Wie Man Kraft Und Energie Wiederherstellt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es gibt Tage, an denen wir weder Kraft noch Energie im Inneren spüren.

Was macht uns kaputt?

- Schuld

- Zweifel

- Selbstgrabung, die sich nonstop wiederholt

- Selbstgeißelung

- Selbstkritik und Kritik an anderen

- Chatten mit Leuten, die sich ständig beschweren

- Angst, etwas zu sagen oder zu tun

- Angst vor Zurückweisung

- Sich mit anderen vergleichen

- Unterdrückung von Wünschen und Emotionen

- Schlafmangel

- Mangel an hochwertiger Ernährung

- Unerledigte Geschäfte

Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihre Quellen des Kraft- und Energieverlustes zu analysieren. Führen Sie abhängig davon weitere Schritte aus.

Und jetzt gibt es zu jedem Artikel kurze Empfehlungen.

• Wenn Sie sich schuldig fühlen, betrachten Sie die Situation aus der Perspektive der Verantwortung. Wer trägt es unter den gegebenen Umständen. Bitten Sie andere um Hilfe. Wie sie den Stand der Dinge in Bezug auf die Verantwortungsverteilung sehen. Auf diese Weise verleihen Sie Ihrer Situation eine gewisse Objektivität.
• Schreiben Sie im Zweifelsfall Ihre Auswahl auf Papier (wofür Sie sich entscheiden). Falten Sie die Blätter, rühren Sie um und ziehen Sie mit geschlossenen Augen eines heraus. Verfolgen Sie die erste Reaktion: Freude (Erleichterung) oder Unzufriedenheit, Zweifel. Bei der zweiten Option möchten Sie, was auf dem anderen Blatt steht. Wenn es mehr als 2 Optionen gibt, wählen Sie, bis Freude im Inneren erscheint.
• Viele von uns haben die Angewohnheit, sich in verschiedene Situationen zu vertiefen und darüber nachzudenken, was wir falsch gemacht haben. Ich denke, der Ursprung dieser, meiner Meinung nach, schlechten Angewohnheit liegt in der elterlichen Phrase "Geh und denke über dein Verhalten nach". Und was zu denken ist, ist nicht klar. Welches meiner Verhalten hat Unzufriedenheit verursacht? Kausale Zusammenhänge wurden uns nicht beigebracht, beim Nachdenken und Wahrsagen kann man viel "ausgraben". Das Kind ist von Natur aus neugierig und wissbegierig. Es fällt ihm sehr schwer, über Verhalten nachzudenken. Er hat so viele Aktionen, dass völlig unklar ist, an welche davon er genau denken soll.

Das Beste, was Sie selbst tun können, ist, einen Spezialisten aufzusuchen. Der Psychotherapeut wird Ihnen sagen, was Sie „bedenken müssen“.

• Selbstgeißelung ist eine ebenso schlechte Angewohnheit wie Selbstgrabung. Aber wenn man beim Selbstgraben noch etwas „ausgraben“und etwas dagegen tun kann, dann zerstört man sich durch Selbstgeißelung nur selbst. Ich weiß, dass es für diejenigen, die dies gerne tun, sehr schwierig ist, es abzulehnen. Wenden Sie sich daher an einen Spezialisten.
• Selbstkritik und Kritik an anderen. Es gibt zwei Punkte: schalte die Stimme des Kritikers in dir aus (oder besser dich mit ihm ab) und versuche, Kritiker zu vermeiden. Zum zweiten ist es wichtig zu verstehen, dass Kritik für viele fast gleichbedeutend mit Liebe ist. So oder so kommen wir immer noch mit Kritik in Berührung. Einerseits müssen Sie lernen, es zu unterdrücken, und andererseits zu studieren, warum Menschen kritisieren und nicht zu viel auf sich nehmen.
• Sie bilden einen Freundeskreis. Sie haben auch das Recht zu wählen, mit wem Sie kommunizieren und mit wem nicht. Und daran ist nichts falsch. Umgib dich im Leben nur mit den Menschen, mit denen du gemeinsam Kraft und Energie gewinnst.
• Verwandle alle Ängste in das, was du wirklich willst (siehe meinen Artikel über Ängste). Denken Sie daran, dass es 2 Arten von Angst gibt: rationale und irrationale. Rational ist, wenn Lebensgefahr besteht. Das ist die einzige Angst, die es geben kann. Alles andere sind unbegründete Ängste.
• Sich mit anderen zu vergleichen ist völlig bedeutungslos, da wir wir sind und niemals diejenigen sein werden, mit denen wir uns vergleichen. Vergleichen Sie sich mit sich selbst, mit der Version von sich selbst, die Sie vor einem Jahr oder vor einem Monat waren, und skizzieren Sie einen Plan, wie Sie sich weiterentwickeln können. Jedes Mal, wenn Sie das Kästchen über Ihre Leistungen ankreuzen, werden Ihre Kraft und Energie wachsen.
• Jede verdrängte Emotion wird gar nicht wirklich verdrängt, sie ist immer bei dir und sucht nach einem Ausweg. Das Beste, was du tun kannst, ist, sie auf nachhaltige Weise herauskommen zu lassen und sich um ihre Mitmenschen zu kümmern.
• Versuchen Sie, Ihre Wünsche zu verwirklichen. Es fällt einem einfach nichts ein. Erstellen Sie daher eine Liste Ihrer Wünsche und einen Plan, um sie zu verwirklichen.
• Ein guter Schlaf und eine gute Ernährung füllen Sie mit Kraft und Energie. Erkunden Sie Lebensmittel, die Ihnen Energie verbrauchen (Zucker, Mehlprodukte, Fastfood usw.)
• Wenn Sie den Fall heute nicht beenden können, schreiben Sie ihn auf und streichen Sie ihn durch. So haben Sie für heute eine innere Entlastung und nehmen sie morgen wieder auf Ihre To-Do-Liste.

Darüber hinaus hilft Folgendes: Wasser (Duschen, Baden, Schwimmen im Teich); wechseln Sie zum Teetrinken mit Naturbetrachtung (wenn möglich, gehen Sie nach draußen oder schauen Sie einfach aus dem Fenster); Erinnere dich an den Ort, an dem du dich wohl gefühlt hast, bleibe mental dort, bis du einen Kraftschub verspürst.