Selbstwertgefühl Ist Ein Test Des Selbstverständnisses

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Aus einer getrennten Sicht ist das Selbstwertgefühl eine qualitative Darstellung einer Person über ihre Persönlichkeit, ihr Verhalten, ihre Gefühle und ihre Meinung. Qualitativ, weil diese Darbietung die Möglichkeit bietet, emotional zu beschreiben, wie wir zu uns selbst stehen. Es ist hier wichtig zu betonen, dass es beim Selbstwertgefühl um eine emotionale Haltung geht. Das heißt, beim Selbstwertgefühl geht es nicht um Logik oder Vernunft. Und über Emotionen. Deshalb kann eine ziemlich harte Aussage getroffen werden:

Es gibt kein normales Selbstwertgefühl, genauso wie es keine „normalen“Emotionen gibt.

Was ist dann Selbstwertgefühl?

Der einfachste Weg ist mit geringes Selbstvertrauen.

Hier ist sie Ihnen gut bekannt. Und spiegelt die Position "Ich bin schlimmer als die Leute um mich herum" wider. Schlimmer im weitesten Sinne. Dabei lassen sich folgende Kriterien unterscheiden:

- Ich mache etwas Schlimmeres als andere. Ich kann weniger, ich kann weniger, ich mache etwas Schlimmeres … Betonung des negativen Vergleichs meines Verhaltens mit dem Verhalten anderer. Dazu gehört auch das Konzept „anderen geht es besser als mir“.

- Ich bin als Person und Person schlimmer als meine Mitmenschen. Hier werden die eigenen Qualitäten, Eigenschaften, Parameter und Bedürfnisse mit denen anderer verglichen. Die entgegengesetzte Option impliziert, dass die Qualitäten anderer besser sind als meine eigenen.

- Ich glaube nicht an mich und meine Fähigkeiten. Ich glaube nicht, dass ich in der Lage sein werde, das, was in meinem Leben passiert, irgendwie positiv zu verändern. Die umgekehrte Option - ich weiß mit Sicherheit, dass andere in der Lage sind, ihr Leben zu ändern (im Gegensatz zu mir; sie werden definitiv Erfolg haben, aber ich nicht).

- Ich mache etwas schlecht, ineffektiv, irrtümlich, schwach (Selbstkritik im Format „na, wie kann ich das vergessen, nicht tun oder nicht darauf achten … als ich dachte … ). Während andere ihren Job perfekt machen, cool, exzellent.

- Ich bin eines guten Lebens nicht würdig, ein gutes Leben glänzt nicht für mich. Es gibt Menschen, die es wert sind - ihr Verhalten, ihre Persönlichkeit und ihr Charakter verdienen Respekt, aber ich bin es nicht wert.

- Mir fehlt immer die Kraft, etwas in meinem Leben zu erreichen. Mir fehlt Vertrauen, Geld, Aussehen. Und andere Menschen verfügen über genügend Ressourcen in vollem Umfang und in verschiedenen Bereichen ihres Lebens.

- Über mich fällt mir etwas Schlimmes ein, Kritisches, mir die Schuld zu geben und ich kann es nicht ertragen. Ich kann, wie andere auch, Kritik und emotionalen Druck nicht ignorieren.

- Es fällt mir schwer zu erkennen, dass das Leben ungerecht ist (naja, warum ist das mit mir … nun, was ist es für mich?). Nun, warum haben andere Menschen Glück und bekommen so viel über das Leben?

Und jetzt eine wichtige Nuance … Ein geringes Selbstwertgefühl ist NICHT schlecht. Ich bin ernst! Eine fast perfekte Parallele lässt sich zwischen geringem Selbstwertgefühl und primitiven psychologischen Abwehrmechanismen ziehen. Ja, dies sind nicht die besten Möglichkeiten, sich an das Leben in der Gesellschaft anzupassen. Aber es gibt Fisch in Abwesenheit von Fisch und Krebs. Ein solches Selbstwertgefühl spiegelt auch Ihre Ausrichtung auf die Verwirklichung von Bedürfnissen wie Anerkennung, Akzeptanz, Attraktivität und Familie in Ihrem Leben wider. Ein solches Selbstwertgefühl hilft, sich an andere Menschen anzupassen, sich anzupassen und ein wesentlicher Bestandteil sozialer Beziehungen zu sein. Eine wichtige Nuance! Wir sprechen von Anpassung an der Maschine, ohne ausgeprägte bewusste Anstrengungen. Und noch ein wichtiger Punkt. Geringes Selbstwertgefühl ist kein Karma, es ist ein funktioneller Zustand, der immer durch eine ausreichende Menge an bereits bewusster Anstrengung verändert werden kann.

Die zweite Art des Selbstwertgefühls ist gesteigertes Selbstwertgefühl.

Ich denke, du kennst es auch. Es spiegelt die Position von "Ich bin besser als andere Menschen" wider. Nochmals besser im weitesten Sinne. Ich bin schneller, stärker, schlauer, gerissener, effizienter. Nun, weiter im gleichen Sinne. Ein solches Selbstwertgefühl hilft Ihnen, die Welt um Sie herum zu beugen und Aufmerksamkeit, Anerkennung und Macht zu gewinnen.

- Ich mache etwas besser als andere. Ich kann mehr, kann mehr, etwas besser machen … Betonung des überlegenen Vergleichs meines Verhaltens mit dem Verhalten anderer. Dazu gehört auch das Konzept „Andere verändern sich definitiv schlechter“.

- Ich bin als Mensch und Person besser als meine Mitmenschen. Hier wird versucht, ihre Qualitäten, Verdienste, Leistungen und Verhaltensweisen auf ein persönliches Podest zu stellen und/oder in den Mittelpunkt zu stellen. Die entgegengesetzte Option beinhaltet Kritik an den Eigenschaften, Eigenschaften, Verhalten und Leistungen anderer.

- Ich glaube, dass ich und meine Fähigkeiten mehr als ausreichen, um erfolgreich zu sein. Ich glaube, dass ich nur positive Veränderungen in meinem Leben haben werde. Die umgekehrte Option - ich weiß mit Sicherheit, dass andere in Problemen, Schwierigkeiten und Stress stecken. Ich sehe ihre Zukunft pessimistisch.

- Ich mache etwas Cooles, Virtuoses, Exzellentes, Erstaunliches (wir sprechen über eine Vielzahl von Optionen von Angeberei bis hin zur Idealisierung von mir und meinem Verhalten). Die gegenteilige Option ist die Selbstbestätigung auf Kosten anderer, zu der auch das Demonstrieren von richtigem Verhalten und richtigem Verhalten gehört, um ein Ergebnis zu erzielen.

- Ich verdiene das Beste, was das Leben geben kann, ungeachtet meiner Bemühungen. Das heißt, ich bin a priori sehr würdig. Und ich bin viel mehr wert als meine Mitmenschen, einfach weil sie nicht ich sind.

- Ich werde einfach, schnell und erfolgreich mein Ziel erreichen. Und es spielt keine Rolle, was es mich kostet und wie ich es erreiche. Die Hauptsache ist, zu wünschen, was Sie wollen. Alles andere soll folgen. Umgekehrt fehlt einem schlechten Tänzer immer etwas. Und es fehlt immer an Nörglern und begrenzten Leuten.

- Wenn jemand etwas Negatives über mich sagt, dann deshalb, weil diese Person im Leben nichts wirklich versteht und nichts über mich weiß. Jeder, der mich kritisiert, bekommt von mir einfach eine adäquate Abfuhr. Ich werde diese Person zum Schweigen bringen oder ihre Worte zurücknehmen. Am Ende kann eine solche Person verärgert sein, indem sie auf ihre eigenen Mängel hinweist.

- Ich möchte alles aus dem Leben nehmen, was ich kann. Und wenn mich jemand oder etwas stört, werde ich die Hindernisse überwinden. Nach uns - sogar eine Sintflut.

Auch hier wird es Nuancen geben … Ein hohes Selbstwertgefühl macht Sie zu einer konfliktreicheren, aggressiveren und expansiveren Person. Was im Allgemeinen ganz natürlich ist. Bis das Niveau des überschätzten Selbstwertgefühls eine gewisse bedingte Grenze erreicht, gefolgt vom Territorium des Narzissmus. Eine Besonderheit davon ist der Verlust der Lebenseffizienz aufgrund der Diskrepanz zwischen Ihren Vorstellungen über sich selbst und Ihren tatsächlichen Fähigkeiten. Noch einmal. Ein hohes Selbstwertgefühl ist nicht schlecht. Dies ist nur ein Weg, ein Gefühl der inneren Balance zu finden, angesichts der Tatsache, dass die Welt nicht besonders brennt, um alles zu geben, was wir von ihr erhalten möchten. Schließlich geht es bei dem Satz „sich auf Kosten anderer durchzusetzen“nicht nur um die eigene Unzulänglichkeit. Es geht auch um den Wunsch, sich durchzusetzen.

Die dritte Art des Selbstwertgefühls ist idealisiertes Selbstkonzept.

In diesem Fall sprechen wir davon, dass es in uns eine gewisse künstliche Stange gibt, nach der wir streben. Wer setzt wann die Messlatte, ist eine große Frage. Dies können bedeutende Menschen, Eltern, wir selbst sein. Diese Art des Selbstwertgefühls ist eine Selbsteinschätzung der Selbstentwicklung, des persönlichen Wachstums, der Orientierung an Veränderungen und Veränderungen in unserem Leben.

- Ich tue, was ich tue, ist viel besser als vorher. Deshalb muss ich wachsen und mich weiterentwickeln.

- Ich habe viele gute Dinge. Und gleichzeitig gibt es bestimmte Charaktereigenschaften, die ich ändern muss. Und ich muss mir viele Fähigkeiten aneignen. Ich habe einen Entwicklungsvektor und strebe danach, besser und stärker zu werden.

- Ich glaube, dass sich mit jeder neuen Entwicklungsstufe neue Möglichkeiten und neue Ressourcen eröffnen, die genutzt werden können, um Ergebnisse zu erzielen.

- Ich mache viel und ich mache es gut, aber ich muss mich mehr anstrengen und dann kann ich wirklich erfolgreich sein. Ich habe etwas ziemlich Gutes gemacht, aber du kannst es viel besser machen. Und einen Versuch wert.

- Dieser Mensch ist viel wert, der nicht stillsteht. Wer jammert nicht und verschwendet keine Zeit. Ich muss ein effektiver, anständiger Mensch sein.

- Ich muss versuchen, in diesem Leben etwas zu erreichen. Und ich muss mich noch mehr anstrengen, um in meinem Leben viel zu erreichen.

- Wer und was auch immer mir von mir erzählt hat und was ich tue, nur ich selbst bestimme was ich tue und wie viel ich in meine Pläne und Taten investiere.

- Ich muss alles tun, was geplant ist. Ich muss immer besser in mein Geschäft investieren, weil ich vielleicht nicht viel machen kann.

Die Hauptnuance idealisiertes Selbstwertgefühl ist die Urheberschaft unserer inneren Planken. Wer und wann und zu welchem Zweck hat uns diese Riegel in den Kopf gesetzt. Es hängt davon ab, wie nützlich idealisiertes Selbstwertgefühl für Sie und mich ist. Je höher der Grad der sozialen Autorschaft, desto höher die Wahrscheinlichkeit, ein neurotisches Gewissen auszulösen (und sich bei der Einschätzung des Lebensweges mit Schuld und Scham aufzusaugen). Je höher der Grad der eigenen Autorschaft, desto höher die Affinität eines solchen Selbstwertgefühls zur Erkenntnis des Wachstums- und Entwicklungsbedarfs. Und ein idealisiertes Selbstwertgefühl führt oft zu Stillstand (nicht zu verwechseln mit Aufschieben) - zu ständigen Versuchen, etwas zu tun, alles zu umarmen und zu Schwierigkeiten, rechtzeitig anzuhalten.

Die vierte Art des Selbstwertgefühls ist ergebnisorientierte Selbsteinschätzung.

Die Essenz eines solchen Selbstwertgefühls besteht darin, dass Sie sich mit niemandem oder irgendetwas vergleichen. Sie konzentrieren sich nur auf das, was Sie in einer bestimmten Situation können oder nicht können. Und alle. Es spielt keine Rolle, ob Sie schlechter als jemand oder besser als jemand sind, Sie können tun oder tun, was Sie getan haben. Die Bewertung der "Fähigkeit" ist wichtig. Bei einer solchen Selbsteinschätzung gibt es keine quantitativen Abstufungen aus den Reihen „nicht schlecht“, „gut“, „ausgezeichnet“. Es gibt nur eine Option der eigenen Fähigkeiten. Dieses Selbstwertgefühl hat eine hohe Affinität für das Bedürfnis nach Veränderung.

- Ich kann tun, was ich kann. Ich kann mein Wissen, meine Kraft, Erfahrung und Begeisterung investieren, um das Geplante zu erreichen.

- Ich kann sein, wer ich kann. Ich kann meine Eigenschaften, Stärken und Verdienste nutzen, um das Geplante zu erreichen.

„Ich kann die Möglichkeiten nutzen, die mir gerade zur Verfügung stehen.

- Ich kann etwas tun. Ich kann schätzen, was passiert ist. Ich kann das erzielte Ergebnis wiederholen oder Pläne ändern und etwas anderes erreichen.

- Ich kann für mich selbst die Kriterien formulieren, was ein anständiges Leben ist. Ich kann leben, was ein anständiges Leben ist.

- Ich kann mit der Kraft, die ich jetzt habe, etwas tun. Oder ich kann nach zusätzlichen Ressourcen suchen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

- Ich kann die Meinung einer anderen Person über mich beantworten. Ich kann auf meiner Sicht der Situation bestehen. Ich kann mit dem argumentieren, was der andere sagt.

- Ich kann nur, was ich kann. Und es ist sinnlos, Zeit damit zu verschwenden, das zu bereuen, was ich nicht kann.

Und es gibt eine Nuance hier … Effektives Selbstwertgefühl bedeutet nicht unbedingt, alles zu erreichen, was einem selbst gestellt wird. Es bedeutet nur, wie Sie sich selbst und Ihre Einstellung zum Leben bewerten. Die tatsächlichen Ergebnisse hängen von einer Kombination vieler Faktoren ab. Außerdem erfordert ein wirksames Selbstwertgefühl ein hohes Maß an Ressourcenmobilisierung und gleichzeitig eine größere emotionale Zurückhaltung. Das heißt, seine regelmäßige Anwendung kann eine Garantie für … Neurasthenie, Psychosomatik oder banale chronische Müdigkeit sein. Also:

Es gibt kein richtiges, ausreichendes Selbstwertgefühl!

Ja, man könnte sagen, dass ein geringes Selbstwertgefühl weniger wünschenswert ist als die anderen drei Arten von Selbstwertgefühl. Aber ein perfektes Selbstwertgefühl gibt es einfach nicht. Tatsächlich können Sie nur darüber sprechen, welche Art von Selbstwertgefühl Sie häufiger haben. Und auch über den Bekanntheitsgrad Ihres Selbstwertgefühls. Schließlich ist jede Art von Selbstwertgefühl im Leben umso weniger effektiv, je geringer Ihr Bewusstsein in Bezug auf Ihr Selbstwertgefühl ist.

Und weiter.

Das Selbstwertgefühl kann nicht eindeutig und nicht lebenslang sein … Unter dem Einfluss von Denken und/oder Emotionen (zum Beispiel vom Bedeutungsgrad der Situation und dem potentiellen Nutzen für uns selbst) können wir unter dem stressigen Druck von Lebenssituationen leicht in unseren Einschätzungen von „Ich kann“zu "Ich sollte", "Ich bin cool, ich habe es auf jeden Fall klappen" oder "Wie kann ich das machen?"

Nun, in Bezug auf die Wachstumszone.

Ich würde sagen, dass das, was allgemein als gesundes Selbstwertgefühl bezeichnet wird, der Formel ähnlich ist:

Formel für gesundes Selbstwertgefühl = dies ist ein bewusstes Selbstwertgefühl + Selbstverständnis + Selbstakzeptanz + Eigenmotivation + emotionale Abschirmung von anderen + effektives Denken.

Das heißt, wenn Sie ein "gesundes" Selbstwertgefühl wollen - entwickeln Sie die Fähigkeiten, die sich hinter seiner majestätischen Fassade verbergen.

Viel Glück damit.

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Einen schönen Tag noch

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