Wie Lerne Ich Zu Spiegeln?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Spiegeln ist, wenn Sie einer Person reflektieren, was sie Ihnen gesagt hat. Und er sagte nicht nur mit Worten, sondern auch ohne Worte.

Du zeigst der Person, wie sie sich tatsächlich verhält und was sie dir wirklich sagt. Und dann hat die Person, die du spiegelst angenehmes Gefühldass du es verstehst.

Ein anderer Name für diesen Prozess ist das Lesen von Kontexten.

Es gibt auch einen ähnlichen Prozess, es hilft zu spiegeln - aktives Zuhören.

Die Rolle eines Spiegels zu spielen ist nicht einfach. Dies erfordert Lebenserfahrung, Intuition, Empathie, Introspektion oder eine sehr gute Beobachtung des Gesprächspartners.

Kinder sind gute Spiegel, weil sie großartige Beobachter sind.

Erwachsene sind gute Spiegel, wenn sie Einfühlungsvermögen und einen verlässlichen Blick auf die Welt und sich selbst haben.

Beispiel 1. Nicht erfolgreicher Spiegel.

Ein Kind der Klasse 1-2 kommt von der Schule und sagt:

- Alle Jungs haben mich heute geschlagen und der Lehrer hat ihnen nichts gesagt!

Die Eltern denken: "Hmm, das klingt irgendwie unplausibel." Und er sagt:

- Haben sie dich alle angegriffen und geschlagen?

- Ja alle! - Das Kind besteht darauf.

- Sei nicht dumm!

Was sah das Kind in der Spiegelung? - Dummheit und Misstrauen.

Ist das Kind dumm? - na ja, genau so ging es ihm nach so einem Dialog.

Es war das Scheitern der Reflexion. Die Eltern spiegelten nicht das Kind wider, sondern seine Angst und sein Misstrauen. Das Kind fühlt sich nicht verstanden, nicht gehört und allein. Und der Elternteil erfuhr in der Schule nichts über seine Angelegenheiten.

Beispiel 2. Erfolgreicher Spiegel.

Ein Kind der Klasse 1-2 kommt von der Schule und sagt:

- Alle Jungs haben mich heute geschlagen und der Lehrer hat ihnen nichts gesagt!

Die Eltern denken: "Hmm, das klingt irgendwie unplausibel." Und er sagt:

- Haben sie dich alle angegriffen und geschlagen?

- Ja alle! - Das Kind besteht darauf.

- Was ist mit dir?

- Und ich habe sie angeschrien und mit ihnen gekämpft!

Der Elternteil ist schockiert, aber er hat noch nicht verstanden, was passiert ist. Und deshalb fragt er weiter:

- Und der Lehrer schwieg?

- Nein, sie hat mich angeschrien. Und auf ihnen - nein. Sie ist schrecklich! Ich gehe morgen nicht in die Schule!

- Das heißt, Sie waren der Anstifter des Kampfes?

„Sie waren die ersten, die angefangen haben“, schreit das Baby und klammert sich an seine Eltern, zögert jedoch zu sagen, dass es tatsächlich der Anstifter ist.

Die Eltern verstehen, dass das Kind ihm sagt: „Ich war schuld! Dadurch fühle ich mich schlecht und schäme mich"

- Nun gut, ich glaube, ich verstehe dich, du hast heute mit allen gekämpft. Ich verstehe - es ist schlecht für dich.

Die Eltern können eine solche Situation bereits klären: Beruhigen Sie das Kind, sprechen Sie mit der Lehrerin und helfen Sie dem Sohn, die Situation zu korrigieren. Helfen Sie, echte Schuldgefühle zu lindern und zu korrigieren.

Wann ist Reflexion erforderlich?

- wenn es aufgrund mangelnder Erfahrung bei der Benennung nicht möglich ist, einige Dinge zu benennen;

- wenn sich eine Person in einer sehr schwierigen Situation befindet und aufgrund von Stress nicht verstehen kann, was passiert;

- wenn ein starkes Schuldgefühl vorhanden ist, Sie es aber nicht zugeben möchten;

- wenn es Scham gibt, du dich aber schämst;

- wenn eine starke Angst besteht, aber es eine Schande ist, Angst zu haben;

- wenn eine Person sich selbst stark beschuldigt, verurteilt oder hinrichtet;

- wenn starke Angst vor Erwartungen oder Plänen besteht.

Warum ist Reflexion nötig?

Die Antwort ist ganz einfach. Und tief - gleichzeitig. Nicht einsam sein. Und mach dich nicht verrückt. Ohne Reflexion ist es durchaus möglich, den Bezug zur Realität zu verlieren.

Stellen Sie sich vor - Sie weinen, gehen zum Spiegel und ein lächelndes Gesicht sieht Sie an. Oder du lachst - und ein ernstes Gesicht schaut dich an. Das Dach wird davon gehen.

Der Spiegel ist eine andere Person. Oder etwas von außen (manchmal kann es ein Artikel sein). Am wichtigsten ist, dass dies Ihre Realität bestätigen sollte.

Wenn Sie Ihre Augen geschminkt oder verschmiert haben oder einen neuen Anzug haben, möchten Sie zum Spiegel gehen und sehen, was Sie dort fühlen (Make-up, schwarze Tränen auf den Wangen oder ein schöner Stoff Ihrer Jacke). Ohne Spiegel nicht bequem. Der Spiegel ist das, was sagen wird: "Ich sehe dich und ich sehe, was du fühlst!"

Wir können nicht geistig gesund sein, wenn wir keine zuverlässigen Spiegel haben. Und ein schlechter Spiegel kann Sie verrückt machen.

Wie wird man ein guter Spiegel?

Dazu benötigen Sie:

1) versetzen Sie sich in eine andere Person - um seine Umstände zu verstehen;

2) sich in seinen Schuhen vorzustellen - nicht ganz du selbst zu werden, aber ein bisschen! (nur leicht) von einer anderen Person;

3) Stellen Sie sich vor, was in seinen Schuhen steckt;

4) wenn nicht alles klar ist - stellen Sie Fragen, die Ihnen helfen, sich an seiner Stelle zu fühlen (im Beispiel: der Elternteil, der sich unzulänglich fühlt, begann, Fragen zu stellen, um die Situation zu sehen, in der sich das Kind befand)

5) fühlen, was eine solche Person unter solchen Umständen fühlen kann;

6) Finde Wörter, die zu ihm und deinen Gefühlen passen.

Spiegelungsfehler:

Erster Fehler. Verwirren Sie sich und den anderen, das heißt, reflektieren Sie nicht ihn, sondern sich selbst. Dies ist, wenn Sie zum Spiegel gehen, aber nicht Sie sind es, der sich darin widerspiegelt, sondern jemand anderes, schön und attraktiv, aber es ist definitiv nicht Sie. Dies ist ein narzisstisches Trauma oder eine Verletzung.

Zweiter Fehler. Verliere die Vorstellung, dass du nur ein Spiegel bist. Sich in einer anderen Person zu verlieren ist eine starke Spaltung und kann wenig helfen, weil es einem das Verständnis für das, was hier und jetzt passiert, beraubt. Dies ist, wenn Sie in den Spiegel schauen und mit der Reflexion verschmelzen. Wer wird dann verstehen, was los ist?

Ein Beispiel für den ersten Spiegelungsfehler

Sie kommen zu einem Psychologen. Sprechen Sie über Ihr Problem. Und als Antwort hörst du: "Das ist gar nicht dein Problem, du verstehst nicht alles richtig, du musst dich nur anders verhalten und dies und das tun."

Warum ist das ein Spiegelungsfehler? - Sich vorstellen. Du bist zum Spiegel gegangen, aber du hast dich nicht in diesem Spiegel gesehen. Sie sahen ihn als Fremden. Und gezwungen zu glauben, dass Sie es sind?

Ein Beispiel für einen zweiten Spiegelungsfehler:

Sie kommen zu einem Psychologen. Sprechen Sie über Ihr Problem. Und der Psychologe leidet aus dem gleichen Grund mit der gleichen Wucht wie Sie, deshalb fällt er in seine Geschichte und kann in diesem Zustand nichts tun, um Ihnen zu helfen. Du bist für ihn genau wie er. Alles hielt zusammen. Und es gibt keinen Unterschied mehr zwischen Ihnen. Reflexion ist unmöglich. Da Sie nichts von Ihrer Geschichte verstanden haben, werden Sie es nicht verstehen.

Lassen Sie uns noch einmal wiederholen, was für einen guten Spiegel benötigt wird:

- Selbsterkenntnis;

- Lebenserfahrung;

- Empathie und Introspektion (emotionale Intelligenz, wie es heute in Mode ist);

- zuverlässiges Erkennen eigener und fremder Zustände oder Kontexte;

- die Fähigkeit, das Geschehen zu benennen und nicht hineinzufallen - das heißt, Sie sind bereits hineingefallen und haben erkannt, wie es war, also wiederholen Sie es nicht mehr.

Ein zuverlässiger Spiegel ist ein großer Helfer für die Heilung und das Erwachsenwerden.

Leider ist die Spiegelfunktion nie autonom. Diese können Sie nicht selbst bereitstellen. Wir werden immer etwas Äußerliches, etwas Anderes brauchen, um darin unser Spiegelbild zu finden und zu fühlen: Ich bin, und ich existiere nicht nur in meinem Kopf - Ich kann verstanden werden - es bedeutet, dass alles nicht so schlimm ist!