Was Für Diese Emotionen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Was für diese Emotionen?" - so wurde mir gestern in meinem Büro die Frage gestellt. Und ich habe mich wieder einmal von der Illusion verabschiedet, die ständig in mir aufsteigt, dass die emotionale Sphäre eines Menschen in den Köpfen moderner Menschen rehabilitiert wurde, und eine solche Frage ist bereits eine Seltenheit. Ja, selten. Manchmal musste ich sogar Mini-Vorträge zum Thema "Was ist das für ein Tier, Emotionen" lesen, weil die Frage "Was fühlst du?" auf ein völliges Missverständnis gestoßen, und die Antwort folgte im Stil von "Ich denke …". Ich habe viele verschiedene Sprüche gehört: „Sind Gefühle nicht in meinem Kopf?

Überwältigenderweise wurden solche Gedanken von Männern geäußert.

Ich bin nach Hause zurückgekehrt, gehe online - und vor mir liegt eine Seite, auf der ein junger Mann, der sich mit "Selbstentwicklung" beschäftigt, aktiv die Meditation fördert und - die leider sehr oft neben der Meditation geht - den Kampf gegen "destruktive" Emotionen".

„Ja, Emotionen können schwer zu ertragen sein, auch wenn es so aussieht, als ob alles, was du mit ihr fertig geworden bist, nichts garantiert, dass sie dich am selben Tag, am Abend, nicht wieder überholt. Emotionen sind tagsüber leichter zu bewältigen, wenn man voller Energie ist, aber sobald die Energie einen verlässt und der Körper müde wird, wird alles viel schwieriger. Und es fällt mir immer noch schwer, mit manchen Gefühlen umzugehen. Aber die Hauptsache ist, es zu versuchen. Seine Seite ist voll von den Wörtern „stoppen“, „stoppen“, „eliminieren“, „einhalten“, „erobern“, „überwinden“, „loswerden“, „behandeln“, „eindämmen“, „erzwingen“, „ trainiere das Ego“, „aushalten“, „verschwinde aus meinem Kopf.“Er wandte sich nie an Psychologen.

Ein weiteres Beispiel, nur von einer Frau. Ich bin ein zu emotionaler und aggressiver Mensch. Ich habe nicht die gleiche Wahrnehmung der Welt wie 98% der Bevölkerung, denke ich. Und das ist in der Tat schlecht. Ich weiß nicht, wie ich negative Emotionen in mir unterdrücken kann, weil sie mein Leben und meine Lieben stören. Buchstäblich heute haben wir uns aufgrund meiner heftigen Reaktionen von meinem MCH getrennt. Ich habe den ganzen Tag geweint. Hier sind wieder Emotionen. Und es hat keinen Sinn zu weinen. Außer mir wird mir niemand helfen. Und ich verstehe vollkommen, dass ich ihn mit meinen Schreien nur genervt habe, also möchte ich lernen, meine Emotionen zu kontrollieren..)

Im Allgemeinen werde ich jetzt über Emotionen schreiben und warum sie gebraucht werden – ich werde versuchen, in dieser Publikation grundlegende Informationen zu sammeln

Ich fange ein wenig aus der Ferne an. Emotionen sind ein mentaler Prozess, und zunächst ist es wichtig zu erklären, was die Psyche ist. Mit dieser Definition bin ich sehr zufrieden: Psyche ist eine systemische Eigenschaft hochorganisierter Materie, die in der aktiven Reflexion des Subjekts der objektiven Welt und der Selbstregulation auf dieser Grundlage seines Verhaltens und Handelns besteht. Mit anderen Worten, ein lebender Organismus, der die Fähigkeit erworben hat, aktiv und nicht passiv (wie Pflanzen oder die einfachsten Einzeller wie Amöben) mit der Umwelt zu interagieren, zeigt das Vorhandensein einer Psyche. Die Psyche existiert nicht getrennt vom Nervensystem und basiert auf der neurohumoralen (hormonellen) Regulation der Lebenstätigkeit des Körpers.

Warum braucht die Psyche (die Fähigkeit, auf Reize von außen aktiv zu reagieren) lebendige Materie?

Stellen Sie sich zwei herkömmliche lebende Zellen vor, von denen die eine ohne diesen Überschuss auskommt und die andere ihn erworben hat. Die erste wird von Wellen / Wind getragen, sie erhält Nährstoffe nach einem zufälligen Prinzip: Wenn sie sich in einer geeigneten Umgebung befindet, frisst sie, wenn nicht, stirbt sie; bei Gefahr ist es genauso. Und die zweite wird beginnen, aktiv Informationen von der Außenwelt über das Vorhandensein / Fehlen von Nahrung oder Gefahr zu sammeln, und zwar BEVOR sie auf eine Gefahr stößt, und wird nicht bei einer direkten Kollision mit Nahrung / Gefahr reagieren, sondern wenn sie SIGNALE über empfängt die nahe Anwesenheit von Lebensmitteln / Gefahr. Dem Holzfäller ist noch kein einziger Baum entgangen, und der Punkt ist, dass Bäume nicht nur nicht laufen können, sondern auch nicht auf Schritte oder das Bild einer sich nähernden Person mit einer Axt reagieren können … Es ist klar, dass die Je komplexer das Nervensystem ist, desto vielfältiger ist die Art und Weise, wie das Tier mit der Welt interagiert, einschließlich einer so extrem wichtigen Sache wie der Lernfähigkeit.

Dem Thema Emotion näher kommen. Emotionen gehören zu den sehr alten Regulatoren des Verhaltens eines lebenden Organismus in seiner Interaktion mit der Außenwelt. Viel älter als unser bewusstes Denken, das im evolutionären Sinne nur für einen Moment existiert. Dabei handelt es sich um eine Art prä-rationales Signalsystem, das den ganzen Körper darüber informiert, was mit ihm oder der Umwelt passiert, und ihn zum Handeln mobilisiert. Je entwickelter das Nerven- und Humoralregulationssystem ist, desto komplexer ist das Gefühlsleben eines Lebewesens (es ist wichtig zu bedenken, dass das Erleben von Emotionen eng mit Hormonen / Neurotransmittern verbunden ist). Emotionen wirken SCHNELLER als das bewusste Denken einer Person und vieles mehr. Gleichzeitig sind emotionale und kognitive (kognitive) Prozesse ein Ganzes, das nicht vom anderen getrennt werden kann, schon weil Emotionen in gleicher Weise mit der Informationsverarbeitung verbunden sind.

Es gibt keine einheitliche Emotionstheorie, aber die meisten sind sich einig: Emotion ist die subjektive Erfahrung der Reaktionen des Körpers auf verschiedene Arten von Veränderungen in der inneren oder äußeren Umgebung. Angst kann zum Beispiel rein physiologisch beschrieben werden (erhöhter Herzschlag, Schwitzen, Zittern in den Knien), aber auf subjektiver Ebene erleben wir Angst und spüren nicht nur, dass "meine Knie aus unbekannten Gründen nachgeben". Dies geschieht übrigens, wenn die bewusste Angsterfahrung komplett blockiert ist: Der Körper „erfährt“Angst, aber auf der subjektiv-bewussten Ebene ist „alles in Ordnung“.

Welche Funktionen erfüllen Emotionen (ich werde über menschliche Emotionen sprechen)? Mindestens drei:

A) Bewertung … Wir erleben zum Beispiel Angst, wenn unser Gehirn, nachdem es alle möglichen Informationen in der äußeren Umgebung gezählt hat, zu dem Schluss kommt: "Gefahr!" Die Schlussfolgerung basiert manchmal auf früheren Erfahrungen, daher sind unsere emotionalen Reaktionen bei weitem nicht immer der Situation angemessen: ein geistig gesunder Mensch mit paranoidem Verhalten, der zu einer Geisel der Verallgemeinerung (Übergeneralisierung) seiner früheren negativen Kommunikationserfahrungen geworden ist mit bedeutenden Menschen, hat jetzt Angst vor allen Menschen. Positive emotionale Zustände wie Freude und Glück sind auch mit der Einschätzung verbunden, wie die Dinge laufen. Können Sie sich vorstellen, warum es unmöglich ist, negative Emotionen „auszuschalten“, ohne positive zu unterdrücken? Es gibt nur eine Funktion.

B) Motivation und Mobilisierung von Energie. Emotionen motivieren uns auch, bestimmte Handlungen auszuführen. Wenn wir das Gefühlsleben eines Menschen vollständig ausschalten, wird er sich einfach hinlegen und an die Decke schauen - es gibt keine Mobilisierung von Energie. Wir alle kennen das mächtige "Ich will!" und begleitende Emotionen; nervöse Erregung mit Angst; eine starke Freisetzung von Energie im Zorn. Emotionen können auch "durch Widerspruch" motivieren: "Nie wieder!" Wenn es uns egal ist, werden wir nichts tun, weil es keine Energie gibt.

Es gibt ein Problem mit der Motivationsfunktion – das allgemeine Muster unserer Psyche ist der Kampf der Motive, wenn direkt gegensätzliche Bestrebungen in Konflikt geraten, weshalb viel Energie vorhanden ist, die jedoch teilweise verwendet wird, um „falsche“Reize zu unterdrücken. Kennen Sie die emotionale Situation, wenn Sie etwas kaufen möchten, der Preis aber gleichzeitig sehr hoch ist oder Sie zum Beispiel eine von fünf Dingen auswählen müssen? Aber ich möchte unbedingt kaufen…

C) Kennzeichnungsbedarf … Emotionen sind eng mit Bedürfnissen verbunden, und ihre dritte Funktion (in Verbindung mit den ersten beiden) besteht darin, einer Person Energie zu geben, um ein bestimmtes Bedürfnis zu befriedigen und zu beurteilen, wie diese Befriedigung zustande kommt. Zum Beispiel ist ein unerfülltes Sicherheitsbedürfnis durch Angst (wenn die Bedrohung offensichtlich und verständlich ist) oder Angst (es besteht eine Bedrohung, aber es ist nicht klar welche) „markiert“, Angst und Angst mobilisieren Energie, um der Bedrohung zu begegnen (die meisten oft durch Kontrolle). Scham weist auf ein bodenloses Loch hin in Bezug auf die Unmöglichkeit, das Bedürfnis zu befriedigen, sich von anderen Menschen zu akzeptieren, Wut - auf ein plötzliches Hindernis für die Befriedigung bestimmter Wünsche. Wir sind uns des Bedürfnisses vielleicht nicht bewusst, erleben aber gleichzeitig die damit verbundenen Emotionen – das ist die „Kennzeichnung“von Bedürfnissen.

Emotionen können einfach oder komplex sein. Einfache Emotionen sind primäre, einfache Erfahrungen, während komplexe Emotionen aus mehreren einfachen Emotionen bestehen (und sie werden oft als "Gefühle" bezeichnet). Zu den einfachen Emotionen gehören: Angst, Wut, Ekel, Traurigkeit, Scham, Schuld, Zärtlichkeit, Freude, Zufriedenheit, Neugier, Überraschung, Dankbarkeit. Hinter jeder dieser Emotionen verbirgt sich a) Einschätzung der Situation b) Motivation für eine bestimmte Handlung c) Kennzeichnung des Bedarfs. Angst: Gefahr / Bedrohungsvermeidung / Sicherheitsbedürfnis. Schuld: Ich habe etwas Schlimmes getan / meine Schuld wieder gutgemacht / muss von anderen akzeptiert werden. Dankbarkeit: Mir wurde etwas Gutes getan / um einen Wohltäter zu belohnen / Bedürfnis nach Beziehungen zu anderen Menschen. Usw. Einfache Emotionen lassen sich leicht in Taten umsetzen.

Ein Versuch, eine "rationale Maschine" zu werden oder Emotionen zu ignorieren, in Meditation zu sitzen und darauf zu warten, dass sie "sich selbst überholen, die Hauptsache ist, sich in nichts einzumischen" ist ein Versuch, den uralten Mechanismus der Selbstregulierung zu ignorieren, die zudem auf einer unbewussten Ebene arbeitet (das Bewusstsein hält einfach nicht Schritt). Daher scheint es uns manchmal, dass Emotionen ohne Grund von selbst entstehen. Dies kann der Fall sein, wenn Sie psychoaktive Substanzen eingenommen haben oder schwere psychische Probleme haben (bei Depressionen oder Schizophrenie ist das Gleichgewicht der Neurotransmitter unausgeglichen). Ansonsten haben Emotionen immer Gründe (wahrgenommen oder nicht), weil unsere Psyche in ständiger Interaktion mit der Umwelt steht.

Deshalb: "Ich verstehe nicht, was über mich gekommen ist, warum ich mich grundlos über alle ärgere!" - Dies ist ein direkter Hinweis darauf, dass ein Bedürfnis nicht befriedigt wird, und zwar für lange Zeit, und anstatt gegen "Hysterie" anzukämpfen, wäre es gut, zuzuhören, was die Emotion mitteilen möchte (allerdings ist die Irritation bei allen und allem nicht der Fall.) eine Emotion, sondern ein matschiges Sammelsurium / Okroshka aus untererfahrenen Gefühlen und missverstandenen eigenen Bedürfnissen). Wie Jung über Depressionen sagte: „Depression ist wie eine Dame in Schwarz. Wenn sie gekommen ist, vertreibe sie nicht, sondern lade sie als Gast an den Tisch und höre zu, was sie sagen will “. Wenn wir Emotionen bekämpfen, bekämpfen wir einen Indikator für ein Problem, kein Problem. Als ob der beste Weg, ein Feuer zu bekämpfen, darin besteht, einen Feueralarm zu schlagen oder ein brennendes rotes Licht anzuschreien.

Wie kann man Eifersucht besiegen? - Kämpfe nicht mit Eifersucht, sondern gehe mit dem Gefühl der eigenen Minderwertigkeit und Konkurrenzlosigkeit im Kampf um einen Partner um.

Wie kann man die Angst vor öffentlichen Reden überwinden? - Kämpfen Sie nicht mit Angst, sondern überlegen Sie, warum Sie bei der Aufgabe „Alle Anwesenden zufriedenstellen“die Aufgabe „die gewünschten Informationen an interessierte Zuhörer zu vermitteln“priorisieren. Stellen Sie sich der Angst, die die Angst verursacht, anstatt den Alarm zu brechen.

Emotionen sagen uns, wie ich bereits sagte, nicht immer die Wahrheit, weil sie in der menschlichen Psyche durch vergangene Erfahrungen oder geborgte Einstellungen von anderen gebrochen werden. Wir können ein Feuer sehen, wo keins ist. Aber sie erzählen uns immer etwas über unsere innere Welt, über das Prisma, durch das wir die Umwelt um uns herum betrachten, und geben uns Energie, um Veränderungen vorzunehmen. Es ist wichtig zu lernen, wie man dieses wunderbare Werkzeug benutzt und es nicht wie ein gefährliches Tier behandelt, das besser eingesperrt und auf einer Hungerdiät gehalten wird.