2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jeder von uns hat Träume - hell und fröhlich, manchmal verstörend, mit spannenden Plots oder zusammenhangslosen, abstrakten Bildern. Jeder Mensch, der mindestens einmal in seinem Leben das Geheimnis des Schlafes lüften wollte, öffnete auf der Suche nach Interpretation zahlreiche Traumbücher. Erklärungen in Traumbüchern sind oft entlastend, aber manchmal können sie alarmierend sein, da sie etwas Negatives vorhersagen. Ein Mensch glaubt an Vorhersagen und passt sein Verhalten unbewusst an und hilft ihm dadurch nur, wahr zu werden.
Was ist ein Traum und vor allem, wie kann man ihn verstehen?
Es gibt mehrere wichtige Theorien in der Psychologie, die unsere Träume erklären. Der bekannte Sigmund Freud argumentierte, dass jeder Traum Informationen über unsere verborgenen Wünsche enthält. Nach ihm vertrat Carl Jung die Theorie, dass Träume durch symbolische Bilder des Unbewussten den aktuellen Zustand unserer Psyche zeigen. Fritz Perls, der Begründer der Gestalttherapie, betrachtete Träume als Botschaften über unfertige Situationen, über die Beziehung, die wir zu uns selbst und der Welt um uns herum haben, als Hinweis darauf, was wir im Leben nicht bemerken oder vermeiden. Sie zeigen auch genau, wie wir einige Aspekte unserer Persönlichkeit ignorieren und leugnen. Später fasste Perls seine Idee zusammen und nannte Träume Kurznachrichten über den aktuellen oder allgemeinen Zustand des Lebens einer Person.
Basierend auf letzterer Theorie können wir sagen, dass unsere Emotionen, Zustände wie mit Hilfe eines Projektors durch alle Objekte, Phänomene, Charaktere, Landschaftsfragmente, fantastische Bilder, die wir in einem Traum sehen, gezeigt werden. In manchen Fällen kann die Projektion sogar unser physischer Zustand sein, d.h. die Arbeit unserer inneren Organe.
Sehr oft werden "Alpträume" zum Grund für das Erlebnis. Allerdings sind "gruselige" Plots auch nur Projektionen, nur mit mehr Energie gefüllt.
Jeder Mensch "kreiert" seine eigenen einzigartigen Bilder in einem Traum. Bei diesem Verständnis von Träumen wird die ganze Absurdität der Verliebtheit in verschiedene Traumbücher offensichtlich. Wie also können Sie Ihre Träume sortieren?
Es gibt verschiedene Techniken, um mit Träumen zu arbeiten, je nachdem, in welcher Richtung der Psychologie der Psychologe arbeitet. Im Rahmen der Gestalttherapie ist eine der Haupttechniken die „Identifikation mit dem Traumbild“, die darauf abzielt, den Traum für eine Person verständlicher zu machen. Diese Technik hat eine große Anzahl von Varianten, einschließlich Übungen, die Sie selbst ausführen können.
Schreiben Sie zuerst Ihren Traum auf und erstellen Sie eine Liste aller Details. Denken Sie an jede Person, jedes Objekt, jedes Element und stellen Sie sich dann selbst als jeden von ihnen vor. Versuchen Sie, in jedem dieser Elemente zu reinkarnieren und spielen Sie sie. Werden Sie wirklich eins.
Variante 1. Dann nimm jedes dieser Elemente, Charaktere und Teile und gib ihnen die Möglichkeit, miteinander zu kommunizieren. Schreiben Sie ein Skript. Erfinden Sie einen Dialog zwischen zwei gegensätzlichen Figuren - und Sie werden feststellen (vor allem, wenn Sie die gegnerischen Seiten richtig identifiziert haben), dass sie definitiv anfangen werden, sich zu befehden. Jeder Teil des Traums bist du selbst, dies ist deine eigene Projektion, und wenn es einige unvereinbare Seiten gibt und du sie zwingst, miteinander zu kämpfen, dann spielst du ein ewiges Konfliktspiel. Während der Kommunikationsprozess fortschreitet, findet gegenseitige Anerkennung statt, bis Sie schließlich zur Einheit und Wiedervereinigung dieser beiden gegensätzlichen Kräfte gelangen.
Option 2. Sagen oder zeichnen Sie nach der Reinkarnation als Element eines Traums einen emotionalen Monolog auf, der an eine andere Figur im Traum gerichtet ist. Danach müssen Sie die gleichzeitig erlebten Gefühle auflisten und auf Beziehungen im wirklichen Leben übertragen.
Stellen Sie sich die Frage: An wen in meinem Leben könnte ich diese Gefühle richten?
Möglichkeit 3. Wenn der Traum verschiedene Landschaften, kosmische Landschaften, fabelhafte komplexe Handlungen darstellt, die schwer in Elemente zu unterteilen sind, werden Kunsttechniken sehr effektiv. Erstellen Sie Zeichnungen, Illustrationen, Collagen Ihrer Träume, um die Elemente zu verdeutlichen, auf die Ihr Zustand projiziert wird. Und dann, wie in den ersten beiden Versionen, den Traum in der ersten Person erzählen oder, wenn es andere Elemente gibt, mit ihnen in einen Dialog treten.
Möglichkeit 4. Zeichnen Sie den Teil des Traums, der Sie am meisten interessiert, wählen Sie zwei Elemente aus und zeichnen Sie sich im selben Bild. Es ist sinnvoll, nicht nur Tiere oder Menschen für die Bewegung auszuwählen, sondern auch Gegenstände oder Raumteile. Machen Sie als Nächstes eine Ich-Darstellung dieser beiden Elemente (Wer bin ich? Was bin ich? Welche Eigenschaften habe ich? Was strebe ich an? Was tue ich in diesem Traum?). Führen Sie danach einen Dialog, in dem jedes Element seine Haltung gegenüber dem anderen ausdrückt (einschließlich Ihnen gegenüber, wie in der Abbildung gezeigt). Dann sprechen Sie jedes der Elemente selbst an und antworten dann in ihrem Namen. Wenden Sie sich unbedingt direkt an "auf Sie". Kehren Sie danach zu den erlebten Emotionen zurück und übertragen Sie sie auf die Beziehung im wirklichen Leben. Mit wem führen Sie im wirklichen Leben einen ähnlichen Dialog? Mit wem bauen Sie diese Art von Beziehung auf? Was willst du von ihm bekommen?
Es ist oft schwierig, sich an den ganzen Traum zu erinnern, einige schwer fassbare Bilder erscheinen, Spuren von Empfindungen bleiben zurück, aber der Traum wird nicht erinnert. Dafür gibt es einfache Empfehlungen, nach denen Sie lernen können, sich Träume bis ins kleinste Detail zu merken:
nicht sofort nach dem Aufwachen aufstehen, sich mit geschlossenen Augen ein wenig hinlegen
hören Sie aufmerksam auf sich selbst, Ihre Gefühle und Bilder, die Ihnen einfallen, versuchen Sie nicht, sich speziell an den Traum zu erinnern
führen Sie ein "Tagebuch" der Träume, in dem Sie die aufkommenden Bilder und Empfindungen aufschreiben müssen
Es ist besser, das Notizbuch neben dem Bett zu lassen, damit es durch Ausstrecken der Hand leicht mitgenommen werden kann
Wofür ist das? Träume zu verstehen kann Ihnen helfen, eine klare Vorstellung von Ereignissen im Leben zu haben und sich selbst besser zu verstehen. Darüber hinaus können Sie negative Erfahrungen und Emotionen reduzieren, Stress abbauen und die Freude, den Genuss und die Lebensfreude maximieren!
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Manchmal ist es hilfreich, fortgeschrittene Klienten an einen Psychologen zu erinnern: Traumata rechtfertigen kein unangemessenes Verhalten. Es ist gut, viel über deine Verletzung zu wissen und was genau dich auslöst. Beachten Sie, wo Sie fast aus heiterem Himmel in ein emotionales Loch fallen - um sich rechtzeitig zu erwischen.
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Wie Können Sie Verstehen, Dass Sie Eine Psychotherapie Benötigen?
Zweifellos ist es wahnsinnig schwer, die Notwendigkeit einer Therapie für sich selbst zu erkennen. Wir können leicht erkennen, welche der Menschen in unserer Umgebung welche Probleme hat, aber behandeln unsere eigenen so, als ob dies überhaupt kein Problem wäre.
