Körper. Schnellmethoden In Der Psychotherapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich bin ein Profi (das heißt, ich lebe von meinem Lebensunterhalt) und bereits ein ziemlich praktizierender Psychotherapeut. Mein Ansatz ist psychoanalytisch. Ich habe nie eine spezielle Ausbildung in psychosomatischer Therapie erhalten. Und deshalb verstehe ich hier nur meine persönlichen Erfahrungen.

Es gibt Werke und Spezialisten, die sich auf viel vollständigere Theorie und Forschung verlassen. Ich wollte nur meine Bestätigung der bekannten Verbindung zwischen Körper und Psyche mitteilen.

Grob gesagt ist die Psychologie eines jeden von uns "an der Schnittstelle" unserer Körperlichkeit und der Welt, die uns umgibt. Das heißt, wenn wir körperliches Leiden erfahren, schmerzt nicht nur unser Körper, sondern auch unsere Seele, unsere Beziehungen zur Umwelt und zu uns selbst verändern sich. Schmerz betrifft nicht mehr nur einen wunden Punkt oder ein Organ, sondern betrifft unsere gesamte Existenz und Umwelt.

Und wenn die Seele wehtut? - Dann "verbindet" sich der Körper mit dem seelischen Schmerz. Und wenn wir das wissen, ist die Situation einfacher, und wenn wir es nicht wissen, ist alles komplizierter.

Wenn ein Mensch zu einem Arzt kommt, um seinen Körper zu behandeln, bringt er diesem Arzt seinen Charakter und seine innere Welt, seine Gewohnheiten und seine Einstellungen zu sich selbst und anderen Menschen, seine emotionalen Erfahrungen und Traumata, seine Weltanschauung.

Wenn ein Mensch mit psychischen Problemen zu einem Psychotherapeuten kommt, bringt er seine unwillkürlichen Bewegungen, Gerüche, sein Gewicht, seine üblichen Körperhaltungen, seine Genetik, seine Beschwerden, sein Alter, seinen Appetit, sein Temperament und seine Sexualität mit ins Büro.

Es ist unmöglich, eine Person vollständig in psychisch und somatisch zu trennen. Und trenne es nicht.

Der Körper nimmt aktiv an psychischen Leiden teil. Ob wir es wissen oder nicht, wir wollen es oder nicht, aber der Körper ist eng involviert.

Und es ist seit langem bekannt, dass psychisches Leiden über den Körper angegangen werden kann. Nicht nur die Signale des Körpers zu hören und zu entschlüsseln, sondern die Psyche zu verstehen, wie es im psychosomatischen Ansatz geschieht. Und eine noch wichtigere Arbeit zu leisten - die Psychotherapie selbst zu beginnen oder zu erweitern. Ich werde Beispiele für solche Arbeiten an drei Fällen aus der Praxis beschreiben. Die Fälle wurden komplett modifiziert, so dass nur die Handlung für die Zwecke des Artikels übrig geblieben ist.

Fall 1.

Junge, 17 Jahre alt. Ich habe mich beworben, weil ich Konflikte im College lösen wollte. Oft nahm er an Kämpfen teil (er wurde geschlagen und fügte seinen Kollegen schwere Verletzungen zu) und sagte, dass er nicht verstehe, wie er in solche Situationen geraten sei. Er wuchs in einer Familie auf, in der Übergriffe üblich waren. Er hat es immer abgelehnt. Er wollte kein "Aggressor" sein. Probleme mit Fäusten zu lösen, war für ihn nicht wünschenswert. Er wusste wie und wollte anders. Er war belesen, lernte gut. Und geriet regelmäßig in Kämpfe. Außerdem hatte er angeborene Herzklappenprobleme und nahm ständig Herz-Kreislauf-Medikamente ein.

Ich verstand, dass es notwendig war, sein Problem schnell zu lösen. Mehrjährige Forschungen zu Aggression und selbstzerstörerischen Impulsen standen sowohl aufgrund der finanziellen Möglichkeiten als auch der Schwere der Lage nicht zur Verfügung.

Und so war das Hauptthema unserer Arbeit die Aufmerksamkeit für seinen eigenen Körper. Das heißt, seine Propriozeptorsignale (Empfindungen der Position und des Zustands des Körpers) zum Bewusstsein zu bringen. Er lernte zu erkennen, was mit ihm leibhaftig passiert (wo es juckt, wo es jammert, was ihn „ruft“oder „fragt“, was in ihm „schreit“oder „schreit“), woraufhin er sich in einem Kampf wiederfindet. Und dank dessen konnte er sich im Voraus stoppen. Aber nicht nur das (ich verbinde das gerade mit der Bildung der Verbindung Körper-Wunsch-Bewusstsein), er begann sich für Musik zu interessieren, lernte ein Mädchen kennen und wechselte seinen Studienort. Was auch das Ergebnis seines volleren Kontakts mit sich selbst war.

Fall 2.

Eine Frau mit einer schwierigen Vorgeschichte, vielen Beschwerden und schweren psychischen Problemen. Die Interaktion war nicht einfach, da sie von der Therapie sofort schnelle und eindeutige Ergebnisse verlangte. Es war nicht leicht für mich, es zu verstehen und es war noch schwerer, es zu akzeptieren. Ich versuchte, um zumindest eine Art Vertrauen zu bilden, aus ihrer Bitte ein Problem herauszugreifen, das aus meiner Sicht in kurzer Zeit realistisch gelöst werden würde. Dies stellte sich als ihr Wunsch heraus, endlich zum Tanz zu gehen. Die Frau schämte sich, da zu sein, und die Probleme mit der Organisation schienen ihr unerschwinglich. Ich habe dieses Problem nicht direkt angegangen. Und sie richtete unsere Aufmerksamkeit auf ihre Bewegungen, auf ihre Geschichten über Bewegungen, auf ihre Bewegungserfahrungen (in der Vergangenheit war sie sportlich aktiv). Und als Ergebnis dieser Arbeit hat sie ein Tanzstudio für sich gefunden, und wir haben dort alle beängstigenden Phasen der Anpassung gemeinsam durchgemacht.

Das heißt, der Zugang zum „Erfolg“eines solchen Menschen ging durch die geteilte Aufmerksamkeit in der Beziehung zu seinen körperlichen Manifestationen. Was ihr half, ihr Leiden zu lindern.

Fall 3.

Eine Frau nach 40. Es fällt schwer, den Mann zu vergessen, der sie verlassen hat, die Unmöglichkeit, mit ständigen seelischen Schmerzen weiterzuleben. Zu Beginn unserer Arbeit sagte sie, dass sie unter starken Nackenschmerzen leidet und las, dass Yoga dabei helfen kann. Ich habe ihre Idee aufgegriffen, da ich selbst Yogaerfahrung habe und sie sehr schätze.

Die Frau erlitt ein schweres Kindheitstrauma und wiederholte Traumatisierungen durch eine ähnliche Situation im Erwachsenenalter. Sie kam (kein Zufall) ins sogenannte "Hard Yoga", wo Liegestütze einerseits, Sprung in Stütze, Gestelle, Brücken und anderes "Zinn" sind. Und das Leiden des Körpers wurde zu einer Projektion ihres geistigen Leidens. Dies ist beim Masochismus der Fall. Aber mein Patient ging einfach weiter. Sie hat im Training gelernt, durch den Schmerz zu gehen, ihn zu leben, ohne daran hängen zu bleiben, diesem Schmerz nahe zu sein, nicht absorbiert zu werden, sich vom Schmerz zu trennen, sich außerhalb des Schmerzes zu manifestieren. Es half, dass sie nicht nur ihre Schmerzen und ihren Körper hatte, sondern auch mich. Gleichzeitig hat sie eine Verbindung zu sich selbst und zu mir hergestellt. Durch den Körper und durch mich hat sie die Seele geheilt.

Drei Jahre später wurde ihr seelischer Schmerz zur Erinnerung, sie konnte neue Beziehungen aufbauen, fand einen neuen Job. Bevor sie mit dieser Praxis begann, die acht Jahre lang gelitten hatte, geschah nichts.

Zusammenfassung.

Der Körper ist unsere Matrix. Und wenn wir Zugang des Bewusstseins zu dieser Matrix erlangen, die all unsere Psyche enthält, erreichen wir DURCH den Körper die Psyche. Und indem wir etwas mit dem Körper tun (bewusst tun), beeinflussen wir automatisch die Psyche. Indem wir den Körper stärken, stärken wir die Psyche, machen den Körper flexibler - wir machen uns anpassungsfähiger, machen den Körper ausdauernder - wir machen uns mental belastbarer, kümmern uns um den Körper - wir kümmern uns auch um unsere Seele. Aber nur, WENN wir uns dieser Verbindung bewusst sind und unsere Handlungen unter Berücksichtigung unserer Absicht ausführen.

Sich nur mit dem Körper oder nur mit der Seele zu beschäftigen, ist nicht sehr effektiv.

Yogis entdeckten diese Verbindung vor 6.000 Jahren.

Und wenn die Verbindung mit anderen (zunächst mit dem Therapeuten) organisch zu unserer Verbindung mit uns selbst hinzukommt, erhält man so die Fülle eines gesunden Lebens.