HEILUNG DES INNEREN KINDES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich hatte heute einen Traum. Ich stehe immer noch unter seinem Eindruck.

Inhaltlich trug ich das Kind blutüberströmt und verwundet auf den Armen. Sie ist mit ihm irgendwohin gerannt. Ich hielt es an meine Brust. Im Allgemeinen emotional - sehr starke Erfahrungen.

Der verwundete Engel, 1903 von Hugo Simberg

Auf traumatische Ereignisse in unserem Leben (traumatisch für uns und vielleicht im "globalen" Maßstab ziemlich unbedeutend) kommt die emotionale Reaktion aus dem Ich-Zustand des Inneren Kindes. Dieser Traum von mir - er hat ihn sehr deutlich reflektiert.

Über das Innere Kind ist viel gesagt und geschrieben worden. Ein bisschen Theorie, für diejenigen, die mit diesem Begriff nicht vertraut sind. Das Konzept des Inneren Kindes (BP) stammt aus der Theorie der Transaktionsanalyse von E. Berne.

Jeder Mensch befindet sich zu jedem Zeitpunkt im Zustand eines Elternteils, eines Erwachsenen oder eines Kindes, und so manifestiert er sich in Bezug auf andere Menschen. Aber Inneres Kind es ist, was ein Kind für sich selbst ist. Es ist für andere nicht sichtbar, drückt aber die wichtigsten Probleme der Selbsteinstellung einer Person aus. BP ist glücklich oder unglücklich, je nachdem, wie sich die Persönlichkeit zu ihm verhält und wie er sich zur Persönlichkeit als Ganzes sowie zu sich selbst verhält. Es ist der emotionale Zustand des Inneren Kindes, der den emotionalen Grundton der Persönlichkeit bestimmt, das Gefühl des unmittelbaren Glücks oder umgekehrt Depression, Selbstvertrauen oder die eigene Wertlosigkeit. BP kann sich an der Person selbst rächen, ihr Glück oder Niederlage schenken, sie zu einem bestimmten Lebensstil führen und die Wahl der Arbeit, der Freunde, des Lebenspartners oder der Einstellung zu den eigenen Kindern vorgeben.

Der Zustand von VR wird durch bestimmte Lebensumstände in der Kindheit geschaffen, vor allem dadurch, wie das Kind von seinen Eltern behandelt wurde, welche verbalen und nonverbalen „Anweisungen“es von ihnen erhielt, wie es sie verstand und welche Entscheidungen er machte basierend auf ihnen.

Einmal erstellt, bleiben die Zustände „standardmäßig“im Erwachsenenzustand erhalten, da Lebenseinstellungen und der Erwachsene sich normalerweise nicht bewusst sind, wie sie seine chronischen Emotionen, Verhaltensweisen und Lebensstrategien hervorbringen. Inneres Kind behält die in der Kindheit gewählten grundlegenden Methoden der Anpassung bei und ist für grundlegende Ziele und Motive verantwortlich.

Genau Inneres Kind - eine Quelle psychischer Energie, Wünsche, Antriebe und Bedürfnisse. Es gibt Freude, Intuition, Kreativität, Fantasie, Neugier, spontane Aktivität. Aber das traumatisierte Innere Kind gibt uns im Gegenzug für Freude Kindheitsängste und Ressentiments, Launen und Unzufriedenheit, was das ganze Leben wie harte Arbeit erscheinen lässt. Du kannst dein inneres Kind verstecken, ablehnen, ignorieren - seine Bedürfnisse so viel du willst, aber es wird sich trotzdem bemerkbar machen.

Zur Therapie kommen verschiedene Leute zu mir. Mit verschiedenen Schwierigkeiten in ihrem gegenwärtigen Leben. Mit unterschiedlichen Schicksalen und unterschiedlichen Kindheiten.

Was alle meine Klienten gemeinsam haben, ist ein Kindheitstrauma.

Überraschenderweise hat fast jeder von uns ein kleines, traumatisiertes Kind. Es ist ein großes Glück, wenn ein Mensch eine wirklich glückliche und freie Kindheit hatte. Wenn er geliebt, akzeptiert, er selbst sein durfte. Er war nicht an psychologischen Spielen beteiligt (er sah sie überhaupt nicht), ihm wurden nicht die Funktionen eines Elternteils zugewiesen (wenn es Brüder und Schwestern gab), er wurde nicht als Manipulationsinstrument verwendet.

Ignorierte seine Bedürfnisse nicht. Oder sie unterdrückten sie nicht mit überwältigender Besorgnis.

Leider kenne ich solche Leute nicht.

Auch meine Kindheit gehörte bei aller "Güte" nicht zu den glücklichen.

Ich habe in einer Gruppe Psychotherapie für mein Inneres Kind gemacht. Und das waren sehr starke Eindrücke und Entdeckungen. Sich selbst entdecken – sich selbst.

Die Arbeit an der Heilung Ihres Inneren Kindes ist ein zeitaufwändiger Prozess. Aber das ist es wert. Inneres Kind - das ist unser wahres Selbst. Wenn wir ihn verstehen lernen, lernen wir uns selbst zu verstehen.

Das freie Innere Kind ist eine Ressource für einen Erwachsenen. Wenn ein Erwachsener Kontakt zu seinem Inneren Kind hergestellt hat, dann erlebt er aus dem Leben viele freudige Momente. Ein solcher Mensch hat den Wunsch zu leben und die Energie, vorwärts zu gehen, er blickt mit einem Lächeln und Hoffnung in die Zukunft. Für einen solchen Menschen ist es einfacher, die Frage zu beantworten „was will er“, „was macht ihn glücklich“. Für diejenigen Menschen, deren Verbindung zum Inneren Kind unterbrochen ist, verursacht selbst eine so einfache, scheinbare Frage Schwierigkeiten. Es ist schwierig für sie, ihre eigenen Wünsche zu steuern. Oder sie wollen im schlimmsten Fall "lange nichts mehr haben".

Zusammenfassend möchte ich zusammenfassen: Die meisten Probleme des Lebens sind das Ergebnis einer getrennten Verbindung mit dem Inneren Kind.

Die Wiederverbindung mit Ihrem Inneren Kind und die Heilung von Kindheitstraumata werden am besten mit einem spezialisierten Psychotherapeuten durchgeführt. Dies kann sowohl eine Einzel- als auch eine Gruppenpsychotherapie sein. Von einem Psychotherapeuten erhalten Sie neben der Fähigkeit, mit Ihrem Inneren Kind zu arbeiten, emotionale und persönliche Unterstützung, die in dieser schwierigen Zeit des bewussten Aufwachsens so notwendig ist.

Ich möchte noch einmal betonen, dass dieser Prozess langsam und manchmal ziemlich schmerzhaft ist. Während dieser Sitzungen der Inneren-Kind-Therapie weint jeder – Männer, Frauen, erfolgreiche Geschäftsleute und harte Führungskräfte. Aber das sind Tränen der Erleichterung, die sich von der Spannung lösen, die manchmal mehr als ein Dutzend Jahre lang im Inneren gespeichert war.

Was macht die Innere-Kind-Therapie?

In wenigen Worten also ein Gefühl von Lebensfreude.

Die Wahrnehmung der Freude dieses Kindes aus der Tatsache, dass "Ich bin" und "Das Leben ist" zurückkehrt, kehrt zurück.

Es gibt viele Techniken, um sich wieder mit dem Inneren Kind zu verbinden. Auf eigene Faust schlage ich vor, dass Sie Ihre Bekanntschaft mit dem System der Heilverfahren für das Innere Kind mit der Spring Greens-Psychotechnologie von L. Bonds aus dem Buch The Magic of Color beginnen. So wird es im Buch von S. V. Kovalev beschrieben. "Wir kommen aus einer schrecklichen Kindheit oder wie man Herr seiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft wird"

Hier ein Auszug:

1. Nehmen Sie Ihre Jacke und rollen Sie sie auf. Wichtig ist, dass die Jacke dir gehört.

2. Legen Sie die gefaltete Jacke neben sich, nehmen Sie eine stabile Position auf dem Stuhl ein und drücken Sie Ihre Füße fest auf den Boden.

3. Nehmen Sie die Jacke mit beiden Händen und legen Sie sie festhaltend auf die Knie.

4. Schauen Sie sich das Paket an und stellen Sie sich klar vor, dass Sie zum ersten Mal sich selbst, ein kleines Kind, auf den Arm nehmen.

5. Sprechen Sie jetzt mit einem Kleinkind, das es noch nie zuvor getan hat. hörte deine Stimme. Wiederholen Sie zum Beispiel die folgenden Worte: "Ich werde dich nie wieder verlassen." Pause. "Noch nie. Du wirst bei mir sein. Hörst du mich?" Pause. "Ich werde dich nie wieder verlassen." Pause. "Noch nie. Du wirst jetzt immer bei mir sein." Pause. "Immer".

6. Wiederholen Sie dies, bis Sie fest davon überzeugt sind, dass das „Kind“Sie hört.

7. Schließlich nehmen Sie das kleine Bündel in die Arme, halten es an Ihre Brust und schütteln es wie ein Kind.

L. Bonds weist darauf hin, dass Sie diese Übung möglicherweise mehrere Tage lang einmal täglich wiederholen müssen, während Ihr Inneres Kind er wird dir nicht ganz glauben, denn „er“oder „sie“lebte immer noch in ständiger Angst, verlassen zu werden, und alle „ihre“Erfahrungen legen nahe, dass wir Erwachsenen unseren Kindern nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken.

Eine Weiterentwicklung Ihrer Arbeit mit Ihrem eigenen Traumatisierten Kind kann die Psychotechnologie "Caress the child that you were" von J. Rainwatter ("It is in your power") sein. Dieses Verfahren, das dem obigen sehr ähnlich ist, wird wie folgt durchgeführt.

Nehmen Sie eine für Sie angenehme Position ein, entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen, begeben Sie sich in einen entspannten, aufnahmefähigen Bewusstseinszustand.

Wählen Sie eine schwierige Zeit in Ihrer Kindheit. Stellen Sie sich vor, was Sie damals waren. Wie siehst du dich als Kind? Sitzt, liegt oder geht er?

Wenden Sie sich an ihn. Geben Sie ihm ein paar warme Worte der Anerkennung und Unterstützung. Gib ihm einen Rat. Seien Sie der Elternteil (Beschützer, Freund, Vormund), den Sie selbst haben wollten. Heben Sie ein Stofftier auf, das das Kind darstellt, das Sie waren, streicheln Sie es, verwöhnen Sie es.

Wenn Sie mit dieser Übung fertig sind, schreiben Sie die Gefühle und Gedanken auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Für viele Menschen ist dies eine sehr kraftvolle Erfahrung und manchmal ein Durchbruch.

Es kann jedoch sehr gut sein, dass Ihr Inneres Kind wurde, wie sie sagen, sofort verletzt - vom Moment der Geburt an. Wenn ja, ist es besser, wenn Sie Psychotechnologie verwenden. „Werde dir selbst ein Elternteil“, eine Beschreibung davon habe ich nach den von J. Graham vorgeschlagenen Verfahren gemacht („Wie man ein Elternteil für sich selbst wird. Glücklicher Neurotiker“).

Stellen Sie sich vor, Sie wären bei Ihrer eigenen Geburt dabei. Sobald Sie geboren sind, wenden Sie alle Ihre Gefühle dem Neugeborenen zu, nehmen Sie es in die Arme, umarmen Sie es und streicheln Sie es einfach, während Sie gleichzeitig sanft in Ihre neugeborenen Augen schauen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr neugeborenes Selbst diesen Blick zu Ihnen erwidert oder Sie nur sieht, wenden Sie sich an Ihr Inneres Kind und sagen Sie, dass Sie es lieben und verstehen und dass Sie ihm helfen werden, erwachsen zu werden und erwachsen zu werden. Überzeugen Sie Ihr Kind davon, dass es in eine sichere Welt gekommen ist, in der Sie ihm den nötigen Schutz und Hilfe bieten. Versichern Sie Ihrem Inneren Kind, dass es sich niemals einsam oder verletzt fühlen wird, dass es werden kann, was es will und was es will; dass er nicht mehr um den Sieg kämpfen und eine Niederlage erleiden muss, weil Sie, sein erwachsenes Bewusstsein, Ihrem Kind helfen werden, alle Prüfungen zu bestehen. Erklären Sie Ihrem Inneren Kind, dass es Gefühle von Einsamkeit oder Angst nicht kennt, denn Sie werden es mit solcher Aufmerksamkeit belohnen, dass es (Sie) in einer Atmosphäre der Liebe und Geborgenheit aufwächst. Versichern Sie Ihrem Kind, dass es nicht auf verzweifelte Aufmerksamkeitsversuche zurückgreifen muss (die in Form von neurotischen und psychosomatischen Symptomen fixiert werden), denn Sie werden ihm zuhören und ihn hören. Und gehorche, wo immer du es wirklich brauchst."

Und noch eine Übung von meinen Favoriten

Merke dir 25 deiner Lieblingsbeschäftigungen und schreibe sie auf (Blasenblasen / Flugzeuge / Drachen; Zeichnen; Liebe machen; Kekse backen; Stricken; Autofahren; Schwimmen / Tauchen; Fußball / Hockey / Dame / Schach / Bingo / Verstecken spielen; Singen; Tanzen; Skaten / Skifahren / Rodeln / Radfahren; Klettern auf Bäume / Felsen / Zäune; Bildhauerei mit Plastilin; etc.)

Welche dieser Listen hat Ihnen in Ihrer frühen Kindheit besonders gut gefallen?

Welches der folgenden ist jetzt Ihr wahres Vergnügen? Wann haben Sie sich das letzte Mal erlaubt, eines der oben genannten Dinge zu tun?

Setzen Sie ein Datum neben jede Sitzung. Und seien Sie nicht überrascht, wenn sich herausstellt, dass es schon viele Jahre her ist.

Wählen Sie etwas, das Sie schon sehr, sehr lange nicht mehr gemacht haben und … tun Sie es!

Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit für sich. Nicht verschieben und nicht "bis später" verschieben - ab Montag, ab Neujahr, ab Urlaub.

Entlassen Sie Ihr Inneres Kind nicht.

Lerne, ein fürsorgliches Elternteil für ihn zu sein.

Liebe und Akzeptanz des Lebens, Vertrauen in es und in die Menschen beginnt mit der Liebe und Akzeptanz von dir selbst, deinem Inneren Kind.