2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Der Ehemann nimmt ständig deinen Lieblingswaschlappen und wäscht alles damit.
Ein Kollege trinkt ungefragt einen stinkenden Pickwick aus Ihrer Porzellantasse.
Die Schwester taucht regelmäßig in deinen Kleiderschrank ein, verabredet sich in deinem neuen Rock und gibt ihn an verdächtigen Stellen zurück.
Mama klettert mit Rat und Moral in Ihrem persönlichen Leben.
Der Nachbar versucht dich "wie ein Nachbar" zu umarmen und mit seinen Augen zu sabbern.
Mit einem Wort, hier ist es im Gesicht. Verletzung von Grenzen. Ihre psychologischen Grenzen.
Wie kommt es dazu und was ist damit zu tun? Darum geht es im heutigen Artikel)
Jeder hat andere Grenzen, und zuallererst müssen Sie Ihre eigenen erkennen. Damit sie nicht verletzt werden.
Und beobachte sie von anderen. Um die Grenzen anderer nicht zu verletzen.
Schließlich können sie oft nicht NEIN zu uns sagen und halten mit zusammengebissenen Zähnen aus.
Aber willst du deine Beziehung verbessern oder zumindest wissen, wofür sie dich hassen?
Arten von Grenzen und ihre Verletzungen
1. Physische Grenzen - Haut und alles drin, wenn Sie verstehen, was ich meine))) Das Kind nimmt sie zuerst wahr, wenn es sich entwickelt.
Verletzung - jede unbefugte Berührung, körperlicher, sexueller Missbrauch.
2. Persönliche Grenzen - Dies ist vielleicht die Hauptgrenze. Das Kind wird während der Zeit "Ich selbst!"
Das ist, was ich tue – ich tue, ich bin verantwortlich für mein Handeln, ich denke, ich fühle, ich wünsche mir. Werte, Bedürfnisse, Verhalten.
Verletzung - jede Kritik, Abwertung, unaufgeforderte Ratschläge, Beleidigung, Projektion.
3. Räumliche Grenzen - Kommunikationsdistanz, persönlicher Raum in Form Ihres Zimmers, Lieblingsstuhl. Geschlossene Tür zum Zimmer.
Es ist beispielsweise ein Verstoß, einen Raum zu betreten, ohne anzuklopfen. Erinnerst du dich an Sheldon und seinen Lieblingsort?)))
4. Die Grenzen des Rechts - nicht wirklich über Gesetze)) Es geht um Eigentum, persönliche Gegenstände, Territorium. Das heißt, es ist ein Verstoß, etwas auszunutzen, was Ihnen nicht rechtmäßig gehört. Nimm den Kamm eines anderen, geh in das Haus eines anderen. Berühre die Frau eines anderen)))
5. Emotionale Grenzen - Ich habe das Recht, irgendwelche Gefühle zu fühlen, sie sind meine.
Verletzung - ein Verbot der Gefühle von "Weine nicht", "es tut überhaupt nicht weh", Spott über die Gefühle anderer Menschen, Abwertung wie "Vergiss es, es ist okay", wenn du einen Wutanfall oder eine echte Depression hast.
6. ZEITGRENZEN - Zeitrahmen, Vereinbarungen, Bedingungen. Verstoß - zu spät kommen, leeres Gerede, bis spät auf einer Party bleiben. Zeitverschwendung von jemand anderem.
All diese Arten von Verstößen sind miteinander verflochten und manchmal können mehrere Verstöße gleichzeitig in einer Handlung oder einem Ereignis angezeigt werden.
Zum Beispiel festgenagelte Gäste … das heißt, sie kamen ohne Vorwarnung (zeitlich, räumlich) und störten damit alle Ihre Pläne.
Sie essen und trinken Ihre Getränke und holen sie selbst aus dem Schrank (legal).
Sie füllen deine Ohren mit Fabeln über die Krise und jammern, als wäre alles schlecht im Leben (persönlich, emotional).
Nachdem sie sich betrunken haben, klettern sie, um sich zu umarmen (physisch).
Beraten Sie, wie Sie leben und mit wem Sie schlafen sollen (persönlich).
Und dann verlangen sie auch Geld auf Kredit! (hier vielleicht alle Verstöße zusammen).
Und du stehst wie eine Marionette, manipuliert an allen Orten, und ertragst, du kannst nichts sagen, Verwandte. Verweigerung kann nicht beleidigen..
Ja, Grenzverletzungen sind oft manipulativer Natur.
Aber für viele ist dies einfach der Normalfall. Ihre Gäste wissen nicht, dass Sie Pläne hatten, dass es geplant war, roten Fisch und Wein für den Urlaub zu öffnen, und Sie haben das letzte Geld und Sie wollen nichts von der Krise hören, und Sie hatten keine Sex für eine lange Zeit, aber es geht ums Heiraten.
Es schmerzt.
Das ist für sie die Regel. Es ist ein Verstoß für Sie. Wie können sie das herausfinden???
Ein sensibler, empathischer Mensch, der von Psychologen gebissen wird, kann verstehen, dass er Grenzen allein durch nonverbale Manifestationen verletzt. Und er könnte sogar damit aufhören. Aber lassen Sie uns diese 1% als statistischen Fehler verwerfen und trotzdem lernen, unsere Grenzen zu markieren und zu verteidigen !!!
Also, Möglichkeiten, deine Grenzen zu verteidigen
Drucken Sie es aus, lernen Sie es, proben Sie an Katzen. Die Methode wird natürlich nicht der Situation entsprechend gewählt, und wenn Sie sie der Anzeigetafel nur wegen der Frage geben, wann Sie heiraten werden, dann ist dies eine unzureichende Reaktion und ein schwerwiegender Verstoß Ihrerseits.
1. Hartes NEIN, möglicherweise mit Gewalt - bei körperlichen Handlungen selbst. Wenn sie unter deinen Rock kriechen, bleibt keine Zeit für Raufereien und Verhandlungen.
Sende weit und lang, schwer, eine Person in ihre Schranken zu weisen.
2. Schockierend … Stärkung der Reaktion, Aktion bis zur Absurdität.
Hier sehe ich das Gesicht von Nicolas Cage aus einem beliebten Meme - für künstlerische Naturen. "Gib mir einen Kredit" - "Ja, was für Schulden sind da, ich setze heute meine letzten Feiglinge auf Avito, wovon redest du!"
3. Anordnung. Kompromiss … Puh, wie langweilig. Dies ist für Erwachsene, die zum Dialog bereit sind. "Wenn Sie meine Sachen brauchen, fragen Sie im Voraus und wir werden uns einigen, aber nehmen Sie sie nicht ohne zu fragen."
4. Spiegelung. Dieselbe Grenzüberschreitung in gleicher Weise Ihrerseits. Sie nehmen deine Sachen - du nimmst ihre Sachen mit Nachdruck. Sie klettern mit dummen Fragen hoch - du stellst auch dumme Fragen. „Wann heiraten? Es wäre schon höchste Zeit "-" Wann werden Sie sich scheiden lassen? Es ist schon Zeit“
5. Schriftliche Regeleinstellung … Warnung, Ankündigung, Zeichen. Nun, sagen wir, hängen Sie im Büro einen Zettel aus: „Liebe Büroplanktonine. Wer auch immer welchen Becher gebracht hat, trinkt. Wenn wir keine eigene Tasse haben, gießen wir heißen Tee direkt in unseren offenen Mund.
6. Handlung, Tat, Handlung. Sie gehen ins Zimmer - hängen das Schloss auf. Verspätung - Verweigern Sie das Treffen.
7. Beenden, Kontaktunterbrechung … Umdrehen und gehen, auflegen, verbieten.
8. Sanktionswarnung "Wenn du weiterhin meinen Waschlappen nimmst, muss ich ihn heimlich mit Pfeffer bestreuen." Es ist wichtig, die Sanktionen umzusetzen, wenn die Aktion fortgesetzt wird.
9. Umweltfreundliches Lügen zur Rettung - Sie können nicht direkt ablehnen - eine Ausrede finden.
10. Teile Verantwortung und übernimm sie selbst - unaufgefordert Ratschläge geben - "Danke, dass Sie sich um mich gekümmert haben, aber ich werde dieses Problem alleine lösen."
11. Melden Sie die Tatsache und Ihre Gefühle dazu … Mit Hilfe von "Ich bin das Statement". Das Thema ist ein separater großer Artikel, aber als Beispiel: „Sie haben zum dritten Mal in einer Woche meine Tasse genommen, ohne zu fragen. Es nervt mich, wenn meine Sachen ohne Nachfrage genommen werden. Und fortan bitte ich Sie, dies nicht zu tun."
12. Du wirst wahrscheinlich deine eigenen im Vorrat finden persönliches Beispiel oder Methode)) Schreib es in die Kommentare zum Artikel!
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Erforsche also deine Grenzen. Haben Sie keine Angst, sie zu beschriften. Wer, wenn nicht du?
Wenn Sie einen Verstoß spüren - schweigen Sie nicht, melden Sie ihn sofort. Andernfalls werden sich Ihre Handlungen und Sanktionen als unzureichend erweisen, wenn es im Inneren bereits kocht. Jahre aushalten und so explodieren? Anstatt zu sagen, dass Ihnen manche Aktion nicht gefällt.
Und ja. Brechen Sie nicht die Grenzen Ihrer Kinder. Reden wir noch einmal darüber. Schließlich haben die meisten von uns gerade deshalb Probleme mit Grenzen, weil sie in der Kindheit ausgelöscht, gebrochen, verbrannt und entwertet wurden. Und übrigens, bis Sie lernen, sie zu bestimmen und zu verteidigen, werden sie Ihr ganzes Leben lang so mit Ihnen spielen.
Nun, wo werden Sie das Komma setzen
Sagen kann nicht toleriert werden
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