Wie Du Aufhörst, Mit Deiner Mutter Zu "kämpfen" Und Dein Leben Zu Leben Beginnst

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In einer früheren Veröffentlichung habe ich geschrieben, dass der langwierige Kampf, zu dem die Beziehung zwischen einer Mutter und ihrem erwachsenen Kind manchmal wird, viel Energie kostet und keinen Gewinner hat. Leider wird ein solcher Kampf unmerklich zum Ersatz für ein vollwertiges eigenes Leben und zieht sich über Jahre hin. Jahrelange Anschuldigungen und Unfreiheit, Jahre des Lebens mit Blick auf die Kritik meiner Mutter. Einst vor dem Hintergrund der Unfähigkeit oder Unwilligkeit der Mutter, ihr Kind zu lieben, zu akzeptieren und für sie zu sorgen, begonnen, wird der Kampf nun von den Kindern selbst getragen. In der Mutter sehen sie den Hauptgrund für ihr Versagen im Leben, und in ihr suchen sie weiterhin nach dem, was sie ihnen nicht geben kann …

Heute möchte ich darüber sprechen, wie Sie sich selbst helfen können, aus diesem Kampf herauszukommen und daher die Verantwortung für Ihr Leben auf sich selbst zu übernehmen. Mal sehen, ob sich der Kampf mit deiner Mutter, auch "mit der giftigsten der Welt", mit der Zeit für dich rentiert hat?

Aber wie kann die Gewohnheit, ständig zu streiten oder sich gegenseitig zu ärgern, von Vorteil sein?

Wie kann es förderlich sein, nach jedem Gesprächsversuch Wut und gleichzeitig Ohnmacht zu empfinden, überwältigend?

Und was ist mit dem Schuldgefühl, das Sie zumindest im Urlaub als einen Menschen bezeichnen lässt, mit dem nur negative Erinnerungen verbunden sind?

Zum Beispiel so:

- Der Kampf mit der Mutter (einschließlich innerer Dialoge) hilft, sich im Recht zu fühlen und zumindest für eine Weile Ihre "Güte" im Gegensatz zu Ihrer Mutter zu spüren.

- der Kampfzustand erinnert Sie daran, dass Ihre Mutter falsch und schuldig ist, damit Sie nicht nur so in eine Konfrontation mit ihr verwickelt sind. Dies bringt vorübergehende Erleichterung, da das entsetzliche Schuldgefühl dann die Sicherung ersetzt.

- der Kampfzustand vermittelt die Illusion, dass Sie "nicht akzeptiert" und "so gut Sie können widerstehen". Es hilft, sich selbst in einem wohltuenderen und sogar edleren Licht zu sehen und unterstützt das Selbstwertgefühl (das Mama wohl oder übel seit Jahren angreift)

- manchmal ist der Kampf mit Mama der einzige Kampf, den man lange aushalten kann. Es ist möglich, dass die Konfrontation bei der Kommunikation mit anderen Menschen schmerzhaft für Sie ist (und Sie sind sogar bereit, Ihre Interessen zu opfern, nur um den Konflikt nicht zu verschlimmern).

- während Sie sich in einem Kampf befinden, haben Sie keine Zeit, glücklich zu sein und es gibt immer jemanden, der an Ihrem Unglück schuld ist (sogar Psychologen sagen einstimmig, dass Sie keine drastischen Veränderungen erwarten sollten, bis eine Person ihre Beziehung zu ihrer Mutter versteht)

- Die Gewohnheit des Kampfes hilft, alternative Verhaltensszenarien nicht zu meistern. Sie sind schwieriger, neuer, unbekannt und es ist nicht klar, wohin sie führen werden, worauf Sie sich vorbereiten sollen … Und obwohl Sie Ihre Mutter nicht ändern können, wissen Sie zumindest, was Sie von ihr erwarten können, daher sind Sie immer bereit.

Glauben Sie, dass einer der oben genannten Punkte für Sie relevant ist? Dann wissen Sie, was Ihren Lebensweg erschwert und auf die falsche Fährte führt.

Um die Weichen für Ihr eigenes Leben zu stellen, brauchen Sie möglicherweise ganz andere Regeln und Prinzipien. Hier sind einige davon:

1. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist – Mama möchte dich vielleicht beeinflussen, unzufrieden sein, kritisieren. Sie ist jedoch nicht für Sie verantwortlich.

2. Mama kann jede Meinung haben, sie äußern oder für sich behalten. Hören Sie auf, sie zu überzeugen oder zustimmende Worte zu hören. Fangen Sie stattdessen an, auf Situationen zu achten, in denen andere Menschen aufrichtig mit Ihnen über Ihre Verdienste sprechen und Ihren Beitrag danken und schätzen. Sie schätzen auch ihre Unterstützung. Fragen Sie sich selbst - haben Sie Recht mit der Frage, die Sie interessiert? Bist du mit dir zufrieden? Warst du erfolgreich? Und lernen Sie, sich selbst zu loben, sich selbst zu unterstützen, unabhängig von den Antworten. Wenn Sie fragen, was Mama damit zu tun hat, antworte ich: Jetzt ist es nicht mehr. Übernehmen Sie die Aufgabe, für sich selbst zu sorgen.

3. Gib die Idee auf, einen Dialog mit Mama aufzubauen, wenn dieser Dialog giftig und schmerzhaft ist. Wenn Sie die Kommunikation nicht beenden möchten oder können, beachten Sie den Zweck dieser Kommunikation. Unterstützen, aber keine Unterstützung suchen, Sorge zeigen, aber keine Dankbarkeit erwarten. Zu dem bekannten Prinzip "Tue Gutes und wirf es ins Wasser" würde ich hinzufügen, dass Gutes deine und nur deine Entscheidung ist.

4. Sie denken vielleicht, dass Sie ohne Ihre Mutter glücklicher hätten werden können … Aber in jeder Geschichte hat selbst der negativste Held besondere Kräfte und Fähigkeiten. Hat Ihre Mutter auch eine Art Superkraft oder Fähigkeit, Eigenschaften, die ihr mehr als einmal im Leben helfen würden, die von anderen Menschen an ihr geschätzt würden? Einfallsreichtum, die Fähigkeit, Männern zu gefallen, die Fähigkeit, den Geschichten deiner Freunde zuzuhören - was auch immer! Versuchen Sie, etwas Ähnliches in sich selbst zu finden. Zuerst möchtest du vielleicht nichts mit deiner Mutter zu tun haben, aber wenn du weiter suchst, wirst du feststellen, dass Ähnlichkeiten in der Stärke eine unerwartete Ressource für dich sein können.

5. Die Gewohnheit, sein Leben zu leben, braucht ein Bild von diesem Leben. Wie zieht es dich an? Wie unterscheidet sich dieses Bild von dem, was jetzt ist? Wie möchten Sie sich von dem unterscheiden, was Sie heute sind? Wenn Sie ein alternatives Bild Ihres Lebens malen, denken Sie daran, dass Sie die Hauptfigur sind. Vergleiche "Ich möchte, dass meine Mutter mich nicht stört und mich in Frieden leben lässt" und "Ich bin ein freier Mensch, der unabhängige Entscheidungen trifft."

6. Lernen Sie, Ihre Grenzen nicht zu verteidigen, sondern zu markieren. In Worten. Erstens - für dich / dich selbst. Erinnern Sie sich oft daran, wer Sie sind, was Sie wollen und warum Sie das Recht haben, danach zu streben.

7. Wir halten es für üblich, uns jeden Tag an bereits Bekanntes zu erinnern: Wir stellen uns einen Wecker, um pünktlich aufzuwachen, tragen Termine in den Organizer ein, schreiben eine Einkaufs- und To-Do-Liste. Doch selten „erinnert sich jemand daran“, sich entsprechend seiner neuen Lebensidee zu verhalten. Heute. Morgen. Übermorgen … Neue Gewohnheiten bilden sich langsam und erfordern konsequentes und fokussiertes Arbeiten. Die Gewohnheit, Ihr Leben zu leben, ist keine Ausnahme. Finden Sie die richtigen Wörter und fügen Sie sie jetzt Ihrem Kalender hinzu.

Irina Obudovskaya, Psychologin