2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN MÖCHTEN?
Teil eins
Manchmal kommt im Leben eine Zeit, in der man nichts tun möchte und selbst die üblichen Dinge erhebliche Anstrengungen erfordern. Was tun, wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun? Diese Bitte höre ich regelmäßig bei psychologischen Beratungsgesprächen von meinen Klienten und war einmal für mich relevant.
Viele von uns kennen den Staat, wenn es notwendig ist, bestimmte Probleme zu lösen, aber wir wollen das überhaupt nicht und beginnen den Prozess in die Länge zu ziehen. Die Zahl der offenen Fälle wächst, aber es fehlt die Kraft, sie abzuschließen. Allmählich erfordern selbst alltägliche Hausarbeiten erhebliche Anstrengungen. Es gibt keine Kraft, keine Motivation und es scheint auch keine besonderen Wünsche zu geben. Die Welt um uns herum verblasst und im Leben wird die Dominanz von einem grauen Farbschema eingenommen.
In der Regel möchte man in diesem Zustand Filme, Sendungen anschauen, Bücher lesen, den Facebook-Feed durchblättern und etwas Leckeres aufsaugen. Das heißt, im Zustand „Ich will nichts tun“produzieren wir meistens gar nichts, sondern agieren als Verbraucher: Lebensmittel, Informationen etc.
Aus der Erfahrung meiner Kunden und aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das größte Verlangen in einem Zustand ist, in dem dich niemand berührt. Schließlich scheint es manchmal, dass es nicht einmal die Kraft gibt, sich zu bewegen. Sie wollen eine Perle im Waschbecken sein: Wickeln Sie sich in eine weiche Decke und legen Sie sich bequem auf Ihr Lieblingssofa oder tauchen Sie für ein paar Stunden in ein warmes Bad.
Was ist der Grund für die Entstehung des Staates „Ich will nichts tun“?
Natürlich wird jeder seine eigenen Gründe haben, die genau sein Mosaik namens "Ich will nichts tun" bilden. Die häufigsten Ursachen sind STRESS oder akkumulierte MIKROTRAUME, die in der Regel zu komplexeren psychischen Folgen führen als starker Stress allein.
Schauen wir uns ein Beispiel an, wie Mikrotraumata entstehen.
Es fällt Ihnen zum Beispiel schwer, konstruktiv zu äußern, was Sie wirklich wollen, weil Sie Angst haben, beleidigt zu werden, oder Sie befürchten, missverstanden zu werden, oder Sie sind sehr sensibel und ertragen auch nur einen Hauch von Anspannung kaum, daher vermeiden Sie auf jede erdenkliche Weise Situationen, in denen es notwendig ist, die Beziehung zu klären.
Und wenn Sie sich vorstellen, dass Ihre Lieben oder Kollegen nicht geneigt sind, mit Ihren Wünschen oder Bedürfnissen zu rechnen. Dann brauchst du:
- jedes Mal, seine Bedürfnisse zu erklären und seine Grenzen zu verteidigen, was zu inneren Spannungen führt, weil es für Sie sehr schwierig ist, weil Sie noch nicht wissen, wie Sie mit dieser Spannung umgehen sollen;
- entweder auf sich selbst treten und schweigen, was auch zu starken inneren Spannungen führt.
Dementsprechend werden Sie in solchen Situationen regelmäßig einen starken Innendruck verspüren, dh Tag für Tag sammeln sich Mikrotraumata an. Es ist wie eine Wunde, die nicht heilen kann, weil sie nicht behandelt wird und zudem ständig gekratzt wird bzw. blutet und schmerzt. Dieser Zustand ist anstrengend.
Was tun mit all dem?
Dies erfahren Sie im zweiten Teil des Artikels "WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN WOLLEN?"
Fortsetzung des Artikels unter diesem Link:
Psychologin Linda Papitchenko
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