2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Menschen kommen mit Schwierigkeiten zu einem Psychologen. Und um diese Schwierigkeiten irgendwie zu überleben, unterstützen Psychologen ihre Klienten. Natürlich können dies sowohl Verwandte als auch Freunde tun. Aber es stellt sich heraus, dass in unserer Kultur nur wenige wissen, wie man richtig unterstützt.
Tatsache ist, dass es in unserem Land üblich ist, Unterstützung als zu betrachten, was überhaupt keine Unterstützung ist.
In diesem Artikel werde ich zuerst darüber sprechen, was NICHT hilft und wie man NICHT unterstützt. Und im zweiten Teil - wie man richtig unterstützt.
Was wird NICHT unterstützt
1. "Alles wird gut". Option: "Alles wird gut."
Das ist ein Versprechen. Und das Versprechen kann nicht wahr werden. Daher glauben erstens im Grunde nur wenige Menschen daran. Auch wenn ein Mensch zustimmen möchte und mit dem Kopf nickt, geht in ihm folgender Dialog weiter:
- Alles wird gut!
„Du kannst die Zukunft nicht vorhersagen, oder? Woher weißt du es dann?
Und zweitens, wenn das Versprechen nicht wahr wird und die Person hofft, dass „alles gut wird“, erwartet ihn eine noch tiefere Enttäuschung.
2. "Nicht weinen". Optionen: "Keine Sorge!", "Nicht jammern!".
Das häufigste Missverständnis. Stellen Sie sich an die Stelle der Person, der dies gesagt wird. Es ist nicht nur schlecht für einen Menschen. Er (sie) ist jetzt noch eingeladen, ein schönes Bild zu zeichnen. Unterdrücke deine Gefühle, tu so, als wäre alles in Ordnung. In der Regel wird dann die restliche Energie darauf verwendet, das äußere Image eines „erfolgreichen Menschen“zu pflegen. Und in der Seele, wie Katzen kratzten und kratzen.
Menschen, denen das gesagt wird, kommen zu einer Sprechstunde mit den Worten:
- Meine Lieben verstehen mich nicht …
„Sie kümmern sich nicht um mich.
- Ich möchte meine Lieben nicht mit meinen Problemen belasten.
Das heißt, sie fühlen sich einsam.
3. Du bist stark, du kannst damit umgehen!
Ein weiteres gemeinsames Versprechen. Erstens glaubt natürlich niemand wirklich an ihn. Zweitens wenden wir uns an Freunde und Verwandte, nicht wenn wir erwachsen und stark sein wollen, sondern wenn wir wir selbst sein wollen, nicht um etwas darzustellen. Und drittens braucht jeder starke Mensch manchmal Hilfe.
4. "Reiß dich zusammen". Optionen: „Vergiss es!“, „Mach dir keine Sorgen!“, „Beruhige dich!“.
Solche pseudo-psychologischen Ratschläge werden normalerweise als Wunsch wahrgenommen, sich loszuwerden. Intern übersetzen die Leute diese Sätze wie folgt:
- Ihre Sorgen sind Unsinn! Diese Probleme sind keinen Dreck wert!
5. Tipps. „Mach das“, „Du brauchst“usw.
Eine Person in einer schwierigen Situation möchte wirklich lehren, Ratschläge geben. Aber es gibt 2 Probleme:
• Der Rat ist gut für den Geber, nicht für den Empfänger.
• Auch wenn Ihr Angehöriger emotional ist, ist es noch zu früh, um Ratschläge zu geben. Zuerst geben wir Zeit, Gefühle zu sortieren - Handlungen später.
Dies sind alles Pseudo-Support-Optionen. Sie arbeiten nicht. Vielleicht macht die Person danach ein gutes Gesicht mit einem schlechten Spiel. Aber Emotionen gehen nirgendwo hin. Und wenn Sie sich regelmäßig auf diese Weise unterstützen, können Sie Probleme tief in die Tiefe treiben.
So geben Sie Unterstützung
1. Sympathie zeigen.
- Ich habe Mitleid mit dir, ich war in der gleichen (ähnlichen) Situation, ich kann mir vorstellen, wie schwer es für dich ist.
- Ich hatte das noch nie, aber ich sehe, dass es für Sie nicht leicht ist.
2. Zeigen Sie Sympathie
- ich mag dich (ich liebe dich, du bist mir wichtig, Schatz)
- Du bist mein Freund (ich bin mit dir befreundet)
- Du bist ein cooler Mann (schöne Frau, wundervolle Mutter, guter Vater)
3. Genehmigen Sie die Aktion
- Ich hätte das gleiche getan, wenn ich du wäre
- Du hast alles richtig gemacht
4. Helfen Sie, Gefühle auszudrücken (nicht zu unterdrücken)
- Jeder würde sich an deiner Stelle Sorgen machen (wütend, ängstlich, traurig, schockiert)
- Ich sehe, dass du traurig bist (wütend, ängstlich, du willst weinen)
- Schrei (poori, schlag die Matratze)
5. Bieten Sie Hilfe an (stellen Sie sicher, dass Sie sie zuerst brauchen)
- Wie kann ich helfen?
- Ich kann für dich tun …
- Wenn Sie Hilfe brauchen - kontaktieren Sie mich.
Wichtig! Bieten Sie nur das an, was Sie wirklich zu tun bereit sind.
Diese Art der Unterstützung ist die effektivste und effizienteste. Unterstützen Sie Ihre Lieben richtig!
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