2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Warum ist es manchmal so schwer, nein zu sagen? Da es beispielsweise eine negative Reaktion auf eine Ablehnung gab, sagte meine Mutter „nein“zu meinem Vater und erhielt als Antwort eine Flut von Beschimpfungen oder, noch schlimmer, einen Schlag ins Gesicht. Oder als Reaktion auf die Weigerung des Vaters begann die Mutter hysterisch zu werden. Das Kind kommt zu dem Schluss, dass Verweigerung etwas Unangenehmes und Gefährliches ist. Das Verbot zu widersprechen, „nein“zu sagen, entsteht auch, wenn sie in der Kindheit dafür bestraft wurden: Schreien, Auspeitschen, Ignorieren oder missfallene Blicke. Und wenn Liebe und Aufmerksamkeit nicht ausreichen, was kann man nicht tun, um akzeptiert zu werden. Infolgedessen hat das Kind Angst, sich gegen seine Eltern zu stellen, lehnt seine eigene Meinung ab und ist daher ein Teil von sich selbst. Praktisches Beispiel. Der Klient befindet sich in einer Langzeittherapie. Von ihr wurde die Erlaubnis eingeholt, einen Auszug aus der Therapiesitzung zu veröffentlichen, ihr Name wurde geändert. Sveta unternimmt in einer Beziehung mit einem Mann schüchterne Schritte. Sie kennen Semyon erst seit zehn Tagen. Einmal lud er ein Mädchen in ein Café ein, dann verbrachte er die Abende lieber in einer gemütlichen Sveta-Wohnung. - Heute rief Semyon an und fragte: "Treffen wir uns am Abend?" Ich antwortete, dass ich gerne irgendwo hingehen würde: in ein Café, Kino, Theater. Er antwortete: "Ich habe kein Geld." Ich: "Dann gehe ich alleine oder mit einem Freund irgendwo hin." Ich dachte: „Was für ein Mann ist er, wenn er nicht einmal Geld für einen Film verdienen kann. Wenn er kein Geld für mich ausgeben will, dann bin ich ihm nicht wertvoll." Und dann tauchten andere Gedanken auf: „Er wird denken, dass ich nur Geld von ihm brauche, er wird beleidigt sein und nicht mehr kommen. Ich werde allein gelassen, niemand braucht mich. Es macht Spaß und ist interessant mit ihm."
Was willst du, Swetlana?
„Ich möchte ohne Angst nein sagen.
Mit welchem Gefühl möchten Sie Nein sagen?
- Ruhig.
Sagen Sie: "Ich erlaube mir, "Nein" zu sagen "und gleichzeitig ruhig zu sein."
Sveta wiederholt den vorgeschlagenen Satz.
Wie reagiert der Körper auf Ihre Worte? Gibt es Unbehagen?
- Ja, in der Brust.
Wie ist das Bild des Unbehagens?
- Fäden. Ich sehe Paare von Menschen, Männer und Frauen, die mit Fäden zusammengebunden sind. Sie sind unbequem, aber sie können sich nicht befreien. Und sie wollen nicht. Wir haben uns daran gewöhnt. Sie sehen sich nicht. Manche stehen seitlich, manche mit dem Rücken.
Wie kam es, dass sie in diese Position kamen?
- Zuerst wollten sie Intimität, Liebe. Aber jeder hatte Angst vor Ablehnung, fühlte seinen eigenen Wert nicht, hatte Angst, allein gelassen zu werden, und banden daher einen Partner an sich. Sie haben sich selbst und ihre Wünsche aufgegeben, um ihrem Partner zu gefallen und in einem Paar zu bleiben, und sie fühlen sich unglücklich.
Was fehlte ihnen anfangs im Moment der Annäherung?
- Es fehlte ihnen das Gefühl für ihren eigenen Wert, ihre Güte, sie hatten keine elterliche Liebe.
„Lass sie elterliche Liebe bekommen
- Sie wurden kleine Kinder in den Armen ihrer Eltern.
- Wie fühlen sie sich jetzt?
- Sie versuchen, Mama und Papa mit ihren Händen zu verbinden, aus Angst, sie zu verlieren.
„Sag ihnen, dass Mama und Papa für immer ihre Eltern bleiben werden, auch wenn sie getrennt leben. Und ihre eheliche Beziehung betrifft keine Kinder
- Ja, sagte sie.
Was passiert jetzt mit den Kindern?
- Wenn Kinder verstehen, dass sie mit den Konflikten ihrer Eltern nichts zu tun haben, werden ihre Hände geballt, sie entspannen sich.
„Lass sie erwachsen werden
- Sie werden erwachsen und treffen sich wieder. Jetzt fühlen sie sich wertgeschätzt und geliebt, sie können offen miteinander über ihre Wünsche sprechen. Sie haben keine Angst davor, dass sie, wenn sie „nein“zu ihrem Partner sagen, sie ablehnen werden, denn wahre Intimität bedeutet, die Ablehnung, die Unterschiede des anderen zu akzeptieren.
Was passiert als nächstes?
- Paare halten Händchen und jedes bewegt sich in seine eigene Richtung. Sie brauchen keine Fäden mehr zum Binden. Sie verstehen, dass, wenn ein Partner gut in einem Paar ist, er nirgendwo hingehen wird. Und das verstehe ich.
Wiederholen Sie noch einmal den Satz: "Ich erlaube mir, "Nein" zu sagen und gleichzeitig ruhig zu sein
Sveta wiederholte den vorgeschlagenen Satz. - Jetzt gibt es kein Unbehagen, der Körper akzeptiert diese Erlaubnis wirklich. Indem wir Nein zu einem anderen sagen, wählen wir uns selbst. Es ist in Ordnung und natürlich, sich selbst zu wählen. Aber es ist einfach, dies für eine Person zu tun, die Selbstachtung hat, ein tiefes Gefühl für ihren eigenen Wert und ihre Bedeutung. Wenn dies in der Kindheit nicht möglich war, ist es möglich, den fehlenden Wert im Therapieprozess zu erhalten.
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