Meine Lieblingsübung Zur Linderung Von Angstzuständen. Sitzung Zur Selbsttherapie

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Video: Meine Lieblingsübung Zur Linderung Von Angstzuständen. Sitzung Zur Selbsttherapie

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Video: DIESER Punkt hilft gegen Angst (sofort!) 2024, April
Meine Lieblingsübung Zur Linderung Von Angstzuständen. Sitzung Zur Selbsttherapie
Meine Lieblingsübung Zur Linderung Von Angstzuständen. Sitzung Zur Selbsttherapie
Anonim

Ich verwende diese Übung sehr gerne in verschiedenen Variationen.

Den Algorithmus habe ich im Artikel beschrieben:

Hilfe aus einer Hand für den Umgang mit Ängsten, Schuldgefühlen, geringem Selbstwertgefühl

Meine Abwandlung besteht darin, dass ich seine Aufgabe dadurch ergänzt habe, dass es notwendig ist, eine Tonaufnahme anzufertigen, und wenn der Auftraggeber dies tut, insbesondere mit Musik überlagert, wird die Bestätigung des Autors eingeholt.

Diese Übung funktioniert auch gut bei Angstzuständen.

Heute gehe ich ins Krebszentrum, wo höchstwahrscheinlich eine Biopsie durchgeführt wird, um festzustellen, ob ein Rückfall vorliegt oder nicht.

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Das Überraschendste ist, dass ich mir mehr Sorgen um das Treffen mit der sehr unhöflichen Ärztin Loktionova Marina Andreevna (richtiger Name) mache, die durch Intrigen wirklich gute Ärzte herauspresste und mir buchstäblich ins Gesicht warf, weil ich von einer anderen war Bereich. Ich wollte mich beschweren, hatte aber Angst, dass sie mich später bei Bedarf einfach nicht zur Behandlung bringen würden. Ich habe das schon einmal durchgemacht. Natürlich gehe ich nicht zu ihr, aber ich habe Angst, sie zu treffen, wie ein Kind Angst vor Baba Yaga hat, das heißt, ich bin in der Lage eines Kindes. Wir müssen da raus!

Also stand ich früh auf und beschloss, diese Übung selbst zu machen.

Ich glaube, dass ich noch lange leben werde, weil:

Erstens bin ich sehr hartnäckig.

Zweitens bin ich positiv.

Drittens bin ich mutig.

Viertens habe ich das Glück, das inoperable Stadium des Krebses überlebt zu haben!

Fünftens bin ich ein harter Arbeiter.

Sechstens erhielt ich einen guten Tumormarker.

Siebtens befolge ich die Anweisungen der Ärzte.

Achtens, ich habe meine Patin Fee Alla Evgenievna.

Neuntens glaube ich an die moderne Medizin.

Zehntens hat die Medizin inzwischen einen langen Weg zurückgelegt.

Elftens wurde Krebs offiziell als heilbare Krankheit anerkannt.

Zwölften leben viele berühmte und normale Menschen nach einer Krebsbehandlung bis ins hohe Alter.

Dreizehntens, meine Tante unterzog sich 1964 einer Onkologie, und in diesem Herbst wird sie neunzig Jahre alt.

Vierzehntens, selbst wenn ich einen Rückfall erleide, werde ich behandelt und geheilt.

Fünfzehntens, wenn ich mich wieder einer Behandlung unterziehen muss, ist das eine neue Erfahrung.

Sechzehntens, wenn ich Chemie verschreibe, werde ich ohne Diät abnehmen.

Siebzehntens verschwinden Allergien nach der Chemotherapie, und das ist auch ein Plus.

Achtzehntens, es wird wie die neue „Lost“-Quest sein.

Neunzehntens, ich werde die Liebe des Universums wieder spüren.

Zwanziger Jahre, ich werde wieder direkt mit G-tt kommunizieren.

Einundzwanzig werde ich göttliche Unterstützung spüren.

Zweiundzwanzig, ich glaube einfach, dass alles gut wird!

Drittens weiß ich, was auf der Erde sonst noch gebraucht wird.

Viertens habe ich hier noch viel zu tun.

Fünfundzwanzig, ich habe für viele Jahre viel geplant.

Sechsundzwanzig, viele Leute unterstützen mich.

Sechsundzwanzigstens beten Menschen ALLER Denominationen für mich.

27. Ich bin ein freundlicher Mensch.

Achtundzwanzig, ich bin ein guter Psychologe.

Neunundzwanzig, ich muss noch viel mehr Menschen helfen

Dreißig, ich muss meine Dissertation verteidigen.

Einunddreißig, ich werde ein paar Bücher schreiben.

Zweiunddreißig möchte ich lernen, mit Wasserfarben zu malen.

Drittens sollten Sie unbedingt lernen, wie man mit Pastellfarben malt.

Vierunddreißig, außer mir ist niemand da, der sich um meine Mutter kümmert.

Fünfunddreißig, mein Mann braucht mich.

Sechsunddreißigstens werde ich meinen Enkeln noch nützlich sein.

37. Meine Neffen lieben mich.

38. Ich plane, ein Drehbuch für einen Film oder ein Theaterstück zu schreiben.

Neununddreißig, ich werde viel reisen.

In den vierziger Jahren werde ich Englisch lernen, damit ich gut sprechen kann.

Einundvierzig, ich werde ein bisschen Deutsch lernen

Zweiundvierzig, ich werde ein bisschen Italienisch lernen

Dreiundvierzig, ich werde ein bisschen Chinesisch lernen

Vierundvierzig werde ich auf jeden Fall eine Lehrtätigkeit ausüben.

Fünfundvierzig werde ich viele Schulungen und Schulungen erstellen

Sechsundvierzig, ich erschaffe mein eigenes psychologisches Spiel

47. Ich werde das Tarot zutiefst beherrschen

Achtundvierzig, ich werde Astrologie gründlich studieren.

Neunundvierzig, ich poste meine metaphorischen Decks

In den fünfziger Jahren werde ich meine eigene Online-Schule gründen.

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