Missverständnisse über Psychotherapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es ist schwierig, jemanden zu finden, der frei von emotionalen, Verhaltens- oder Persönlichkeitsproblemen ist. Psychotherapie ist eine gute Möglichkeit, mit ihnen umzugehen. Ich bin überzeugt, dass Psychotherapie für fast jeden geeignet ist. Nach meiner subjektiven Einschätzung kommt von zwanzig Personen, für die eine Psychotherapie zur Verfügung steht und eindeutig helfen könnte, nur einer zum Psychologen oder Psychotherapeuten. Ich finde, dass falsche Vorstellungen von Psychotherapie oft Menschen davon abhalten, Hilfe zu suchen. Es ist meine Absicht, in diesem Artikel genaue und nützliche Informationen über Psychotherapie bereitzustellen, um Missverständnisse auszuräumen, die Menschen davon abhalten, Unterstützung zu suchen und ihren eigenen Spezialisten zu finden. Sie werden in der Lage sein, die potenziellen Vorteile von Beratung und Psychotherapie besser zu verstehen. Ich hoffe, dass Fehlinformationen, Angst und Scham eines Tages kein Hindernis mehr für Psychotherapiesuchende sein werden.

Reden wir über Wahnvorstellungen…

Häufige Missverständnisse über Psychotherapie

Es ist für einen Menschen natürlich, Angst vor dem zu haben, was er nicht vollständig versteht. Auch die Psychotherapie erscheint vielen als ein solches „schreckliches Biest“. Aber nicht nur diese normale Angst lässt Menschen nicht in die Praxis des Psychologen. Aus meiner Erfahrung kann ich einige häufige Gründe beschreiben, warum Menschen eine Therapie ablehnen oder vermeiden. Die unten beschriebenen Gründe basieren meistens auf falschen Vorstellungen oder sogar auf völliger Desinformation.

Irrtum Nr. 1. "In eine Psychotherapie zu gehen bedeutet, dass ich schwach, verwöhnt oder sogar verrückt bin."

Wirklichkeit.

Dieses Missverständnis scheint der häufigste Grund zu sein, warum Menschen keine psychologische Hilfe suchen. Glauben Sie, dass der Gang zu einem Therapeuten eine Manifestation Ihrer Schwäche, der Unfähigkeit, Probleme selbst zu lösen, oder ein Zeichen dafür ist, dass Sie verrückt sind? Haben Sie Angst, sich in den Augen anderer als wertlos, unzureichend oder unattraktiv zu sehen?

Die Realität ist, dass die meisten Therapieanwender normale Menschen sind, die alltägliche Probleme lösen. Die Anpassung an große Veränderungen im Leben, das Erleben von Trauer, Wut, das Verbessern von Beziehungen, das Arbeiten am Selbstwertgefühl, die Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen sind die am häufigsten mit einem Psychologen besprochenen Inhalte.

Selbstverständlich werden auch Menschen mit schweren geistigen Behinderungen psychotherapeutisch behandelt. Es ist bekannt, dass die Zahl der Rückfälle psychischer Störungen deutlich reduziert wird, wenn der Patient neben der medikamentösen Behandlung auch eine Psychotherapie erhält. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Psychotherapeuten klinisch gesund sind und einen Platz in der Praxis des Psychologen finden, um ihre gemeinsamen menschlichen Probleme zu lösen. In meiner Praxis haben zwei Drittel meiner Klienten keine psychiatrischen Diagnosen.

Ich werde mehr sagen. Psychotherapie ist von Natur aus ein Indikator für emotionale Reife, ein Zeichen dafür, dass eine Person erkennen kann, dass sie Hilfe braucht und bereit ist, für sich selbst zu sorgen.

Wo liegen die Ursprünge des diskutierten Wahns? Der kulturelle Einfluss scheint mir der wichtigste zu sein. Die europäische Kultur ist seit der Renaissance eine Kultur der Leistung, des Erfolgs und der Stärke. Schon in jungen Jahren haben viele Generationen von Menschen die schmerzhaften Folgen des Zeigens von Zuständen und Verhaltensweisen erlebt, die von anderen als Schwäche wahrgenommen werden können: Missbilligung, Scham, Nörgeln, Nörgeln, Mobbing, Isolation von Eltern, Geschwistern oder Gleichaltrigen. Infolgedessen neigen viele Menschen dazu, ihre Erfahrungen und ihr Leiden zu verschleiern, indem sie es aus Angst vor Ablehnung nicht wagen, ihren Schmerz zu teilen. Psychotherapie ermöglicht es, Schmerzen ohne Angst auszudrücken. In der Gelegenheit, Ihre Fürsorge, Ihr Leiden, Ihre Schwäche und Ihre Tränen vor einem mitfühlenden Zeugen zu zeigen, liegt das Potenzial großer Stärke. Aus irgendeinem Grund berauben sich viele des Zugangs zu dieser Macht.

Wenn Sie so sensibel auf die Meinungen anderer reagieren, dass Sie Angst haben, verletzt zu werden, kann Ihnen die Privatsphäre und Sicherheit, die Ihnen der Therapeut in Ihrer Psychotherapie bietet, dabei helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Gute Therapie ist ein Ort, an dem alle Gedanken und Gefühle willkommen sind.

Der zweite Faktor, der die Überzeugung vieler stützt, dass der Rückgriff auf Psychotherapie Schwäche ist, ein Zeichen von Unzulänglichkeit oder erheblichen geistigen Behinderungen, sind die Medien. Im Fernsehen und in Filmen werden Menschen, die sich einer Psychotherapie unterziehen, meistens als übertrieben unzulänglich dargestellt, mit einer schweren seelischen Störung. Ich denke, Sie können verstehen, warum das so ist. Tatsächlich sind in den Medien Bewertungen und Kassenbons am wichtigsten. Je mehr Drama und Pathologie, desto besser. Und daran liegt, wie Sie bereits wissen, ein Teil der Wahrheit: Auch Menschen mit schweren psychischen Störungen erhalten eine Psychotherapie. Und die ganze Wahrheit ist, dass solche Menschen in der Psychotherapie in der Minderheit sind.

Irrtum Nr. 2. "Psychotherapie dient nur der Behandlung psychischer Störungen, nicht der Persönlichkeitsentwicklung."

Wirklichkeit.

Die Vorstellung, dass es unter den Menschen keine Gesunden gibt, sondern nur unzureichend untersuchte Menschen, ist seit langem in Umlauf. Ich denke, dieser Witz ist eine Manifestation einer pathologischen klinischen Herangehensweise an menschliche Zustände. In der Tat, wenn Sie sich die bekannten Klassifikationen psychischer Störungen (Internationale Klassifikation der Krankheiten - ICD-10, in Europa und Russland in Kraft oder DSM-V, verwendet in den USA) ansehen, dann gibt es überraschenderweise einen Platz für jeden von uns. Der zweifelnde Leser kann dies selbst überprüfen.

Die Medizin konzentriert sich überwiegend auf die Behandlung von Schmerzzuständen, während die Prävention oft im Hintergrund steht. Darüber hinaus werden die Symptome in der Klinik oft als feindliche Agenten angesehen, die vernichtet werden müssen. Was jedoch in Bezug auf Infektionen gerechtfertigt ist, ist beispielsweise in Bezug auf alarmierende Symptome seltsam.

Lassen Sie mich den letzten Punkt illustrieren.

Bei einer Frau, die mit Beschwerden über übermäßige Angst um die Gesundheit und Sicherheit ihres Kindes in eine neuropsychiatrische Klinik geht, besteht die Gefahr, dass eine Angststörung diagnostiziert wird. Aber die "Symptome" der Angst können sehr ausgeprägt sein: Jedes niesende Kind erschreckt die Mutter mit der Onkologie zum kalten Schweiß, und das Warten auf ein Schulkind ist wegen der aufdringlichen Bilder vom Zusammenstoß eines einheimischen Kindes mit einem Wahnsinnigen unerträglich. Sie können sich vorstellen, wie sich dies im Verhalten der Mutter niederschlägt und die Qualität der Eltern-Kind-Beziehung beeinflusst.

Wenn Medikamente verschrieben werden, nimmt der Grad der Angst als emotionaler Zustand ab. Ich bezweifle jedoch stark, dass sich die Art der mütterlichen Reaktion ändern wird.

Psychotherapie hingegen betrachtet „Symptome“als Anhaltspunkte. In dem diskutierten Beispiel kann die mütterliche Angst als Option das Ergebnis einer Unfähigkeit sein, die eigenen negativen Gefühle der Mutter gegenüber dem Kind zu erkennen. Wenn Ärger, Enttäuschung, Ressentiments als gegeben gelten, aber die Manifestation solcher Gefühle verboten oder wenig verstanden wird, dann finden Emotionen beispielsweise durch den Mechanismus der Projektion dennoch einen Ausweg. Tatsächlich ist es für jeden gesunden Elternteil unerträglich zu glauben, dass er selbst eine Bedrohung für sein Kind darstellen kann. Und sein eigenes verdrängtes Negativ wird der Außenwelt zugeschrieben. Wenn die Mutter in der Psychotherapie ihre Gefühle anerkennt und einen gesunden Weg findet, sie auszudrücken, kann davon ausgegangen werden, dass ihre Angst auf ein natürliches Niveau abnimmt. Außerdem wird die Mutter persönlich vorankommen. Dies ist in meiner beruflichen Erfahrung mehr als einmal vorgekommen.

(Es ist wichtig zu sagen, dass der hier beschriebene Mechanismus ein Sonderfall dafür ist, wie Angstsymptome sinnvoll sein können.)

Eine ähnliche Argumentation ist angebracht, wenn es um Psychotherapie für Menschen mit schweren geistigen Behinderungen geht. Es wurden viele Fälle beschrieben, in denen Menschen, während sie ihre Persönlichkeit in der Psychotherapie stärkten, viel mehr wurden als ihr morbider Zustand. Psychotherapie ist immer auf die Persönlichkeitsentwicklung ausgerichtet.

Irrtum Nr. 3. "Psychotherapie wird mich verschlimmern / schlechter für mich machen."

Wirklichkeit.

Wenn Sie als Kind traumatische Erfahrungen gemacht haben, wie sexueller, körperlicher, emotionaler Missbrauch oder Vernachlässigung, kann der Gedanke, sich in der Psychotherapie erneut mit schwierigen Gefühlen auseinandersetzen zu müssen, starke Angst auslösen. „Überlebende“können oft widersprüchliche Wünsche verspüren: Einerseits ist es wichtig, die Wunden irgendwie zu heilen, und andererseits hält die Schwere der Erfahrung sie davon ab, über das Geschehene zu sprechen, zurückzukehren zu einem schrecklichen Erlebnis in Erlebnissen. Viele Menschen, die aus letzterem Grund eine Psychotherapie vermieden haben, wenden sich nach erfolglosen Vergessensversuchen immer noch als letztes Mittel an einen Spezialisten.

Auch wenn Sie kein schweres Trauma erlebt haben, tragen Sie diesen oder jenen Schmerz in Ihrer Seele. Immerhin scheiße. Daher bin ich mir sicher, dass jeder etwas in die Psychotherapie einbringen kann, unabhängig von der in unserer Kultur „vernähten“Angst vor Schmerzen. Meine menschliche Erfahrung sagt mir, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie sie mit ihren Schmerzen umgehen sollen. Und jede Angst hat einen Grund. Sie tragen harte Gefühle in sich, Sie beschließen, sie in der Psychotherapie zu zeigen. Wenn der Spezialist jedoch nicht qualifiziert ist, Ihnen bei der Behandlung Ihrer Schmerzen zu helfen, kann es tatsächlich zu einer Verschlimmerung kommen. Ich denke, jeder weiß, wie leicht es ist, in Verzweiflung, Verzweiflung und Frustration zu verfallen, wenn unser Schmerz durch die Erinnerungen, die in unser Bewusstsein eingebrochen sind, zu uns zurückkehrt. Und das ist eine Falle: Angst vor Schmerzen lässt spirituelle Wunden nicht heilen.

Um aus dieser Falle auszubrechen, braucht es zwei Dinge. Ihre Entschlossenheit, über das Geschehene zu sprechen, und eine unterstützende, mitfühlende, tröstende Person. In einer guten Psychotherapie können diese Voraussetzungen erfüllt werden. Ein sorgfältiger Therapeut wird Sie nicht dazu drängen, in schmerzhaftes Material einzutauchen, sondern schafft eine Umgebung, in der Sie in Ihrem eigenen Tempo vorankommen. Schmerz wird geheilt, wenn er in eine mitfühlende Atmosphäre gelegt wird.

Missverständnis # 4 … "Psychotherapie verlässt sich nur auf die Weisheit des Psychotherapeuten."

Wirklichkeit.

Auch die Vorstellung, dass der Therapeut eine Art Weiser ist, der die Antworten auf alle Fragen kennt, ist weit verbreitet. Wie bei jedem anderen gibt es für diesen Irrtum einige echte Gründe. In jedem von uns scheint mir eine lebendige Hoffnung, dass „ein Magier plötzlich kommt“und sagt, was in einer bestimmten Situation getan werden kann. Darüber hinaus sind in den Medien sehr häufig Beispiele dafür, wie Psychotherapie mit fast einer einzigen Phrase eines Spezialisten durchgeführt wird.

Viele "Rekruten", die zur Psychotherapie kommen, erwarten eine Beratung durch einen Psychologen, einige richtige Antworten auf konkrete Fragen. Es gibt Erwartungen an Psychotherapeuten wie an einige Fabelwesen, die mit Einsicht und Weisheit ausgestattet sind, die sie wirklich nicht haben. In der Psychotherapie sucht man nach eigenen Antworten, deren wichtigste die Antwort auf die Frage ist: "Wer ist das, der ich etwas fragt?" Meine Aufgabe als Psychotherapeut ist es, bei einer solchen Suche zu helfen. Wenn ich fertige Lösungen anbiete, helfe ich nicht. Und das Hauptparadoxon der Psychotherapie besteht darin, dass die Heilung auf der Seite des Patienten und nicht des Spezialisten stattfindet.

Diejenigen Psychologen, die den Menschen vorgefertigte Lösungen anbieten, anstatt den Betroffenen zu helfen, Zugang zu ihren eigenen Ressourcen zu bekommen, befriedigen oft ihre eigenen persönlichen Bedürfnisse im Sinne ihrer Bedeutung, ihres Bedarfs, ihres Wertes. Durch die Beratung provoziert der Facharzt den Patienten in Abhängigkeit und Unselbständigkeit. Und das ist ein Bärendienst. Schließlich kann die allgemeine Aufgabe der Psychotherapie darin formuliert werden, einem Menschen zu helfen, sich auf sich selbst verlassen zu können.

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch in sich alles hat, um sein Leben glücklicher zu machen. Die Psychotherapie beansprucht zu Recht den offenen Zugang zu unerschöpflichen inneren Weisheitsquellen. Und sich auf die Weisheit eines anderen zu verlassen, bedeutet, sich von diesen Quellen abzuwenden. Ein guter Psychologe kann für Verständnis, Empathie, Mitgefühl, gewürzt mit sicherer Konfrontation und Interpretationen gesucht werden.

Irrtum Nr. 5. "Psychotherapie wird meine schlimmsten Befürchtungen über mich selbst bestätigen."

Wirklichkeit.

Kennen Sie die Angst, dass in Ihnen etwas grundsätzlich falsch ist? (Wenn Sie diese Frage mit Nein beantworten, können Sie diesen Teil des Artikels überspringen.)

Und hier ist die Sache. Du bist nicht verwöhnt. Wir alle kamen frei von Unvollkommenheiten auf die Welt. Das Problem ist, dass das Leben voller Schmerzen und Probleme ist. Wir alle leiden, werden verletzt, fühlen uns einsam, erleben Verlust, Trauer, Verrat und Ablehnung und empfinden Scham, Schuld, Angst und andere schmerzhafte Gefühle. Niemand kann unversehrt durchs Leben gehen. Niemand.

Nachdem eine Person einmal psychische Schmerzen erlebt hat, entwickelt eine Person Schutzstrategien wie Depression, Angst, Wut, Selbstkritik, Präfektionismus, Arbeitssucht, Sucht, Essverhalten und andere subtilere Süchte. Diese Abwehrmechanismen helfen den Menschen, sich unter Kontrolle zu fühlen, sind aber oft der Grund, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Oft schaden sich die Abwehrkräfte, die vor Schmerzen schützen, selbst.

Betrachten Sie als Beispiel ein Mädchen im Teenageralter, das sich erbricht, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Früher wurde sie von Gleichaltrigen wegen ihres Übergewichts gehänselt und abgelehnt, und jetzt hilft ihr Erbrechen, Scham und Isolation zu vermeiden. Die Absicht, die durch eine problematische Methode verwirklicht wird, ist positiv, und in diesem Sinne ist Schutz gut. Gut und schmerzhaft zugleich, denn Neben den schwerwiegendsten körperlichen Bedrohungen erlaubt ein solcher Schutz dem Mädchen nicht, sich selbst mit Akzeptanz und Liebe zu behandeln.

Die Abwehr hat keine negativen Absichten, was bedeutet, dass es keine Verderbtheit gibt, aber es gibt nicht-konstruktive Wege.

An dieser Stelle meiner Argumentation entsteht die Grundlage für eine Diskussion, die ich hier nicht vollständig entfalten möchte. Es gibt zum Beispiel diejenigen, die "rein böse" sind. Ich stimme zu, dass wir über extrem seltene Menschen sprechen, denen aus irgendeinem Grund die angeborene menschliche Fähigkeit zur Empathie vorenthalten wurde. Ich möchte nur hinzufügen, dass diejenigen, die Gewalt anwenden, voller Schmerz sind und selbst einmal Opfer waren. Dies ist natürlich keine Entschuldigung, aber ein guter Grund zu denken, dass Psychotherapie vielen helfen kann.

Anhand einer Computermetapher können wir sagen, dass die meisten von uns Probleme mit der Software haben und keine Defekte mit der Hardware. Psychotherapie beschäftigt sich mit Software und setzt auf positiv funktionierende Hardware. Ich behaupte nicht, dass es keine Pathologie gibt, aber ich gehe davon aus, dass Menschen mit echter Pathologie eine Minderheit sind und dass die meisten Menschen, die zur Therapie kommen, nicht verwöhnt sind und Umweltprobleme haben.

Psychotherapie wird also Ihre schlimmsten Ängste um sich selbst nicht bestätigen. Darüber hinaus kann ein guter Therapeut Ihnen helfen, neugierig und mitfühlend in Bezug auf die Teile Ihrer Seele zu sein, die Sie in die Therapie geführt haben. In den meisten Fällen löst der unvoreingenommene Blick auf sich selbst, mit dem Ziel, tief zu verstehen, wie die Mechanismen der Seele Ihnen zu helfen versuchen, den Heilungsprozess aus. Am häufigsten müssen Depressionen, Angstzustände, Traurigkeit, Wut und Selbstkritik verstehen, welche Schutzfunktion sie wahrnehmen. Schließlich bewacht der Drache die Schätze.

Du wurdest unverdorben geboren. Sie sind derzeit nicht verwöhnt. Du bist nur ein Mensch.

Was Sie an sich nicht mögen, sollte nicht amputiert werden, es braucht nur Ihre Neugier und Ihr Mitgefühl.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass die „Defekte“durch die Therapie an die Oberfläche kommen. Positive Absichten werden auftauchen, die Ihre Sorgfalt und gesunde Umsetzung erfordern.

Als Zusammenfassung der Diskussion dieser Missverständnisse möchte ich eines sagen: Leute, habt keine Angst, um Hilfe zu bitten.

Im weiteren Verlauf meiner Artikel werde ich die folgenden Missverständnisse über Psychotherapie konsequent beschreiben.

Missverständnis Nr. 6. "Der Psychotherapeut ist ein allwissender Guru."

Irrtum Nr. 7 "Psychotherapie ist endlos und kostet mich ein Vermögen."

Missverständnis # 8 "Der Therapeut wird mich beschuldigen, beschämen und beschuldigen."

Deswegen,

…Fortsetzung folgt.