2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Das Problem, eine Lösung zu wählen, stellt sich von Zeit zu Zeit vor jeder Person. Aber der Glaube, dass eine ideale Entscheidungsmöglichkeit möglich ist, führt zu endlosen inneren Dialogen und negativen Geisteszuständen - Depressionen, Angstzuständen. Dieser Glaube ist irrational:
Für jedes Problem gibt es eine richtige und perfekte Lösung, und es ist schrecklich, keine zu finden.
Dieser irrationale Glaube ist das Ergebnis von Perfektionismus, der sich in dem Streben nach Exzellenz in allem ausdrückt. Perfektionismus führt zu Verzögerungen bei der Entscheidungsfindung, weil Ideal, Perfektion existiert nicht. Daher führt die Verfolgung eines mythischen Ziels zu Anfangsschwierigkeiten und zu Verzögerungen bei der Erfüllung der Aufgabe am Ende.
Das Streben nach perfekter Leistung bei mehreren Aufgaben ist eine Voraussetzung für anhaltende Depressionen. Es ist jedoch auch negativ, sich selbst als etwas Besonderes und Überlegenheit gegenüber anderen Menschen einzuschätzen, eine Person nur auf der Grundlage, dass sie für alle Probleme eine Lösung gefunden hat. Die Bewertung erfolgt in der Regel nach dem Kriterium des Geldvermögens. In dem Film "Bruce Almighty" fühlt sich die Hauptfigur, die unbegrenzte Möglichkeiten erhalten hat, als etwas Besonderes und in der Lage, andere Menschen zu demütigen.
Es sollte beachtet werden, dass irrationale Überzeugungen, da sie in der Kindheit gebildet werden, normalerweise nicht durch einen, sondern durch mehrere Typen repräsentiert werden. Mehr über irrationale Eltern-Kind-Einstellungen:
Was tun, wenn irrationale Überzeugungen ans Licht kommen?
Sie können versuchen, mit den oben genannten Techniken in einer Auswahl von Veröffentlichungen selbstständig zu arbeiten. Es wird effektiver sein, irrationale Überzeugungen unter Anleitung eines Psychologen zu erforschen und auszuarbeiten. Wenn die Zusammenarbeit mit einem Psychologen aus irgendeinem Grund in naher Zukunft nicht möglich sein sollte, können folgende Techniken helfen:
Gut im Bösen (erhöhte Stimmung, Bildung von Stressresistenz)
Zebra-Tagebuch (um Emotionen zu harmonisieren)
Rückwärts (Stimmungsschub)
Wenn du glücklich sein willst, sei glücklich (Stimmungsschub)
Wenn die Techniken jedoch nicht helfen, sondern im Gegenteil zu Irritationen führen, ist eine persönliche Arbeit mit einem Psychologen erforderlich.
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