Die Häufigsten Abwehrmaßnahmen Gegen Scham

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wie vermeiden wir Scham? Auf unterschiedliche Weise geht jeder seinen eigenen Weg. Jeder lebt, wie er kann und wird gerettet, wie er kann. Lassen Sie uns einige der wichtigsten Möglichkeiten hervorheben, um Ihre Scham zu verbergen.

1. Ablehnung Ist die effektivste Verteidigung gegen jedes unangenehme Gefühl. Der extreme Grad der Verleugnung ist Repression. Wir neigen dazu, das zu verdrängen, was uns nicht gefällt, was wir nicht treffen wollen. Das Wesen der Verleugnung ist Selbsttäuschung. Wir tun so, als ob nichts passiert wäre, dass wir nichts fühlen.

In der Regel werden traumatische Ereignisse, körperlicher und sexueller Missbrauch verdrängt. Mit dem Ereignis wird auch das Gefühl, das es begleitet, verdrängt. Wir kapseln all dies in uns selbst ein, stellen dafür separate Behälter in unserer Psyche bereit und verschließen sie. Aber es ist unmöglich, es hermetisch zu versiegeln. Es phonitet - durch unser Leben, leitet unsere Handlungen und Entscheidungen.

In solchen Fällen ist eine Psychotherapie erforderlich. Öffnen Sie Ihre Behälter, packen Sie unbewusste Gefühle aus, leben Sie sie mit einem Spezialisten und verarbeiten Sie sie. Alles, was im Körper nicht verarbeitet wird, ist giftig.

2. Pflege Ist ein Versuch, vor etwas Unangenehmem zu fliehen. Wenn eine Person der Scham entkommt, kann sie dies sowohl physisch als auch mental tun. Körperlich zum Beispiel der Versuch, in eine andere Stadt zu ziehen, den Wohnort zu wechseln, das Team zu wechseln.

Während der Scham erlebt eine Person unangenehme Empfindungen, er wird rot, senkt die Augen, wendet sich ab, es gibt einen starken Adrenalinschub. Um nicht zu kämpfen, zu weinen, zu schreien - wir versuchen, die Bühne zu verlassen, wegzugehen. Menschen, die diesen Schutz benutzen, sind sich ihrer Scham bewusst, sie fühlen sich sichtbar, sie haben das Gefühl, dass sie es nicht mehr aushalten können, dass der Schmerz genug ist. Grooming hilft, Ihre Identität vor der Zerstörung zu bewahren.

Das Problem ist, wenn das Verlassen zur Gewohnheit wird. Eine Person vermeidet jede Situation, nur um keine Scham zu empfinden. Aber dann, an dieser Stelle, endet seine Entwicklung.

„Unsichtbarkeit ist ein weiteres Symptom für die Notwendigkeit, der Scham zu entkommen. Beschämte gewöhnen sich daran, dass es eine schmerzhafte Demütigung ist, gesehen zu werden; bei ihren versuchen, sich vor solchen gefühlen zu schützen, kommen sie zu dem schluss, dass es am sichersten ist, wenn ihnen überhaupt keine Beachtung geschenkt wird. Solche Menschen entwickeln eine bemerkenswerte Fähigkeit, sich in den Hintergrund einzufügen. Sie weigern sich einfach, auf sich aufmerksam zu machen, bevorzugen eine Position im Leben hinter den Kulissen, lassen andere für ihre guten Dinge anerkennen, um nicht für ihre Mängel abgelehnt zu werden. Der Preis, den sie für ihre Sicherheit zahlen, ist, dass sie anderen nicht die Möglichkeit geben können, ihnen zu danken. Diese Menschen erhalten keine positive Aufmerksamkeit und haben daher kaum eine Chance, ein angenehmes Gefühl des Stolzes auf sich selbst zu verstärken. Sie bleiben überzeugt, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, und verstecken sich daher weiterhin im Hintergrund 1

3. Exhibitionismus (Schamlosigkeit) - das andere Extrem der Erlösung von Scham. Diese Verteidigung ist die paradoxste. Wenn Scham uns dazu bringt, uns zu verstecken, dann treibt uns der Exhibitionist dazu, Aufmerksamkeit zu erregen. Eine Person ignoriert die allgemein anerkannten Normen von Bescheidenheit und Anstand. Vom Gehen in fremder Kleidung, über laute Reden bis hin zur sexuellen Promiskuität.

Was ist der Sinn? Kinder in der Kindheit machen eine Zeit durch, in der sie im Rampenlicht stehen wollen, aber gleichzeitig Angst haben, verlassen zu werden. Scham entsteht aus der Spannung zwischen dem Wunsch, sichtbar zu sein, und der Angst, verlassen und angegriffen zu werden.

Der Exhibitionist begegnet dieser Krise auf besondere Weise. Er glaubt, dass er nur sicher sein wird, wenn er im Rampenlicht steht, in Sichtweite. Das Schlimmste für ihn ist das Ignorieren, also versucht er immer sichtbar zu sein, wahrgenommen zu werden, egal mit welchen Gefühlen. Seine Tragödie ist, dass er keinen Platz für sich finden kann, wenn er nicht der Mittelpunkt des Universums ist.

4. Perfektionismus - beschämte Menschen haben ständig Angst vor dem Scheitern. Sie sind nicht in der Lage, Fehler als natürlichen Vorgang der menschlichen Existenz zu behandeln. Für sie ist das eine Tragödie. Der Wunsch, Fehler zu vermeiden, wird zum Perfektionismus.

Wenn ihnen das Aussehen wichtig ist, sollte kein einziges Haar ausgeschlagen werden. Arbeit - Sie müssen besser arbeiten und mehr erreichen als jeder Ihrer Kollegen. Wenn ein Elternteil, dann muss er der außergewöhnlichste Vater oder die außergewöhnlichste Mutter sein.

Der Perfektionist kann nicht „durchschnittlich“sein. Er lebt nur in zwei ästhetischen Kategorien „schön“und „schrecklich“. Er lebt ständig mit einem Gefühl der drohenden Scham. Und nur Perfektion kann ihn davor bewahren.

Der Perfektionist hat eine geringe Schamtoleranz, weshalb er so viel Energie aufwendet, um sie zu vermeiden.

5. Arroganz Ist eine Kombination aus Größe und Verachtung. Grandiosität ist ein Versuch, sich selbst zu erhöhen. Verachtung ist der Wunsch, andere herabzusetzen. Der arrogante Mensch bringt seine Scham heraus und projiziert sie auf andere. Er sieht sie als fehlerhafter, inkonsistenter, fehlerhafter an.

Ein arroganter Mensch bemerkt seine Arroganz nicht. Seine Freunde und Verwandten sehen es. Er hält sich für den Besten. Er muss an seine Einzigartigkeit und Begabung glauben, um seine tiefe Unzulänglichkeit nicht zu erfahren.

Wie bezahlt eine solche Person? Er baut eine Mauer zwischen sich und andere. Er ist unfähig, Intimität und Intimität zu erfahren. Dafür ist Gleichberechtigung wichtig. Gleichberechtigung ist ihm unerträglich.

6. Wut Ist der letzte Weg, Scham zu vermeiden. Wenn dir jemand sehr nahe kommt und deine Unvollkommenheit sehen wird, ist das beste Mittel die Vernichtung des „Unverschämten“. Wut macht es möglich, Abstand zu anderen zu halten. „Ich kann die Entblößung meiner Scham nicht überleben. Ich werde angreifen, wenn du zu nahe kommst“1.

Wütende Menschen können die Welt als einen gefährlichen Ort betrachten, an dem sie sich schämen müssen. Sie haben keine Zeit, sich zu entspannen und sich zu freuen. Der Preis dafür ist der Verlust des Kontakts zu anderen. Andere wenden sich von ihnen ab. Das schafft noch mehr Scham – mit mir stimmt etwas nicht, niemand will mit mir Geschäfte machen. Da sie sich noch mehr mangelhaft fühlen, können sie ihre Aggression und Abwehrkräfte verstärken.

Wut ist eine schmerzhafte und kostspielige Verteidigung gegen Scham. Nur wenige, die es entwickelt haben, können es ablehnen.

Schamgefühle können unerträglich sein. Die oben beschriebenen Abwehrmechanismen: Wut, Verleugnung, Rückzug, Arroganz, Perfektionismus, Exhibitionismus helfen einer Person, Scham vor sich selbst und anderen zu verbergen. Aber behebe das Problem nicht. Scham ist der Marker, an dem wir uns selbst verraten. Wenn Sie Ihr Leben ändern möchten, ist die Arbeit mit Scham unerlässlich. Eine der besten Möglichkeiten ist Psychotherapie, Gruppenarbeit und Einzelarbeit. Ich empfehle! Tue es!

Referenzen: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Scham, Schuld und Alkoholismus"