2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 20:56
Was sind die beliebtesten Wutsuchen?
- "Wie man aufhört, wütend und verärgert über Menschen zu werden"
- "Wut als Eigenschaft eines unglücklichen Menschen"
- "Warum ist Wut gefährlich?"
- "Wut und Wut, Wut und Böses - was ist der Unterschied"
- "Ich will nicht wütend sein, aber ich bin wütend"
Einige der mit Wut verbundenen Überzeugungen können aus den Abfragen entnommen werden:
- Wut ist gefährlich für jemanden, der wütend ist. Oder für den, der sauer wurde
- Ein böser Mensch ist ein einsamer, unansehnlicher, unglücklicher Mensch, der nicht weiß, wie er seinen Zustand kontrollieren soll.
- Wut ist ein Zustand, in dem man viel Brennholz brechen kann. Daher müssen Sie: es mit Willensanstrengung unterdrücken, es in einer sicheren Umgebung wegwerfen (eine Birne oder ein Tränenpapier schlagen, anstatt das Problem mit Ihrem Chef zu lösen) oder es bei Aktivität ablassen (rennen, die Küche waschen, ins Fitnessstudio gehen)
- Wut kann plötzlich in Wut übergehen - und dann "Eh, halt mich sieben …"
Solche Überzeugungen sind subversiv - die Person versucht, diesen Zustand zu vermeiden oder auf "sichere" Weise loszuwerden.
Nehmen wir an, Wut ist eine Ressource. Wie zum Beispiel Geld. Sie können Geld in einem Casino ausgeben, viel Alkohol, überschüssiges Essen kaufen oder Tag und Nacht einfach nur darüber nachdenken, wie destruktiv es für das Leben ist. In diesem Fall erfüllt Geld keine nützliche Rolle.
Aber dank Geld können Sie in Entwicklung, Gesundheit, Kindererziehung, Reisen, etwas Nützliches für die Gesellschaft investieren - in diesem Fall sind sie eine Ressource.
Wut - kann auch auf verschiedene Ziele gerichtet sein. Beispiele für Gestaltungsmöglichkeiten:
- Erreiche das Ziel
- Werte hochhalten
- Schützen Sie Ihre Grenzen oder die Ihrer Familie
- Aufbau eines starken, rentablen Unternehmens angesichts der wirtschaftlichen Unsicherheit
Wenn man dies erkennt, wird ein Mensch von Klarheit, Direktheit, Detail und Ausdauer angetrieben. Dies sind konstruktive Optionen, um einen Zustand der Wut zu manifestieren.
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte im Umgang mit bösen Gefühlen, die zum größten Teil in der Kindheit geformt wurde. Was es ist, hängt zum Beispiel ab von:
- Welche Überzeugungen wurden von geliebten Menschen, Eltern, vermittelt. Konnten, konnten das Kind unterstützen, wenn es wütend war? Oder als Reaktion beschämt, bestraft, irritiert?
- Wie gingen die Eltern selbst mit ihrer Wut um?
- Gab es traumatische Episoden, in denen sich die andere Person in einem Zustand der Wut befand und sich destruktiv und unhöflich gegenüber anderen verhielt?
- Wie wirkte sich das schulische Umfeld auf den Ausdruck von Irritation und Wut aus? Gab es konstruktive Beispiele für diesen Ausdruck unter Lehrern und Gleichaltrigen?
- Gibt es Lieblingsfiguren aus Filmen und Büchern, die sich erlauben, böse und charmant zugleich zu sein?
Hier ist eine einfache Aufgabe, um herauszufinden, welche Überzeugungen Sie über Wut haben:
- Erlaube dir, dich eine Weile auf die Frage zu konzentrieren: „Was glaube ich über Wut?“Ist es in Ordnung, in diesem Zustand zu sein? Wenn ich mich darauf einlasse, was passiert mit mir, meinen Mitmenschen? Wie sehe ich so aus? Könnte es für mich hilfreich sein?
- Schreiben Sie 20 Überzeugungen auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Sie können recht schnell kommen oder innerhalb eines Tages oder sogar mehrerer Tage aktualisiert werden.
- Wenn diese Arbeit abgeschlossen ist, betrachten Sie die Glaubenssätze neu im Hinblick auf ihre Nützlichkeit / Relevanz in der Gegenwart. Erlaube dir, an einigen zu zweifeln.
- Zum Beispiel: "Die Bösen sind immer allein." Suchen Sie nach Ausnahmen in Ihren Erfahrungen / Filmen / Büchern, wenn jemand, der auf andere wütend war, nicht einsam wurde.
- Überprüfen Sie nur die Überzeugungen, mit denen Sie zu 100% einverstanden sind und die Ihnen nützlich erscheinen.
Diese Arbeit wird es uns ermöglichen, einen Schritt in Richtung einer Zukunft zu machen, in der es eine weitere Ressource geben wird.
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