Gestaltphilosophie. Werte Und Bedeutungen Im Wirklichen Leben

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jede psychotherapeutische Schule basiert auf philosophischen Konzepten. Jetzt sehe ich deutlich, dass sich mein Leben verändert hat, als ich in den Prozess des Studiums der Gestalttherapie eingetaucht bin. Dann bemerkte ich, dass diese neue Vision teilweise von der Gestaltphilosophie eingebracht wurde. Hier möchte ich die wichtigsten weltanschaulichen Positionen der Gestalttherapie und ihre Auswirkungen auf das wirkliche Leben beschreiben.

1. Hier und jetzt

Dies ist meine Lieblingskategorie. Ich bin mir sicher, dass Gestalt hauptsächlich unter diesem Ausdruck bekannt ist. Aber jeder interpretiert es auf seine Weise für sich. „Hier und jetzt“ist für mich sehr viel. Dank dieses Satzes kehre ich ständig in die Verantwortung für mein eigenes Leben zurück. Dank ihr tauche ich nicht so oft in die Vergangenheit ein und lasse mich nicht so von der Zukunft mitreißen. Es ist dieser Satz, der mich jedes Mal zu meinem wahren Ich zurückbringt und es möglich macht zu spüren, dass ich in diesem Moment lebe, welche Gefühle und Wünsche mich überwältigen. Sie ist es, die mich an die Endlichkeit des Lebens erinnert und an die Erkenntnis, dass jeder von uns nur diesen Moment hat und wir nur hier und jetzt leben. Nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft, sondern nur in der Gegenwart.

2. Kontaktgrenze

Die Kontaktgrenze ist eine Art Phänomen, das uns die Interaktion mit der Außenwelt ermöglicht. In dieser Zone findet der eigentliche Interaktionsprozess statt, und in dieser Zone findet der Veränderungsprozess statt. Dies ist die Zone, in der der Austausch von Gedanken, Handlungen, Energie stattfindet und etwas anderes geboren wird, das ändern kann, was Veränderung erfordert. Daher wird in der Gestalttherapie dem Klienten-Therapeuten-Kontakt viel Aufmerksamkeit geschenkt. Darüber hinaus ist es gerade der Ausgang an die Grenze des Kontakts mit der Umwelt, der uns den Übergang zum nächsten, nicht minder wichtigen Prinzip der Gestalttherapie ermöglicht.

3 Das Prinzip des Realismus

Es gibt was ist. Nur Feedback kann dieses Wissen liefern. Wenn wir mit der Welt um uns in Kontakt kommen, bekommen wir normalerweise Feedback. Es kann anders sein. Es kann weh tun, es kann weh tun, aber es kann auch gefallen. Aber sie ist es, die uns die Möglichkeit gibt, zu navigieren, wie realistisch unsere Urteile, Handlungen und Fantasien sind. Die Angst vor der Selbstdarstellung lässt eine Vielzahl von Fantasien zu diesem Thema entstehen. Sie können entweder angemessen oder unzureichend sein. All dies erfordert eine Überprüfung, und eine Überprüfung ist nur möglich, wenn die Komfortzone bis zur Kontaktgrenze verlassen wird.

4 Keine negativen Emotionen

Diese Entdeckung hat mein Leben buchstäblich auf den Kopf gestellt. Schließlich ist unsere Gesellschaft es gewohnt, in einem Dichotomiesystem zu leben: gut-schlecht, ja-nein, schwarz-weiß. Es wurde (fälschlicherweise) der Eindruck erweckt, dass Freude zum Beispiel gut und Wut dagegen schlecht ist. Aber da niemand "schlecht" sein will, ist es nicht gut, wütend zu werden. Dann weißt du. Also. Es gibt keine negativen Emotionen. Ja, und auch positiv, wenn wir uns vom polaren Denken entfernen. Es gibt Gefühle und Emotionen, die du in diesem Moment erlebst. Punkt. Und ja. Sie haben das Recht, sie zu erleben. Sie haben ein Recht auf jede Emotion, die Sie haben. Wenn Sie sich erlauben, Ihre vielfältigen Emotionen zu fühlen und auszudrücken (in einer sicheren Umgebung, für den Anfang), können Sie sich erleichtert fühlen. Erstens, weil das Verbot endlich aufgehoben wurde. Zweitens, weil sie etwas möglich gemacht haben, das so lange verdrängt worden war. Erst die nächste Stufe wird sein, was Ihre Emotion oder Ihr Gefühl verbirgt, und dann, was Sie damit tun sollen, da es keine gute Idee ist, in der Gesellschaft zu leben und in Affekt zu sein, Ihre Emotionen übermäßig zu zeigen. Daher arbeitet die Gestalttherapie auch daran, den anpassungsfähigsten Weg zu finden, mit der Umwelt zu interagieren, ohne die wahren Gefühle zu verdrängen. Außerdem funktioniert es recht erfolgreich.

5 Ganzheitlichkeit

Eine sehr nahe Idee für mich ist, dass Gedanken, Gefühle, Emotionen und körperliche Manifestationen ein System sind. Die Idee des Holismus ist die Idee eines Organismus. Daher ist es in der Gestalttherapie sehr schwierig, ein Problem isoliert von allen anderen im Körper ablaufenden Prozessen zu betrachten. Die Psychosomatik ist die erste Bestätigung dafür. Schließlich sind psychosomatische Manifestationen hauptsächlich mit der Fehlfunktion einiger Systeme verbunden. Die Psychosomatik eines Organs liegt vor, wenn das Organ gesund und in seiner Funktion beeinträchtigt ist. Wieso den? Aufgrund der Nichtlösung eines Problems auf der mentalen, mentalen, verhaltensbezogenen oder sensorischen Ebene wird das Problem auf den Körper übertragen. Schmerz ist immer ein Signal, dass Sie mit der Psyche arbeiten müssen. (Natürlich spreche ich jetzt von Erkrankungen des psychosomatischen Spektrums).

Aber die Philosophie der Gestalt ging noch weiter.

6-Feld-Theorie

Dies ist eine sehr interessante Theorie, die übrigens von Kurt Lewin, einem Mathematiker, entwickelt wurde. Er argumentierte, dass alle Prozesse, die im Leben eines Menschen ablaufen, nicht nur in seinem Kopf und Körper, miteinander verbunden sind. Die Idee ist, dass wir es sind, die mit unseren Gedanken, Erfahrungen, Handlungen unsere Gegenwart bilden, und diese Gegenwart wiederum formt uns. Daher das Paar Organismus - Umwelt. Das heißt, wir können einige Phänomene, die in unserer Psyche auftreten, nicht berücksichtigen, ohne die Umgebung zu berücksichtigen, in der sie auftreten. Jedes Element der Umgebung ist von unschätzbarem Wert und muss im Verlauf der Therapie berücksichtigt werden. Ebenso wichtig ist der Wert dieses oder jenes Elements für den Kunden. Das heißt, in Ihrem Wertesystem, sagen wir, wird ein Ereignis nicht berücksichtigt, aber im Wertesystem einer anderen Person wird es entscheidend sein.

Und daher folgende Schlussfolgerung

7. Phänomenologie

Dies ist die Bedeutung und die Bedeutung, die eine bestimmte Person bestimmten Ereignissen in ihrem Leben gibt. Dies ist nicht nur in der Therapie sehr wichtig. Es stellt sich heraus, dass dies im Leben sehr wichtig ist. Die Kunst, einem anderen zuzuhören und zu klären, was er genau meint, rettet mich vor zweideutigen Situationen, diese Fähigkeit macht das Leben leichter, weil ich so viele Details wie möglich für mich klären kann und mir nicht das phantasieren, was nicht in Sicht ist. Dank dieser Fähigkeit kann ich auch feststellen, dass die Bedeutung, mit der ich Wörter gebe, für jeden unterschiedlich ist. Am Anfang ist es erstaunlich, aber dann wird es interessant. Tatsächlich ist das Phänomen der Einsamkeit für mich zum Beispiel, wenn ich körperlich allein bin und der andere neben Verwandten ständig Einsamkeit verspürt. Oder Respekt ist für mich eine respektvolle Haltung gegenüber den Grenzen eines anderen, und für einen anderen bedeutet Respekt Fürsorge und bedingungslosen Gehorsam. Daher ist es sehr wichtig, sich mit der Phänomenologie einer Person vertraut zu machen, um zu verstehen, was genau sie sagen möchte. Und zuallererst ist es wichtig, dass er das selbst versteht. Manchmal fühle ich mich wie ein Übersetzer zwischen Bewusstsein und dem unbewussten Teil einer Person. Manchmal interpretieren wir Signale gemeinsam.

8. Figur-Hintergrund

Für mich hängt diese Kombination eng mit dem Organismus-Umwelt-Paar zusammen. Aber das ist nicht ganz dasselbe, oder besser gesagt, es ist überhaupt nicht dasselbe. Die Zahl stellt den tatsächlichen Bedarf dar, mit dem wir in der Sitzung arbeiten werden. Hintergrund - jene Bedürfnisse, die zu einem bestimmten Zeitpunkt an die Peripherie gewandert sind, aber auf keinen Fall ihre Relevanz für das gesamte Leben verloren haben. Sie können jederzeit aus dem Nebel herauskommen und zum Schlüssel werden.

So arbeite ich im wirklichen Leben damit. Ich versuche genau herauszufinden, was ich will und an welchem Punkt in meinem Leben die maximale Energiemenge ist. Die Figur kann spontan, also ungeplant, entstehen. Und ja, es kann diffus sein, denn Energie kann nicht nach Plan entstehen. Deshalb unterscheidet sich die Gestalttherapie von anderen Bereichen, beispielsweise von CBT.

In Gestalt gibt es keinen klaren Aktionsplan. Dabei orientieren wir uns immer am tatsächlichen Bedarf. Und ein tatsächliches Bedürfnis kann durch die äußere Umgebung, durch irgendein Ereignis, durch automatische Gedanken oder was auch immer, provoziert werden.

Warum folgt die Gestalttherapie der Energie und funktioniert nicht nach Plan? An diesem Ort steckt eine tiefe philosophische Idee. Alles in unserer Welt ist Energie. Energie ist primär und alle logischen Strukturen, die das Gehirn erzeugt, sind sekundär. Das Gehirn interpretiert die Informationen, die es vom Primärsystem erhält - dem Wahrnehmungssystem der Welt - Empfindung, Geruch, Berührung, Hörsystem. Und es sind die Antworten des Primärsystems, die dann im Gehirn interpretiert werden. Und sie werden oft falsch interpretiert, da es eine Vielzahl irrationaler Gedanken, Muster und kognitiver Verzerrungen gibt. Wenn wir also planmäßig vorgehen, werden wir die logische Struktur beibehalten, die möglicherweise falsch ist. Ausgehend von der Tatsache, dass alles in unserer Welt Energie ist und ein Mensch gerade dadurch, seinen Wünschen und Bedürfnissen zu folgen, „Berge versetzen“kann, besteht die Arbeit eines Gestalttherapeuten darin, diese Bedürfnisse und Wünsche aufzudecken. Der Indikator ist Energie. Inspiration. Interesse. Neugier. Erregung. Körperliche Manifestationen. Wir setzen bei unserer Arbeit auf Energie. Und ja. Wir wissen nicht, wohin sie uns bringen wird. Wir wissen es zunächst nicht. Wir machen zuerst die Erfahrung der Erfahrung und erst dann interpretieren und interpretieren wir sie. Wir wissen nicht genau, was diese oder jene Erfahrung für Sie bedeuten wird. Zuerst müssen Sie es erleben und dann Schlussfolgerungen ziehen.

Und hier kommen wir zum nächsten Gedanken.

9. Erfahrung ist das Wichtigste. Interpretationen sind zweitrangig

Gestalttherapie ist berühmt für ihr Experimentieren, ihren Gefühlsausdruck, ihr Rollenspiel, ihre Unterstützung der Reaktion, das Verschmelzen mit dem Klienten und das Erleben tiefer Emotionen mit ihm. Wenn Sie die Manifestation von Emotionen unterstützen, ohne sie weiter in die Bewusstseinszone zu übertragen, kann diese Erfahrung natürlich bedeutungslos sein. Nun, sie haben die Reaktion von Emotionen unterstützt, nun ja, sie haben die Energie verbraucht, und was als nächstes passiert, ist unbekannt. An der guten, sehr wichtigen Arbeit wird weiter gearbeitet. Habe die Erfahrung des Erlebens gemacht, und jetzt lass uns herausfinden, wie du dich fühlst, was es für dich bedeutete, welche anderen Erfahrungen in dir entstanden sind, welche Gedanken aufgetaucht sind, welche Bilder entstanden sind. Das heißt in erster Linie - die Erfahrung erleben und leben, Erfahrungen sammeln und dann - an der Bewusstheit arbeiten, an der Assimilation (Verdauung) des Erlebten.

10. Toleranz gegenüber Unsicherheit

Eine weitere unglaublich wichtige Erfahrung oder ein Zustand, der die Grundlage der Gestalttherapie bildet. Es ist die Widerstandsfähigkeit gegenüber Unsicherheit. Einmal sagte mir ein Satz: "Einen psychisch gesunden Menschen kann man einen nennen, der möglichst lange in einem Zustand der Ungewissheit sein kann, das heißt aushält." Der Therapieverlauf ist immer mit Unsicherheit verbunden, im Allgemeinen, wie das Leben ist, wie es später ausgeht. Die Fähigkeit, diesem Zustand standzuhalten und einen Raum zu schaffen, in dem etwas Neues geboren werden kann, eine notwendige Fähigkeit für den Therapeuten. Sie müssen wissen, dass interne Änderungen nicht nach Plan erfolgen, sondern wenn der Kunde dazu bereit ist. Nicht, wenn der Therapeut einen Plan hat und nicht, wenn der Therapeut es will. Dies ist die Fähigkeit, den Kunden nicht zu drängen, sondern ihm in seinem Tempo zu folgen. Dies ist die Fähigkeit, die eigenen Reaktionen und Interpretationen von Ereignissen zu hemmen und dem, was im therapeutischen Raum geschieht, Platz zu machen, das vom Klienten selbst initiiert wird. Schließlich sucht er sich selbst und seine Fähigkeiten werden mit Schwierigkeiten fertig. Daher muss der Therapeut in der Lage sein, seine eigenen Unsicherheitserfahrungen mit dem Klienten zu ertragen.

Und hier kommen wir zu einer weiteren Position.

11. Benennung, Bewusstsein, Klärung

Wenn wir zu einem Thema eine Flut von Emotionen erleben und ihnen Raum geben, ist es zunächst sehr schwierig, vorauszuahnen, was genau wir erleben und was genau passiert. Dann stellt sich die Frage warum. Der Gestalttherapeut unterstützt also den Prozess, sich des Geschehens bewusst zu werden und es zu benennen.

Sagen wir:

T: - Was fühlst du, wenn sie dich unter der Stirn anschauen?

K: - Ich bin verlegen, wütend, irritiert.

Dies ist die Wahrnehmung und Benennung von Erfahrungen und Gefühlen. Dann gehen wir weiter und fragen.

T: - Warum?

Dies ist die nächste Stufe - Klärung.

K: - Weil es mir scheint, dass mich diese Person hasst, wenn sie mich so ansieht.

Es ist gut, solche Dinge in einer Gruppe zu erarbeiten, da wir die Möglichkeit haben, diese Person zu fragen, wie sie zum Kunden steht, und wir fragen:

T: - Vitaly (zum Beispiel), empfinden Sie Hass gegenüber dem Klienten?

F: -Nein. Ich denke nicht an ihn. Es ist mir egal.

Dies führt den Klienten anfangs in eine Sackgasse, da seine neurotischen Muster zusammenbrechen, da er sich sicher war, dass dieser Blick Hass bedeutet. Hier fanden mehrere Prozesse statt: Benennung, Bewusstsein, Klärung. Aber das ist nur der Anfang des Prozesses.

Was sonst kann sehr schwierig sein.

12. Ambivalenz

Für mich war es einmal eine Entdeckung. Ich habe immer fälschlicherweise geglaubt, dass man entweder Freude oder Traurigkeit empfinden kann, aber konsequent, oder ständig liebt oder hasst. Und diese Gefühle gleichzeitig zu erleben - es gibt keine Möglichkeit - das ist eine kognitive Dissonanz. Wie kann man gleichzeitig Liebe und Hass für ein Objekt empfinden? Und es stellte sich heraus, dass dies möglich ist. Und es stellte sich heraus, dass die Unkenntnis dieses Prozesses viele Probleme in das Leben der Menschen bringt. Ja, Gefühle sind chaotisch und diffus, und sie können gleichzeitig auftreten und sich schnell gegenseitig ersetzen, wodurch ein "Fehler" des Systems entsteht. Indem Sie sich selbst auf eine Weise akzeptieren, die in einer Zeiteinheit unterschiedlich sein kann, eröffnen Sie die Möglichkeit, sich dieser Zustände bewusst zu sein und sie zu managen und dementsprechend zu sein, was Sie wählen. Du nimmst deine eigene Persönlichkeit und entfernst eine riesige Menge an Blöcken und Klammern. Ja, manche Prozesse in deiner Psyche laufen nicht linear ab, sondern paradox. Es passiert. Dieses ungewöhnliche System zu verstehen, ist die Aufgabe des Gestalttherapeuten.