aussehen zu schätzen und zu lieben. Dies kann mit Auto-Training vor einem Spiegel erreicht werden. Wir stehen und schauen uns an, kleiden uns in verschiedenen Kleidern, stehen in verschiedenen Blickwinkeln, schauen auf den Moment, in dem du dich hundertprozentig magst: "So wird das Mädchen meiner Träume mich mögen, so wird der Mann meiner Träume sein wird mich mögen." Es klappt. Aber Sie müssen sich anstrengen und es muss eine Ressource im Inneren sein, die Sie aus dem Bett oder aus einem Sessel hebt. Dann stehen Sie und betrachten sich eine halbe Stunde lang vor dem Spiegel - eine Stunde oder sogar den ganzen Tag. Wenn Sie über diese Ressource verfügen, ist die Methode sehr effektiv.

2. Stellen Sie sich vor, um erfolgreich zu sein, perfekt. Was bist du? Was hast du und was nicht? Welche Erfolge haben Sie erzielt? Was für Leute sind um dich herum? Und Ihre anderen Werte - Geld, Ruhm, Menschen, angenehme Beziehungen, ein Mädchen oder ein Mann neben Ihnen usw. Stellen Sie sich vor, Sie haben bereits alles, wonach Sie streben. Schließlich wollen wir uns selbst vertrauen, um etwas zu bekommen. Selbstbewusste Menschen mit hohem Selbstwertgefühl neigen dazu, mehr im Leben zu erreichen. Dementsprechend, und Sie brauchen Vertrauen, um dies zu tun. Stellen Sie sich vor, Sie haben 5, 5 Millionen Dollar auf Ihrem Konto auf den Inseln, Offshore, Sie können sie jederzeit abheben, sich den teuersten Pelzmantel kaufen usw. Das heißt, Sie haben Geld oder Macht, und Sie können alles tun. Stellen Sie sich vor, Sie haben den besten Mann oder die schönste Frau, die Sie wollen. Wie würdest du dich fühlen? Jetzt steh auf und laufe durch den Raum, mach einen Kreis mit dem Gefühl, dass du schon hast, was ich will. Vertrauen Sie mir, Sie werden einen ganz anderen Gang haben. Die Körperhaltung wird ausgeglichen, Sie sehen gleichmäßig und selbstbewusst aus. Und schauen Sie sich in diesem Moment im Spiegel an - Sie werden sich selbst mögen. Und dieses Gefühl, jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Selbstwertgefühl sinkt, gibt es weniger Selbstvertrauen, denken Sie daran. Du hast schon alles für die Zukunft, du musst nur an diesen Ort kommen. Und wenn Sie selbstbewusst dorthin gehen, werden Sie auf jeden Fall dort ankommen.

3. Denken Sie an die Person, die Sie mit liebevollen Augen angeschaut hat – Mutter, Vater, Freundin, Mann, Freund, Ehefrau, Ehemann, Kind, wer auch immer. Erinnere dich an diese Augen und wie sie dich angeschaut haben, mit welcher Liebe, wie dieser Blick aussah. Betrachten Sie sich jetzt im Spiegel, mit dem gleichen Blick, liebevoll und akzeptierend.

4. Das einfachste und gleichzeitig schwierigste, aber auch das effektivste. Tue immer, was du liebst, willst, was du magst. Und tu nicht, was du nicht magst und nicht willst. Dies sind alltägliche Tipps, die Sie wahrscheinlich schon gehört haben. Aber das hängt direkt mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Denn wenn wir tun, was uns gefällt, stellt sich nicht die Frage, ob ich gut oder schlecht bin. Ich mag es einfach, ich mag mich, ich mag mein Leben, ich bin selbstbewusst, weil ich tue, was ich liebe, und es ist mir egal, was andere denken, wie sie sich auf das beziehen, was ich mag. Wenn es dir wirklich gefällt, dann sollte es dir egal sein. Wenn Sie sich interessieren und die Meinung eines anderen wichtiger ist, dann gibt es bereits Fehler und an dieser Stelle muss etwas korrigiert werden. Natürlich ist dies ein schwieriger Fall, so schnell wird es nicht los, Psychotherapie ist notwendig. Natürlich können wir niemals das tun, was uns nicht gefällt. Manchmal gehen wir sogar mit Unmut zu unserem Lieblingsjob. Das passiert und ist nicht beängstigend. Eine andere Sache ist, es auf ein Minimum zu beschränken. Ich will heute nichts unnötig anstrengen, bewirb mich – tu es nicht, lass es für morgen. Ich möchte nicht noch einmal jemanden sehen, der nicht mit der Arbeit, mit dem Überleben, mit den Grundbedürfnissen im Leben verbunden ist - nicht erfüllen. Auch wenn dies eine sehr nahe und wichtige Person ist, aber heute möchten Sie nicht - ärgern Sie sich nicht, töten Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht mit solchen Bewegungen.

5. Wir beurteilen uns selbst negativ. Sie bewerten Ihren Charakter, einige Gewohnheiten, Eigenschaften, Aussehen als „schlecht“. Wer hindert Sie also daran, "gut" zu bewerten? Es ist ganz einfach. Was auch immer Sie selbst bemängeln, was Sie „schlecht“nennen, kann auch „gut“genannt werden. Ich wurde zum Beispiel mein ganzes Leben lang als stur bezeichnet und ich habe diese Eigenschaft immer als Nachteil empfunden. Aber es gibt auch eine zweite Seite. Das bedeutet, dass ich eine zuverlässige Person bin, ich werde meine Meinung nicht ändern. Wenn sie gesagt hat, dass ich das glaube, dann kannst du meine Meinung erst nach einer Weile ändern und mir viele Beweise vorlegen. Das heißt, wenn ich einer Person gesagt habe, ich werde bei dir sein, dann werde ich bei ihr sein. Es muss viel getan werden, um meine Meinung aufzugeben. Das heißt, Sturheit ist sowohl gut als auch schlecht. Die Frage ist, wie man es verwendet, an welchen Orten, wie viel man es verwendet. Dementsprechend kann man sich, wenn man jemanden angeschrien hat, dafür schelten: "Oh, ich bin aufgeflammt und konnte nicht widerstehen." Und Sie können dafür loben, dass Sie sich verteidigt haben. Und wenn Sie jemanden nicht angeschrien haben, können Sie sich selbst wegen Schwäche schelten oder sich dafür loben: „Na gut. Ich bin ein geduldiger Mensch. Ich konnte es aushalten und ging nicht in diesen Konflikt. Heute zumindest nicht. Vielleicht gehe ich morgen, aber heute bin ich ein feiner Kerl, so ist es." Gewöhnen Sie sich an, sich mit Ihren eigenen negativen Ansichten über sich selbst auseinanderzusetzen. Wenn Sie Erfolg haben, schreiben Sie in ein Notizbuch - ich bin so und so, ja, ich bin schlecht in diesem und jenem. Und Brainstorming – was ist daran gut? Denn wir alle haben einige gute und schlechte Eigenschaften. Aber wer hat gesagt, dass sie schlecht sind? Ich fühle mich gut mit meinen schlechten Eigenschaften, das ist für mich die Grundlage meines Lebens. Wenn es für jemanden schlecht ist - ok. Wenn ich versuche, eine Beziehung zu dieser Person aufzubauen, versuche ich natürlich, meine eigenen Eigenschaften, die für sie negativ sind, zu glätten. Das heißt aber nicht, dass ich sie auch für mich als negativ bezeichnen werde.

Niemand hat das Recht, mein Selbstwertgefühl für sich selbst anzupassen. Das ist mein Recht, mich selbst mit meinen eigenen Pannen, Gags und Kakerlaken als normal zu betrachten. Es ist in Ordnung. Denken Sie daran, dass wir selbst unser Selbstwertgefühl ruinieren. Und stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihrer inneren Stimme stellen, die Ihnen sagt, dass Sie in etwas schlecht sind. Du bist nicht schlecht, bei dir ist alles in Ordnung. Finden Sie die Vorteile in dem, was Ihre innere Stimme als schlecht bezeichnet. Suchen Sie nach den Pluspunkten, wie ich ein Beispiel gegeben habe.