2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie erkennt man einen Manipulator und Schuld?
Wie kann man den Manipulator stoppen und das Schuldgefühl beseitigen?
Stellen Sie sich vor, einer Ihrer Angehörigen bittet Sie, etwas zu tun, aber Sie können oder wollen nicht. Ein Kollege spricht von einem Chef, der mit Ihrem Bericht nicht zufrieden ist, sein Vater beschwert sich, dass Sie ihn selten anrufen …
Manchmal manipulieren wir uns selbst, aber diese Art der Manipulation ist schwer zu erkennen, da sie im Unterbewusstsein stattfindet.
Denken Sie, dass Sie dies tun, weil Sie wollen oder sich dazu zwingen, gut zu sein und die Zustimmung anderer zu bekommen? Sind Sie wegen einer Ihrer Reaktionen beleidigt? Machst du dich zur Strafe noch schlimmer?
Wenn Sie mit JA antworten, dann sind Sie selbstgeißelnd. Ich gratuliere Ihnen, Sie haben bemerkt, wie Sie manipuliert werden!
Wenn eine Person schwach ist und allen und immer gefallen möchte, ist sie es gewohnt, anderen auf Kosten ihrer Unannehmlichkeiten zu gefallen. Dies ist die Rolle des Opfers.
Versuchen Sie, nicht auf die Tricks des Manipulators hereinzufallen. Lassen Sie Ihre Emotionen nicht die Oberhand gewinnen, auch wenn Sie nachgeben, eine Pause einlegen und keine Angst und Aufregung zeigen.
Denken Sie an sich und Ihre Wünsche. Dann kann der Manipulator Sie nicht manipulieren.
Wie kann man den Manipulator stoppen und das Schuldgefühl beseitigen?
Wenn Sie es gewohnt sind, immer schuldig zu sein, schaltet sich im Falle einer Anschuldigung automatisch ein Signal in Ihrem Gehirn ein - "Ich bin schuldig." In diesem Fall kann man sich kaum alle Tipps und Tricks merken. Schablonenbruch, Stopper und Verwirrung treten auf.
Überlegen Sie, ob es Ihre Schuld ist oder ob der Manipulator versucht, Ihnen die Schuld zu geben. Finden Sie positive Erfahrungen aus jeder Situation.
Die Hauptpraxis in der Konfrontation. Verfolgen und reflektieren.
Nun zur Übung:
Schreiben Sie Momente in Ihrem Leben in welchen Situationen auf und wer gibt Ihnen Schuldgefühle? Was wird Ihnen vorgeworfen? Sie wiederholen sich mit hoher Wahrscheinlichkeit und beziehen sich auf dieselben Personen, Handlungen und Themen. Die Hauptsache ist, die Emotionen wahrzunehmen, die Sie in diesen Situationen begleiten.
Für jede Manipulation gibt es Schutzmöglichkeiten, das sind die gleichen Techniken, die der Manipulator nur gegen sich selbst anwendet.
1. Mobbing.
Setzen Sie als Reaktion auf Manipulationen direkte oder verdeckte (verbale) Drohungen ein.
- Bei der Arbeit sagt Ihr Kollege aus der nächsten Abteilung: "Ich sehe, wie Sie arbeiten, alle Kunden verlassen Sie ohne Kauf."
In einer normalen Situation werden Sie Ausreden finden und beweisen, dass dies nicht der Fall ist. Aber mit der Einschüchterungstechnik wird Ihr Verhalten anders sein.
Sie werden antworten: „Ich sehe, dass Sie mich beobachten, anstatt zu arbeiten. Ich denke, der Anführer wird daran interessiert sein, davon zu erfahren."
2. Zwang.
Sie werden gezwungen, etwas zu tun. Wenn Sie zweimal „JA“gesagt haben, werden Sie höchstwahrscheinlich beim dritten Mal „JA“sagen. Dieser Umsatz wird auch als Zigeunerhypnose bezeichnet.
Plutarch erzählte, wie einem Römer vorgeworfen wurde, sich scheiden lassen zu wollen: „Ist Ihre Frau Ihnen nicht treu? Ist sie nicht hübsch?" "Wie kannst du dich von ihr scheiden lassen?"
„Ist mein Schuh nicht gut? Aber wie viele wissen, wie er mein Bein schüttelt!“
3. Emotional
Ihre Emotionen sind ein Lackmustest für den Manipulator. Mit seiner Hilfe bringt er dich aus dem Gleichgewicht. Um den Manipulator zu stoppen, wecken Sie negative Emotionen in ihm.
Sie können ihn zum Beispiel nicht ausreden lassen: "Sie sind ein Egoist, davon wollte ich Ihnen schon lange erzählen."
"Wie lange ist das?"
"Es spielt keine Rolle, der Punkt ist nicht das, sondern dass du …"
- "Warum nicht dabei?"
Hier sehen Sie den Wunsch des Manipulators, ein Gefühl von Wut und Irritation hervorzurufen. Sie konnten es ihm zurückgeben.
Hier ist die Hauptpraxis.
Dies sind einige der Techniken, die Ihnen helfen, den Angriffen von Manipulatoren selbst zu begegnen. Es ist sehr wichtig, Ihren eigenen Zustand zu verfolgen. Du bist selbstbewusster geworden, stärker, freier.
Mit freundlichen Grüßen. Tatiana Ischenko Psychologin online.
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