2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Stressresistente Menschen kennen die Grenzen ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, ihre Stärken und Schwächen. Sie wissen, wie man auf sich selbst aufpasst und innere Grenzen schützt. Sie sorgen für eine rechtzeitige und angemessene Erholung. In Konfliktsituationen verteidigen sie fest und ruhig, ohne übermäßige Aggression, ihre Interessen. Akzeptieren Sie Kritik angemessen. Dank dieser Qualitäten bewahren sie eine positive Einstellung und hohe Leistung in einem angespannten und schwierigen Umfeld. Und sie übertragen niemandem die Verantwortung für ihre Entscheidungen und Handlungen.
Stressresistenz kann über die Jahre „aufgebaut“werden, oder sie kann in den ersten Lebensjahren durch die richtige Erziehung gefördert werden. Sie hat dem Portal erzählt, was Eltern dafür wichtig sind Psychologin Lyudmila Ovsyanik.
Günstiges psychisches Klima in der FamilieGewährleistung einer freundschaftlichen Beziehung zwischen Erwachsenen und Kindern, Erfüllung der Bedürfnisse nach Liebe, Akzeptanz, Respekt und Geborgenheit. Dadurch wächst das Kind mit der Zuversicht auf, geliebt und geschätzt zu werden, lernt sich selbst und anderen zu vertrauen und sucht bei Bedarf Hilfe und Unterstützung.
Emotionaler Kontakt der Eltern mit einem Kind - Vorbeugung von Angst, Isolation, Depression, Schüchternheit, Aggressivität. Stärkt das Immunsystem, fördert die Entfaltung des intellektuellen Potenzials und hilft dem Kind beim Heranwachsen, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. Blickkontakt, aktives Zuhören, genaue Aufmerksamkeit, Herz-zu-Herz-Gespräche helfen, emotionalen Kontakt aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Die positive Einstellung des Kindes zu sich selbst … Es entsteht für den Fall, dass die Eltern das Kind nicht mit anderen vergleichen und auf negative Bewertungen des Prozesses und des Ergebnisses seiner Tätigkeit verzichten - sie verwenden nicht die Phrasen „Sie wissen nicht, wie …“, „Sie“gelingen nicht…“, „Du bist schlecht…“. Die Aufmerksamkeit sollte auf Erfolge und Errungenschaften, auch auf kleine, gerichtet werden. Ein Kind, das Freude und Freude an dem, was es tut, empfindet, wird aktiv, selbstbewusst, lernt, seine Vitalität schnell wieder aufzufüllen und wird in Zukunft gegen unkonstruktive Kritik unverwundbar sein.
Selbstregulationstraining … Die Fähigkeit, starke, insbesondere negative Emotionen zu erkennen und angemessen zu zeigen, ist für die geistige und körperliche Gesundheit sehr wichtig. Wenn Sie also Ihre überwältigende Emotion aussprechen (z. B. "Ich bin wütend …") können Sie die Intensität der Erfahrung reduzieren und ein Gefühl der Kontrolle über die Situation wiedererlangen. Kinder lernen diese nützliche Fähigkeit leicht, wenn ihre Eltern ihnen regelmäßig mit gutem Beispiel vorangehen.
Angemessene Anforderungen und durchführbare geistige und körperliche Aktivität … Wenn die Eltern dem Kind nicht das Unmögliche abverlangen, sondern so akzeptieren, wie es ist und gleichzeitig seine Stärken entwickeln, wird es im Erwachsenenleben seine Kräfte und Ressourcen messen und effektiv verteilen.
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