2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-31 14:10
In der modernen Welt gibt es über 250 Methoden der Psychotherapie. Die häufigsten sind Psychoanalyse, Gestalttherapie, Klientenzentrierte Therapie, Kognitive Verhaltenstherapie, Körperorientierte Therapie, Systemische Familientherapie.
Und ich bin ein "Adept" des Psychodramas. Dieses Wort erschreckt und erschreckt die Menschen oft. Bis vor kurzem schienen Psychotherapeuten im Allgemeinen unheimliche Kreaturen zu sein, die leicht in eine psychiatrische Klinik gebracht werden konnten, und dann gibt es noch ein Drama. Voller Horror. Psychodrama wird aus dem Lateinischen als "Handlung der Seele" übersetzt. Und dann ist es nicht mehr gruselig, sondern sehr poetisch, und dann werden Sie sehen, wie praktisch es ist.
Was ist die Methode des Psychodramas?
1. SZENEZuallererst gibt es im Psychodrama eine Szene. Und hier können in den Köpfen vieler erschreckende Bilder auftauchen - Kindermatineen mit Zwangsvorstellungen, Geburtstage und Reimhocker, Angst vor öffentlichen Reden. Aber im Psychodrama ist die Szene etwas anderes. Dies ist der Raum, in dem sich das Leben entfaltet
>
Wir stehen jeden Tag auf der Bühne. Wir werden anderen präsentiert. Wir zeigen unsere Rollen. Eine Bühne ist eine Möglichkeit, Kontext und Raum zu zeigen. Schließlich weckt ein Nachbar, der tagsüber und um drei Uhr morgens auf eine Prise Salz kommt, unterschiedliche Emotionen und Bedeutungen.
Die Szene ermöglicht es uns, die Vergangenheit nachzubilden und zu verändern, die Gegenwart zu sehen (der Streit von gestern mit dem Chef), in Märchenwelten zu sein (Mythen, Geschichten, Märchen, Träume und alle Fantasien), Pläne für die Zukunft zu schmieden.
2. ROLLE UND ROLLENEBENEN
Spielen wir Rollen oder spielen Rollen uns? Es stellt sich heraus, dass wir manchmal bewusst eine Rolle spielen, zum Beispiel "Hündinnen", und manchmal wächst die Rolle in uns so sehr, dass sie uns spielt
Im Psychodrama betrachten wir das Rollenrepertoire einer Person. Je größer es ist, desto reicher können wir uns der Welt anbieten. Je voller unser Leben.
Und so kommt es, dass die Rollen unterentwickelt sind. Zum Beispiel eine einfache Rolle. Es gibt Essen. Wer wie eine Gänse frisst, schluckt ohne zu kauen. Ohne zu genießen und sich nicht auf das zu konzentrieren, was er tut. Aber das ist der einfachste Weg, das Leben zu genießen. Essen Sie mit Freude. Dies ist die körperliche (somatische) Ebene der Rollen. Ich renne, springe, esse, habe Sex, gehe auf die Toilette, atme.
Im Psychodrama betrachten wir das Rollenrepertoire einer Person. Je größer es ist, desto reicher können wir uns der Welt anbieten. Je voller unser Leben
Die nächste Rollenebene ist mental. Das sind unsere Gefühle, Emotionen. Mit einer guten Entwicklung erlaube ich mir auf dieser Stufe, die ganze Bandbreite an Emotionen und Gefühlen zu erfahren. Groll, Wut, Frustration, Hass, Liebe, Leidenschaft. Einschließlich des Fühlens und Differenzierens der Erfahrung von Halbtönen von Emotionen und Gefühlen - eine leichte Wachheit, eine kleine Enttäuschung, eine leise Traurigkeit.
Nachdem wir die Rollen der somatischen und mentalen Ebene betrachtet haben, können wir auf die soziale Ebene übergehen. Was passiert zwischen mir und den anderen(n). Aber meistens kommen Psychologen damit zu uns. Verstehen Sie die Probleme - Vater und Sohn, Ehemann und Ehefrau, erwachsene Eltern, Kinder und Enkel. Denken Sie an die Rolle des Vaters. Wer lehrt uns diese Rolle!? Was bedeutet es, Vater zu sein? Was bedeutet es, Mutter zu sein? Reicht es aus, sich um die Gesundheit und Ernährung des Kindes zu kümmern?
Die höchste Ebene sind transzendentale Rollen. Was tue ich für die Welt? Die Rolle des Vaters kann sich zur Rolle des Papstes entwickeln. Die Rolle der Mutter in Mutter Teresa. Dies ist die Ebene der Rollen, die Fragen nach dem Sinn der Existenz beantworten.
3. KULTURELLE KONSOLE
Wir haben also bereits eine Szene, eine Rolle. Das nächste Merkmal, das wir verwenden, ist "Kulturerhalt". Diese Metapher bezeichnet ein gewohnheitsmäßiges (automatisches) Verhalten. Wir manipulieren unsere Handlungen irgendwie. Wir denken nicht wirklich darüber nach, wie ich mich in einer Konfliktsituation verhalte, sondern handeln wie gewohnt. In einer Konfliktsituation neigen manche Menschen beispielsweise dazu, in eine Benommenheit zu verfallen. Es gibt keine Kraft zu sagen, kein Wort als Antwort, keine Hand zu bewegen. Psychodrama, lässt Sie offene Konserven drucken, um ein neues Verhalten auszuprobieren. Starten Sie einen kreativen Zyklus. Schenken Sie Spontanität. Kehren wir zur Konfliktsituation zurück, hilft der Regisseur des Psychodramas, eine Szene (Situation) zu schaffen, in der es sich entfaltet, und ermutigt den Klienten weiter zum Experimentieren. Bewege deine Hand, stampfe mit dem Fuß, fluche (sogar Obszönitäten)
>
Der Begründer des Psychodramas, Jacob Levi Moreno, hat es so formuliert: "Spontanität ist die Fähigkeit, in einer Standardsituation ungewöhnlich neu zu handeln und in einer ungewöhnlichen Situation normal zu reagieren."
4. SOZIOMETRIE
Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie sich Gruppenmitglieder zu einem Thema, Phänomen und untereinander verhalten. Sie können dies durch eine schriftliche Umfrage tun. Einen anderen Weg werde ich jetzt demonstrieren. Wenn die Gruppe gerade stattfinden würde und wir 12 Teilnehmer hätten, würde ich vorschlagen, den Raum als eine Skala zu präsentieren, auf deren einer Achse - ich habe große Angst, auf der anderen - ich vor nichts Angst habe. Meine Frage an die Teilnehmer würde so klingen: "Jetzt ist Quarantäne und jeder von uns hat sich zu diesem Thema eine eigene Position gebildet."
Nehmen Sie gemäß der Skala einen Platz im Raum ein. Die Teilnehmer haben ihren Platz eingenommen und dann kann man jeden fragen, warum er dort steht, wo es sehr beängstigend ist, oder umgekehrt an einem Ort der völligen Unachtsamkeit. Wir sehen eine Gruppe von Menschen, die in ihrer Wahrnehmung der Situation einig sind, oder es gibt eine Verteilung. Klar, tiefgründig, demokratisch (ermöglicht es, verschiedene Standpunkte aufzuzeigen), einfach.
Psychodrama, lässt Sie offene Konserven drucken, um ein neues Verhalten auszuprobieren. Starten Sie einen kreativen Zyklus
Und natürlich die soziometrischen Studien, die wir aus der Schule oder dem Institut kennen. Erinnern Sie sich an die Fragen: Mit wem möchte ich befreundet sein? Mit wem gehe ich wandern? Mit wem mache ich meine Hausaufgaben? Auf diese Weise haben wir Psychologen die Leiter und Außenseiter in der Gruppe, den Grad des Zusammenhalts, den Status jedes Teilnehmers in der Gruppe bestimmt und formelle und informelle Leiter verglichen.
5. ERSTE METHODE DER GRUPPENTHERAPIE
Es ist wichtig zu sagen, dass das Psychodrama die erste Methode der Gruppenpsychotherapie ist. Fast zeitgleich starteten Sigmund Freud und Jacob Levi Moreno. Zur gleichen Zeit führte der erste eine individuelle Psychoanalyse durch und Moreno begann sofort mit einer Gruppe zu arbeiten. Kinder im Park, Prostituierte und das Militär waren in den 1920er Jahren seine Kunden. Dann baute er das erste Psychodrama-Theater. Erfunden und entdeckte die Soziometrie. Und dann das Soziodrama, das es ermöglichte, sich bekriegende Menschengruppen zu versöhnen.
Im Dezember 2013 habe ich mit den Verteidigern von Maidan zusammengearbeitet. Wir haben versucht, einen Dialog mit der Landespolizei und dem Steinadler zu führen. Die Lawine war nicht aufzuhalten, aber wir haben es an diesem Abend geschafft, die andere zu verstehen. Und den anderen zu verstehen und seine Rolle zu leben, ermöglicht es Ihnen, innere Spannungen abzubauen und den Glauben an einen anderen zurückzugeben, der nicht die Verkörperung des Bösen ist, sondern der Träger von Bedeutungen.
Jetzt, während sich die soziale und psychologische Situation im Land verschlimmert, glaube ich, dass Dialoge zwischen verschiedenen Gruppen – Politikern und Wählern, Ärzten und Gesunden, Reichen und Armen – erforderlich sind. Wenn wir uns verstehen, können wir respektvoll miteinander leben.
Und schließlich Verse von Jacob Moreno:
Zweierbegegnung: Auge in Auge, von Angesicht zu Angesicht,
Und wenn du in der Nähe bist, nehme ich deine Augen und schaue sie anstelle meiner an,
und du wirst meine Augen nehmen und mit ihnen schauen statt mit deinen,
Ich werde dich mit deinen Augen sehen, du wirst mich mit meinen sehen
Eine einfache Sache ruft also zum Schweigen, und unser Treffen wird ein freier Wunsch bleiben:
In freiem Raum und Zeit ein grundloses Wort an einen freien Menschen
Empfohlen:
Warum Ist Es Wichtig, Dass Eine Frau Verheiratet Ist?
1. Geschichte und Erinnerung an Jahrtausende Es gibt eine solche Kategorie von sehr klugen, klugen Menschen auf der Welt (Sie werden sich nicht sehen, wenn ich sage, dass dies Männer sind?), die das Hemd auf ihrer Brust zerreißen, um Frauen davon zu überzeugen, dass es vorher keine Institution der Ehe gab.
Sichere Möglichkeiten, Negative Emotionen Auszudrücken
Manche Menschen stimmen zwar zu, dass es gefährlich ist, Gefühle im Inneren zu behalten, verfallen jedoch in einen Zustand der Angst oder sogar des Entsetzens, wenn es darum geht, negative Emotionen (z. B. Wut) auszudrücken. Man hat den Eindruck, dass die gefällige Vorstellungskraft nach diesen Worten schreckliche Bilder eines wütend schreienden Mannes mit hervortretenden Augen und unglaublicher Kraft zeichnet, die alles zerstreuen und der Umwelt irreparablen Schaden zufüg
Bore_psychologe. Wichtig über Wichtig
In einer Sammlung von "Klinischen Fällen der Psychologie" wurde ein Fall beschrieben, in dessen Verkürzung ich reflektieren und auch ein wenig auf das Thema "Vorhersehbarkeit" von Handlungen einhaken möchte, sowie auf das Thema psychotherapeutische Schulen eingehen .
Warum Ist Es Für Ein Kind Wichtig, Emotionen Auszudrücken?
Diesmal möchte ich Ihnen sagen, ob es sich lohnt, dem Kind zu erlauben, Emotionen auszudrücken? Was ist der Schlüssel, um ihn dies tun zu lassen und wie sollten die Eltern auf die Ausbrüche reagieren? Ich persönlich bin der Meinung, dass einem Kind erlaubt sein sollte, Emotionen in der Menge und Qualität auszudrücken, in der es sie zu einem bestimmten Zeitpunkt hat.
Über Emotionen Und Gefühle. Wie Wichtig Es Ist Zu Leben Und Zu Fühlen
Vielen von uns wurde nicht beigebracht zu fühlen. Und das ist ein wichtiger Teil von uns, der Zustände und Reaktionen auf Ereignisse und unsere Umwelt signalisiert. Leider sind wir darauf trainiert zu tun und nicht zu fühlen. Wie können wir uns sonst kontrollieren?
