2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Am Vorabend des neuen Jahres ist es üblich, Wünsche zu äußern und sich neue Ziele zu setzen. Wir alle tun dies - jemand bewusster in Form eines bestimmten, Punkt für Punkt gemalten Plans und jemand nur in Form eines vagen Wunsches, nicht ganz klarer Traum.
Und leider sehen wir uns alle damit konfrontiert, dass viele unserer Ziele und Wünsche nicht erreicht oder in Erfüllung gehen.
In diesem Artikel möchte ich meine Ideen und Erfahrungen teilen – warum dies geschieht und was Sie tun können, um Ihre Pläne und Wünsche zu verwirklichen.
Neben der bekannten und oft diskutierten Tatsache, dass das Ziel positiv formuliert, in mehrere Teilziele zerlegt und möglichst klar und detailliert niedergeschrieben werden sollte, möchte ich Sie auf einige weitere wichtige Punkte aufmerksam machen.
Falsche "fremde" Ziele
Und das ist, glaube ich, der wichtigste und wichtigste Grund, warum die Ziele nicht erreicht werden. Leider merken wir oft nicht einmal, dass die Ziele, die wir uns setzen, nicht real, nicht heimisch sind, uns von außen auferlegt werden – von der Gesellschaft, der Massenkultur, von unseren Eltern. Manchmal „fressen“sie uns so sehr, dass wir gar nicht verstehen können, dass wir es eigentlich gar nicht wollen. Wir kämpfen hart, unternehmen unglaubliche Anstrengungen, um einen Plan umzusetzen, und unser Unterbewusstsein, unsere wahre Persönlichkeit, sabotiert diese Versuche. Und dann fragen wir uns aufrichtig: "Warum funktioniert es nicht?"
Zum Beispiel ein sehr verbreitetes weibliches Ziel, Gewicht zu verlieren und sich in die von jemandem erfundenen "idealen" Parameter zu quetschen, und die feste Überzeugung, dass der Erfolg in einer Beziehung von Gewicht und Taillenumfang abhängt, obwohl das Gegenteil immer wieder bewiesen wird. Und Männer wählen Mädchen definitiv nicht mit einem Zentimeter aus. Und sehr oft sind Mädchen, die sich mit Diäten und Kalorienzählen quälen, tatsächlich in einer Beziehung, sie haben Familie und Kinder – und Männer lieben sie so, wie sie sind – ihr Glück hängt nicht genau von den Zentimeterzahlen ab. Und dann stellt sich die Frage: Muss sie wirklich abnehmen? Dies ist ein klares Beispiel für das falsche Ziel, das von der Populärkultur gefördert wird. Dazu gehört auch der Kauf moderner Gadgets, Kleidung von Modemarken, ein obligatorischer Urlaub in Ägypten … Solche falschen Ziele sind leicht genug zu erkennen, wenn man wirklich auf sich selbst hört und ehrlich zu sich selbst ist.
Aber es gibt eine andere Kategorie von "fremden" Zielen, die viel schwieriger zu erkennen sind - das sind Ziele, die uns von Kindheit an eingeimpft wurden, als Regeln sind sie global, umfassen unser ganzes Leben und erscheinen uns natürlich, als selbstverständlich angesehen … Und wenn wir sie nicht erreichen, ist unsere Enttäuschung grenzenlos … Sie können auch als "Lebensszenario" bezeichnet werden. Dies sind Ideen, wie man das Leben im Allgemeinen leben kann. Beispiel: Eine Frau muss heiraten und Kinder unter 30 Jahren haben; ein Mann sollte mehr verdienen als eine Frau und der Hauptverdiener sein; das wichtigste im leben ist familie / karriere / kinder / rechtschaffenheit oder sonst was - jeder ist anders. Und es ist gut, wenn deine wahren Wünsche mit den Wünschen deiner Eltern über dich übereinstimmen, aber das ist nicht immer der Fall. Eine Frau kann sich ohne Familie wohl fühlen und nicht danach streben, Kinder zu bekommen. Ein Mann ist durchaus bereit, seiner Frau den Vorrang beim Geldverdienen zu geben, und er selbst ist perfekt realisiert, erzieht Kinder und trinkt zu Hause Wein. Aber sie geben sich das vielleicht nicht zu und sind sich ihrer wahren Wünsche nicht einmal bewusst, sondern setzen sich entgegengesetzte Ziele - im ersten Fall zu heiraten und Kinder zu bekommen oder im zweiten Fall Karriere zu machen. Und es ist natürlich, diese Ziele nicht zu erreichen oder viele Schwierigkeiten zu haben, sie zu erreichen und gleichzeitig wütend auf sich selbst, auf die Umstände, sich schuldig zu fühlen und zutiefst enttäuscht zu sein. Denn in der Tat - Sie wollen etwas ganz anderes.
Natürlich ist es nicht einfach, sich selbst ein Lebensszenario auszudenken, und die Hilfe eines Spezialisten - eines Psychotherapeuten - wird viel helfen.
Wenn Sie falsche Ziele fallen gelassen haben und zuversichtlich sind, was Sie wollen, aber trotzdem etwas schief geht, müssen Sie auf andere Gründe achten.
Wir setzen uns zu viele oder zu wenige Ziele
In beiden Fällen besteht das Risiko, dass die Ziele nicht erreicht werden. Wenn es zu viele sind, verirren wir uns, wissen nicht, was wir unternehmen und wohin wir unsere Energie lenken sollen, wir können die Prioritäten nicht festlegen, wir können nicht alle Pläne im Kopf behalten und verpassen daher das Passende Möglichkeiten für deren Umsetzung.
Wenn es nur sehr wenige oder nur eines gibt, wird es für uns zu einem Superziel, mit dessen Erreichen wir unser Glück in Verbindung bringen und uns selbst danach bewerten, wie weit wir es erreicht haben. Es ist eine bekannte Tatsache, dass etwas, das überbewertet und überbewertet ist, viel Angst verursacht, und wenn es viel Angst gibt – wir sind anfälliger für Fehler – entpuppt es sich als Teufelskreis. Wird dieses übergeordnete Ziel nicht erreicht, ist dies ein schwerwiegender Grund für eine Verschlechterung der Stimmung oder sogar eine Depression.
Wie viele Ziele sind optimal? Es gibt kaum eine eindeutige Antwort - für jemanden 2-3, für jemanden 5-7. Es scheint mir, dass es 2-4 Hauptziele geben sollte und der Rest, falls vorhanden, mit den Hauptzielen verbunden sein sollte.
Ziele nicht priorisiert
Dieser Punkt folgt aus dem vorherigen. Bei mehreren Zielen ist es sinnvoll, diese nach ihrer Wichtigkeit zu ordnen. Dann, in schwierigen Situationen, wenn es unmöglich ist, alle Ziele zu verwirklichen oder sie beginnen, miteinander zu konkurrieren, ist es einfacher, eine Wahl zu treffen - wo Sie Ihre Bemühungen jetzt einsetzen sollen.
Harte oder sehr verschwommene Zeitrahmen
Wir sind keine Götter, nicht alles in diesem Leben hängt von uns ab. Manchmal können wir im geplanten Zeitrahmen nicht das erreichen, was wir wollen, und wir müssen warten können, vielleicht irgendwann etwas verschieben und später darauf zurückkommen. Und machen Sie sich dafür keine Vorwürfe! Aber auch zu vage Begriffe oder deren Fehlen helfen nicht beim Erreichen des Ziels. Weißt du, warum das menschliche Leben endlich ist? Denn sonst wäre darin kein Sinn, keine Fülle und keine Ziele - alles könnte endlos auf später verschoben werden. Wenn Ihr Ziel keine Frist hat, werden Sie immer versucht sein, etwas nicht jetzt, sondern später zu tun.
Mangelnde Flexibilität bei der Festlegung und Umsetzung von Zielen
Flexibilität muss in allem vorhanden sein – wir müssen immer bereit sein, uns zu ändern, wenn sich die Umstände ändern. Manchmal müssen Sie den Plan anpassen, um Ihr Ziel zu erreichen, wenn wir sehen, dass es uns hilft. Es kommt vor, dass das Ziel selbst korrigiert werden muss - falls erforderlich.
Und so kommt es, dass man im Allgemeinen das Ziel aufgeben und durch ein anderes ersetzen muss, wenn sich die Umstände sehr abrupt ändern oder wir uns selbst ändern. Hier zeigt sich Flexibilität wahrscheinlich am besten. Jetzt leben wir in einer so veränderlichen Welt, dass es plötzlich passieren kann, dass es einfach unmöglich wird, etwas früher Geplantes zu erreichen (Erinnern Sie sich an den Zusammenbruch der Sowjetunion, als sich die Lebensregeln so abrupt änderten, dass sich viele noch nicht in der neuen Welt niedergelassen haben, oder der beginnende Krieg, wenn mitten in der Ukraine eine Grenze gebildet wurde usw.) Bedingungen.
Und es kommt vor, dass sich nicht die Umstände ändern, sondern wir selbst, und dann geben wir natürlich die bisherigen Ziele auf und setzen uns neue.
Und für einen Snack noch ein Ratschlag, den meine Kunden wirklich mögen
Sie haben schon alles gemacht – Sie haben die Ziele gewählt, die Pläne sind erstellt, die Aufgaben skizziert…. Und trotzdem, etwas geht nicht, es ist auf keinen Fall möglich, zur Sache zu kommen, die ganze Zeit lenkt etwas ab … Es passiert auch. Wählen Sie einfach die einfachste Ihrer Aufgaben aus - und beginnen Sie dort.
Allen viel Glück beim Erreichen des Gewünschten!
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