Angst Ist Nicht So Schrecklich, Wie Sie Gemalt Wird

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Kratzen Sie alle schlechten Eigenschaften einer Person ab und ihre Grundlage - Angst … Wenn Sie außerdem einige gute Eigenschaften einiger Menschen abkratzen, dann schleicht sich in diesem Fall oft die gleiche Angst ein …"

Arkady und Boris Strugatsky

Diese Woche habe ich immer wieder den abgedroschenen und sogar etwas langweiligen Satz gehört: "Die Welt wird nicht wieder dieselbe sein." Es wird als Mantra wiederholt, als harte Erinnerung an uns selbst, dass der Terroranschlag im Herzen Frankreichs unsere Einstellung zum Leben, zueinander, zu Symbolen von Freiheit und Sicherheit verändert hat. Ja, die Welt hat sich schon vorher bis zur Unkenntlichkeit verändert, aber für unser Land ist es längst anders geworden, obwohl alle so tun, als wären die Narben in unserem Gesicht unsichtbar …

Trotzdem haben wir nicht die Fähigkeit verloren, uns in die Franzosen einzufühlen, die mit einem schrecklichen Phänomen namens Terror konfrontiert sind. Diejenigen, die dies getan haben, haben uns allen, der ganzen Welt, zu verstehen gegeben, dass es gefährlich ist, ein Weltbürger zu sein: Ans Rote Meer zu gehen, um Fische zu beobachten und sich zu sonnen, ist gefährlich, in einem Pariser Café zu sitzen ist gefährlich, an überfüllten Orten zu spazieren ist gefährlich. Setzen Sie sich auf Ihren Balkon, fangen Sie ultraviolettes Licht ein, trinken Sie einen einsamen Teebeutel, meditieren Sie über Guppys im Aquarium …

Sie streben danach, dass wir uns in die sichere Einsamkeit verlieben. Und der einzige Grund ist Angst. In einer Welt, in der das Fernsehen nicht nur eine Informationsquelle ist, sondern auch die Meinungsbildung dominiert, ist es schwierig, den Einfluss globaler Vorfälle, Katastrophen, Terroranschläge auf die Psyche zu vermeiden. Wir reagieren heftig, wir leiden, wir drehen unser Gehirn um und versuchen, uns vor diesem Tsunami der Negativität zu schützen, aber wir können ihm nicht widerstehen. Wir sind schwach, verletzlich, schmerzhaft egoistisch und egoistisch. Sie versuchen buchstäblich, uns einzuschüchtern. Und Angst wiederum verursacht Wut, Hass und Aggression.

Angst als Ressource

Ja, Angst ist das, womit wir in der Tat geboren werden, wie wir mit der Not leben können. Es sitzt in jedem von uns wie ein Abwehrmechanismus, wie die Fähigkeit, dem Tod zu widerstehen, zu überleben, zu fliehen, rechtzeitig auf Lebensgefahr zu reagieren. Daher schaden unsere Ängste nicht immer ausschließlich, sie retten uns oft und geben uns die Fähigkeit, rational zu denken: Laufen Sie rechtzeitig weg, fallen Sie zu Boden, geben Sie vor zu schlafen, sterben Sie, wählen Sie, wo wir rennen und rennen Sie im Recht Richtung, Halt in der Zeit usw., alles, wozu unsere kleineren Brüder fähig sind - Tiere. Aber leider verwandelt sich die menschliche Angst häufiger als die tierische Angst von rational zu irrational.

Diese irrationale Angst entsteht nicht einmal im Epizentrum der Ereignisse, nicht wenn wir uns in einer Gefahrenzone befinden, nicht mit vorgehaltener Waffe. Diese Angst entsteht einfach am Fernsehbildschirm, und diejenigen, die für das Bild auf diesem Fernseher verantwortlich sind, wissen davon. Kennen Sie auch diejenigen, die das Szenario eines schrecklichen Ereignisses erschaffen, es sei denn, es handelt sich natürlich um eine Naturkatastrophe.

Die Wurzeln der irrationalen Angst liegen in der Tatsache, dass sich eine Person nicht in der Lage fühlt, die Situation zu kontrollieren, den Verlauf der Ereignisse zu beeinflussen, indem sie ihre persönlichen Qualitäten - Wachsamkeit, Vorsicht, Aufmerksamkeit - nutzt. Sie garantieren natürlich keinen Erfolg, aber sie reduzieren die Angst erheblich, da eine Person die Illusion der Kontrolle hat. Deshalb haben die Menschen trotz der enttäuschenden Statistik für Autofahrer weniger Angst, mit Autos zu reisen als mit Flugzeugen zu fliegen.

Schließlich scheint ein Mensch während der Fahrt die Straße zu kontrollieren, er hat ein Lenkrad in der Hand, er drückt selbst auf die Pedale, fährt selbst das Auto und damit sein eigenes Schicksal. Und im Flugzeug kann man nur dem Piloten und den für den Flug verantwortlichen Diensten vertrauen. Wenn wir also Zeugen tragischer Ereignisse werden, reagieren wir irrational, versuchen uns mental in einer ähnlichen Situation vorzustellen, und das macht es noch beängstigender. Und moderne Medien können uns in diesen Trichter der universellen Angst hineinziehen. Vielleicht ist genau das ihre Aufgabe? Wie reagieren wir darauf? Die Mutigsten schalten den Fernseher aus, obwohl es wenig hilft: Immer noch sickern Informationen durch, die nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern zugänglich sind.

Diese radikale Methode ist die effektivste. Schließlich, wie der weise König Salomo sagte, "Wissen vermehrt Kummer". Eine andere Möglichkeit zu reagieren ist, sich der Angst anzuschließen. Deshalb hängen die Menschen in sozialen Netzwerken Fahnen an ihre Avatare, diskutieren über die Gefühle der Opfer vor ihrem Tod und gehen mit dem Slogan "Einschüchtern Sie uns nicht" auf unsichere Kundgebungen. All dies erinnert an eine Person, die, um Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) zu überwinden, mit dem Aufzug fährt.

Manchmal hilft es, denn diese Methode ermöglicht es einem Menschen zu erkennen: Er ist nicht allein, es gibt immer noch Millionen von Menschen wie ihn, eingeschüchtert, verletzlich, und sie kommen irgendwie zurecht, was bedeutet, dass Sie keine Angst haben können. Paradoxerweise gehen viele mit ihrer Angst mit provokativem Zynismus um. Ja, Zynismus ist in der Tat unangenehm und unhöflich, aber er ist es, der oft vor Depressionen rettet und zu einem Schutz vor Lügen werden kann. Zynismus ist schließlich eine Möglichkeit, Dinge beim richtigen Namen zu nennen, unabhängig von Sympathien und Vorlieben. Mit Hilfe von Zynismus ist es durchaus möglich, sich vor unnötigen Gefühlen zu schützen, die unter Bedingungen einer schnellen Reaktion auf eine Situation eher stören als helfen, vernünftig zu denken.

Eine andere Möglichkeit, deine Angst zu überwinden, besteht darin, über Vergeltung zu fantasieren. Es scheint mir, dass diejenigen, die unsere Angst durch Terroranschläge provozieren, auf diese natürliche Reaktion zählen. Sie verstehen, dass eine Person so arrangiert ist, dass der Gedanke an Vergeltung angenehm sein kann, und sie ist es, die die Menschen zu den verzweifeltsten und voreiligsten Taten bringt. Die chinesische Weisheit sagt: "Wenn du dich rächen willst, bereite zwei Särge vor", was bedeutet, dass jeder, der den Weg der Rache gegangen ist, selbst umkommen wird.

Aber Fantasie und Realität sind sehr weit entfernte Dinge. Und oft werden Fantasien zu langatmigen Reflexionen darüber, "was passiert, wenn …" Diese Reflexionen sind gefüllt mit dem Internet und den sozialen Netzwerken, sie strömen aus den Fernsehbildschirmen. Sie suchen die Schuldigen, drücken Hass aus, beschuldigen jemanden und rufen zur Bestrafung auf, vernichten die Schuldigen. Und warum schweigt die Regierung, der Geheimdienst ist inaktiv, wo suchen die Wachen?

Die Suche nach dem Schuldigen ist einer der wichtigsten Schritte bei der Erfahrung eines Traumas. In diesem Stadium braucht eine Person, die einen Terroranschlag direkt erlebt hat, wirklich die Hilfe von eng spezialisierten Spezialisten - Krisenpsychologen, Psychiatern. Beim Umgang mit Ängsten vor unvorhersehbaren Ereignissen ist es wichtig, nicht ins Extrem zu gehen, was sich sowohl in einer völligen Missachtung von Sicherheitsmaßnahmen als auch in einer paranoiden Hypervigilanz manifestiert. Eine gesunde Psyche passt sich schnell genug jeder, auch der unerwartetsten und alarmierendsten Situation an. Wir sprechen nicht über diejenigen, die direkt an der Veranstaltung teilnahmen - sie benötigen möglicherweise für längere Zeit qualifizierte Hilfe von Spezialisten. Aber auch Personen, die nicht direkt an den Ereignissen beteiligt waren, können auf sich selbst aufpassen.

Eine wichtige Ressource ist die Kommunikation, die Fähigkeit, nachzudenken, einzufühlen, den Schmerz anderer zu spüren, während man versucht, nicht nach Schuldigen zu suchen und keinen Hass auszustrahlen. Wichtig ist, dass man sich auf jemanden verlassen kann – bei Kindern sollten es Eltern oder Personen sein, die ihre Funktionen übernehmen. Das Kind weiß noch zu wenig über diese beängstigende Welt, ihre harten Gesetze und Strukturen, sodass es alleine nicht zurechtkommt. Er braucht einen bedeutenden, sicheren Erwachsenen in der Nähe, der ihn nicht wegen seiner Feigheit ausschimpft, sondern sich selbst als Unterstützung anbietet. Gleichzeitig ist es wichtig, dem Kind das Vertrauen zu zeigen, dass Sie die Situation und Ihre Emotionen in Bezug darauf unter Kontrolle haben.

Es ist ratsam, Kinder so gut wie möglich vor solchen Informationen zu schützen. Finde einen Ort, an dem du dich sicher fühlst, eine Aktivität, die dich so beschäftigt, dass die Angst in den Hintergrund tritt. Es ist wichtig, dass Sie Ihre gewohnten Dinge tun, Ihren Körper keine "Ausfälle" machen lassen, damit in diesen Zeiten die Angst nicht den Körper erfasst. Körperliche Aktivität ist eine Möglichkeit, körperliche Reaktionen zu reflektieren. Beobachten Sie Ihre Atmung, versuchen Sie bei Panik, sich zu beruhigen und finden Sie diejenigen, die ruhig sind. Sie sollten sich nicht scheuen, um Hilfe zu bitten, wenn die Angst Sie wirklich gepackt hat. Jetzt gibt es in unserem Land genug Spezialisten, die Ihnen helfen können. Es ist normal, dass Lebewesen um Hilfe bitten. Es ist keine Schande zu fragen. Seien Sie nicht gleichgültig, wenn Sie sehen, dass jemand Ihre Hilfe braucht oder wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand in Gefahr ist.

Zum Beispiel verhält sich eine Person oder eine Gruppe von Personen ungewöhnlich, ihr Verhalten macht Sie in diesem Zusammenhang dissonant. Wachsamkeit hat viele Leben gerettet!

Psychologen haben seit langem bemerkt, dass ein Mensch, wenn er anderen hilft, sich selbst schneller stabilisiert und beruhigt. Anderen zu helfen ist auch eine Ressource, die es ermöglicht, nicht in Depressionen zu verfallen, nicht in Panik zu geraten und in Form zu bleiben. Das Leben gibt uns keine hundertprozentigen Garantien, und jeden Moment kann etwas Unangenehmes und sogar irreparables passieren.

Die Welt ist zerbrechlich und wir sind sterblich. Aber wir wissen nicht, wie viel uns freigegeben wurde und was morgen erwartet. Vielleicht gibt uns das den Glauben, dass wir leben werden. Zu leben, keine Angst zu haben und nichts auf morgen zu verschieben.