2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn Sie im Laufe der Zeit Ressentiments und Ressentiments aufbauen, können die Folgen sowohl physisch als auch emotional sehr schwerwiegend sein. Dies kann jedoch behandelt werden.
Schritt eins
Listen Sie die Menschen auf, die Sie verletzt haben.
Beginnen Sie in der frühen Kindheit, gehen Sie dann über die Schulzeit, die Universität usw. bis heute. Beschreiben Sie gegenüber jeder Person die Situation, in der die Straftat begangen wurde.
Schritt zwei
Analysieren Sie Beschwerden.
Es gibt Taten, bei denen wirklich Böses begangen wurde. Solche Handlungen gelten als berechtigte Beschwerden, und die dadurch verursachte Wut ist ebenfalls gerechtfertigt. Wenn die Ressentiments aufgrund einer Kombination von Umständen, einer falschen Wahrnehmung von Situationen, einer falschen Verallgemeinerung, einer persönlichen Präferenz oder ungerechtfertigten Erwartungen und sogar nur einer Müdigkeit - und manchmal einer Kombination all dieser Faktoren - entstanden sind. Solche Beschwerden gelten als unbegründet.
Es ist sehr wichtig, bei Ihrer Analyse objektiv zu sein. Betrachten Sie die Situation nicht nur von der Seite Ihrer Gefühle und Emotionen, sondern auch mit Verständnis für die andere Person. Vielleicht hatte er Gründe dafür.
Auf diese Weise können Sie erkennen, welche dieser Beschwerden berechtigt und welche unbegründet sind. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, sich mit unbegründeten Beschwerden zu befassen, egal wie lange es her ist, dass Ihnen ein Unrecht widerfahren ist.
Was ist mit Ressentiments zu tun?
Betrachten Sie sie mit Blick auf die Gegenwart. Möglicherweise haben Sie neues Wissen über eine Situation oder Erfahrungen, die die Objektivität erhöhen. Sie fragen sich vielleicht, welche nützlichen und guten Dinge Ihnen diese Straftat gegeben hat. Der Psychologe kann dir etwas erklären.
Meine persönliche Erfahrung zeigt, dass Ressentiments in mir neue Ressourcen, Kraft, Energie offenbaren. Falls ich aus der Situation irgendwelche Schlüsse ziehe. Ja, in dem Moment, als es passierte, war es unangenehm, und als ich darüber hinwegkam, gab es mir etwas Neues.
Schritt drei
Geben Sie Ihre Beleidigung Gott, dem Universum, dem Weltraum, dem Täter selbst und danken Sie dafür.
Wir sind dafür verantwortlich, wie wir andere Menschen behandeln. Wir können um Vergebung bitten, aber die Konsequenzen bleiben (in diesem Fall die Straftat und was sie mit sich brachte). Denken Sie daran, dass wir auch für unsere Reaktionen verantwortlich sind. Teilen Sie daher den Groll zwischen sich und dem Täter auf. Sie konnten Ihren Teil bereits im vorigen Absatz analysieren.
Stellen Sie sich den Täter vor sich vor und sagen Sie ihm gedanklich (Sie können es laut aussprechen) die folgenden Worte:
„Es war schmerzhaft und unangenehm für mich, als Sie dies getan haben … Ich übertrage Ihnen die Verantwortung für Ihre Tat und ihre Folgen. Lass Gott / Weltraum / Universum herausfinden, was mit dir zu tun ist. Lassen Sie die Situation nach seiner höchsten Gerechtigkeit entscheiden.“
Wenn Sie nicht an die Höheren Kräfte glauben, können Sie den folgenden Text sagen:
„Es war schmerzhaft und unangenehm für mich, als Sie dies getan haben … Ich übertrage Ihnen die Verantwortung für Ihre Tat und ihre Folgen. Lassen Sie das Gesetz der Ursache-Wirkungs-Beziehungen diese Situation lösen."
Sie können sich auch mit dem Täter treffen und ihm Ihre Gefühle mitteilen. In diesem Fall ist es zwar wichtig zu verstehen, dass Sie nur Feedback geben und der Gesprächspartner entscheidet, was damit zu tun ist. Und es ist auch notwendig, einen Dialog richtig zu führen.
Denken Sie daran, dass wir alle Fehler machen. Daher hat niemand die Vergebung storniert.
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