Der Weg Zu Sich Selbst Und Zu Anderen. Heilung Von Co-abhängigen Beziehungen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich falle in die gleiche Grube. Ich war erschöpft und erschöpft und empört. Ich bin erstaunt über meine eigene Unfähigkeit, diese Straße zu erkennen und diese berüchtigte Grube zu umgehen. Ich falle wieder, tue mir weh und schlucke Tränen, ich bin wütend auf mich selbst auf diese verdammte Grube und auf den, der sie verlassen hat. Ich möchte sehen, verstehen und lernen, rechtzeitig anzuhalten …

Wir alle tragen ein gewisses Gepäck aus der Kindheit mit sich. Jemand hat sauber geordnete Ressourcen, was für Förderung und Entwicklung ausgegeben wird, jemand hat Ansammlungen chaotisch in einen Koffer geworfen. Erst im Laufe der Zeit wird der Besitzer eines solchen Erbes beginnen, die Eignung des Inhalts herauszufinden: Er wird etwas ablehnen, aber etwas zurückklappen, aneignen und sein Eigen nennen.

In der Kindheit lernen wir zu fühlen, uns etwas anzueignen, etwas aufzugeben, wir lernen, mit uns selbst und anderen umzugehen.

Ein Mensch durchläuft die wichtigsten Entwicklungsstadien von der Geburt bis zu 3 Jahren. Die Qualität unseres zukünftigen Lebens hängt davon ab, wie diese Phasen durchlaufen werden. War die Mutter warm genug, sensibel, konnte dem Kind fürsorglich und präsent sein, während das Kind heranwuchs, seine Selbständigkeit unterstützte, dann lernt das Kind nach und nach sich selbst kennen, gewinnt und vertieft Ideen über sein eigenes Selbst, lernt es nutzt seine Ressourcen, bemerkt und akzeptiert seine Einschränkungen.

Dies ist das perfekte Szenario. Für solche Menschen ist das Leben einfach und kostenlos. Sie berücksichtigen die Meinung des anderen, verlieren nicht die Hörfähigkeit, sind aber auch nicht von ihm abhängig. Der Wert von Beziehungen liegt für sie darin, ihre Individualität neben der eines anderen zu bewahren. In einer solchen Beziehung gibt es die Möglichkeit zu nehmen und zu geben, zuzustimmen und abzulehnen, die ganze Skala der Gefühle zu leben, nur ohne die Beimischung von konzentrierter Scham, Schuld und Angst.

Das Leben nach einem anderen Szenario ist deutlich anders und es geht überhaupt nicht um Drama und Verzweiflung. Es ist nur so, dass Sie mehr Mühe, Energie und Zeit für ein qualitativ hochwertiges Leben aufwenden müssen.

Das Kind reagiert sehr sensibel auf Zustimmung, braucht bedingungslose Liebe und Akzeptanz. Wenn die Eltern ihm nicht die lebenswichtige Bedeutung vermitteln konnten, so geliebt zu werden, wie es ist, dann bildet sich das Kind unbewusst ein Bild, für das es geliebt und gelobt wird. So wird das „falsche Ich“der Umwelt zuliebe gebildet. Wenn man so aufwächst, hat man keine Ahnung, wer er ist und was er wirklich will. Er hat die "Lektionen" und "Anweisungen" der Eltern gut gelernt, diese Richtlinien unterstützen ein heranwachsendes Kind ein wenig, geben ein imaginäres Gefühl von Berechenbarkeit und Sicherheit. Eine solche Person wird abhängig von der Zustimmung und Meinung anderer.

Wie werden Co-Abhängige anerkannt? Dies sind in der Regel Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, es scheint ihnen, dass sie keine Liebe verdienen, und da sie danach streben, beginnen sie zu "dienen" und tun alles Mögliche, um gebraucht zu werden. Das sind typische Retter, sie haben immer eine Vorstellung davon, wie alles sein sollte, sie sind fanatisch in dem Wunsch, "Gutes zu tun und Gerechtigkeit zu tun". Dieses unbändige Verlangen, gebraucht und unersetzlich zu sein, führt zu Festhalten und Unfreiheit in Beziehungen. Es ist sehr schwer, eine Beziehung zu einem Menschen abzubrechen, der einem so viel Gutes tut, obwohl er sich bereits von dieser „Güte“krank fühlt.

Wenn Menschen Sympathie empfinden oder sich verlieben, entsteht plötzlich ein Verlangen, dass Ihr Partner Ihre Wünsche mit einer leichten Andeutung errät, und sie kümmern sich um Sie, umhüllen Sie mit Liebe und Aufmerksamkeit, oder es besteht der Wunsch, die. zu „erraten“. Wünsche eines anderen und bekommen Freude und ein Gefühl von Nähe und Bedürfnis daraus.

Nur in der Kindheit ist die Unfähigkeit, seine Bedürfnisse zu erklären, physiologisch, im Erwachsenenalter jedoch eingebildet. Eine solche Person wählt Manipulation statt einer direkten Aufforderung bzw. dem Partner entspricht und wird in dieses Spiel einbezogen. Sehr oft hört man so etwas: "Du konntest nicht ahnen, was ich wollte (a), du bist ein unsensibler, unaufmerksamer Mensch und liebst mich nicht …"

Was musst du tun? Manche brauchen gar nichts zu tun, wenn sie sich schon zusammen wohlfühlen und mit allem zufrieden sind. Wenn man nun nicht zufrieden ist, dann … steht eine ernsthafte und ständige Arbeit an sich selbst bevor. Systemische Psychotherapie wird Ihnen helfen, Ihre Bemühungen zu unterstützen und den Heilungsprozess zu beschleunigen, aber worauf Sie nicht hoffen sollten, ist die Unterstützung Ihres Partners und Ihrer Lieben, höchstwahrscheinlich werden sie Sie zu ihrem gewohnten Bild zurückbringen. Ihre Genesung wird wie ein Tanz sein: zwei Schritte vor, ein Schritt zurück, ein Schritt vor, zwei zurück, und das ist in Ordnung. Viele Menschen bleiben in co-abhängigen Beziehungen, nicht jeder kann solche "Tests" machen. Andere, um keine Zeit und Energie mit alten Beziehungen zu verschwenden, brechen sie und bauen bald neue, leider ähnliche, auf, um vollwertige Beziehungen aufzubauen, ist es notwendig, zu heilen.

Schritte zur Heilung:

Erweitern Sie Ihr Wissen über sich selbst:

Wer ich bin? Was interessiert mich selbst, wie stehe ich vor dem Hintergrund einer anderen Person? Wer bin ich mit einem anderen? Was tue ich, um diese Beziehung lebendig zu machen? Was bekomme ich davon, was gebe ich? 2. Lernen Sie, auf sich selbst zu hören, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu bestimmen. Lernen Sie, Anfragen direkt zu äußern. Weigern Sie sich zu manipulieren.

3. Versuchen Sie zu vermeiden, ein Rettungsschwimmer zu sein. Lassen Sie die andere Person lernen, sich auf sich selbst und ihre Ressourcen zu verlassen, und bitten Sie Sie direkt um einen Gefallen.

4. Vermeiden Sie Passivität, dies weckt Aktivität bei anderen, was nicht immer gut ist.

5. Erhöhen Sie Ihre Sensibilität. Gefühle sind der einzige Marker unserer qualitativen und quantitativen Präsenz in unserem Leben.

6. Vergib den Eltern und erhalte damit eine Eintrittskarte zum Erwachsenwerden. Hören Sie auf, von anderen zu erwarten, dass sie das tun, was Sie für sich selbst tun können.

7. Das Innere Kind in sich erkennen und seine Kindheitsträume wahr werden lassen.

8. Lernen Sie, Verantwortung für die Qualität Ihres Lebens zu übernehmen. Nur Sie selbst können sich mit dem versorgen, was Sie brauchen.

Der Weg zum anderen führt nur durch einen selbst. Wenn Sie sich selbst genug kennen, vertrauen Sie sich selbst voll und ganz, dann wird die andere Person verständlicher. Dann gibt es die Möglichkeit:

· Wählen Sie eine Entfernung. "Es gibt keine guten und schlechten Menschen, es gibt falsche Abstände"

· Die Wahl zwischen wollen und nicht wollen. Lernen Sie „Nein“zu sagen, wenn Sie verstehen, dass es nicht zu Ihrem eigenen Besten ist, sondern zum Wohle von jemandem.

· Seien Sie aktiv und verantwortlich für Ihren eigenen Komfort.

Und wenn ich das alles lebe, wird klar, dass das Loch, in das ich immer wieder falle, mit meinen eigenen Händen gegraben wurde. Nur ich selbst werde in der Lage sein, mich weiterzuentwickeln, zu vervielfachen, was mir gegeben wurde, ich werde in der Lage sein, selbständig einen Weg zu mir selbst zu finden.

Wir wünschen Ihnen, dass Sie einen Weg zu sich selbst, Ihren Wünschen, Ihrem Glück finden. Lass deine Beziehung voller Liebe und Respekt sein.

Alekseenko –Strukova Natalia Gestalttherapeutin