2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Häufiges Blinzeln ist ein ziemlich häufiges, aber selten geäußertes Symptom bei Angststörungen. Häufiges Blinzeln ist wichtig, um nicht mit einem nervösen Tic zu verwechseln. Ein nervöser Tic ist eine schnelle, stereotype (ähnlich aussehende) unwillkürliche Bewegung (d. h. Sie haben keine Kontrolle darüber).
Häufiges Blinzeln ist ein überwachtes, leichtes Unbehagen, das sich oft während des Kontakts mit anderen Menschen verstärkt und versucht, die Angstgefühle einzudämmen.
Das Problem mit diesem Symptom ist, dass Sie es kontrollieren können, aber es zu kontrollieren ist ermüdend, stressig und letztendlich ärgerlich. Dies, kombiniert mit der anfänglichen Angst (die sich hinter dem Auftreten eines solchen Symptoms verbirgt) führt zu einer Vielzahl von inneren unangenehmen Empfindungen.
Was zu tun ist
Schritt 1. Regelmäßiges Nacherzählen Ihrer Emotionen während des Tages
Es ist praktisch, mit der Korrektur eines solchen Symptoms mit Psychoprophylaxe zu beginnen. Nämlich - aus einem emotionalen Brief. Wenn Sie einen Stift, Papier, 5-10-15 Minuten Zeit nehmen und rein mechanisch Ihre Erfahrungen beschreiben, die Ihnen im Laufe des Tages passiert sind.
Schritt 2. Emotionen im Moment leben
Das Erleben von Emotionen bedeutet im Gegensatz zum mechanischen Nacherzählen, dass Sie offen und konsequent versuchen, Ihre Gefühle anderen mitzuteilen. Sie kommunizieren sowohl Ihre reaktiven Wünsche als auch Ihre proaktiven Wünsche. Das heißt, Sie kommunizieren interne Botschaften, die Ihnen rein mechanisch in den Sinn kommen, und Sie suchen bereits auf der Ebene Ihrer Wünsche bewusst nach den Gründen für Ihre Emotionen.
Schritt 3. Lebende Aggression
Unabhängig davon sollte betont werden, dass es für Sie wichtig ist, Aggression zu erleben. Schwören Sie nicht, beleidigen Sie die Menschen um Sie herum nicht, sondern übermitteln Sie ihnen Ihre Unzufriedenheit, Ihren Ärger, Ihre Empörung, Ihren Zorn. Dieses Bedürfnis ist mit dem im Symptom enthaltenen Element der sozialen Angst verbunden. Es ist das Leben der Aggression, das Ihre Stabilität, Stärke, Ihr Selbstvertrauen in der Kommunikation erhöht und dadurch das Symptom beeinflusst.
Schritt 4. Spontaneität
Alle Techniken der mentalen Gymnastik werden bei häufigem Blinzeln mehr als relevant und nützlich sein, da ein solches Symptom unter anderem das Vorhandensein des Festhaltens bei der Aufrechterhaltung der Angst widerspiegelt. Das Ziel der Spontaneität besteht darin, Ihre Fähigkeit zu erhöhen, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken (hauptsächlich von einer Emotion zur anderen).
Schritt 5. Emotionale Schilde
Es ist auch nützlich, alle möglichen und verfügbaren emotionalen Schilde zu trainieren - Ihre Fähigkeit, die Aussagen anderer positiv zu überschätzen, solche Aussagen zu reflektieren, andere zu leugnen, auf Ihrer Meinung zu bestehen. Solche Schilde reduzieren im Allgemeinen den Grad der sozialen Angst und reduzieren die Intensität des Anfangssymptoms.
Empfohlen:
Es Ist Wichtig, Nicht Nur Zu Tun, Sondern Auch Nicht Zu Tun
"… wir müssen dem Psychoanalytiker zugestehen, dass er nicht versucht, mit dem Vertrauen des sogenannten Patienten zu spielen, ihn mit etwas zu inspirieren oder ihn irgendwie zu leiten. Wenn dem so wäre, hätte die Psychoanalyse lange die Szene verlassen"
Was Ist Zu Tun VS Was Ist Los (Pandemie Und Quarantäne)
Letzte Woche dachte ich darüber nach, einen Artikel darüber zu schreiben, was während der Quarantäne zu tun ist. Ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder schon eine To-Do-Liste erstellt hat! Natürlich habe ich selbst eine solche Liste für mich erstellt.
Wer Ist Schuld Und Was Ist Zu Tun?
Ich möchte noch sehr lange zum Thema Beziehungen zwischen Staat und Person schreiben. Ich möchte betonen, dass dies genau die Beziehung zwischen dem System und der Person ist. In letzter Zeit bin ich selbst mit regelrechter Arroganz des Systems konfrontiert worden.
WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN MÖCHTEN? Zweiter Teil
WAS TUN, WENN SIE NICHTS TUN MÖCHTEN? Zweiter Teil Der Anfang des Artikels unter diesem Link: Fortsetzung des Artikels. Zweiter Teil Was ist dagegen zu tun? Die Frage ist wichtig und sehr umfangreich, und leider gibt es keine kurze Antwort darauf.
Ich Möchte, Aber Ich Kann Nicht Was Tun, Wenn Sie Nicht Die Kraft Haben, Das Zu Tun, Was Sie Tun Möchten?
Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie etwas tun wollen, wirklich wollen, aber nicht die Kraft dazu haben. Es gibt keine körperliche Kraft, Sie legen sich hin und liegen flach. Und ich möchte wirklich etwas extrem für dich tun, aber du kannst nicht.
