2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
WIE SIE MIT IHRER EMPFINDLICHKEIT INTERAGIEREN? Zweiter Teil.
- Dritter Schritt - Selbstakzeptanz. Ich habe in Beratungsgesprächen von sensiblen Menschen immer wieder gehört, dass sie von ihrer Sensibilität so erschöpft sind, dass sie sie gerne loswerden möchten, weil sie ihre Sensibilität nicht als Tugend, sondern als Schwäche betrachten. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass Sie Ihre Sensibilität nicht aufgeben müssen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit ihr umgeht. Der Schritt des Akzeptierens ist sehr wichtig, aber Sie sollten ihn nicht machen, wenn der erste Schritt nicht gelebt wurde, nicht tief genug ausgearbeitet wurde, denn solange der Schmerz noch stark ist, ist es sehr schwierig, zum Akzeptieren überzugehen. Schreiben Sie in diesem Schritt auf, was die Tugenden Ihrer Sensibilität sind. Aber schreiben Sie nicht nur, sondern fühlen Sie, was Sie schreiben. Sprechen Sie diese Vorteile aus und tun Sie es so, als wären Sie ein Anwalt Ihrer Sensibilität und nicht nur ein Anwalt, sondern der Beste (!).
- Vierter Schritt - erweitern Sie Ihr Verständnis für sensible Menschen. Suchen Sie nach diesen Menschen - es können berühmte, unbekannte, historische Buchfiguren sein, im Allgemeinen alle Helden, die Ihrer Meinung nach die für Sie wichtigen Eigenschaften gut kombinieren. Versuchen Sie, diese Erfahrung zu spüren. Denken und fühlen Sie, wie genau das bei Ihnen sein könnte. Was brauchen Sie dafür? Wie können Sie innerlich Sensibilität mit anderen Qualitäten verbinden, die Ihnen wichtig sind? Wie können Sie diese wichtigen Eigenschaften in Ihrem Zuhause stärken? Fühle es und schreibe es auf.
- Fünfter Schritt - der Erwerb neuer, konstruktiver Erfahrungen. Verkörpern Sie nach und nach neue Erfahrungen. Kleine, bezahlbare Schritte. Eine neue Erfahrung gemacht - schreiben Sie es auf: Beschreiben Sie Ihre Gefühle, was Sie getan haben, was noch nicht so einfach ist. Machen Sie vor allem regelmäßig kleine Schritte, um neue, konstruktive Erfahrungen mit Ihren Befindlichkeiten zu sammeln.
Abschließend möchte ich eine Metapher teilen, aber zuerst werde ich die Gedanken teilen, die dazu geführt haben. Einige meiner sensiblen Klienten sprachen darüber, wie sie hartnäckig, kämpferisch, stark werden und ihre Sensibilität aufgeben möchten. Als ich hörte, was Kunden werden wollen, wurde mir ein Kaktus vorgestellt. Ich glaube nicht, dass es gut oder schlecht ist, ein Kaktus zu sein. Dies ist eine persönliche Angelegenheit für jede Person. Aber für einen Moment stellte ich mir vor, wenn viele Menschen Kakteen wären - für mich ist das sehr eintönig. Aber ein blühender Kaktus, auf dem viele Blumen stehen, ruft ein Lächeln, bebende Gefühle, Freude, Überraschung, Freude hervor. Ratet mal, womit ich Blumen verbinde? Ja, mit Sensibilität. Auch wenn Sie bestimmte Eigenschaften erwerben oder verbessern möchten, behalten Sie Ihre schönen Blumen, achten Sie auf Ihre Besonderheit.
Für mich ist Sensibilität eine Gabe, deren Umgang wichtig ist.
Psychologin Linda Papitchenko
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