Übergewichtspsychologie

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Video: Übergewichtspsychologie

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Video: Adipositas- Besuch beim Psychologen 2024, März
Übergewichtspsychologie
Übergewichtspsychologie
Anonim

Neben organischen und erblichen Ursachen tragen oft psychische Probleme zur Gewichtszunahme bei. Daher kann es so schwierig sein, seine Essgewohnheiten zu ändern und es reicht nicht aus, nur ins Fitnessstudio zu gehen. Eine Person ist eine Kombination aus Seele und Körper, und bei der Gewichtsabnahme muss sowohl auf die Verbesserung des Körpers gemäß den Empfehlungen eines Ernährungsberaters als auch auf seinen psycho-emotionalen Zustand und die Zusammenarbeit mit einem Psychologen geachtet werden.

Psychologische Gründe, die eine Gewichtsabnahme verhindern:

1. Familienstereotypen. Wir übernehmen von der elterlichen Familie und tragen die Einstellung zum Essen in unser Erwachsenenleben. Und es kann ganz anders sein: "Du musst alles bis zur Krume essen…", "das Kind muss immer satt sein…", "Du darfst nicht hungrig sein, du musst alles essen, auch wenn du es nicht tust mag es oder will nicht …". Ähnliche Botschaften sind vielen wohl aus der Kindheit bekannt, sie können bei uns Essstörungen und in der Folge Übergewicht hervorrufen.

2. Wir greifen Stress und schwierige Erfahrungen auf. Vor dem Hintergrund von Ängsten, Depressionen, Angstzuständen können wir ein ständiges Hungergefühl erleben. In dem Versuch, Stress abzubauen und uns selbst zu bemitleiden, fangen wir an, fett und süß zu greifen, nun ja, mit allem, was zur Hand kommt. Und wir bekommen eine pralle Figur, Unbehagen, völlige Unzufriedenheit und den Wunsch, alles sofort wieder zu ergreifen. All dies verursacht noch schwierigere Erfahrungen: Wut auf sich selbst, ein Gefühl der eigenen Ohnmacht, Angst vor Zurückweisung, Neid auf andere und Schamvergiftung der Seele, von der man nicht sprechen kann, und ein Gefühl der eigenen Ablehnung (man kann nicht Sei so).

3. Schrecklich schön. Im Streben nach Standards und unter Bedingungen einer Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und einem ständigen Streben nach Perfektion, können Anorexie (bewusstes Fasten) und Bulimie (Überessen, gefolgt von bewusster Nahrungsentsorgung) entstehen. Beide Fälle bedürfen sowohl einer psychotherapeutischen als auch einer ärztlichen Betreuung.

4. Selbstbestrafung. Wenn wir das Schuldgefühl für weit hergeholte Fehler oder einige unserer Handlungen nicht verarbeiten können, können wir uns etwas nicht vergeben. Wir erleben starke emotionale Erfahrungen und fangen an, uns mit übermäßigem Essen zu bestrafen.

5. Wenn es von Vorteil ist. Es gibt Zeiten, in denen Gewicht für uns von Vorteil ist. Zum Beispiel hilft es, Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu vermeiden, oder umgekehrt hilft Vollständigkeit, Hilfe und Aufmerksamkeit und Fürsorge von bedeutenden Menschen zu erhalten. Nun, wie willst du hier abnehmen

6. Selbstbild. Oder hast du vielleicht schon aus deiner Kindheit von dir sowas wie "plump/plump", "fladen", "starker Mann", "fetter Mann" gehört? Diese unschuldigen Worte, die von bedeutenden Erwachsenen an uns gerichtet werden, programmieren unsere Selbstwahrnehmung, sind in unser eigenes Bild eingebaut. Diese Muster klingen in Ihrem Kopf und lassen Sie in Übereinstimmung mit ihnen leben.

7. Selbstwertgefühl ist die Grundlage. Unabhängig davon sollte gesagt werden, dass das Problem mit dem Gewicht zeigt, wie wir uns selbst bewerten. Und wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl nichts tun, dann wird es bei jedem Gewicht so bleiben, was es schwierig macht, mit sich selbst zufrieden zu sein, selbst wenn Sie abgenommen haben.

Was tun zur Gewichtsreduktion und was hat der Psychologe damit zu tun?

Möchten Sie abnehmen? Passen Sie auf Ihren Körper und Ihre Seele auf, denn dies ist Ihr Leben und Sie haben das Recht, glücklich zu sein. Funktioniert das nicht von alleine? Wenden Sie sich an Spezialisten. Mit ihnen wird alles viel einfacher, effizienter und von besserer Qualität, denn man kann sich ja bekanntlich nicht durch ein Fernglas sehen. Ernährungsberatung hilft Ihrem Körper bei der Heilung und unterstützt Sie auf dem Weg zur Veränderung. In Zusammenarbeit mit einem Psychologen erkennen Sie die Gründe für eine Gewichtszunahme, überdenken Ihre Einstellung zu sich selbst, zum Leben und zum Essen. Du wirst in der Lage sein, dich so zu akzeptieren, wie du bist, die ungelebte Schande der Unvollkommenheit zu leben, etwas zu sagen, was du vorher niemandem sagen konntest. Und wenn es eine Gelegenheit gibt, über ein Problem zu sprechen, scheint die Stärke, etwas zu ändern.

Und dann lassen die gewünschten Veränderungen nicht lange auf sich warten! Sie erhalten das Gewicht Ihrer Träume und Harmonie in Ihre Seele!

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