2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die Technik der Selbstauskunft gehört zu den professionellen Werkzeugen der Arbeit des Psychotherapeuten. Dies ist eine Situation, in der ein Fachmann seine persönlichen Erfahrungen zum Nutzen des Kunden teilt.
Ja, ja, der Schlüssel ist hier zum Nutzen des Kunden. Wenn Sie selbst bei der Beantwortung einer Kundenfrage anfangen, all Ihre Lebensentdeckungen und -schwierigkeiten nachzuerzählen, dann wird unklar, wer an wen und wofür bezahlt
Daher versuche ich immer, die Technik dosiert und mit besonderer Sorgfalt anzuwenden, und stelle mir die Frage im Inneren - zu wem sage oder stelle ich das jetzt?
In dieser Hinsicht verliere ich mich irgendwie, wenn mich verschiedene Publikationen dazu einladen, Artikel über meine persönlichen Erfahrungen, über meine Höhen und Tiefen zu schreiben. Dies ist wahrscheinlich Teil der professionellen Deformation, denn der Therapeut sagt wenig über sich selbst.
Aber aus der Identität einer Frau kann die Geschichte meiner Beziehung zum Selbstwertgefühl erzählt werden.
Mein Selbstwertgefühl – wie ist es heute?
Das Wichtigste, was ich wohl sagen kann, ist, dass ich endlich wirklich eine SELBST-Bewertung habe und keine MAMA-Bewertung, eine DAD-Bewertung oder eine SCHULE-Bewertung. Aber es war nicht immer so.
Selbstliebe Als Teenager war ich ein sehr unsicheres Mädchen mit einem Übergewicht von 20 kg.
Ich hatte ein schlechtes Sehvermögen und hatte Angst, eine Brille zu tragen, damit keine weitere zu meinen Komplexen hinzugefügt wurde.
Die Jungs haben mich nicht beachtet und ich dachte, das wird immer so bleiben.
Meine Meinung über mich selbst war völlig abhängig von der Einstellung anderer.
Dann begann ein aktives Wachstum, die Hormone tobten und ich habe im Laufe des Sommers buchstäblich 15 kg abgenommen.
Mein neues Spiegelbild machte mich sehr glücklich, aber meine innere Unsicherheit blieb. Vor allem zweifelte ich an meinem Körper, seiner Attraktivität und generell an meinem menschlichen Wert.
In der Kommunikation mit anderen Menschen schien es mir, als würden sie nur die verbleibenden 5 kg Übergewicht und meine schreckliche Unsicherheit und Ablehnung meiner selbst sehen. Und ich war mir sicher, dass dies mein Schicksal und mein Karma war.
Aber trotz allem begann ich, an diesen unglücklichen 5 kg zu arbeiten.
Ich stellte meine Ernährung um, begann mich aktiver zu bewegen und das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten, das Übergewicht schmolz vor unseren Augen, wie es in meiner Jugend passiert.
Was war meine Überraschung, als mein Selbstwertgefühl gleich geblieben ist.
Aus dem Spiegel sah mich ein junges, schönes Mädchen an, das für Männer interessant ist, und darin lebte eine absolut unsichere Person, die mit Sicherheit wusste, dass sie der Liebe und Aufmerksamkeit nicht würdig war.
Selbstwertgefühl Ich hatte schon über innere Arbeit gelesen, aber ich hatte wenig Vertrauen und hatte keine Ahnung, wie es funktioniert.
Bei jeder Gelegenheit, die ich selbst kritisierte, war ich verzweifelt über jede männliche Aufmerksamkeit und Fürsorge froh und im Prinzip dankbar dafür, dass sie mir Aufmerksamkeit schenkten.
Zur Überraschung meiner Freunde und Verwandten schätzte ich mich selbst überhaupt nicht. In meinem Leben gab es eine Reihe von männlichem Verrat, die meinen Glauben an mich weiter untergruben.
Ich beobachtete andere Frauen und stellte mit Interesse fest, dass sie sich ohne ideale körperliche Verfassung, grandiose persönliche und berufliche Errungenschaften mögen, lieben, schätzen und respektieren.
Sie können wählen, was für sie gut und schlecht ist. Für mich waren diese Vorbilder das erste Signal zur Veränderung.
Seit meiner Kindheit interessiere ich mich für Psychologie, wo ich versucht habe, Antworten auf meine Fragen zu finden.
Und in diesem Moment wurde das Interesse wirklich ernst. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage – warum ist meine Einstellung zu mir selbst genau dieselbe und wie kann ich sie ändern?
Da habe ich schon geglaubt, dass die Welt uns genauso behandelt wie wir uns selbst.
Das Schwierigste blieb - diese Einstellung zu ändern, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben.
Auf diesem Weg habe ich viele Entdeckungen für mich gemacht.
Sie sind jetzt die Grundlage meiner beruflichen Selbstvertrauensprogramme. Ich weiß mit Sicherheit, dass, wenn es mir und meinen Kunden hilft, es auch anderen helfen könnte.
Hauptsache Lust, Glaube und tägliche Mikroschritte auf dem Weg zum Ziel.
Ich muss gleich sagen, dass es viele Tools gibt und man nicht versuchen sollte, alles auf einmal und gleichzeitig zu machen.
Ich schlage vor, mit den ersten Schritten und Erkenntnissen zu beginnen:
Einstellung zu dir selbst
1) Unser Selbstwertgefühl hängt davon ab, wie unsere Eltern uns selbst behandelt haben, insbesondere unsere Mutter.
Wir lernen alles im Leben durch ein Vorbild, und wenn meine Mutter sich nicht wertschätzte, sich selbst aufopferte, sich selbst kritisierte, dann wird dies sicherlich ihre Tochter treffen.
Es ist wichtig, dieses Programm zu sehen, zu erkennen und zu beherrschen.
Und sei geduldig mit dir. Schließlich ist dieses Szenario nicht an einem Tag entstanden und wir können es nicht einfach nehmen und aus der Psyche entfernen.
Aber wir können "den Feind im Gesicht" kennen und kontrollieren.
2) Es ist sehr wichtig, Ihre eigenen Gedanken über sich selbst im Auge zu behalten. Sich wieder selbst kritisieren?
Achten Sie darauf! Und sag dir, hör auf. Und dann fragen Sie sich – wessen Stimme spricht da drin?
Hast du das schon mal irgendwo gehört? MOM-Bewertung? SCHULE Bewertung?
3) Schreiben Sie eine Liste, wofür Sie dem Universum heute danken können? Zum Beispiel, weil Sie 2 Arme und 2 Beine, Finger usw
Oft merken wir gar nicht, wie viel uns tatsächlich gegeben wurde.
Fügen Sie dieser Liste jeden Tag ein Dankeschön für das Kleinste, für das Einfachste hinzu. Tun Sie dies vor dem Schlafengehen.
Ich weiß sicher, dass Dankbarkeit noch mehr Situationen anzieht, für die ich mich bedanken möchte.
Zuerst verliebte ich mich in mich selbst, dann reagierte die Welt in gleicher Weise. Ich weiß genau, dass dies möglich ist.
Arbeite weiter an dir selbst. Verändere dein Leben zum Besseren. Ich glaube an dich.
In Liebe, Lilia Sheleg
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