2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Depressionen können gut darin sein, sich vor sich selbst zu verstecken. Zum Glück gibt es viele Tipps: "Lauf, mach es, und es wird dich nie bedecken!"
"Diejenigen, die beschäftigt sind, sind nie depressiv." - ein bekanntes Muster der öffentlichen Meinung. Aber während einer Depression zu laufen ist wie jemanden auf die Toilette zu werfen. Natürlich können Sie auch rennen und Ihr Verlangen sogar vergessen, aber gerade in diesem Moment beginnen irreversible Veränderungen im Körper.
Natürlich erhöht die Geschäftstätigkeit, wie jede körperliche Aktivität, die Energie. Und der Rat der Ärzte ist wirklich dieser - "Wenn Sie "traurig und krank sind und niemand zum Anfassen da ist", stehen Sie auf und tun Sie zumindest etwas. Und die Kräfte werden erscheinen “.
Es gibt Menschen, die es vorziehen, Depressionen zu „überleben“- sich hinzulegen, das Haus nicht gerade genug zu verlassen, damit die Energie für das Leben gesammelt wird. Eine solche „kumulative“Strategie.
Aber all diese Strategien - sowohl "hineinlaufen" als auch "hinlegen" - ähneln eher Strategien des Ausweichens, des Wartens - "Was ist, wenn er loslässt und von selbst vorbeigeht." Manchmal lässt es wirklich los, bis zu einem neuen Tauchgang. Aber das macht das Leben nicht komplett. Da war es "halb" und bleibt. Ein großer Teil der Energie wird von der Permafrostkruste zerkleinert. Die meisten Erfahrungen sind eingefroren. Und sobald es anfängt einzulassen und etwas aufzutauen, bedeckt es sofort mit Depressionen.
Was sind die Gefühle hinter der Kruste der Depression?
Aggression
Depression ist eine gestoppte Aggression. Es gibt etwas, das chronisch und sehr lange nicht befriedigt, so lange und gewohnt, dass es schon vergessen ist, wie dieser Wunsch, auf die Toilette zu gehen. Erhöhte und geschürte aggressive Gefühle werden sofort unterdrückt. Und um einen anderen nicht zu „töten“, zieht es eine Person vor, sich selbst zu „demütigen“, indem sie sich ins Bett legt.
Wenn Sie nur ein wenig an dieser Permafrostkruste herumhebeln, werden Sie darunter viele aggressive Gefühle und persönliche Unzufriedenheit finden.
Schuld
Unzufriedenheit mit sich selbst und dem eigenen Leben, Ansprüche auf sich selbst - schaffen einen ekelerregenden Zustand, in dem Schuldgefühle schimmern. Ein Mensch kann sich sogar für etwas schuldig fühlen, an dem er persönlich überhaupt nicht beteiligt ist, oder sich selbst Schuld auferlegen, die seiner Verantwortung nicht entspricht. „Schuldig ohne Schuld“.
Traurigkeit
Sehnsucht nach dem Verlorenen. Verlust unverbrannt, Trauer ausgesetzt. Plötzlich erkennt die Person dies in sich selbst und beginnt zu weinen. Für die Lieben, die er verloren hat, sich aber keine Zeit genommen hat, um sie zu trauern. Im ganzen Haus, in dem er als Kind lebte. Für etwas, das in ihm selbst weggenommen, verloren, getötet wurde, für einen toten Teil von ihm.
Weinen Sie für sich.
„Depression ist ein endloses inneres Weinen“S. Migacheva
Scham steht im Weg, diesen Schrei mit jemandem zu teilen.
„Es ist keine Schande, allein zu weinen“– die lebensspendenden Worte von Svetlana Migacheva bei einer der Ausbildungen zur Gestalttherapie gaben mir und allen, die dort waren, um etwas sehr Wichtiges und Wertvolles zu betrauern, aber verloren und verloren, Hoffnung zu machen, ein verstorbener, verlorener Teil selbst. Vielleicht unterstützen Sie diese Worte auch.
Appell an Schicksal und Gott, an die Welt und an „Menschen im Allgemeinen“mit Fragen – „Warum ich? Was geht mich das an?”- es ist nutzlos. Dieses Selbstgespräch wird Sie nur dazu führen, das „Warum“zu finden und den größten Teil Ihres Lebens „Sühne für Sünden“zu verbringen. Die Menschheit hat dafür eine ganze Institution geschaffen, die seit dem dritten Jahrtausend richtig funktioniert.
Es ist wichtig, deinen Schrei mit jemandem zu teilen. Es ist das Teilen deiner Erfahrungen, das heilend wird. Trauer, die von einer anderen Person betrauert und unterstützt wird, nimmt ab. Die Wunde heilt und die Seele heilt.
Ein Teil von mir ist gestorben, aber ich lebe
Diese Worte werden zu einem Ausweg aus dem Joch des Permafrosts.
Lebensangst
Wenn eine Person aus dem Schlaf aufwacht und beginnt, zwischen ihren Wünschen zu unterscheiden, kann eine Person Angst haben. In der Wiege der Verbote und Grenzen ist es viel ruhiger.
„Habe ich das Recht? "" Kann ich? " "Aber was wenn..?"
Und wenn die erwachte Lebensfreude aufhört, dann wächst die Angst und mit ihr Unzufriedenheit, Aggression und dann Weinen nach sich selbst und nach ruinierten Träumen und Sehnsüchten ist nicht mehr weit.
Daher ist es sehr wichtig, sich bei diesen Schritten ins Leben nicht zu stoppen, Unterstützung zu suchen und sich Schritt für Schritt der Erfüllung Ihrer Wünsche und Träume zu nähern.))
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