100 Freunde Oder 1 Psychologe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Scheidung, ein schmerzhafter Beziehungsbruch, eine schwierige Beziehung zu einem geliebten Menschen, Verlust … Was tun, mit Schmerzen, Ressentiments, Verzweiflung umgehen, weiterleben, ohne sich von anderen abzuschotten? Dies sind einige der am häufigsten gestellten Fragen von Kunden und nur von Bekannten. Und sehr oft gibt es eine Wahl, die als Unterstützung besser und effektiver ist - ein Psychologe oder ein Freund? Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung und der Erfahrung eines Psychologen beschloss ich, meine Überlegungen zu schreiben. Das Thema ist nicht neu, aber immer noch relevant, und vielleicht werden diese Überlegungen für jemanden nützlich sein und helfen, eine Wahl zu treffen - wie und mit wem sie ihre Erfahrungen leben und von wem und wie sie Unterstützung erhalten.

Ich reserviere gleich, dass ich nicht dafür plädiere, die Kommunikation mit meinen Freunden einzustellen und mein „Inneres“mit ihnen zu teilen, sondern nur zu einem Psychologen zu gehen. Die Unterstützung und das Verständnis von Menschen, die Ihnen nahe stehen und Ihnen wichtig sind, sind äußerst wichtig. Aber wenn du verstehst, dass es dir schwer fällt, mit deinen Gefühlen und Erfahrungen umzugehen, wenn sich eine schwierige Zeit hingezogen hat und du keine Lücke siehst, dann würde ich mich nicht nur auf Freunde und deren Ratschläge beschränken, sondern ihre Unterstützung nutzen wie zusätzlich, aber nicht der wichtigste.

Ich werde versuchen zu erklären warum. Bei der Unterstützung von Freundinnen, Freunden und Familie gibt es in der Regel mehrere Momente, die zu Pseudo-Unterstützung werden. Dabei kommen zu den eigenen, realen Erfahrungen noch weitere, schwere Gefühle hinzu: Schuld, Scham, Angst. In unserer Gesellschaft ist es nicht üblich, Emotionen Luft zu machen, Gefühle auszudrücken, Erfahrungen zu teilen, besonders wenn sie nicht freudig sind und lange genug anhalten. Es ist äußerst schwierig, einer Person in der Nähe zu widerstehen, die psychische Schmerzen hat, jetzt keinen Grund zur Freude sieht und oft traurig ist. Ja, sie werden dich fragen "Wie geht es dir?" Und oft hört man die Sätze "Oh, wie viel kannst du jammern, reiß dich zusammen!" und ähnliche Wörter, die letztendlich Ihre eigenen Erfahrungen entwerten. Aber auszusprechen, auszusprechen, was weh tut und quält, ist sehr wichtig. Es ist zwingend notwendig, all deinen Schmerz, deine Ressentiments, deine Verzweiflung zu leben, um die Situation loslassen und weiterleben zu können und diese schmerzhaften Erfahrungen nicht in das weitere Leben und die Beziehungen zu anderen Menschen zu ziehen. Ja, man kann mit Willensanstrengung alle Gefühle unterdrücken und so tun, als sei alles in Ordnung, alles wird vergehen, man muss sich nur gedulden. Mit der Zeit können die Schmerzen wirklich nachlassen, es wird leichter. Hier sind nur Gefühle und Erfahrungen, die nicht gelebt, sondern verdrängt wurden, die Sie später über sich wissen lassen - vielleicht in Form von Krankheiten, Schwierigkeiten beim Aufbau neuer Beziehungen zum anderen Geschlecht, der Situation "auf den gleichen Rechen treten" und ein Mangel an Verständnis, warum die Situation das Beziehungsmuster ist, wiederholt sich. Und es scheint, dass es einfach kein Glück gibt und die Menschen in der Umgebung nicht dieselben sind und einfach kein Schicksal. Aber nur wenige Menschen werden denken, dass all diese Situationen und Gefühle, die Sie einst versucht haben, zu unterdrücken, zu ignorieren und zu verhindern, dass sie ausbrechen, sich bemerkbar machen.

Andere häufige Sätze, die von Freunden in Situationen zu hören sind, in denen Sie sich von jemandem getrennt haben oder die Beziehung zu einem geliebten Menschen nicht gut läuft: „Ja, seien Sie froh, dass Sie sich getrennt haben oder er / sie gegangen / gegangen ist!“, „Wie könntest du überhaupt/könnte bei ihm sein, war auf einmal klar, wie schlecht er/sie ist!“, „Warum leidest du, es wäre für jemanden!“. Es scheint, dass die Person unterstützen und helfen möchte und ihre Motive aufrichtig sind. Aber aus irgendeinem Grund geht es dir nach diesen Worten noch schlechter, und das Gefühl von Schuld und Scham quält dich. Schließlich haben alle um Sie herum bemerkt, dass Ihr geliebter Mensch ein unehrlicher, böser, aggressiver, gieriger Mensch ist und nur Sie aus irgendeinem Grund so blind und dumm waren, dass Sie es vorher nicht bemerkt haben. Und es schämt sich furchtbar dafür. Und noch schlimmer ist der Satz "Und ich habe dir gesagt / dir gesagt, dass diese Beziehung zu nichts Gutem führt!" Danach merkst du, dass du nicht weißt, wie man Partner oder Freunde auswählt, du nicht gut denkst und Menschen nicht verstehst und es einfach keine Chance für andere Beziehungen gibt. Und jetzt ist ein Gefühl der Angst auf dem Weg – Angst, dass es nie anders wird und sich die Situation definitiv gegen Sie wendet.

Es gibt auch sehr häufig Aufrufe zum Ausharren, zum Schweigen, um die Beziehung nicht zu verderben oder nicht abzubrechen. Weil es anderen noch schlimmer geht, oder weil Sie mit Ihren Eltern nicht streiten können, aber Sie müssen sie respektieren, oder Sie können sich nicht scheiden lassen und Kinder ohne Vater / Mutter lassen und dergleichen …

Sie werden solche Sätze von einem Psychologen nicht hören, er wird Sie nicht dafür beschämen, dass Sie das gleiche Thema bereits zum 10. oder 50. Mal begonnen haben. Nicht, weil du Geld bezahlst und so viel sagst wie du willst und was auch immer, sondern weil er versteht, wie wichtig es ist, deine Erfahrungen und Gefühle nicht abzuwerten, sondern ihnen die Möglichkeit zu geben, sie zu leben. Es ist ihm wichtig, einfach zuzuhören und dich so zu akzeptieren, wie du jetzt bist – mit deinen Schwächen, Schmerzen, Verzweiflung, Wut.

Ein Psychologe wird Sie nicht fragen, wo Sie beim Aufbau einer Beziehung zu dieser oder jener Person wie Ihrem Geliebten / Geliebten gesucht haben und wie Sie überhaupt eine solche Wahl treffen konnten. Er wird Ihnen helfen, die Gründe für eine solche Entscheidung zu verstehen und zu verstehen, was Sie in einer Beziehung gehalten hat, wie Sie mit einer anderen Person interagieren, wie Sie Gefühle ausdrücken und wie der andere mit Ihnen sein kann.

Ein Psychologe wird Ihnen nicht sagen, dass Sie jemanden ertragen und ihm Respekt entgegenbringen sollen, ohne darüber nachzudenken, wie schlecht es Ihnen geht und wie sich diese Beziehung auf Ihre Gesundheit und Ihren emotionalen Zustand auswirkt. Er wird versuchen, Ihnen zu helfen herauszufinden, was genau Sie schlecht macht, wie Sie Ihre Unzufriedenheit ausdrücken oder im Gegenteil aushalten und Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie sich am besten verhalten und wie Sie mit Erfahrungen umgehen können.

Gleichzeitig gibt der Psychologe keine Ratschläge, was in dieser oder jener Situation zu tun und zu handeln ist, er kann nicht wissen, wie das Beste für Sie ist - dies ist nur Ihre Wahl. Er kann dich nicht traurig oder schmerzhaft machen – es gibt keine magische Pille, um „Gefühle abzuschalten“. Während der Zusammenarbeit mit einem Psychologen können Sie verstehen, was Sie wollen, Ihre Erfahrungen und Gefühle verstehen, die Gründe für das Geschehen oder das Fehlen von etwas in Ihrem Leben erkennen. Obwohl Entdeckungen manchmal schmerzhaft und schwer zu akzeptieren sein können. Es kann traurig und schwer sein, sich der Dinge bewusst zu sein. Und dieser Prozess dauert nicht 1-2 Sitzungen, sondern viel länger. Aber das ist es wert. Sich selbst und seine Motive zu verstehen und nicht gedankenlos die Ratschläge anderer "aufzufressen", gibt es mehr Chancen, jene Beziehungen aufzubauen, in denen man sich wohlfühlt, sich in schwierigen Situationen auf sich selbst verlassen kann und sich notfalls nicht schämen kann um Unterstützung und Hilfe von anderen Menschen zu bitten. Sie werden in der Lage sein, bewusst Entscheidungen zu treffen, zu wählen, was Ihnen gefällt, Ihr Leben nach Ihren Wünschen und Zielen zu gestalten.