Zeit Und Therapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Zu Beginn des Jahres sind wir es gewohnt, uns Ziele zu setzen, zu planen und von neuen Errungenschaften im Leben zu träumen. Posts in sozialen Netzwerken sind voll davon, die Ergebnisse des letzten Jahres zusammenzufassen und Ziele für das neue Jahr zu setzen

Die beliebtesten Ziele beziehen sich auf die äußere Veränderung der Umgebung einer Person, die auf einen bestimmten Zeitraum hinweist: in den Urlaub fahren, ein Auto kaufen oder eine neue Geschäftsrichtung eröffnen. Es gibt interne Ziele, die wir in uns selbst verändern wollen: zum Beispiel leichter mit dem Leben in Beziehung zu treten, nicht von Kleinigkeiten beleidigt zu sein, selbstbewusster zu werden usw.

Wir setzen uns Fristen für das Erreichen dieser Ziele, einschließlich SMART, und geben einen bestimmten Zeitrahmen an. Aber ich habe gemerkt, dass wenn bei äußeren Zielen der gesetzte Termin hilft, diese zu erreichen und wir selbst oft wissen, wie das zu erreichen ist, dann der gesetzte Termin interne Veränderungen stört und wir selbst oft enttäuscht sind, weil wir nicht wissen, wie wir dahin kommen Was wir wollen.

Warum passiert das?

Wenn Klienten zur Psychotherapie zu mir kommen, verändern sie sich selbst, mit klar definierten Zeitrahmen. Sie erwarten von mir oft Garantien und Bestätigungen dieser Bedingungen.

Ich muss sie beim ersten Treffen enttäuschen, weil ich nicht die Gabe der Weitsicht habe und ich nicht weiß, wie lange es dauern wird, bis sie sich ändern.

Wieso den?

Da die Psyche nach ihren eigenen Gesetzen lebt, hat sie für jeden Menschen ihre eigene einzigartige Zeitberechnung, nicht linear. Einige interne Prozesse laufen sehr schnell ab, während andere lange dauern.

Darüber hinaus ist das Konzept von "schnell" und "langsam" für jeden Menschen absolut einzigartig. Zum einen dauert das Fasten einen Monat und zum anderen zwei Jahre. In der Psychotherapie gibt es keine universellen Gesetze für alle, auch nicht vorübergehende.

Was passiert, warum Werkzeuge, die außerhalb arbeiten, nicht effektiv sind, um mit sich selbst zu arbeiten? Beispielsweise behindert der vorgegebene Zeitrahmen, der uns motiviert und organisiert, externe Ziele zu erreichen, interne Veränderungen.

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Die Psyche kontrolliert, nicht die Person

Was passiert, warum Werkzeuge, die außerhalb arbeiten, nicht effektiv sind, um mit sich selbst zu arbeiten? Beispielsweise behindert der vorgegebene Zeitrahmen, der uns motiviert und organisiert, externe Ziele zu erreichen, interne Veränderungen.

Manche beginnen den Grund bei sich selbst zu suchen: „Ich habe nicht genug versucht“, „Ich habe das Ziel falsch gesetzt“und werten mich sogar ab „Ich bin zu nichts fähig“. Andere schieben die Verantwortung auf andere ab: „mein Mann/Frau/Chef etc. hat sich in mich eingemischt“, „Sie sind Psychologin, seit 3 Konsultationen vergangen, aber es hat sich nichts geändert“oder sie entwerten das Ziel selbst: „Ich brauche das gar nicht“.

Warum passiert das?

Die Antwort ist einfach – wir kennen uns selbst nicht und trauen uns nicht. Wir wissen nicht, was für uns „schnell“ist, aber was ist „lang“, wie viel ist es in linearer Zeit? Und wir trauen uns auch nicht - wir akzeptieren uns zum Beispiel nicht, dass für manche Veränderungen „schnell“kein Monat, sondern ein Jahr ist.

Erinnern wir uns an eines Ihrer letzten Beispiele für die Trennung von einem Partner oder den Verlust eines geliebten Menschen. Ein Monat vergeht mit einem solchen Verlust (dies ist die schwierigste Zeit im Leben nach dem Verlust) - in Linearrechnung schnell, aber in Ihrem inneren Gefühl wie ist es schnell? Soweit ich mich erinnern kann, vergeht die Zeit nach solchen Verlusten und Verlusten sehr langsam, es ist sehr schwer für uns, es ist beängstigend, es tut weh. Es fühlt sich an, als ob es ewig dauert: mehrere Monate oder sogar Jahre. Es ist so schwer für uns, diesen Schmerz zu ertragen und in uns zu behalten.

Daher glaube ich, dass die inneren Gesetze der Psyche nicht mit äußeren Instrumenten, einschließlich der Zeit, gemessen werden können.

Wie die Psyche lebt und sich verändert

Ich glaube, dass Veränderung in jedem Menschen möglich ist - der Rest ist eine Frage der Zeit und der Wünsche des Menschen selbst. Nach diesem Prinzip ist eine Veränderung nicht planbar, aber Sie können sich selbst, Ihre Gefühle in Bezug auf das Ziel kennenlernen und Ihrer Psyche Zeit geben, sich in Ihrem eigenen Tempo zu verändern. Finden Sie Ihre interne Zeit heraus und lassen Sie sie sich in ihrem Tempo verändern.

Wissen Sie, jetzt komme ich zu dem Schluss, dass unsere Psyche selbst größer ist als unser Bewusstsein, daran interessiert ist, dass wir ganz werden, uns verändern und glücklich werden. Darüber hinaus bemüht sie sich mit aller Kraft, genau das zu tun.

Was bedeutet das?

Ein Mensch muss nur seiner Psyche vertrauen, sich selbst glauben, erkennen, was wir wirklich in uns wollen und wonach wir streben. Schließlich wissen wir innerlich genau, was für uns richtig ist und können uns nur selbst helfen, indem wir uns selbst erkennen. In diesem Fall ist eine Frage der Zeit eine Frage, in der unsere Psyche besser versteht, ein Monat zur Abwechslung bedeutet einen Monat, ein Jahr bedeutet ein Jahr oder sogar mehrere Jahre. So passt es uns am besten. Und so wie wir die Tatsache des Fließens der linearen Zeit und unsere Unmöglichkeit, sie zu ändern, akzeptieren, sollten wir uns selbst mit unserem inneren Zeitkalkül akzeptieren.

Aber die Tatsache, dass wir unsere inneren Veränderungen nicht auf der Grundlage der linearen Zeit planen können, während wir uns auf unsere eigene Erfahrung, unser Wissen über uns selbst und unsere Organisation verlassen können. Und hier hilft der Psychologe, und das kann ich meinen Klienten garantieren - Sie lernen sich auf jeden Fall besser kennen, beginnen, sich selbst zu akzeptieren und an sich selbst zu glauben, was bedeutet, dass Sie sich in Ihrem persönlichen inneren Tempo verändern.