2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Angst ist ein innerer Zustand, der durch eine bevorstehende reale oder wahrgenommene Katastrophe verursacht wird. Aus psychologischer Sicht gilt es als negativ gefärbter emotionaler Prozess. Im Tierreich ist Angst eine Emotion, die auf vergangenen negativen Erfahrungen basiert und eine große Rolle für das Überleben eines Individuums spielt.
Angst ist in erster Linie ein natürlicher Instinkt. Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn ein Mensch angstfrei wäre … Angst ist bis zu einem gewissen Grad eine natürliche und notwendige Reaktion, sie hat eine Schutzfunktion.
Aber es gibt destruktive Ängste, die unsere Freiheit einschränken, das Erreichen von Zielen behindern, Beziehungen zerstören …
Ich möchte mit Ihnen meine Erfahrungen bei der Überwindung der Angst vor öffentlichen Reden teilen.
Ich war in der zehnten Klasse, als ich mit meinem Aufsatz über den wunderbaren Schriftsteller Victor Hugo in einem Fremdsprachenunterricht an die Tafel ging. Damals spürte ich zum ersten Mal sehr stark meine Angst, vor der Öffentlichkeit zu sprechen.
Meine Knie zitterten oft, wenn ich an der Tafel antwortete, und ich habe mich irgendwie daran gewöhnt. Aber was ich damals durchgemacht habe, passte nicht in den Rahmen von "Ich mache mir nur ein bisschen Sorgen". Ich fing an, alles zu schütteln: von Kopf bis Fuß. Und das Sprechen fiel mir sehr schwer.
Gleichzeitig schwammen viele Gefühle gleichzeitig: Angst und Groll und Selbstmitleid und Scham.
Diese Episode blieb in meinem Kopf hängen und jedes Mal, wenn ich auftreten musste, erlebte ich ähnliche Emotionen. Sie waren sehr unangenehm, also versuchte ich auf jede erdenkliche Weise, Situationen zu vermeiden, in denen es notwendig war, vor die Öffentlichkeit zu treten.
Gleichzeitig verspürte ich aber auch Neid auf die, die es konnten (was mir auch unangenehm war) und ein tiefes Gefühl der Unzufriedenheit mit mir selbst (weil ich oft etwas zu sagen hatte, aber aus Angst nicht Tu es).
Die Situation begann sich bereits im ersten Jahr der medizinischen Universität zu ändern, wo ich direkt nach der Schule eintrat. Ende des Jahres begann ich, über Psychologie als Spezialität nachzudenken, und im September trat ich in die Philosophische Fakultät ein.
Jetzt denke ich, vielleicht war es nur, dass ich angefangen habe, mit mir selbst an dieser Angst zu arbeiten, und da war einer der Schlüsselpunkte bei der Wahl des Psychologenberufs …
Und das habe ich getan.
Spielerisch habe ich mich quasi in zwei Teile geteilt "Kleine Ira, die Angst hat" und "Erwachsene Ira, die selbstbewusst ist".
Bei jeder Gelegenheit hob ich meine Hand, um zu antworten, noch bevor "Little Ira" Zeit hatte, Angst zu bekommen. "Erwachsene Ira" nahm "klein" für "ein wenig?". Naja, als ich schon vor dem Publikum stand, habe ich gemerkt, wenn ich mich „Laden, hinten rein“nennen würde.
Ich habe auch immer eine Serviette dabei. Ich musste etwas in der Hand halten und drücken, um meine Aufmerksamkeit von meinem inneren Zustand auf äußere Reize zu lenken.
Dann, als ich bereits Psychologin und Psychotherapeutin studierte, begann ich meine persönliche Psychotherapie, in der ich die tiefen Wurzeln meiner Angst herausgearbeitet habe.
Damit komme ich jetzt gut zurecht!
Das bedeutet nicht, dass ich mir keine Sorgen mache, wenn ich auftreten muss. Ich bin sehr besorgt. Aber das ist keine globale Angst mehr, sondern eine angenehme Aufregung, ein Adrenalinschub und Aufregung.
Also: wenn du wirklich willst!.. Na ja, du hast die Idee!)
Wenn Sie ein ähnliches Problem verfolgen, wenden Sie sich bitte an (+30990676321).
Wir besprechen einen geeigneten Zeitpunkt für das Beratungsgespräch und gehen es gemeinsam an!
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