2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie man mit Menschen und in Situationen umgeht, die einen aus dem Gleichgewicht bringen, das heißt, sie nerven und man ist wütend auf sie.
Ich schlage eine effektive Übung vor, die es Ihnen ermöglicht, solche Menschen und Situationen nicht zu vermeiden, sondern sie richtig wahrzunehmen.
Analysieren Sie zunächst, ob Sie bemerkt haben, dass Sie auf jede erdenkliche Weise versuchen, Situationen zu vermeiden, die Ärger, Ärger, Irritation in Ihnen verursachen, die Sie nur nervös machen? Wenn ja, empfehle ich Ihnen, Ihr Verhalten und Ihre Einstellung dazu zu ändern.
Lassen Sie mich erklären, warum.
Indem Sie solche Situationen vermeiden, befreien Sie sich natürlich von destruktiven Gedanken und Gefühlen, aber leider können Sie Ihre Gedanken nicht kontrollieren, die genau die Grundlage Ihrer unangenehmen Empfindungen sind.
AVOIDANCE-Taktiken helfen, aber nur für sehr kurze Zeit und am Ende explodieren Sie entweder trotzdem oder zwingen sich zu viel Zurückhaltung, was einen Verlust des Selbstvertrauens nach sich zieht.
Wenn Sie Ihren Chef, Kollegen oder Verwandten konsequent meiden, werden Sie sicherlich weniger negative Gefühle erleben, aber Sie werden keinen realistischen und bewussten Bezug zu ihm haben.
Der Punkt ist, um zu verstehen, ob eine bestimmte Person Sie wirklich nervt, müssen Sie sie nicht meiden, sondern sich mit ihm in Verbindung setzen, um seinen Einfluss auf sich selbst zu erfahren. Nur indem Sie sich dem begegnen, was Sie vermeiden, und im Leben üben, können Sie lernen, nicht auf die Person zu reagieren, nicht wütend zu werden, sich keine Sorgen zu machen und sich nicht gegen alle zu stellen.
EINE ÜBUNG
Denken Sie an all die Situationen, Menschen, Umstände bei der Arbeit, zu Hause, in der Gesellschaft, die Sie verrückt machen. Treffen Sie zunächst eine Entscheidung, dass Sie sie beim nächsten Mal nicht vermeiden werden. Die Hauptsache ist zu erkennen, dass das Aufgeben von Vermeidung nicht schadet, sondern eher hilft, an Ihrer Reaktion zu arbeiten. Sie werden spüren, wie unangenehm es ist, Opfer zu sein und wie gut es ist, in solchen Situationen an seinen Emotionen und Reaktionen zu arbeiten.
Erstellen Sie als Nächstes eine Liste der Personen und Situationen, die Sie mobben.
Benennen Sie die Liste wie folgt: "Schwierige Menschen und Situationen, die ich konfrontieren, nicht vermeiden werde."
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben:
1. Situation: Sohn. Benimmt sich schlecht, manipuliert, und ich stimme seinen Bedingungen zu oder ignoriere einfach sein Verhalten und breche dann bei ihm ab, fühle Schwäche hinter mir.
Abhilfe: Ich werde in meinen Entscheidungen in Bezug auf meinen Sohn fester sein und ich werde ruhiger mit ihm, anstatt sein Verhalten zu ignorieren und ihn anzuflehen, etwas zu tun.
2. Situation: Ivan Ivanovich, Chef. Zeigt unrealistische Meldefristen auf.
Problemlösung: Ich werde mit Ivan Ivanovich in aller Ruhe bestimmte Probleme besprechen und realistischere Bedingungen aushandeln, anstatt beleidigt und wütend auf ihn zu sein.
3. Situation: Marina, Kollegin. Ich mag es nicht, dass sie mit mir konkurriert und mich im Team in ein schlechtes Licht rückt.
Abhilfe: Ich werde mit Marina sprechen und Ihnen sagen, was mich an unserer Zusammenarbeit mit ihr verwirrt, anstatt mich hinter ihrem Rücken bei anderen über sie zu beschweren.
4. Situation: Ehemann. Er übertreibt immer, dass ich schlecht gelaunt bin, und wir streiten, machen uns Vorwürfe und erinnern uns an alle Sünden. Ich weiß schon wissend, dass er auf meine Stimmung achten wird.
Der Fix: Ich werde für meinen Mann ein leckeres Abendessen kochen und wir werden einen wunderschönen Abend verbringen. Anstatt auf seine Gedanken über meine Stimmung zu reagieren, dann zu streiten und sich in verschiedene Räume zu zerstreuen. Usw.
Machen Sie eine solche Liste und schreiben Sie sofort auf, wie Sie Ihre Einstellung korrigieren werden. Nachdem Sie die Situation auf dem Papier ausgearbeitet haben, wissen Sie im Voraus, wie Sie sich beim nächsten Mal verhalten sollen. Und Sie müssen nicht vermeiden und sich in einer Muschel verstecken, sich selbst bemitleiden und die ganze Welt hassen. Sie werden in der Lage sein, alles rational zu betrachten und die richtige Lösung zu wählen.
Ein Erwachsener unterscheidet sich von einem Nicht-Erwachsenen dadurch, dass er für seine Wahl verantwortlich ist. Er ist verantwortlich für seine Gedanken, Gefühle, Handlungen. Und wenn Sie jemand ärgert, ist es zunächst Ihre Entscheidung, sich über diese Person zu ärgern.
Ich bin überzeugt, dass wir unser Leben selbst gestalten, aus eigener Entscheidung. Entscheide dich für ein bewusstes Leben, kein Traumleben.
Alles Gute!
Autor: Alexandra Strogonova
Empfohlen:
Ich Bin Hilflos - Sie Schulden Es Mir - Sie Werden Ohne Mich Verloren Sein. Karpmans Dreieck Koabhängiger Zustände: Wie Man Aufhört Zu Spielen
Wir brauchen jemanden zum Überleben. Wenn es so ist, sind wir psychologisch noch nicht sehr reif. Wenn es so war, dass unsere Eltern uns gaben, was sie gaben. Und das ist vielleicht noch nicht alles. Und wir haben vielleicht nicht gelernt, getrennt zu sein, ohne Angst davor zu haben.
"Irgendetwas Stimmt Mit Mir Nicht" Oder Was Tun Mit Gefühlen, Die Nicht Sein Sollten?
Meine Erfahrung auf dem Gebiet der Psychologie, einer Wissenschaft, der ich zehn Jahre gewidmet habe, bestätigt, dass jeder Mensch manchmal Zweifel an sich selbst hat. Der eine nennt es Intuition, der andere etikettiert ein solches Gefühl: mit mir stimmt etwas nicht.
"Will!" - "Ich Kann Nicht!" Oder "Ich Will Nicht!"? Sollten Sie Schwäche Oder Verantwortung Wählen?
Viele Menschen sprechen darüber, wie sie leben möchten, welche Art von Beziehung sie wollen, wohin sie wollen und wie sie sich entspannen können, und dies ist das Minimum dieser Wünsche, die geäußert werden. Jeder hat sein eigenes „Wollen“und „Wollen nicht“.
Lernen Sie Ihr Ikigai-Ziel Kennen Und Finden Sie Eine Übung
Diese ungewöhnliche japanische Übung wurde mir von meiner angesehenen Kollegin aus der Ukraine Lesya Gladkova vorgestellt . Lesya, eine bekannte Coach und Business Coach, haben wir 2016 beim International Intensive NLP Practitioner kennengelernt, der in Raubichi bei Minsk stattfand.
"Hör Auf, Das Opfer Zu Spielen." Warum Diese Formel Nicht Funktioniert
Das Konzept des „Opfers“ist zu einem Teil unseres Alltags geworden – dank beliebter Trainings, persönlicher Wachstumsprogramme usw. Du benimmst dich wie ein Opfer, hör auf, ein Opfer zu spielen, ich bin ein typisches Opfer – gruselige Thriller von den Machern von Entdecke die wahre Frau in dir und wie man unzerbrechliches Selbstvertrauen gewinnt.
