Wie Können Sie Ihre Emotionen Verstehen? Wofür Ist Das?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Kunden kommen oft mit der Tatsache zu mir, dass sie sich sicherer fühlen möchten.

Oder um nein sagen zu können.

Oder um lernen zu wollen, für sich selbst einzustehen.

Oder sie haben ein Symptom: Allergien, Panikattacken, Bluthochdruck.

Oder damit, dass in ihrer Beziehung alles schlecht ist, sie aber nichts an ihr ändern können und nicht aus ihr herauskommen.

Und das wichtigste Thema, mit dem es zu beginnen gilt, zu arbeiten, besteht darin, den Kunden zu helfen, ihre Emotionen wahrzunehmen, sie zu unterscheiden und zu verstehen, worüber sie sprechen.

Verstehen Sie die Bedürfnisse hinter jeder Erfahrung.

Und suchen Sie nach Möglichkeiten, wie diese Bedürfnisse erfüllt werden können.

Emotionen und Gefühle erzählen uns von einer gestoppten Aktion.

Und dann ist es wichtig herauszufinden, welche Aktion gestoppt wurde und wie sie beendet werden könnte.

Jene. Emotionen und Gefühle enthalten eine Energieladung, die freigesetzt wird, um das Bedürfnis dahinter zu befriedigen.

Aber wenn eine Emotion oder ein Gefühl nicht erkannt wird, ist es nicht unterscheidbar, weil der Klient mit seinen eigenen Erfahrungen oder mit den Erfahrungen anderer Menschen verschmilzt.

Entweder werden diese Emotionen vom Klienten unterdrückt oder verleugnet, dann wird diese Energie auf die Person selbst gerichtet.

So entsteht jedes Symptom - Kopfschmerzen, Magen, Muskel und andere Symptome.

Ein Kind lernt seine Gefühle von seinen Eltern zu verstehen.

Aber leider besitzen es nicht viele Eltern selbst.

Und deshalb kann nicht jeder seinen Kindern dies beibringen.

Daher ist es als Erwachsene wichtig, diese Lücke zu füllen.

Warum ist es für uns wichtig, unsere Emotionen zu verstehen?

Um sich selbst hören zu können, vertrauen Sie sich selbst und verlassen Sie sich auf Ihr Selbstverständnis.

Emotionen ermöglichen es uns, zu navigieren, wohin ich gehe.

Ob ich tue, was mir wichtig ist, was ich möchte.

Oder ich habe mich von meinem Weg, von meinen Wünschen und Zielen entfernt.

Und ich gehe nicht meinen eigenen Weg, sondern den Weg eines anderen.

Und ich erfülle nicht meine Wünsche, sondern jemand anderen.

Und ich lebe nicht das Leben, das ich gerne hätte.

Es ist keine leichte Aufgabe, seine Emotionen zu verstehen.

Wir sind im Allgemeinen nicht daran gewöhnt, unsere Emotionen wahrzunehmen.

Sie sind es nicht gewohnt, zwischen ihnen zu unterscheiden.

Sie sind es nicht gewohnt, sie zu verstehen.

Und um dies zu lernen, ist es wichtig, sich in kleinen Schritten zu bewegen und regelmäßig etwas zu tun, um diese Fähigkeiten der Selbstregulation zu meistern.

Je besser ein Mensch beginnt, sich selbst zu hören und zu verstehen, desto leichter wird es für ihn, andere Menschen zu verstehen.

Und desto leichter fällt es ihm, Beziehungen zu ihnen aufzubauen, die ihn zufriedenstellen.

Daher ist der erste Schritt, den Sie alleine machen können, Ihren Zustand zu beobachten, Ihre Emotionen zu bemerken und sie zu benennen.

Im nächsten Schritt, wenn Sie diese Fähigkeit im Laufe der Zeit beherrschen, können Sie beobachten, mit welchen Situationen und Personen Sie dieses oder jenes Gefühl / Gefühl assoziieren.

Dann ist es wichtig, sich zu fragen: „Wie kann ich das verstehen? Was bedeutet das alles für mich?"

Die nächste Frage, die Ihnen hilft, Ihre Bedürfnisse zu verstehen: "Was möchte ich in dieser Situation?"

Somit finden wir den Bedarf.

Jetzt gilt es, einen Weg zu finden, wie wir sie befriedigen können.

Die nächste Frage lautet daher: „Was kann ich dafür tun? Welchen kleinen Schritt, den ich tun kann, kann ich dafür tun?.

Hier können, wie bei den vorherigen Fragen, Schwierigkeiten auftreten.

Möglicherweise haben wir einige Überzeugungen, die uns davon abhalten, diesen Schritt zu tun.

Oder wir haben Ängste und Sorgen, dass die andere Person vielleicht ganz anders versteht und reagiert, als wir es gerne hätten.

Vielleicht helfen uns unsere Überzeugungen und Ängste.

Aber vielleicht waren diese Überzeugungen und Ängste einst für uns nützlich, aber jetzt können sie uns stark daran hindern, das zu bekommen, was wir wollen.

Dann ist es wichtig, diese Überzeugungen und Ängste zu finden, um zu überprüfen, wie nützlich sie in unserem heutigen Leben sind.

Darüber hinaus sehen wir möglicherweise nicht die Möglichkeiten, den Bedarf zu befriedigen.

Oder die Methoden, die wir kennen und anwenden, führen uns nicht zum gewünschten Ergebnis.

Oder die Form, in der wir den Bedarf decken wollen, ist möglicherweise nicht geeignet.

Zum Beispiel möchte ein Mädchen Aufmerksamkeit von ihrem Freund.

Und wenn sie es nicht versteht, wird sie wütend.

Und drückt Wut aus, macht Ansprüche geltend und beschuldigt den Partner der Nachlässigkeit.

Und anstatt seine wohlwollende Aufmerksamkeit zu bekommen, bekommt sie ihn zurückgeschlagen.

Oder dass er sich von ihr entfernt.

Jene. selbst wenn das Bedürfnis richtig erkannt und ein Schritt zu dessen Befriedigung unternommen wird, dann erweist sich dieser Schritt als wirkungslos, er bringt nicht die gewünschte Befriedigung.

Dann ist es wichtig, nach einer solchen Methode zu suchen, einer solchen Form, die das gewünschte Ergebnis liefert.

Wenn also Wut erkannt wurde und das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit dahinter, dann wäre es gut, nach einem Appell zu suchen, in welcher Form dem Mädchen helfen würde, ihr Bedürfnis zu befriedigen.

Du könntest zum Beispiel folgendes sagen: „Wenn du nicht auf mich achtest, sag mir nicht, dass du mich magst, dann fühle ich mich schlecht. Ihre Aufmerksamkeit ist mir wichtig. Wenn du mich magst, dann freue ich mich, wenn du mir ab und zu davon erzählen kannst, wenn es dir auffällt. Es ist natürlich keine Tatsache, dass ein junger Mann sofort damit beginnt, zu tun, was das Mädchen verlangt. Aber das Mädchen hat die Chance, gehört zu werden und Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn sie Behauptungen und Anschuldigungen aufstellt, geht die Chance, gehört zu werden, in der Regel gegen null.

Die Analyse unserer Emotionen hilft uns also, unsere Bedürfnisse zu verstehen und Wege zu finden, sie zu befriedigen.

Als nächstes ergreifen wir Maßnahmen, um diese Bedürfnisse zu befriedigen.

Und es ist sehr wichtig, kleine Schritte zu machen.

Versuchen Sie herauszufinden, ob diese Maßnahme geeignet ist, dieses Bedürfnis zu befriedigen oder nicht? Wir haben es geschafft, auf uns selbst gehört.

Wir sahen die Reaktion eines anderen.

Habe diese Erfahrung verdaut.

Was ist dabei passiert?

Sind wir damit zufrieden oder ist es wichtig, etwas anders auszuprobieren?

Und wenn es schwierig ist, diesen Weg alleine zu gehen, helfen Psychologen dabei.

Und wenn Sie diese Fähigkeiten gemeinsam mit einem Psychologen beherrschen, können Sie sie selbstständig weiterentwickeln.

Und so ist es besser, sich selbst zu verstehen, zu versuchen, „nein“zu sagen zu dem, was Ihnen nicht passt, mit dem Sie nicht einverstanden sind.

Oder in der Lage sein, für sich selbst einzustehen und diesbezüglich großen Respekt vor sich selbst zu empfinden.

Und stolz darauf zu sein, dass es in Ihrem Leben gemeistert und realisiert wurde.

Und dann muss das Symptom nicht in Ihrem Leben sein, weil Sie gelernt haben, Ihre Bedürfnisse direkt und nicht durch das Symptom zu befriedigen.

Ich wünsche Ihnen viel Glück auf dieser spannenden und interessanten Reise, sich selbst kennenzulernen!

Und wenn Sie Hilfe brauchen, helfe ich Ihnen gerne dabei!