Wann Wird Die Liebe Zu Gesunder Ernährung Zur Krankheit?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 22:18

Ich bin kein Veganer. Ich esse nach 6. Ich mache keine Keto-Diät. Ich esse Weißbrot, Nudeln, Kartoffeln und Zucker, auch kein Abendessen. Ich trinke Kaffee und schwarzen Tee. Manchmal trinke ich Wein oder Martini. Ich glaube nicht, BZHU. Ich gehe nicht dreimal die Woche ins Fitnessstudio. Und ich halte meinen Lebensstil für gesund.

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Albina versucht, einen "gesunden Lebensstil" zu führen, auf "richtige Ernährung" zu achten und plant ihr Menü für mehrere Tage im Voraus sorgfältig. Es berechnet die Kalorien und BJU. Sie kauft nur Produkte, die mit Bio und Bio gekennzeichnet sind. Albina verzichtete auf Kaffee und Zucker. Sie isst auch kein Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier (oder umgekehrt isst sie nur Meeresfrüchte). Natürlich kein Junkfood. Smoothies und grüne Salate sind ihre Hauptnahrung. Albina glaubt, dass die Hauptsache die Zusammensetzung des Essens ist und nicht sein Geschmack. Albina glaubt, einen eisernen Willen zu haben, sie kontrolliert ihr Leben. Mit Verachtung betrachtet sie "diese willensschwachen Menschen, die von ihren erbärmlichen Begierden regiert werden". Schließlich sind sie nicht besser als Tiere. Albina geht nicht mit Freunden in ein Restaurant, da es dort höchstwahrscheinlich kein für sie geeignetes Essen geben wird. Und sie trinken auch Alkohol.

Was hältst du von Albina? Vielleicht denkst du, dass Albina großartig ist, auf ihre Gesundheit achtet, eine sehr willensstarke Person ist, wie könnte ich wie Albina werden?

Anzeichen von Orthorexie

• Du verbringst mehr als drei Stunden am Tag damit, über die richtige Ernährung nachzudenken
• Planen Sie Ihr Menü ein paar Tage im Voraus
• Die Zusammensetzung der Nahrung ist Ihnen wichtiger als der Geschmack.
• Dein Selbstwertgefühl steigt, wenn du gut isst.
• Sie verzichten auf Ihre Lieblingsspeisen, weil Sie der Meinung sind, dass diese nicht gut für Ihre Gesundheit sind.
• Ihre Ernährung hindert Sie daran, in Restaurants zu essen, und beeinträchtigt Ihre Interaktionen mit Familie und Freunden.
• Schuldgefühle, wenn Sie gegen Ihre Ernährung verstoßen haben
• Wenn Sie richtig essen, werden Sie ein Gefühl der Ruhe und das Gefühl haben, Ihr Leben vollständig unter Kontrolle zu haben.
• Sie fühlen sich Menschen gegenüber überlegen, die sich falsch ernähren.
• Wenn Ihre Ernährung gesünder wird, wird Ihr Leben insgesamt ärmer.
• In letzter Zeit sind Sie anspruchsvoller geworden.

Wenn Sie mehr als drei Anzeichen bei sich selbst finden, kann von einer Orthorexie ausgegangen werden. Zwei oder drei können bedeuten, dass Sie eine leichte Orthorexie haben.

Orthorexia (Orthorexia nervosa) ist eine moderne Essstörung, die auftritt, wenn eine Person eine feste Idee hat: ihre Gesundheit zu verbessern, indem sie bestimmten Lebensmitteln den Vorzug gibt. Es handelt sich um eine schwere psychische Störung. Kann aufgrund eines Nährstoffmangels im Körper eine Gefahr für Gesundheit und Leben darstellen.

Der Name kommt von den griechischen Wörtern ὀρθός – „direkt“, „richtig“und ὄρεξις – „Drang zum Essen“, „Appetit“. Der Begriff wurde von Dr. Stephen Bratman geprägt. Er war ein langjähriger Befürworter der "gesunden Ernährung", bis er merkte, dass er arrogant, einsam und besessen war. Seine Erkenntnis kam, als einer seiner veganen Freunde plötzlich verkündete: "Es ist besser, Pizza mit Freunden zu essen, als Sojasprossen allein."

Orthorexie kann mit dem unschuldigen Wunsch beginnen, eine chronische Krankheit loszuwerden, Gewicht zu verlieren oder einfach eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Und die Person geht ins Internet. Dort schaut er sich Videos an und liest Artikel von selbsternannten Experten, sammelt Informationen zum Thema „richtige Ernährung“und beginnt, diese in die Tat umzusetzen. Die Liste der zugelassenen Produkte wird sukzessive reduziert, die unabhängig und ohne medizinische Indikation auf der Grundlage derselben Internetquellen erstellt wird. Die Sorge um das Essen nimmt immer mehr Platz in seinem Leben ein. Er liest aufmerksam die Etiketten in den Geschäften, sucht, wo es besser ist, Bio-Produkte zu bestellen, ändert ein Lebensmittelsystem gegen ein noch "gesünderes". Der Geschmack der Speisen steht nicht mehr im Vordergrund, sondern nur noch die Zusammensetzung. Er hört auf, außerhalb des Hauses zu essen. Es fällt ihm schwer, das Haus länger als 3 Stunden zu verlassen, weil er dann nichts zu essen hat. Wer weiß, woraus das Essen in diesen Restaurants und Gästen gemacht wird. Er beginnt auf andere herabzublicken, die seiner Meinung nach schlaff und gedankenlos alles essen. Sich mit Freunden zu treffen ist nichts mehr für ihn. Er fühlt sich schuldig, wenn er aus irgendeinem Grund „etwas Falsches“gegessen hat und dann mehrere Tage „reinigen“kann.

Die tieferen Ursachen der Orthorexie liegen in der grundlegenden Unzufriedenheit mit sich selbst, dem Grundgefühl "Ich bin nicht gut genug", das sowohl realisiert als auch völlig unbewusst sein kann. Die Ernährungskontrolle stärkt das Selbstwertgefühl von Orthorexikern und ermöglicht es Ihnen, sich anderen Menschen überlegen zu fühlen. Er hat buchstäblich mehrmals am Tag bei jeder Mahlzeit die Möglichkeit, seine Überlegenheit zu genießen. Auf dieser Grundlage wird klar, dass ein Mensch tief im Inneren „nicht gut genug“für sich selbst ist. Denn wenn ein Mensch im Allgemeinen mit sich selbst zufrieden ist, braucht er im Sinne der Überlegenheit gegenüber "diesen schmutzigen Tieren" keine so regelmäßige Fütterung seines Selbstwertgefühls. Auch die Kontrolle über die Ernährung erzeugt die Illusion der Kontrolle über Ihr Leben, was vorübergehend die Angst reduziert, in deren Tiefe im Großen und Ganzen auch ein Gefühl der Minderwertigkeit besteht.

Ein gesunder Lebensstil ist großartig! Aber! Wenn er wirklich gesund ist.

Gesundheit kann kein Sinn des Lebens sein, sondern nur eine Bedingung für eine höhere Lebensqualität. Um einen wirklich gesunden Lebensstil zu führen, lernen Sie, sich selbst zu lieben und auf Ihren Körper zu hören. Genießen Sie das Essen und treffen Sie sich mit Freunden. Überprüfen Sie die Informationen, beeilen Sie sich nicht, den neumodischen Ernährungssystemen zu folgen - sie widersprechen sich oft einfach. Wählen Sie natürliches und frisches Essen, aber machen Sie es nicht zum Kult!