Wie Hormone Uns Beeinflussen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Hormone und Neurotransmitter sind biologische Wirkstoffe organischer Natur. In den Blutkreislauf gelangen sie in einer breiten Welle auf den Stoffwechsel und andere physiologische Funktionen und bewirken eine schnelle und langfristige Veränderung des Funktionszustandes des Körpers. In einer uns vertrauteren Sprache verursachen sie uns Angst und Wut, Depression und Glück, Anziehung und Zuneigung.

In diesem Artikel werden wir nicht zwischen Hormonen oder Neurotransmittern unterscheiden, da der Unterschied zwischen ihnen nur darin besteht, wo sie produziert werden: Hormone werden in den endokrinen Drüsen und Neurotransmitter in Nervenzellen produziert. Das ist wichtig für Spezialisten, aber was geht es uns?

Grundlegende menschliche Hormone

Adrenalin - das Hormon der Angst und Angst. Das Herz versinkt in den Fersen, die Person wird blass, die Reaktion ist "Hit and Run". Es zeichnet sich in Situationen von Gefahr, Stress und Angst aus. Wachsamkeit, innere Mobilisierung und Angst nehmen zu. Das Herz schlägt heftig, die Pupillen erweitern sich ("die Augen sind groß vor Angst"), es kommt zu einer Verengung der Gefäße der Bauchhöhle, der Haut und der Schleimhäute; in geringerem Maße verengt es die Gefäße der Skelettmuskulatur, erweitert aber die Gefäße des Gehirns. Erhöht die Blutgerinnung (bei Wunden), bereitet den Körper auf Dauerbelastungen und erhöhte körperliche Aktivität durch die Muskulatur vor. Entspannt den vor Angst zerknüllten Darm, schüttelt Hände und Kiefer.

Noradrenalin - das Hormon des Hasses, der Wut, der Wut und der Freizügigkeit. Der Vorläufer von Adrenalin wird in den gleichen Situationen produziert, die Hauptaktion ist der Herzschlag und die Gefäßverengung, aber immer heftiger und kürzer, und das Gesicht wird rot. Kurzer Wutausbruch (Noradrenalin), dann Angst (Adrenalin). Die Pupillen erweitern sich nicht, die Gefäße des Gehirns tun dasselbe.

Tiere bestimmen durch Geruch, ob Adrenalin oder Noradrenalin freigesetzt wird. Bei einem Adrenalinstoß erkennen sie den Schwächling und jagen ihn. Wenn Noradrenalin vorhanden ist, erkennen Sie den Anführer und sind bereit zu gehorchen.

Der große Kommandant Julius Cäsar bildete die besten militärischen Abteilungen nur aus den Soldaten, die beim Anblick der Gefahr erröteten und nicht bleich wurden.

Freude ist anders. Da ist Freude, Ruhe und Licht, die uns durchsichtiges Glück schenkt, und Freude, ausgelassen, hemmungslos, voller Freuden und Euphorie. Diese zwei verschiedenen Freuden machen also zwei verschiedene Hormone. Unbändige Freude und Euphorie ist das Hormon Dopamin. Freude ist leicht und ruhig – das ist das Hormon Serotonin.

Dopamin - ein Hormon der ungezügelten Freude, Lust und Euphorie. Dopamin treibt uns zu Heldentaten, Wahnsinn, Entdeckungen und Errungenschaften, ein hoher Spiegel dieses Hormons macht uns zu Trotteln und Optimisten. Im Gegenteil, wenn uns Dopamin im Körper fehlt, werden wir stumpfe Hypochonder.

Jede Aktivität oder jeder Zustand, von dem wir aufrichtige Freude und Freude erfahren (oder genauer gesagt, antizipieren), provoziert eine starke Freisetzung des Hormons Dopamin ins Blut. Wir mögen es und nach einer Weile „fragt unser Gehirn nach Wiederholung“. So tauchen Hobbys, Gewohnheiten, Lieblingsorte, geliebtes Essen in unserem Leben auf … Menschen an unmenschliche Bedingungen anpassen. Schließlich ist das Hormon Dopamin an so wichtigen Prozessen wie Gedächtnis, Denken, Regulation des Schlaf- und Wachzyklus beteiligt. Ein Mangel an Dopamin-Hormon aus irgendeinem Grund führt zu Depressionen, Fettleibigkeit, chronischer Müdigkeit und reduziert drastisch den Sexualtrieb. Der einfachste Weg, Dopamin freizusetzen, besteht darin, Sex zu haben oder Musik zu hören, die einen zittern lässt. Im Allgemeinen - das zu tun, was Ihnen schon die Vorfreude bereitet.

Serotonin - das ist Selbstbewusstsein, Kraft und Lebendigkeit. Wenn Serotonin im Gehirn fehlt, sind die Symptome schlechte Laune, erhöhte Angst, Müdigkeit, Ablenkung, Desinteresse am anderen Geschlecht, Depression, auch in den schwersten Formen. Ein Mangel an Serotonin ist auch für die Fälle verantwortlich, in denen wir das Objekt der Anbetung nicht aus dem Kopf bekommen oder alternativ obsessive oder beängstigende Gedanken nicht loswerden. Wenn eine Person den Serotoninspiegel erhöht, verschwindet ihre Depression, sie hört auf, unangenehme Erfahrungen zu machen, und gute Laune, Lebensfreude, Kraft- und Vitalitätsschub, Aktivität, Anziehungskraft auf das andere Geschlecht kommen schnell an die Stelle von Probleme.

Testosteron ist das Hormon der Männlichkeit und des Sexualtriebs. Testosteron löst männliches Sexualverhalten aus: Die offensichtlichsten Unterschiede zwischen M und W wie Aggressivität, Risikobereitschaft, Dominanz, Energie, Selbstvertrauen, Ungeduld, Wettkampfwille werden vor allem durch den Testosteronspiegel im Körper bestimmt Blut. Männer werden zu "Hähnen", die leicht vor Wut aufflammen und Kampfeslust zeigen. Die Erhöhung des Testosteronspiegels verbessert die Intelligenz und steigert die Empathie.

Östrogen ist das Hormon der Weiblichkeit. Einfluss auf den Charakter: Ängste, Mitleid, Empathie, Zuneigung zu Babys, Heulsuse. Östrogen entwickelt in F die Anziehungskraft auf den dominanten Mann, stark und erfahren, in der Gesellschaft anerkannt und bietet eine Reihe weiterer Vorteile: Es verbessert die Koordination und Genauigkeit der Bewegungen (F ist besser als M bewältigt Aufgaben, die schnelle, geschickte Bewegungen erfordern), verbessert die Sprachfähigkeiten. Wenn ein Junge während der Entwicklung des Fötus ungewöhnlich hohen Östrogenspiegeln ausgesetzt ist, wird er in einen männlichen Körper, aber mit einem weiblichen Gehirn, und wird friedlich, sensibel und weiblich.

Kann ich meinen Testosteronspiegel selbst ändern? Jawohl. Wenn ein Mann Kampf-, Kraft- und Extremsport ausübt, sich oft Ärger erlaubt, steigert sein Körper die Testosteronproduktion. Wenn ein Mädchen öfter eine Blondine spielt und sich Ängste erlaubt, erhöht ihr Körper die Östrogenproduktion.

Oxytocin - Hormon des Vertrauens und der zärtlichen Zuneigung. Ein Anstieg des Oxytocinspiegels im Blut gibt einer Person ein Gefühl der Zufriedenheit, eine Abnahme von Ängsten und Ängsten, ein Gefühl von Vertrauen und Gelassenheit neben einem Partner: einer Person, die als geistig nahe Person wahrgenommen wurde. Auf physiologischer Ebene löst Oxytocin den Bindungsmechanismus aus: Es ist Oxytocin, das eine Mutter oder einen Vater an ihr Kind bindet, eine Frau an ihren Sexualpartner bindet und eine romantische Stimmung und sexuelle Bindung sowie die Bereitschaft erzeugt, einem Mann treu zu sein. Insbesondere führt Oxytocin dazu, dass verheiratete/liebende Männer sich von außen attraktiven Frauen fernhalten. Entsprechend dem Oxytocin-Spiegel im Blut kann man getrost von der Neigung einer Person zur Treue und der Bereitschaft zur Bindung in engen Beziehungen sprechen. Seltsamerweise heilt Oxytocin Autismus gut: Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit Autismus wurden nach der Behandlung mit Oxytocin nicht nur selbst emotionaler, sondern verstehen und erkennen auch die Emotionen anderer Menschen besser. Menschen mit einem hohen Oxytocin-Spiegel leben gesünder und länger, da Oxytocin den Zustand des Nerven- und Herzsystems verbessert und die Produktion von Endorphinen - Glückshormonen - stimuliert.

Ein Analogon von Oxytocin, Vasopressin, hat ungefähr die gleiche Wirkung.

Phenylethylamin - das Hormon der Liebe: Wenn es beim Anblick eines attraktiven Gegenstandes in uns "springt", wird in uns eine lebendige Sympathie und Liebesanziehung aufleuchten. Phenylethylamin ist in Schokolade, Süßigkeiten und Diätgetränken enthalten, aber die Fütterung dieser Lebensmittel hilft wenig: Um einen Liebeszustand zu erzeugen, wird ein weiteres Phenylethylamin benötigt, das endogen, dh vom Gehirn selbst ausgeschieden wird. Liebesgetränke gibt es in der Geschichte von Tristan und Isolde oder in Shakespeares Ein Sommernachtstraum, in Wirklichkeit hütet unser chemisches System eifersüchtig sein ausschließliches Recht, unsere Emotionen zu kontrollieren.

Endorphine werden in einem siegreichen Kampf geboren und helfen, den Schmerz zu vergessen. Morphin ist die Basis von Heroin und Endorphin ist eine Abkürzung für endogenes Morphin, also eine Droge, die in unserem eigenen Körper produziert wird. In hohen Dosen hebt Endorphin wie andere Opiate die Stimmung und löst Euphorie aus, aber es ist falsch, es das "Hormon des Glücks und der Freude" zu nennen: Dopamin verursacht Euphorie und Endorphine fördern nur die Dopaminaktivität. Die Hauptwirkung der Endorphine ist eine andere: Sie mobilisiert unsere Reserven und lässt uns Schmerzen vergessen.

Die Bedingungen für die Produktion von Endorphinen: ein gesunder Körper, ernsthafte körperliche Aktivität, ein wenig Schokolade und ein Gefühl der Freude. Für einen Kämpfer ist dies eine siegreiche Schlacht auf dem Schlachtfeld. Dass die Wunden der Sieger schneller heilen als die Wunden der Besiegten, war schon im alten Rom bekannt. Für einen Sportler ist dies ein „zweiter Wind“, der sich über eine lange Distanz öffnet („Läufereuphorie“) oder bei einem sportlichen Wettkampf, wenn die Kraft zu knapp scheint, der Sieg aber nah ist. Freudiger und langer Sex ist auch eine Quelle von Endorphinen, während er bei Männern in stärkerem Maße durch starke körperliche Aktivität und bei Frauen durch ein Freudengefühl ausgelöst wird. Wenn Frauen beim Sex aktiver sind und Männer enthusiastisch glücklicher sind, desto stärker werden ihre Gesundheit und reichere Erfahrungen sein.

Wenn wir die Wirkung von Hormonen und Neurotransmittern im Aktivitätsprozess betrachten, sieht es wie folgt etwas zu stark vereinfacht aus.

• Die Wahrnehmung und Analyse von Informationen wird durch Noradrenalin reguliert. Je höher das Noradrenalin, desto höher die Aufnahme- und Verarbeitungsrate von Informationen.
• Die emotionale Reaktion auf die erhaltenen Informationen hängt von Serotonin ab. Je höher das Serotonin, desto ausgewogener, adäquater und ausgewogener Reaktionen.
• Die Generierung von Handlungsoptionen wird durch Dopamin bestimmt: Je höher sein Gehalt, desto einfacher und schneller findet man verschiedene Lösungsoptionen - allerdings nicht besonders kritisch auf den Prüfstand.
• Mit Kritik zu testen und unzureichende Optionen herauszufiltern, ist die Aufgabe von Serotonin.
• Aber um endlich eine Entscheidung zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen, benötigen Sie Noradrenalin.

Das Wichtigste über Hormone ist, dass die meisten von ihnen durch die gleiche körperliche Aktivität ausgelöst werden, die sie produzieren. Lies den Artikel nochmal:

• Damit ein Mann seine Männlichkeit steigern kann, muss er beginnen, sich mutig zu verhalten: Testosteron löst eine gesunde Aggressivität aus, wird aber auch durch Kampfkunst, Kraft und Extremsport ausgelöst. Spielt ein Mädchen öfter eine Blondine und erlaubt sich Ängste, erhöht ihr Körper die Östrogenproduktion, was Ängste und Ängste auslöst.
• Oxytocin baut Vertrauen und enge Zuneigung auf, wird aber gleichzeitig auf die gleiche Weise ausgelöst: Vertrauen Sie Ihren Lieben, sagen Sie ihnen warme Worte und Sie werden Ihren Oxytocinspiegel erhöhen.
• Endorphin hilft, Schmerzen zu überwinden und stärkt das fast Unmögliche. Was braucht es, um diesen Prozess zu starten? Ihre Bereitschaft zur körperlichen Aktivität, die Gewohnheit, sich selbst zu überwinden …

Wenn Sie mehr Aufregung und Euphorie bekommen möchten, gehen Sie dorthin, wo dieses Verhalten praktiziert wird. Fangen Sie an, vor Freude in Gesellschaft von Menschen wie Ihnen zu schreien - das in Ihrem Blut brodelnde Dopamin wird Sie begeistern. Das entzückende Verhalten löst das Freudenerlebnis aus.

Ein depressiver Mensch wählt Grautöne, aber stimmungsaufhellendes Serotonin wird vor allem durch helles Sonnenlicht ausgelöst. Ein Mensch mit schlechter Laune lümmelt und schließt sich lieber alleine ein. Aber nur eine gute Körperhaltung und gutes Gehen tragen zur Produktion von Serotonin bei, das in Ihnen Freude und Glücksgefühle auslöst. Total: Raus aus der Höhle, strecken Sie Ihren Rücken, schalten Sie ein helles Licht ein, dh benehmen Sie sich wie eine fröhliche Person, und Ihr Körper beginnt mit der Produktion von Serotonin, dem Hormon der Freude und des Glücks.