2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Dein inneres Kind zu heilen ist etwas, das dein Leben glücklicher und einfacher machen kann. Wir alle haben ein verärgertes inneres Kind, das darauf wartet, gehört und geliebt zu werden. In diesem Artikel lesen Sie unter anderem über Übungen zur Heilung des inneren Kindes.
Was ist das innere Kind?
Das geliebte innere Kind ist unsere lebendige Seite, die sich insbesondere durch Persönlichkeitsmerkmale wie Freude, Spontanität, Offenheit, Neugier, Begeisterung ausdrückt.
Das ungeliebte und abgelehnte Innere Kind äußert sich insbesondere durch Persönlichkeitsmerkmale wie Traurigkeit, Angst, Enttäuschung, Wut, Neid, Scham und sonstiges ausgeprägtes Kaufverhalten.
Jeder, dem es als Kind an Fürsorge und Liebe gefehlt hat, kann mit der eigenen tiefen Analyse und Verbindung mit dem inneren Kind alte Wunden heilen und dann durch die Entwicklung grundlegender Fähigkeiten seine Wurzeln stärken und so für mehr Fülle in seinem Leben sorgen. …
Unser Herz wird (neu) durch die Entdeckung unseres inneren Kindes berührt. Daraus entsteht unser Original, mit dem jeder geboren wird: die Natürlichkeit unseres Seins, unsere Sanftheit, unsere Hingabe, unser Lächeln, unsere Schreie, unser Staunen, unsere einzigartige und besondere Persönlichkeit, all unsere Talente, unsere Kreativität, unsere Neugier, unsere Freude., Spontanität und Intuition, besondere Sensibilität, Liebe und Sinnlichkeit, die uns ausmachen, und der Glaube, dass alles gut ist.
Warum ist es für unsere Persönlichkeit von Vorteil, das innere Kind zu entdecken und zu akzeptieren?
- Weil es ein Bewusstsein und ein Gefühl für die Arbeit der eigenen Gefühlswelt gibt.
- Denn ein Mensch lernt, Gefühle zu akzeptieren, sie zu akzeptieren und so findet die Verarbeitung der eigenen Gefühlswelt statt.
- Denn die Verarbeitung von schlechten Gefühlen kann alte Wunden und Kindheitstraumata heilen.
- Denn durch die Arbeit an schlechten Gefühlen kommt Gutes aus uns heraus und wir können unsere eigenen Bedürfnisse, Träume, Ressourcen und Fähigkeiten erkennen und nutzen.
- Denn durch das Entdecken werden wir ganz und können uns daher besser um uns selbst und andere kümmern.
- Weil es uns ermöglicht, uns immer besser zuzustimmen und Verantwortung für Bereiche unseres Lebens zu übernehmen.
Übung: Entdecke dein inneres Kind
- Schreiben Sie drei Persönlichkeitsmerkmale und drei Dinge auf, die Ihnen als Kind sehr wichtig waren.
- Denken Sie: Existieren sie noch oder nicht? Schreiben Sie auf, welche Rolle diese Eigenschaften und Dinge heute noch in Ihrem Leben spielen. Warum sind sie Ihnen wichtig?
- Nehmen Sie ein wunderschönes, bewegendes Erlebnis aus Ihrer Kindheit auf. Welches Gefühl löst die Erinnerung an dieses Erlebnis in Ihnen aus?
Das innere Kind heilen – das geht mit diesen Übungen
Die Heilung des inneren Kindes kann nur geschehen, wenn Sie dazu bereit sind. Dazu gehört auch die Fähigkeit, unangenehme Gefühle und Erinnerungen wahrzunehmen. Dies erfordert Geduld und eine liebevolle Beziehung zu Ihrem inneren Kind.
- Werden Sie kreativ mit Ihrem inneren Kind. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was Sie als Kind gerne gemacht haben. Entfesseln Sie diese Freude, indem Sie wieder kreativ werden und Spaß haben, ohne Erfolg zu haben. So finden Sie Inspiration für mehr Kreativität.
- Während der Meditation kannst du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten. Stellen Sie sich Momente in der Kindheit vor, in denen Sie bestimmte Gefühle erlebten und vielleicht die Unterstützung eines geliebten Menschen brauchten.
- Sprechen Sie als Erwachsener mit Ihrem inneren Kind. Hören Sie auf seine Bedürfnisse, akzeptieren Sie ihn, zeigen Sie Empathie – wie Sie es dann brauchen würden.
- Fragen Sie sich, was Ihr inneres Kind heute noch braucht. Sie können unerfüllte Bedürfnisse von Kindheit an befriedigen, indem Sie Dinge leben, die Sie vorher nicht durften oder tun konnten.
- Akzeptiere die Gefühle, die auftauchen, vollständig. Versuchen Sie, Ihre Herkunft zu verstehen und wehren Sie sich nicht dagegen.
Noch ein paar Übungen
Traumata in der Kindheit werden von jedem anders wahrgenommen. Traumatische Erfahrungen sind für den einen sehr schädlich und für den anderen vielleicht nicht. Daher sollte man niemals die Erfahrungen anderer Menschen beurteilen.
- Arbeite mit Vergebung. Verzeihen Sie sich nicht nur als Kind oder Person, die Sie verletzt hat, sondern auch sich selbst als Erwachsener, der diese unangenehmen Gefühle oder Erinnerungen jahrelang unterdrückt hat.
- Schreiben Sie alles in Ihrem Kopf auf. Was Sie Ihrem inneren Kind sagen möchten. Sie können alles in diesem Brief loswerden.
- Verbringe Zeit allein mit dir selbst und löse dich bewusst ab. Zeit allein mit uns ist sehr wichtig, um zu fühlen und wahrzunehmen. Spüre dein inneres Kind und versuche zu verstehen, was es dir sagen will.
- Nutzen Sie die Gelegenheit zu einer Gruppensitzung, bei der mehrere Personen zusammenkommen und ein Stück Ihrer Geschichte teilen. Hier können Sie Gleichgesinnte finden und sich gegenseitig unterstützen.
Was die Heilung Ihres inneren Kindes Ihnen bringen wird
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das auf unterdrückte Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aus der Kindheit zurückgeht.
- Diese verdrängten, unverarbeiteten Erfahrungen können unsere Lebensqualität stark einschränken. Sie können uns sogar krank machen und uns daran hindern, im Leben voranzukommen. Die Arbeit mit Schatten kann helfen, mit unerwünschten Teilen der Persönlichkeit umzugehen.
- Überzeugungen, innere Blockaden und restriktive Verhaltensweisen sind alle Teil des unbehandelten inneren Kindes.
- Kontrolle, Abhängigkeit, Stärke, Wertschätzung, Harmoniebedürfnis, Anhaftung, Hilflosigkeit und viele andere Verhaltensweisen sind Anzeichen dafür, dass man daran arbeitet, das innere Kind zu heilen.
Verbinde dich mit dem inneren Kind
Was Sie als Kind geliebt haben, bleibt bis ins hohe Alter in Ihrem Herzen.
Khalil Gibran
Es ist die Erfahrung der ersten sieben Lebensjahre, die im Wesentlichen darüber entscheidet, wie unser Leben verlaufen wird, zu welcher einzigartigen Persönlichkeit wir heranwachsen, wer wir sein werden und wer wir heute sind. Es sind die inneren Bilder, die Denk- und Verhaltensweisen sowie die Grundstimmungen der frühen Kindheit, die wir in uns tragen, die uns prägen und die heute gemeinsam unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Deshalb ist es so wichtig, sich an das Kind zu erinnern, das wir einmal waren. Er lebt die ganze Zeit in uns, und alles, was wir erlebt haben, spielt in unserem Leben eine Rolle. Vor allem, wenn wir von etwas ganz besonders berührt waren und eine Resonanz fanden. Das bedeutet, dass alles, was mich „auffällt“, „auch mich betrifft“(Robert Betz).
Die Gegenwart ist immer eine Wiederholung der Vergangenheit. Der Rückblick bietet oft Einblicke in unser Leben, die uns auf wichtige Lebensthemen hinweisen und Veränderungsprozesse anstoßen können. Es gibt also noch viele weitere Fragen, auf die wir in unserem Leben eine Antwort suchen. Wenn wir bereit und mutig sind, über uns selbst nachzudenken, uns an das eigene Kind in uns zu erinnern, Brücken zu ihm zu bauen und es kennenzulernen, bietet sich uns eine tolle Gelegenheit, uns von alten, hinderlichen Verhaltensweisen und Denkmustern zu verabschieden und das Neue offen anzunehmen.
Unterstützt wird dies durch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Entwicklungspsychologie, Bindungsforschung und Neurowissenschaften. Der Hirnforscher Gerald Huther beschreibt unser Gehirn als „sozial-emotionales Konstrukt“und argumentiert, dass alles, was wir fühlen, wahrnehmen, denken und tun, eng mit den Bildern, Erfahrungen und Gedanken verknüpft ist, die wir seit unserer Kindheit in uns gespeichert haben was immer erneuert wird, wenn wir hier und jetzt bewusst oder unbewusst daran erinnert werden. Dann finden all unsere Sorgen, Ängste, Traurigkeit und natürlich unsere Lebenserfahrung voller Trauer, Freude und Liebe ihren Ausdruck. Erkannte und unerfüllte Bedürfnisse, sowie erwünschte und unerwünschte Gefühle, die uns plötzlich tief berühren und etwas in uns auslösen. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Beziehungen wirken Wunder – was Kinder und Jugendliche brauchen, um erwachsen zu werden).
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