2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Für eine lange Zeit, als ich zur Therapie ging, erwartete ich Erleichterung.
Und es schien mir, als würde ich jetzt etwas Neues über mich selbst lernen und das Puzzle würde sich zusammenfügen und die magischen Transformationen meines Lebens würden beginnen.
Oder dass es mir besser geht. Und das auf einmal in allen Bereichen meines Lebens.
Naja, oder zumindest für mich das Wichtigste.
Und von jedem Treffen mit dem Therapeuten nahm ich einige neue Erkenntnisse über mich mit. Eine neue Vision, wie und warum ich auf eine bestimmte Weise handle.
Warum folge ich einem ähnlichen Szenario.
Was beeinflusst das eine oder andere meiner Handlungen.
Und je mehr Informationen ich über das, was mit mir geschah, in Verbindung mit dem, was und wie geschah, ansammelte, desto breiter und vollständiger wurde mir das Bild meiner Struktur und meines Lebens.
Und irgendwann wurde die Anzahl der Treffen mit dem Therapeuten zur Qualität.
Wenn ich von Kunden höre, dass sie schnelle Ergebnisse erwarten, verstehe ich sie daher wirklich. Denn diese Erwartungen und den Wunsch, schnell die gewünschten Veränderungen in ihrem Leben zu erreichen, hat auch sie selbst einmal durchgemacht.
Und ich weiß, dass diese Veränderungen möglich sind, wenn Sie sich selbst die Möglichkeit geben, Interesse an sich selbst und unseren inneren Prozessen zu zeigen.
Zeigen Sie Interesse mit Liebe für sich selbst, wie für jemanden, der ein neues Geschäft meistert.
Die Sache ist, sich selbst zu kennen.
Für mich ist dies ein sehr wichtiges Thema – mich selbst zu kennen.
Und dieses Geschäft kann nicht übereilt sein, es ist wichtig, sich selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen.
Schließlich ist jeder von uns einzigartig, jeder von uns ist das ganze Universum.
Wir leben und nicht irgendein Mechanismus, der in Einzelteile zerlegt werden kann.
Wir sind viel komplexer als viele Mechanismen.
Und eine weitere wichtige Fähigkeit entwickelt sich im Therapieprozess, regelmäßige Treffen mit einem Psychologen - dies ist eine freundliche und akzeptierende Haltung gegenüber sich selbst.
Das hat uns in unserer Kindheit so oft gefehlt.
Wir hörten eher Kritik, Anschuldigungen, Scham über uns, Unzufriedenheit mit uns.
Daher ist es so schwierig, diese eingefahrenen Spuren neuronaler Netze durch neue zu ersetzen - mit unserer Zustimmung, unserer Zustimmung, unserem Lob und unserer Unterstützung.
Es ist sehr schwierig, diese Wege zu ändern.
Oft führt es uns zurück auf unsere gewohnte Spur.
Wichtig ist, nicht aufzugeben und immer wieder neue Wege zu gehen.
Und nach einer Weile wird es einfacher und einfacher zu tun.
Und ich möchte auch über die Bedeutung neuer Erfahrungen, neuer Aktionen sprechen.
Jede neue Aktion und neue Erfahrung startet neue Nervenbahnen.
Und je mehr von dieser neuen Erfahrung und neuen Aktionen, desto besser.
Wenn Sie diesen Prozess jetzt beschleunigen möchten, versuchen Sie jeden Tag, etwas anders zu machen, als Sie es gewohnt sind.
Wenn Sie es gewohnt sind, auf derselben Straße zu laufen, versuchen Sie, Ihre Route ein wenig zu ändern.
Wenn Sie es gewohnt sind, ein bestimmtes Brot zu kaufen, versuchen Sie, ein anderes zu kaufen.
Erweitern Sie Ihre Erfahrungen in Ihrem täglichen Leben und beobachten Sie – wie geht es Ihnen mit dieser neuen Erfahrung? Tritt die Freude auf, etwas Neues zu lernen, oder vielleicht die Überraschung "wow, wie toll, warum habe ich das noch nicht probiert?"
Es ist wichtig, dass diese neuen Aktionen in Ihrer Macht stehen, solche kleinen Schritte.
Es ist wichtig, diese kleinen Schritte bei Gesprächen mit einem Psychologen langsam und schrittweise zu unternehmen.
Jeder hat ein anderes Tempo und andere Möglichkeiten und Stärken für diese Aktionen, Schritte.
Ich schlage vor, kleine Schritte zu unternehmen, die in Ihrer Reichweite sind.
Bei einem Treffen machten sie einen kleinen Schritt, bei einem anderen machten sie einen weiteren Schritt.
Und so - Schritt für Schritt und nach und nach werden die gewünschten Veränderungen eintreten.
Was könnte ein solcher Schritt sein? Die Tatsache, dass Sie, nachdem Sie sich bei der Konsultation an eine bestimmte Situation erinnert und sie erzählt haben, nicht mit der üblichen Abwertung Ihrer Gefühle konfrontiert waren, sondern vom Psychologen die Worte der Akzeptanz, des Mitgefühls und der Unterstützung gehört haben.
Oder du könntest in dir neben Wut auch Mitleid wahrnehmen.
Oder du konntest laut oder zumindest dir selbst neue Wörter oder Sätze sagen, die an dich selbst oder jemanden gerichtet sind.
Im Allgemeinen können dies eine Vielzahl von neuen Aktionen sein.
Und folgende Aussagen haben mich immer unterstützt:
"Ich gehe in die Richtung, in die ich kommen möchte. Wenn ich nicht gehen kann, dann krieche ich. Wenn ich nicht kriechen kann, dann liege ich wenigstens in dieser Richtung."
Und oft reichte die Kraft nur, um "in diese Richtung zu liegen".
Und auch das Gleichnis von zwei Fröschen hat mich unterstützt.
Und ich sagte mir: "Ich bin wie dieser Frosch, der mit all meiner Kraft mit meinen Pfoten zappelt, und ich will nicht aufgeben."
Daher wünsche ich jedem, der zu einem Psychologen geht und sich ändern möchte, nicht aufzugeben und kleine und machbare Schritte für sich zu machen, und es wird Ihnen auf jeden Fall gelingen!
Überprüft selbst!
Teilen Sie in den Kommentaren bitte mit, was möchten Sie Neues und können Sie versuchen, in Ihrem täglichen Leben anders zu handeln?
Mit dieser einfachen Aktion - nur indem Sie einen Kommentar schreiben, starten Sie bereits ein neues neuronales Netzwerk und beginnen, etwas anders zu machen!
Mut dazu!
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