Werde Mutig: Wie Du Tust, Was Du Und Nicht Nur Du Fürchtest

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Warum tun die Leute nicht, was sie wollen und was sie für richtig halten? Warum sind sie oft unentschlossen und ängstlich? Kann dies geändert werden? Einer der weltweit renommiertesten Experten für Humanpsychologie und Motivation, Peter Bregman, ist in über 25 Jahren Arbeit zu dem Schluss gekommen, dass der Grund für dieses Verhalten mangelnder emotionaler Mut ist. Was ist emotionaler Mut und wie kann man ihn entwickeln? Bregman spricht darüber in seinem neuen Buch Emotionaler Mut: Wie man Verantwortung übernimmt, keine Angst vor schwierigen Gesprächen hat und andere inspiriert

Denken Sie an eine Zeit, in der Sie wussten, dass Sie ein unangenehmes oder schwieriges Thema mit jemandem besprechen mussten, sich aber nicht trauten, ein Gespräch zu beginnen. Erinnerst du dich?

Denken Sie jetzt: Warum ist es passiert?

Sie wussten nicht, was Sie sagen sollten? Ich wette, sie wussten genau, was es war. Nicht den richtigen Moment gefunden? Ich denke, Sie hatten genug Gelegenheit, eine unangenehme Frage zu stellen. Konnten Sie die Worte nicht finden? Ja, es ist nicht einfach. Aber wer hat gesagt, dass Sie perfekte Worte brauchen? Passende gäbe es genug.

Warum hat dieses Gespräch nie stattgefunden?

Weil du Angst hast.

Der Gedanke an dieses Gespräch hat dich ins Schwitzen gebracht, dein Herz hämmerte wie wild, dein Adrenalinspiegel sprang in die Höhe. Was ist, wenn die andere Person zurückschreckt oder Ihnen die Schuld gibt? Oder dich einfach nur schweigend anstarren und seine Wut hinter einer Maske des Wohlwollens verbergen und dann anfangen zu planen oder Klatsch über dich zu verbreiten? Oder haben Sie Angst vor Ihrer Reaktion? Was ist, wenn Sie die Beherrschung verlieren und etwas tun, das Sie später bereuen?

Es wird unangenehm (um es gelinde auszudrücken). Sie werden fühlen, was Sie nicht fühlen möchten.

Und das hält dich vom Reden ab. Unbehaglichkeitsgefühle hindern uns wirklich daran, im Leben, in Beziehungen, bei der Arbeit und in der Gesellschaft entschieden zu handeln. Unbehagen, den Fall zu seinem logischen Abschluss zu bringen. Auf den ersten Blick scheint es, dass man den Mut zum Handeln braucht, um die Sache abzuschließen. So ist es. Aber was ist ihr Kern? Mut zum Fühlen. Emotionaler Mut. Das hilft Ihnen dieses Buch bei der Entwicklung …

Emotionaler Mut - kein Talent, das manchen von Geburt an gegeben ist und anderen nicht. Dies ist eine Qualität, die Sie in sich selbst entwickeln können. Wir alle erleben Emotionen zutiefst. Deshalb erlauben wir ihnen, uns aufzuhalten. Wir haben aus Erfahrung gelernt, dass manche Emotionen – Scham, Verlegenheit, Ablehnung und viele andere – schmerzhaft sein können. Also tun wir unser Bestes, um uns von ihnen zu isolieren, hauptsächlich indem wir unser Verhalten kontrollieren, um nichts zu tun, was sie provozieren könnte. Leider ist diese Strategie fehlerhaft: Sie schränkt Sie stark ein.

Es gibt auch gute Nachrichten. Als du jünger warst, hattest du emotionalen Mut und kannst ihn wiederfinden. Es ist wirklich wie nach Hause zu gehen. Eine wichtige Lektion, die ich aus unserer Führungskräfteentwicklung gelernt habe, ist, dass emotionaler Mut nicht nur eine abstrakte Idee ist, sondern ein Muskel. Wie alle Muskeln kann sie durch gezielte Übungen gestärkt und entwickelt werden. Jedes Mal, wenn Sie eine unangenehme Aufgabe erledigen, die Sie vermeiden möchten, pumpen Sie den Muskel des emotionalen Mutes, stärken ihn, stärken ihn. Jedes Mal, wenn Sie selbst ein schwieriges Gespräch beginnen, entwickeln Sie emotionalen Mut. Wenn Sie Risiken eingehen, Entscheidungen treffen, andere beeinflussen, trainieren Sie sie. Selbst eine so einfache Handlung wie das Zuhören des entgegengesetzten Standpunkts oder der Kritik, ohne in eine langweilige Verteidigung zu gehen – im Allgemeinen nur dem Gesprächspartner zuzuhören – erhöht Ihren emotionalen Mut.

Mit genügend Übung wird Ihnen emotionaler Mut bald zur zweiten Natur. Etwas wird Sie immer noch erschrecken, aber Sie werden viele Ihrer Ängste und Zweifel los. Und vor allem haben Sie den Mut, sich nicht vor den Emotionen zu verstecken, die Sie erleben müssen, um voranzukommen.

Aus 25 Jahren Arbeit, während ich Leiter unterrichtete, habe ich ein Muster abgeleitet.

Vier Verhaltenselemente, die Menschen vorhersehbar dazu führen, für sie wichtige Ziele zu erreichen

• Sie müssen von sich selbst überzeugt sein.

Sie müssen mit anderen verbunden sein.

Sie müssen ein globales Ziel haben.

Sie müssen mit emotionalem Mut handeln.

Die meisten von uns kommen mit einer dieser vier Eigenschaften gut zurecht. Aber um andere zu inspirieren, braucht es alle vier Elemente gleichzeitig.

Wenn Sie selbstbewusst sind, aber nicht mit anderen verbunden sind, dreht sich alles um Sie und dies wird die Menschen von Ihnen entfremden. Wenn Sie mit anderen verbunden sind, aber kein Vertrauen in sich selbst haben, werden Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche verraten, um anderen zu gefallen. Wenn Sie kein globales Ziel haben, das größer ist als Sie und Ihre Umgebung, verlieren Sie den Respekt anderer. Schließlich haben Ihre Handlungen keinen Sinn und Sie werden die Hauptsache in keiner Weise beeinflussen. Schließlich, wenn Sie keine Entschlossenheit, Ausdauer, Mut zeigen - kurz gesagt, emotionalen Mut - bleiben Ihre Ideen nur in Ihrem Kopf und Ihre Ziele werden ätherische Fantasien sein …

Sei du selbst

Eines Tages machten meine Freunde Eric und Adam und ich eine Radtour. Ich muss sagen, sie sind viel erfahrenere Mountainbiker als ich und das Terrain, das wir gewählt haben, war eindeutig nicht für mein Niveau. Ich hoffte, ich könnte damit umgehen.

Ich habe mich geirrt.

Ein gefährlicher Sturz erwartete mich: Ich stürzte in eine Schlucht, rollte mich mehrmals um und küsste meinen Kopf (mit Helm) auf einen Baumstamm. Es endete mit einer Notaufnahme für mich. Zuvor bin ich jedoch noch eine Stunde in die Pedale getreten.

Am Ende hat alles geklappt, aber die Fortsetzung der Route nach dem Sturz erwies sich als schlechte Idee. Ich war nicht nur traumatisiert, sondern buchstäblich von Angst gefesselt, sodass ich noch einige Male hinfiel.

Warum habe ich nicht aufgehört? Ich möchte sagen, dass ich Belastbarkeit und Mut bewiesen habe, aber leider ist dies weit von der Wahrheit entfernt. Eigentlich ist alles einfach: Ich fuhr nur, weil Eric und Adam gefahren sind.

Natürlich kann man sich viele rationale Erklärungen einfallen lassen: Ich wollte zum Beispiel nicht jedem den Gang ruinieren oder ein Schwächling sein, der Stürze nicht verkraftet, oder aufgeben, was ich mittendrin begonnen habe. Aber was ist der wahre Grund? Eric und Adam fuhren einfach weiter.

Weißt du, ich bin nicht der einzige. Studien haben gezeigt, dass auch Erwachsene dazu neigen, sich an ihre Umgebung anzupassen. Wenn Ihre Kollegen oft krank werden, werden Sie das auch tun. Wenn sie sich in ständigem Chaos und Unordnung befinden, werden auch Sie weniger organisiert.

Tatsächlich ist daran nichts auszusetzen. Bis zu einem bestimmten Punkt.

Nehmen Sie zum Beispiel den „Dieselskandal“um den Autobauer Volkswagen. Es stellte sich heraus, dass die Turbodieselmotoren, die auf Maschinen bestimmter Marken dieses Herstellers installiert waren, über eine spezielle Software verfügten, die den Schadstoffausstoß unterschätzte. Das Unternehmen hat Millionen von Käufern betrogen.

In seiner Antwort vor dem US-Kongress sagte Michael Horn, Chef der Volkswagen Group of America, die Verantwortung liege bei „einigen Ingenieuren“.

Ernsthaft? Nur ein paar? Zum Zeitpunkt des Skandals lag die Mitarbeiterzahl des Autokonzerns bei 583.000 Menschen. Es besteht kein Zweifel, dass mehr als zwei Personen von einer so groß angelegten Täuschung wussten. Warum hat niemand etwas gesagt?

Ein Grund kann sein, dass aggressive Zielsetzungen und der Druck, diese zu erreichen, zu Täuschung und Fehlanwendung von Anstrengungen führen können (um Bestrafung im Falle eines Scheiterns zu vermeiden). Es ist bekannt, dass die Unternehmenskultur von Volkswagen konsequent auf Ergebnisse ausgerichtet ist.

Aber 7 Jahre und 11 Millionen Autos später könnte wohl jemand etwas sagen. Nein, Totenstille. Denn zu reden, wenn alle schweigen, ist sehr, sehr schwierig.

Aber genau das müssen wir tun, wenn wir uns nicht im Netz der Konformität wiederfinden wollen. Um sich der Masse zu stellen, braucht man den Glauben an die eigene Stärke, die Bereitschaft, gegen den Strom zu schwimmen. Es hilft auch, Selbstvertrauen aufzubauen. Jedes Mal, wenn wir eine bewusste Entscheidung treffen, wir selbst zu sein, uns von anderen zu unterscheiden, pumpen wir es. Die große Frage (für Sie und mich) ist, wie Sie dem Konformismus widerstehen und mutig für das einstehen, was Sie für richtig halten? Wie können wir die Werte umsetzen, die uns helfen, das Vertrauen anderer zu gewinnen? Wie kann man sich selbst unter dem Druck treu bleiben, der Mehrheit zuzustimmen?

Der erste Schritt besteht darin, ein klares Wertesystem zu haben und sich daran zu halten. An was glaubst du? Wie stark werden Sie für Ihre Werte einstehen? Bist du bereit, verletzlich zu sein? Befinden Sie sich in einer unangenehmen Situation? Den Standort anderer verlieren? Was ist mit der Arbeit? Menschen, die ihren Überzeugungen treu und daher vertrauenswürdig sind, beantworten all diese Fragen mit „Ja“.

Der nächste Schritt besteht darin, das tatsächliche Bild des Geschehens objektiv zu beurteilen.

Schließlich müssen Sie den Mut haben zu handeln, wenn etwas gegen Ihr Wertesystem verstößt. Widerspruch einzulegen. Widersprechen Sie ggf. Gleichzeitig ist es respektvoll und genau, um nicht nur Ihre Position zu verteidigen, sondern nach Möglichkeit auch die Beziehungen zu den Gegnern zu pflegen.

Der letzte Schritt – der Mut zum Handeln – ist der schwerste Schritt. Er kann verlangen, dass wir gegen etablierte Normen verstoßen. Und da wir seit unserer Kindheit mit ihnen aufgewachsen sind, ist es sehr schwer, sich ihnen zu widersetzen. Es braucht Übung. Üben Sie kleine Schritte. Sorgen Sie für Ordnung am Arbeitsplatz, wenn Kollegen im Chaos leben. Arbeite jeden Tag, wenn alle anderen krankgeschrieben sind. Äußern Sie Ihre Meinung, wenn sie von der allgemein akzeptierten abweicht. Kein Dessert essen oder Alkohol trinken, wenn alle anderen es tun. Treffen Sie Ihre Wahl, ohne sich von der Meinung der Mehrheit leiten zu lassen.

Verlangsamen Sie in diesen Momenten genug, um zu spüren, wie sich diese Aktion auf Sie auswirkt. Um negative Emotionen nicht zu vermeiden, müssen Sie erkennen, dass Sie mit ihnen umgehen können. Dies gibt Ihnen die Freiheit, nach Ihren Werten zu handeln.

Unter der Annahme, dass mehr als ein paar Leute von dem Betrug bei Volkswagen wussten, haben sie einen der aufgeführten Schritte nicht ausgeführt. Oder Wahrheit und Ehrlichkeit im Geschäft waren für sie keine Werte. Oder sie beschlossen, die Augen vor der Realität zu verschließen. Oder sie hatten nicht den Mut, etwas zu sagen.

Ich weiß, das ist sehr schwierig. Sie könnten Freunde und Jobs verlieren. Sie würden einige Kollegen im Stich lassen, um das Vertrauen anderer und Kunden zu wahren. Sie würden ihre Position allein verteidigen. Es ist schwer, sich für so etwas zu entscheiden.

Ich weiss. Ich bin traumatisiert eine Stunde länger mit dem Fahrrad gefahren, als ich sollte, und stürzte ständig, weil ich nicht den Mut hatte, meinen Freunden - verständnisvollen Menschen - zu sagen, dass dies meine Grenze war. Ich muss wohl an meinem Selbstbewusstsein arbeiten…

Finden Sie einen Drehpunkt

Es war einer dieser Tage - und Sie tun das wahrscheinlich auch -, an denen Sie sich wie ein Passagier in einem wackelnden U-Bahn-Wagen fühlen und sich schwer am Handlauf festhalten können. Bei jeder Kurve verlor ich das Gleichgewicht und wäre fast von den Füßen gefallen.

Ich hielt eine Präsentation, danach gab es Standing Ovations vom Publikum und verließ die Bühne mit einem Gefühl wie über der Welt. Dann las ich den wütenden Brief von jemandem und wurde selbst wütend. Danach gab ich ein Interview im Radio und schien voller Energie zu sein. Etwas später wurde mir gesagt, dass ich während des Treffens zu viel geredet habe und ich wurde wütend auf mich.

Bei jeder neuen Veranstaltung war ich emotional erschüttert. Meine Wahrnehmung von mir selbst war nichts anderes als ein Spiegelbild meiner letzten Interaktionen mit meinen Mitmenschen. Ich hatte keine Kontrolle über irgendetwas, sondern ein Opfer der Umstände.

Es ist nicht sehr angenehm, es zuzugeben, aber in der Vergangenheit hatte ich ein System, das mir half, Selbstvertrauen zu bewahren und mich in schwierigen Momenten wohl zu fühlen: Ich habe mich für alles Gute gelobt und andere für alles Schlechte verantwortlich gemacht. Tolle Präsentation? Natürlich bin ich großartig! Habe ich im Meeting zu viel geredet? Jeder, der so klar denkt, hat einen Groll gegen mich. Das Problem bei diesem Ansatz ist natürlich, dass er ein Maß an Verleugnung erfordert, das für jemanden mit nur einem Körnchen Ehrlichkeit und Bewusstsein schwer aufrechtzuerhalten ist. Am Ende durchbricht die Realität die Selbsttäuschung.

Nein, ich brauchte ein solideres Fundament, um ein Selbstbewusstsein aufzubauen, eine Alternative zum einfachen Reagieren auf äußere Reize.

Und dann fand ich eines Tages während der Meditation einen Drehpunkt.

Als ich meinen Atem beobachtete, bemerkte ich etwas, auf das ich vorher nicht geachtet hatte. Und das war ein Wendepunkt für mich.

Was ist mir aufgefallen? Ich selbst.

Ich meine nicht die Person, die saß und atmete. Und derjenige, der den Atem beobachtete. Es ist schwer in Worte zu fassen, aber versuchen Sie es zu verstehen.

Ihre Essenz ändert sich nicht, weil sich die Umstände um Sie herum ändern. Sie bleiben die gleiche Person, nachdem Sie gelobt und kritisiert worden sind. Sie können in jeder dieser Situationen unterschiedliche Emotionen erleben, aber das macht Sie nicht anders.

Bis Sie dieses solide Fundament in sich selbst gefunden haben, werden Sie für immer das Gleichgewicht verlieren und von einem Extrem zum anderen eilen. Sie werden beginnen, Ihre Sichtweise bei der Andeutung von Widerstand zu ändern. Schwelgen Sie in Ihrer Großartigkeit, wenn Sie Lob hören, und fühlen Sie sich wertlos, wenn Sie Kritik erhalten. Und Sie werden schlechte Entscheidungen treffen, nur um sich keine Sorgen zu machen.

Die Herstellung einer inneren Verbindung mit sich selbst ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von Integrität, Selbstbeherrschung, Seelenfrieden und Klarheit des Geistes, auch angesichts sich ändernder äußerer Umstände und Druck.

Wie finden Sie sich und Ihren inneren Dreh- und Angelpunkt?

Eine der Gaben der Meditation ist, dass sie die innere Essenz einer Person offenbart. Es stellt sich heraus, dass es überraschend einfach ist, sich selbst zu finden: Sie sind das, was immer da ist, und schauen immer zu.

Sie müssen mich nicht beim Wort nehmen. Hör zu. Jetzt sofort. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen, beginnen Sie zu atmen. Beobachten Sie, wie die Luft in Ihren Körper ein- und austritt, denken Sie an nichts, beobachten Sie Ihren Atem.

Schon bald werden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn über etwas nachdenkt. Er fragt sich vielleicht, was du tust oder wie es ist. Vielleicht versucht er, ein Problem zu lösen. Oder haben Sie sich einfach an etwas erinnert, das Sie schon lange vergessen haben.

Wer bemerkt all diese Gedanken? Sie. Dein inneres Wesen. Sie haben den "Denkprozess" bemerkt.

Descartes sagte: "Ich denke, also bin ich." Auf diese Weise sicher nicht. Genauer wäre es zu sagen: "Ich beobachte meinen Denkprozess, also existiere ich."

Du bist nicht deine Gedanken. Sie sind die Person, die den Denkprozess beobachtet. Es ist ein Unterschied, seine Gefühle zu erleben und sie zu sein – und das ist äußerst wichtig. Wenn Sie merken, dass Sie wütend sind, haben Sie die Kontrolle darüber, was Sie als nächstes tun. Wenn Sie sich in Wut auflösen, verlieren Sie die Kontrolle …

Selbst wenn Sie versagen, können Sie dem unverändert gebliebenen Teil von sich erlauben, zu beobachten, wie es sich anfühlt, gescheitert zu sein. Und wenn du erkennst, dass deine Essenz, das innere „Ich“, noch unverändert ist, wirst du aufstehen und es erneut versuchen.

Das gleiche gilt für den Erfolg. Wenn Sie eine starke Verbindung zu Ihrem inneren Selbst haben, wird es Sie in keiner Weise beeinflussen. Es wird angenehme Emotionen hervorrufen, aber Sie werden sich nicht darüber definieren. Ihr Selbstbewusstsein wird nicht davon abhängen.

Was ist der beste Weg, um eine Verbindung zu Ihrem inneren Selbst aufzubauen und aufrechtzuerhalten? Für mich persönlich ist Meditation der zuverlässigste Weg. Darüber hinaus ist es dazu überhaupt nicht erforderlich, sich in einer Pose auf dem Boden niederzulassen. Ein paar tiefe Atemzüge reichen aus, um den inneren Beobachter „anzumachen“. Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie.

Gestern fuhr ich in einem wackelnden U-Bahn-Wagen und beschloss, ein Spiel zu spielen, das ich als Teenager oft gespielt habe. Ich stand bequemer auf, um das Gleichgewicht zu halten und ließ den Handlauf los. Surfen in einem U-Bahn-Wagen. Das Auto schlingerte in die eine oder andere Richtung. Ich habe diese Veränderungen gespürt und meinen Schwerpunkt entsprechend verlagert, um das Gleichgewicht zu halten. Ich stand aufrecht und fest auf und beobachtete, wie ich mich in diesem Moment fühlte.

Zu erkennen, wer Sie wirklich sind, ermöglicht es Ihnen, gegenüber äußeren Einflüssen stabil zu bleiben – Erfolg oder Misserfolg, Lob oder Kritik.

Sich für das zu interessieren, was Sie fühlen und daraus lernen zu können, hilft Ihnen, Ihr Selbstverständnis zu vertiefen und Selbstvertrauen aufzubauen.

Es ist keine Leistung: Hören Sie auf, sich um Ihre Bedeutung zu sorgen

Shane war viele Jahre lang - so lange er sich erinnern kann - Besitzer und Manager eines erfolgreichen Pubs in seiner Heimatstadt in Irland. Die ganze Stadt kannte ihn. Er hatte viele Freunde, viele kamen zu ihm auf einen Snack und ein Glas. Shane war glücklich.

Irgendwann beschloss er, das Haus zu verkaufen. Er hatte genug Ersparnisse, um den Rest seines Lebens bequem in Frieden zu verbringen.

Es gab nur ein Problem: Fast unmittelbar nach dem Verkauf des Pubs wurde Shane depressiv. Das ist jetzt 15 Jahre her, aber es hat sich wenig geändert.

Ähnliche Geschichten habe ich schon oft gesehen. Leiter einer Investmentbank. Berühmte französische Sängerin. Gründer und Präsident einer Lebensmittelkette. Ein einflussreicher Beamter. Dies sind keine abstrakten Geschichten - das sind Leute, die ich gut kenne (oder kannte).

Sie alle haben eines gemeinsam: Sie waren sehr beschäftigt und sehr erfolgreich. Sie hatten genug Geld, um sich für den Rest ihres Lebens ein mehr als angenehmes Leben zu verschaffen. Und jeder entwickelte mit dem Alter schwere Depressionen.

Was ist los?

Die traditionelle Antwort lautet, dass ein Mensch einen Sinn im Leben braucht und wenn er aufhört zu arbeiten, verliert er ihn. Nach meinen Beobachtungen befinden sich jedoch viele in einer ähnlichen Situation und arbeiten weiter. Der französische Sänger setzte seine Solokarriere fort. Ein Investmentbanker leitete den Fonds.

Vielleicht Alter? Aber wir alle kennen Menschen, die auch mit 90 noch glücklich sind. Und viele, die sich in einer solchen Situation befinden, sind nicht zu alt.

Ich denke, das Problem ist viel einfacher und die Lösung ist rationaler, als weiterzuarbeiten oder immer jung zu bleiben.

Menschen, die finanzielles Wohlergehen und einen hohen sozialen Status erreicht haben, engagieren sich effektiv für das, was sie für andere bedeutsam macht. Ihre Entscheidungen wirken sich auf ihre Umgebung aus. Ihre Empfehlungen fallen auf fruchtbaren Boden.

In den meisten Fällen bauen ihre Selbstwahrnehmung, ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstbewusstsein darauf auf, dass ihre Handlungen, Worte – und manchmal sogar Gedanken und Gefühle – für andere wichtig sind.

Nehmen wir zum Beispiel Shane. Als er die Speisekarte oder die Öffnungszeiten des Lokals änderte, neues Personal einstellte, wirkte sich dies direkt auf das Leben der Menschen in seiner Stadt aus. Sogar seine Freundschaften basierten oft darauf, wer er als Kneipenbesitzer war. Das Geschäft machte ihn für die Gesellschaft bedeutend. Bedeutung, solange sie aufrechterhalten werden kann, bringt einem Menschen Zufriedenheit auf allen Ebenen. Und wann verliert eine Person es? Dies ist manchmal sehr schmerzhaft.

Wahres Selbstvertrauen tritt auf, wenn eine Person das genaue Gegenteil von dem annimmt, wonach sie ihr ganzes Leben lang strebt. Wenn er lernt, unbedeutend zu sein.

Es geht nicht nur um den Ruhestand. Viele haben ein ungesundes Bedürfnis: für andere von Bedeutung zu sein. Sie ist es, die Sie dazu bringt, aus dem Weg zu gehen, auf jede Anfrage oder jeden Anruf mit der Geschwindigkeit der Berechnung zu reagieren und zu einem Feuer der höchsten Komplexitätskategorie zu eilen. Für viele von uns hängen Selbstvertrauen und Selbstwert davon ab, wie sehr andere uns brauchen.

Viel wichtiger ist, wie sich eine Person - ob im Beruf oder im Ruhestand - darauf einstellt, dass sie nicht wirklich wichtig sind.

Wenn ein Mensch seinen Job verliert, muss er sich an den Mangel an Selbstwertgefühl anpassen und darf nicht depressiv werden, bis er einen neuen Platz gefunden hat. Wenn eine Führungskraft versucht, ihr Team und ihr Geschäft zu entwickeln, muss sie einen Schritt zurücktreten und anderen erlauben, ihren Wert zu spüren, um sich zu beweisen. Irgendwann im Leben beginnt jeder von uns weniger wichtig zu sein. Die Frage ist, ob Sie das akzeptieren können.

Wie fühlen Sie sich im Umgang mit anderen? Sind Sie in der Lage, sich die Geschichte der Probleme eines anderen anzuhören, ohne zu versuchen, sie zu lösen? Kannst du Spaß an Kommunikation haben, wenn sie kein bestimmtes Ziel hat?

Viele (wenn auch nicht alle) können glücklich ein paar Tage damit verbringen, zu wissen, dass ihre Sache in der Welt keine Bedeutung hat. Können sie ein Jahr so leben? Und zehn Jahre?

Dieser „Mangel an Nachfrage“hat einen positiven Aspekt – die Freiheit

Wenn Ihr Ziel eine solche Verschiebung durchmacht, können Sie tun und lassen, was Sie wollen. Sie können Risiken eingehen. Unverschämtheit zeigen. Drücken Sie Ideen aus, die möglicherweise nicht beliebt sind. Lebe so, wie du es für richtig hältst. Mit anderen Worten, wenn Sie aufhören, sich über die Auswirkungen Ihrer Handlungen Sorgen zu machen, können Sie Sie selbst sein.

Mangelnde Relevanz sollte Ihr Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen. Genauer gesagt, es sollte es erhöhen. Sie haben Raum für innere Erfüllung, Sie sind nicht mehr auf äußere Faktoren angewiesen.

Was bedeutet es, sich auch in so extremen Fällen wie am Ende einer Karriere ohne eigene Wertschätzung wohl zu fühlen? Zum Beispiel etwas für den Prozess tun. Genießen Sie es, nicht das Ergebnis; aus der gewonnenen Erfahrung, nicht aus der Wirkung.

Hier sind einige Schlüssel, wie Sie jetzt bewusst ohne Ihren eigenen Wert leben können. Überprüfen Sie Ihre E-Mails nur auf Ihrem Computer und nur ein paar Mal am Tag. Widerstehen Sie der Versuchung, sofort nach dem Aufwachen und bei jeder Gelegenheit dort vorbeizuschauen.

Wenn Sie neue Leute kennenlernen, erzählen Sie ihnen nicht, was Sie tun. Achten Sie darauf, wie oft Sie versucht waren, Ihre Bedeutung zu demonstrieren (erzählen Sie, was Sie neulich gemacht haben, wo Sie hingegangen sind, wie beladen). Achten Sie darauf, wie sich Kommunikation unterscheidet, um der Kommunikation willen und um zu zeigen, was für eine wichtige Person Sie sind.

Wenn Probleme mit Ihnen geteilt werden, hören Sie zu, ohne zu versuchen, sie zu lösen (wenn dies Ihr Untergebener ist, hilft dies ihm, unabhängiger zu handeln).

- Setzen Sie sich auf eine Parkbank und tun Sie mindestens eine Minute lang nichts (später können Sie diese Zeit auf fünf oder zehn Minuten erhöhen).

- Sprechen Sie mit einem Fremden (ich habe heute mit einem Taxifahrer gesprochen) ohne einen bestimmten Zweck. Genießen Sie den Kommunikationsprozess.

- Erschaffe etwas Hübsches, aber zeige es niemandem. Finden Sie etwas Schönes, mit dem Sie nichts zu tun haben.