Wie Angst Entsteht

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Angst und wie man damit umgeht" ist ein beliebtes Thema in der Sprechstunde eines Psychologen, weshalb Spezialisten so oft darüber schreiben. Sie kommen mit einer direkten Bitte (über Angst) und indirekt (über Irritation, Aufschub, Apathie usw.). Alle diese Themen sind mittlerweile in einer Stiftung vereint.

Was ist Angst?

Wie erscheint es?

Woraus besteht es?

Zunächst ist anzumerken, dass wir alle den gleichen Eros und Thanatos haben, der von Onkel Z. Freud beschrieben wurde - die Instinkte von Leben und Tod. Jedes Lebewesen in der Natur will leben und lebt so lange, wie es der Natur, der Herde, den Arten usw. Sobald es aufgibt, nicht mehr brauchbar ist oder sich aus anderen Gründen nicht mehr an die äußeren Bedingungen anpassen kann, nimmt es der Todestrieb in Besitz und verrichtet seine Arbeit. Nichts Persönliches - das Naturgesetz.

So führt Eros zu Leben, Liebe, Vergnügen, Schöpfung, während Thanatos zu Tod, direkter Aggression und Autoaggression, Bindungsbruch und Zerstörung führt.

Eros und Thanatos werden in den Krisenzeiten des Lebens und im Trauma-Erleben zeitweise zu gleichberechtigten Gegnern im Kampf um den Menschen, und es hängt nur von ihm und den ihn umgebenden Bedingungen ab, welcher Instinkt siegt. Mit zunehmendem Alter lernen wir, unsere Instinkte selbst zu kontrollieren. Je reifer ein Mensch ist, desto mehr Rolle spielt er selbst in diesem Kampf, desto weniger - die Bedingungen. Zum Beispiel schaffen Eltern sichere Bedingungen für ein dreijähriges Kind, um eine „Ich-Selbst“-Krise zu durchleben, aber für einen 40-jährigen Erwachsenen, der die ersten Ergebnisse zusammenfasst und sein Leben bewertet, ist es in größerem Maße Er selbst.

Es scheint, dass alles einfach ist - es gibt Instinkte, und sie selbst führen uns auf unserem Weg und auch … halt! Was hat Angst damit zu tun?

Und hier ist, was es damit zu tun hat. Wenn wir uns in einer neuen Situation wiederfinden, mit der wir noch nie zuvor zu tun hatten, werden wir unweigerlich mit Angst konfrontiert. Diese Erfahrungen können von unterschiedlicher Intensität und Richtung sein, aber auf die eine oder andere Weise spiegeln sie die Aufregung vor dem Unbekannten wider, die uns unterwegs begegnet ist. Wir wissen in diesem Moment noch nicht, welche Beschränkungen, Gegebenheit und Offensichtlichkeit uns erwarten. Wir können nur wissen oder nicht wissen, wie wir früher mit dem Unbekannten umgegangen sind. Wie kann man es nicht wissen? Wir wissen natürlich immer, aber wir akzeptieren und integrieren unsere Erfahrungen nicht immer, wir sind uns nicht immer sicher, ob wir auf die gleiche Weise zurechtkommen, wir wollen nicht immer, dass es gleich bleibt, obwohl wir das in 99 wissen % der Fälle wird es so sein.

Was passiert also in diesem Moment, wenn dominiert Eros? Eros bekräftigt Leben, Liebe, Schöpfung. In diesem Fall nehmen wir die kommende Wendung mit Interesse und Spannung wahr. Wir wissen noch nicht, wie es dort sein wird und wie wir daraus herauskommen, aber wir wissen, dass wir alles tun werden, was wir können und können, wir glauben, dass wir damit fertig werden, wir sind bereit, jede Entscheidung zu treffen und uns anzupassen Dabei vertrauen wir auf unsere Erfahrung und unser Können. In diesem Fall gibt es keine überschätzten Erwartungen weder an uns selbst noch an die Bedingungen - es gibt den Glauben und die Hoffnung, dass wir einen Ausweg finden, es gibt Resignation mit dem passierten Ergebnis und die Kraft, etwas anderes zu versuchen. Unsicherheit + Glaube, Hoffnung = Interesse

Und wenn Thanatos? Thanatos entzündet Streit, Bruch, Zerstörung. Je mehr Erwartungen wir an ein Ergebnis haben, das außerhalb unserer Kontrolle liegt, desto höher ist die Erfahrung. In diesem Fall entsteht Angst (Unsicherheit + Erwartung = Angst). Außerdem kann Angst in Aggression und in Zaudern und in Apathie umgewandelt werden, aber dies ist nicht mehr so wichtig, welche Methode der effektiven oder ineffektiven Bewältigung Sie anwenden - Angst steht im Vordergrund. Wir sagen verschiedene Optionen für Schwierigkeiten und Unglück voraus, die die Situation mit sich bringen kann (je mehr davon in einer ähnlichen Erfahrung, unserer eigenen oder introjizierten, desto mehr können solche Erwartungen sein) oder sind bereit, nur ein ideales / sehr positives Ergebnis zu akzeptieren, die Unvorhersehbarkeit der Bedingungen nicht ertragen, wir verbrauchen Energie, um die Zukunft zu bekämpfen, verbrauchen Energie, um zu leugnen, was passiert, verbrauchen Energie, um ins Auge zu fassen, "wie es sein sollte", verbrauchen und verbrauchen die Energie, die für uns bestimmt ist, uns anzupassen die Umwelt und ignorieren die realen Möglichkeiten, sie selbst anzupassen.

Wenn Sie den Artikel lesen und die Manifestationen beider Instinkte in sich selbst entdecken, stellen Sie natürlich eine logische Frage: "Und was tun damit?" Und hier ist die Antwort sehr individuell, es kommt sehr auf den Fall an, auf die Möglichkeiten, auf die Fähigkeiten und Eigenschaften. Wie wir alle wissen, ist Demut manchmal nicht die beste Taktik, manchmal kann man nichts dagegen tun und manchmal sind beide Strategien richtig. Und nur Sie entscheiden, wie Sie sich in der jeweiligen Situation verhalten. Dennoch hilft das Wissen um die eigenen Strategien, Ziele, Wünsche, Fähigkeiten, Stärken und Schwächen, das sich sowohl in der Selbstbeobachtung in verschiedenen Lebenssituationen, als auch im Prozess der Psychotherapie, in der schrittweisen Selbsterkenntnis gemeinsam mit allen, aneignen kann darin mit ihren Gesichtern.

Über Fragen und Anmerkungen unter dem Artikel würde ich mich freuen. Sie wärmen mich sehr und motivieren mich:)