Psychologie Der Emotionen: Was Verbirgt Sich Hinter Unseren Gefühlen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Hallo Freunde!

Reden wir über Emotionen und Gefühle. Schau dir das Bild an: Welches Gefühl siehst du darauf?

In meiner Arbeit stoße ich oft auf das, was die Leute mit Wörtern wie „wutentbrannt“, „müde“, „müde“, „faul“und ähnlichen Ausdrücken als unterschiedlich starke Gefühle bezeichnen.

Wie es funktioniert?

Nehmen wir an, es gibt einen Mann, der in allen sozialen Beziehungen erfolgreich ist, sein Name sei Oleg. Es scheint ihm gut zu gehen. Es gibt eine wundervolle fürsorgliche Frau, zwei wundervolle Kinder, einen guten Job, und freitags gehen Oleg und seine Freunde in die Bar, um sich ein Spiel anzuschauen und leckeres Bier zu trinken.

Aus dem Schlechten - Oleg hat eine Großmutter, Großmutter wird immer älter. Sie vergisst Namen, streut Zucker und ist oft genervt. Es ist unmöglich, ihr Verhalten vorherzusagen, sie ist ständig unglücklich.

Oleg kommt mit für ihn unverständlichen Gefühlen zur Sitzung - seine Großmutter hat ihn fast aufgezogen, er erinnert sich an sie aktiv, lächelnd und diese Erinnerungen helfen ihm jetzt nicht, ihr Alter zu akzeptieren. Als ich Oleg frage, was mit ihm im Zusammenhang mit seiner Großmutter passiert, antwortet Oleg:

„Ich bin wütend über ihre Hilflosigkeit und Reizbarkeit. Ich fange an zu schreien, als sie sich nicht erinnern kann, was sie vor zwei Tagen gesagt hat."

Oleg spricht und ich sehe ihn mehrmals schlucken. Und seine Hände zittern. Ich höre auf mich und meine Gefühle, wenn ich Oleg anschaue und ihm zuhöre. Wenn ich daran denke, dass eine Person, die immer aktiv, stark und fröhlich war, zu verblassen beginnt, schwach und traurig wird, bin ich nicht wütend, aber es tut weh. Wenn ich mir erlauben würde, während der Sitzung etwas tiefer in meine Gefühle einzudringen, würde ich wahrscheinlich weinen. Außerdem hätte ich die Angst verspürt, einen geliebten Menschen zu verlieren. Aber keine Wut. Genauer gesagt wäre ich wahrscheinlich wütend über die Ohnmacht, daran etwas zu ändern. Aber es fühlte sich immer noch eher wie Schmerz an. Dies sind meine Gefühle, und die Gefühle des Kunden können sehr unterschiedlich sein, also beschloss ich, es noch einmal zu überprüfen. Ich fragte Oleg vorsichtig:

"Oleg, wenn du sagst, dass dich die Ohnmacht deiner Großmutter wütend macht - was passiert in dir, wie fühlst du es" wütend "?

Oleg sieht mich eine Weile verständnislos an, dann beginnt er unsicher zu sprechen:

„Nun … es fällt mir schwer, in ihrer Nähe zu sein. Ich versuche, mich zu beherrschen, aber sie vergisst die Namen meiner Kinder. Wie können Sie sich nicht an Ihre Enkel erinnern? Es ist schrecklich! Sie war nie so. Es fällt mir schwer, sie so zu sehen."

Olegs Worte ähneln in vielerlei Hinsicht meinen eigenen Gedanken, und ich wage es klarzustellen:

„Mir scheint, Oleg, es ist sehr schwer, eine so starke und liebe Großmutter alt werden zu sehen. Es wäre sehr schmerzhaft für mich, dabei zu sein und zu verstehen, dass ich nichts ändern kann."

Oleg sieht nicht zu seinen Händen auf. Ich verstehe, dass es ihm jetzt schwerfällt, mich anzusehen. Und ich bestehe nicht darauf. Wir schweigen lange. Wahrscheinlich fünf oder sieben Minuten. Ich warte. Oleg bricht immer noch das Schweigen und sagt leise wie ein Kind:

"Sie war immer so stark."

Es hat keinen Sinn, den Rest der Sitzung zu geben, ich wollte Ihnen nur zeigen, wie wir unsere innere Sicherheit aufbauen und uns hinter falschen Gefühlen verstecken. Indem wir uns hinter diesen Gefühlen verstecken, mit denen wir umgehen können, und diejenigen verdrängen, mit denen wir schwerer umgehen können.

In diesem Beispiel sehen wir, wie schwer es ist, mit der Angst, eine Großmutter zu verlieren, dem Schmerz, ihre Ohnmacht zu beobachten, und der Verzweiflung über ihre eigene Ohnmacht zu leben, dass die Person beschlossen hat, wütend zu sein. Doch egal wie er sich einzureden versucht, dass ihn die neue Vergesslichkeit und Schwäche seiner Großmutter wütend macht, von innen her quälen ihn ganz andere Gefühle und das lässt ihn nicht zur Ruhe und akzeptiert das Geschehen.

Der Unwille oder die Unfähigkeit, die entstandenen Gefühle richtig zu erkennen, sowie der Schutz vor echten Gefühlen, ist der Grund für die Entwicklung so vieler Probleme. Zum Beispiel Panikattacken, Angststörung der Persönlichkeit, psychosomatische Erkrankungen, Beziehungsstörungen, Phobien, Depressionen. Tatsächlich, nimm es nicht, Beine wachsen aus einem inneren Verbot, deine Gefühle zu fühlen.

Was zu tun ist?

Es ist schwierig, aus dem Boiler herauszukommen, in dem Sie kochen. Es tut weh und so kann man sich nicht auf die Fluchtwege konzentrieren, oder?

Daher kommen Menschen mit solchen schwierigen Gefühlen normalerweise zu einem Psychologen. Versuchen Sie jedoch, die nächsten fünf Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten. Dies wird Ihnen etwas Erleichterung und Verständnis verschaffen. Was im Wesentlichen dasselbe ist.

1. Wie kann ich mit einem oder mehreren Worten sagen, was mir gerade passiert und mir inneres Unbehagen bereitet?
2. Wie wirkt sich das auf mich und mein Leben aus? Was tue ich und wie manifestiere ich diesen Zustand?
3. Wenn ich darüber nachdenke, was passiert in mir? Empfindungen, Gedanken, Gefühle Emotionen?
4. Wie sehen eigentlich meine Handlungen, Gedanken, Gefühle im Zusammenhang mit der entstandenen Situation aus?
5. Wenn ich die Situation ändern könnte, wie würde sie aussehen? Welche Gefühle hätte ich dann?

Alles scheint einfach, aber wenn Sie die Antworten auf diese Fragen aufschreiben, sich eine Stunde Zeit nehmen, um herumzulaufen, dann wieder darauf zurückzukommen und versuchen, wie von außen zu wirken - Sie werden verstehen, dass viele der Empfindungen, für die es unangenehm ist, Sie sind in der Tat andere unterdrückte Gefühle. Wenn Sie verstehen, was dieses Gefühl ist, ist es überhaupt nicht notwendig, sich sofort dafür zu entscheiden, es in seiner reinsten Form zu fühlen. Auf dieser Grundlage können Sie jedoch angemessenere und logischere Entscheidungen treffen. Denn Wissen ist immer besser als Unwissenheit. Vor allem, wenn es um mich selbst geht.