2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir sind Frauen – Wesen mit wandelbarem Charakter, die uns viele interessante Möglichkeiten und Verhaltensweisen eröffnen. Aber besonders unsere Persönlichkeitsmerkmale manifestieren sich während der Zeit des prämenstruellen Syndroms. Jemand hat sich einen ganzen Namen für diesen Zustand ausgedacht, der manchmal auch als Diagnose bezeichnet wird, aber ich werde diesen Zeitraum nennen Zeit, sich selbst kennenzulernen. Wieso den? Daher ist eine Frau in dieser Zeit am sensibelsten und hat die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen.
Heute werden wir über das Gefühl Ihres Körpers und den Wunsch sprechen, in dieser Zeit viel leckeres Essen zu sich zu nehmen.
Was sind die Gründe für übermäßiges Essen während PMS?
Wenn eine Frau bei guter Gesundheit (körperlich und emotional) ist, achtet sie normalerweise auf Bereiche ihres Lebens wie sich um Familie und Freunde zu kümmern, ein Geschäft zu führen, den Alltag im Haus zu arrangieren und viele andere Dinge. Ihre Bedürfnisse treten in der Regel in den Hintergrund. Es geht nicht nur darum, auf sich selbst aufzupassen, sondern auch, diese Sorge von anderen zu akzeptieren.
Wie meine therapeutische Erfahrung mit Klienten zeigt, werden mehr PMS-Symptome auftreten, je mehr wir im Laufe eines Monats in den Gefühlen „vermasselt“haben und früher. Unser Körper sagt „PASS AUF DICH AUF“: Leg dich hin, ruhe dich aus, iss etwas Leckeres.
Wichtig: PMS-Symptome dürfen nicht vorliegen! Ein ganzes System des Verkaufs von Schmerzmitteln baut auf dem Mythos von PMS und schmerzhaften Perioden auf, so dass dieser Zustand jetzt zur Selbstverständlichkeit erklärt wird.
Auch die Beschlagnahme in dieser Zeit ist typisch für Mädchen und Frauen, die einen Konflikt im mütterlichen Bereich haben. Es gibt zum Beispiel eine (physiologische und emotionale) Bereitschaft, ein Kind zu zeugen und zu gebären, aber es gibt auch Ängste, sozialen Druck, der sagt: „Es ist zu früh“, „Sie können das dem Kind immer noch nicht geben“, „Sie? Jetzt haben Sie keine hochwertigen Männer für die Familie “usw. Und erst nachdem Sie ein Kilogramm Hamburger gegessen und einen Liter Cola getrunken haben, können Sie Ihre Widersprüche beruhigen, die Fülle spüren, die die Schwangerschaft verleiht, und dies auf akzeptable Weise beantragen für dich zu essen.
Was ist nicht zu tun?
Sie haben den Wunsch „einen Elefanten zu essen“, möchten sich aber fit halten und auf Leckereien verzichten? Aber Sie müssen dies nicht tun. Schließlich hast du jetzt schon emotionalen Stress und kämpfst mit dir selbst, mit deinen Wünschen, verschlimmerst es nur und bist infolgedessen wütend, gereizt und liebst dich selbst und alle anderen nicht. Und was interessant ist, wenn Sie sich heute einen Keks verweigern, laufen Sie Gefahr, in ein paar Stunden, Tagen ein ganzes Cologramm zu essen. Und dann was? Schuldgefühle, noch größere Selbstablehnung, Wut auf alles und jeden.
Was können Sie dann tun?
Ich biete Ihnen die einfachsten Tipps, die Ihnen helfen, sich heutzutage mit sich selbst anzufreunden und Ihren Körper- und Ernährungsbedarf zu spüren.
- Sich verwöhnen lassen. Kauf dir einen neuen Lippenstift oder geh in den Salon. Wenn man mit sich selbst unzufrieden ist, wenn man so schön ist.
- Gönnen Sie sich einige Leckereien. Wir spüren den Geschmack von Speisen nur für wenige Minuten, so lange hält Ihr Genuss an. Wenn Sie keine Freude daran hatten, aber trotzdem „essen“möchten, sprechen wir von neurotischem Überessen. Sie werden nicht fett, wenn Sie eine Portion Eis genießen. Warum also nicht das Leben genießen? Wenn Sie weiter essen möchten, von mir die folgenden Ratschläge.
- Laufen. Sie können Ihr Ziel definieren. Finden Sie zum Beispiel das perfekte Regal für die Küche und gehen Sie den ganzen Tag auf der Suche danach oder machen Sie einfach einen Spaziergang (Sie können sogar Kaffee trinken). Wir wissen, dass beim Gehen Kalorien verbraucht werden, sodass Sie sich keine Vorwürfe für das Eis machen müssen. Darüber hinaus kann ein Krampfanfall auf die Notwendigkeit hinweisen, Ihren Körper zu spüren, um Kontakt mit ihm zu finden. Auch hier ist zu Fuß ein todsicherer Weg, um es zu bekommen.
- Haben Sie einen Hobbytag. Dies ist ein Tag für Sie, an dem Sie bei sich selbst sein können, Ihre persönlichen Grenzen spüren, Ihr kreatives Potenzial erkennen.
- Machen Sie einen „Tag der Versiegelung“. Das sagen meine Freundinnen und bezeichnen den Tag, an dem du einfach da liegst und nichts tust und alle Verantwortungen loslässt. Ruhetag nur für dich. Nicht für den Haushalt, sondern für Sie.
Ich hoffe, mein Artikel war hilfreich für Sie! Kommentieren Sie den Artikel, teilen Sie Ihre Meinung, das ist mir sehr wichtig.
Sie haben noch Fragen? Wir laden Sie zu einem persönlichen Beratungsgespräch ein!
Von SW. Tatiana Pawlenko
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