2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Oft reicht es, einfach durchzuhalten, um zu gewinnen. Mit dem Leben fertig werden. Nicht mit besonderen Schwierigkeiten, keine Leistungen zu vollbringen, sondern einfach nicht verrückt zu werden, nicht der Verzweiflung auf den Grund zu gehen und im alltäglichen Alltag nicht aufzugeben. Machen Sie weiter Ihren Job, leben Sie Ihr Leben und genießen Sie jeden neuen Tag, egal was passiert. Stärke ist eine seltene Eigenschaft. Die Ressourcen, auf die eine Person angewiesen ist, helfen, sie zu entwickeln. Hier sind drei Hauptquellen
1. Die erste und wichtigste Ressource einer Person sind natürlich die Eltern. Und elterliche Liebe. Bedingungslos und akzeptierend, verstehend, umarmend. Wenn also eine Person keine guten Beziehungen zu ihren Eltern hat, wenn die Eltern selbst zerbrochen waren und sie durch die Belastung der Elternschaft belastet waren, wurden die Einstellungen der Person zunächst niedergeschlagen. Im Grunde hat er im Grunde nichts, worauf er sich verlassen kann. Auch sein kindlicher Teil ist verletzt, es fällt ihm schwer, das Leben zu meistern, er hat viel Scham und noch mehr Angst. Er ist leicht verwundbar, leicht zu kontrollieren. Daher beginnt jede Therapie damit, eine Haltung gegenüber den Eltern aufzubauen, die gegebene Realität zu akzeptieren und zu akzeptieren und den gesunden Teil der Persönlichkeit im Therapieprozess zu "wachsen". Eine Person wird teilweise selbst ein Elternteil. Diejenigen, die sich geben, was ihre wahren Eltern nicht gegeben haben. Und hier gibt es zwei Auswege. Entweder sucht ein Mensch durch Therapie und/und spirituelle Arbeit oder sein ganzes Leben lang die Figur eines idealen Elternteils, projiziert sie auf andere Menschen und verlangt von ihnen und hängt von ihnen ab, oder von einer Idee, von Geld, aus Ruhm, aus sozialen Netzwerken … Und vor allem wird er mit einer Projektion das gleiche Szenario der Beziehungen darstellen, das er zu seinen Eltern hatte. Das heißt, verzweifelt dem Untergang geweiht und voller Schmerz, Impotenz, Irritation. Aber übrigens auch die schlimmsten Eltern, die ein Mensch im Laufe der Therapie zu einer Ressource geworden sein könnte.
2. Erfolge. Hängen Sie Ihre Diplome an die Wand. Ihre Medaillen für den dritten Platz beim Schachturnier im Sommerlager. Ja, auch für den zehnten ist es egal. Jede Leistung, jeder Sieg, ob groß oder klein, für alle oder nur für Sie persönlich spürbar, ist eine Ressource und Grundlage für Ihre Nachhaltigkeit. Wo habe ich gewonnen, wo habe ich es geschafft, wann habe ich profitiert? Schreiben Sie diese Liste auf und kleben Sie sie an den Kühlschrank. Nein, das soll nicht Eitelkeit kitzeln. Nur fällt es uns leichter, Neues zu beginnen und Altes zu ertragen, Lösungen zu finden und Inspiration zu schöpfen, wenn wir sehen, dass wir bereits erfolgreich waren. Ich war schon ein ziemlich erfolgreicher Journalist, als ich zur Psychologie kam. Und dieses Bewusstsein half mir, als ich meine psychologische Praxis begann. Erfolg erzeugt Erfolg. Und was merkwürdig ist, vielen Menschen fällt es leichter, ihre Fehler zuzugeben, sich selbst zu graben und sich selbst zu kritisieren, als ihre Verdienste zu bewerten. Und Selbstkritik und Schamerfahrung beim Thema wo und wann er versagt hat, erzeugt Ängste, blockiert Lebensenergien, lähmt. In der Therapie arbeiten wir auch viel damit und versuchen, sekundären Nutzen aus Selbstkritik, aus Versagen zu identifizieren und woher die Beine des Hochstapler-Komplexes wachsen. Viele haben es, nur die Gründe sind bei jedem anders.
3. Auf sich selbst aufzupassen ist eine wichtige Ressource. Einfach schöne, schöne Kleidung, Morgenritual mit warmem Frühstück, streng eingehaltene Mittags- und Abendzeiten. Wenn Sie Ihr Gesicht den Sonnenstrahlen aussetzen, passen Sie auch auf sich selbst auf. Im Arbeitsrennen und der Hektik einen Moment innehalten, tief durchatmen und durchatmen, und erlauben Sie sich einfach im Moment "hier und jetzt" zu sein - auf sich selbst aufzupassen. Sofort ein festes und ruhiges "Nein" zu sagen, ohne Ihre Zeit und die anderer Leute zu verschwenden, wenn Sie "Nein" sagen möchten, ist für sich selbst verantwortlich. Auch der Gang in die Kirche, ins Fitnessstudio, zum Friseur ist für sich selbst gesorgt. Auch den Salat schön zu schneiden, schont dich selbst. Nur wer für sich selbst sorgt, kann für die Gegenwart und für andere sorgen. Es gibt keine Zeit für Sorglose, sie dienen allen und schmeicheln sich an, sie brennen aus, sie werden ausgesaugt und dann leer an die Seitenlinie geworfen, wobei nur die Bitterkeit des Grolls und das Gefühl der Ausnutzung am Boden bleiben. Es gibt nicht einmal Wut, Wut ist auch eine Ressource, sie bewacht die Grenzen. Daher beginnt ein neues Leben oder besser gesagt ein altes Leben auf neue Weise manchmal einfach damit, dass sich ein Mensch ein wenig um sich selbst kümmert.
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