2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Die weit verbreitete (und richtige) Meinung besagt, dass es für uns nicht leicht ist, Situationen zu ertragen, in denen wir beurteilt werden und insbesondere als schlecht, nicht fleißig genug, schön, klug usw. beurteilt werden. Und wenn Sie in diesem Moment auf sich selbst hören, können Sie buchstäblich körperliche Schmerzen und Beschwerden spüren.
Ein negatives Ergebnis tut weh.
Es ist eine Tatsache.
Aber die Dinge passieren noch merkwürdiger, genauso häufig, aber aus irgendeinem Grund sprechen sie seltener darüber.
Stellen Sie sich die Situation vor oder erinnern Sie sich vielleicht daran.
Sie haben etwas gut gemacht, sagen wir eine Präsentation, eine Verhandlung (oder einfach nur ein gekochtes Abendessen). Wir haben in diesen Aufwand, Zeit, Ressourcen investiert. Und irgendwo für dich denkst du ruhig, dass du im Allgemeinen ein feiner Kerl bist:-)
Und jetzt wirst du gelobt. Mitarbeiter, Chef, Freunde, Partner – jetzt ist es nicht wichtig, wer genau.
In diesem Moment (später, wenn Sie sich daran erinnern, sind Sie überrascht und verstehen überhaupt nicht, was passiert ist und wo Sie waren) spüren Sie deutlich, wie die Stimme der lobenden Person wie aus der Ferne klingt oder sich ganz auflöst, Handflächen Schweiß, Sie wollen durch den Boden fallen, die Beine werden wattiert, und Sie (für einen Außenstehenden ist dies deutlich zu sehen) schließen die Augen oder studieren Ihre Schuhe, schrumpfen und sagen so etwas wie:
- Ich habe / tat so etwas tatsächlich nicht….
- Oh, was bist du …. das ist übertrieben
- Sie sind zu freundlich…
- Daran ist nichts auszusetzen…
- Denken Sie nur!
-Ach komm schon….
Oder ein typisches Beispiel:
- Dieses Kleid steht dir so gut!
- Oh, ich habe es beim Verkauf gekauft.
- Ich habe es von meiner Großmutter (Mutter, Freundin, halber Preis …)
Nichts dergleichen, oder?
Und wenn man darüber nachdenkt und eintaucht, dann stellen sich Fragen. Viele Fragen.
Was passiert mit meinem Körper, wenn ich gelobt werde?
Woher kommt dieses erstickende Gefühl im Hals?
Warum kann ich nicht jemanden ansehen, der mich lobt?
Warum antworte ich so, wie ich es tue, obwohl ich verdammt gut weiß, dass die Präsentation großartig war?
Warum loben sie mich und dann fühle ich mich schlecht?
Eric Bern, der Erfinder der Transaktionsanalyse, interessierte sich auch einmal für diese Themen. Als Ergebnis kam er auf das Konzept des Streichelns.
Für Bern ist Streicheln eine Einheit der Anerkennung. Und deshalb können wir ohne sie nicht leben. Als biologische Wesen können wir ohne Nahrung, Wasser und Luft nicht überleben. Als soziale Wesen brauchen wir jemanden, der die Tatsache unserer Existenz erkennt, der erkennt, dass wir es sind und dass wir etwas in der Welt der sozialen Beziehungen tun.
Schläge, über die wir uns freuen und die wir als solche wahrnehmen, rief Bern positiv.
Für uns unangenehme Schlaganfälle heißen Negativ.
Hier scheint alles klar zu sein.
Eine andere Sache ist nicht klar: Wenn Streicheln angenehm ist, warum lehne ich es ab, warum akzeptiere ich es nicht?
Warum akzeptiere ich die Anerkennung eines anderen nicht, die mir, wie sich herausstellte, genauso wichtig ist wie Luft, Wasser und Nahrung?
Viel früher als ein Mensch lernt, abstrakt zu denken, mit Hilfe von Kategorien, Konzepten, Schlussfolgerungen und logischen Schlussfolgerungen - er sucht und erhält eine Antwort auf eine scheinbar einfache Frage: Was in dieser Welt kann er und was nicht. Und er findet mit Hilfe seiner Eltern in der Familie wenig später im Kindergarten eine Gruppe von Gleichaltrigen.
Im Schulalter, wenn nur unsere Psyche erhalten bleibt, kennen wir mit unserer Haut und unserem Körper bereits die Regeln, nach denen die Welt um uns herum aufgebaut ist.
Denn unsere Eltern haben unser Verhalten, unsere Gedanken und Gefühle schon irgendwie bewertet.
Eltern haben uns schon in irgendeiner Weise gescholten oder gelobt. Oder beschimpft und gelobt zugleich.
Und hier erhalten wir von Eltern und der Gesellschaft im weiteren Sinne 5 einschränkende Regeln für das Streicheln.
Hier sind sie:
- Nicht streicheln, wenn du streicheln willst
- Frag nicht nach Strichen, wenn du sie brauchst
- Nimm keine Schläge, wenn du sie willst
- Gib das Streicheln nicht auf, wenn du es nicht willst
- Streicheln Sie sich nicht.
In der postsowjetischen Kultur ist es inakzeptabel (unanständig, was werden die Nachbarn sagen?) Sich selbst zu loben.
Und wenn es in meiner Familie nicht akzeptabel war, positives Streicheln zu akzeptieren, aber es wurde akzeptiert, negative Schläge zu akzeptieren, dann werde ich diese Praxis höchstwahrscheinlich auf andere Beziehungen übertragen.
Und wenn es üblich war, nur bedingte positive Striche (Lob für etwas: eine Schulnote, Kleidung, ein Spielzeug, eine Zeichnung) zu geben, wird es mir im Erwachsenenalter unglaublich schwer fallen, Anerkennung und Lob anzunehmen, auch wenn sie aufrichtig sind und rein, wie eine Babyträne. Ich werde es einfach nicht glauben, ich werde nicht hören, ich werde mich nicht erinnern, mit einem Wort - ich werde nicht akzeptieren.
Wenn sich solche Situationen wiederholen, sich nicht kontrollieren lassen, Ihnen Leid bringen, dann ist eine Psychotherapie sinnvoll, bei der die Arbeit darauf basiert, dass Sie neue Entscheidungen treffen.
Akzeptieren Sie die Streicheleinheiten, die Ihnen angenehm sind.
Akzeptieren Sie keine Schläge, die Sie nicht wollen.
Streicheln Sie sich / sich.
Fragen Sie nach Strichen, wenn Sie sie wollen.
Akzeptieren Sie Striche, wenn Sie sie brauchen.
Und schließlich: Was kannst du heute üben, Lob anzunehmen.
Sie wurden also gelobt und Sie:
- setz dich hin oder mach es dir so bequem wie möglich
- lege dein Gewicht auf beide Beine
- entspanne Bauch, Gesicht, Augen, Unterkiefer
- durchatmen
- lächle und sag "Danke":-)
Zur Vorbereitung des Artikels wurden die Bücher von Eric Berne "People who play games", "Games that people play", "The Basics of TA: Transactional Analysis" von J. Stewart, W. Joyns verwendet.
Yaroslav Moisienko, Psychologe
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